एक दर्दनाक इंजेक्शन से निपटने

वीडियो: कौन सा इंजेक्शन और कैप्सूल दिया जाता है नसों के दर्द में?शरीर की कोई भी नस जिस में दर्द हो यह आजमाएं

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 2: खुद को विचलित करें और आराम करें
भाग 2 का 2: इंजेक्शन स्थल के आसपास दर्द से राहत
टिप्स

इंजेक्शन बहुत दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन वे आपके जीवन में कुछ बिंदु पर अपरिहार्य होंगे। कई लोग सुइयों और रक्त के विचार से सफेद हो जाते हैं, इसलिए वास्तव में एक इंजेक्शन प्राप्त करना एक अप्रिय अनुभव हो सकता है। आप उस क्षेत्र के आसपास दर्द का अनुभव भी कर सकते हैं जहां इंजेक्शन दिया गया था। लेकिन जब आप इंजेक्शन के दौरान विचलित और आराम करते हैं और इंजेक्शन के बाद दर्द से राहत पाने की कोशिश करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप दर्दनाक इंजेक्शन से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: खुद को विचलित करें और आराम करें

आपको यह महसूस करना होगा कि सुईयां छोटी हैं। अधिकांश लोगों को बच्चों के रूप में इंजेक्शन लग चुके हैं और इस अनुभव की बुरी यादें हो सकती हैं। लेकिन जब आपको पता चलता है कि सुइयाँ आज बहुत पतली हैं और कम दर्द का कारण बनती हैं, तो यह विचार आपको एक इंजेक्शन के बारे में अधिक आरामदायक बना सकता है।
- डॉक्टर या इंजेक्शन देने वाले व्यक्ति से पूछें कि सुई कितनी बड़ी है या अगर आपको ज़रूरत है तो दर्द की कितनी डिग्री की उम्मीद कर सकते हैं। कुछ मामलों में, वे आपको यह भी दिखा सकते हैं कि सुई कितनी छोटी है।
- आपको महसूस करना चाहिए कि इंजेक्शन का डर (या एक सुई भय) काफी सामान्य है।
अपने डॉक्टर से अपने डर पर चर्चा करें। यदि आप चिंतित हैं, तो आपको इंजेक्शन के समय से पहले और उसके दौरान अपने चिकित्सक या चिकित्सा पेशेवर के साथ इस पर चर्चा करनी चाहिए। यह आपको अधिक आरामदायक बना सकता है और आपको विचलित भी कर सकता है।
- चिकित्सा पेशेवर द्वारा इंजेक्शन देने से पहले आपको किसी भी आशंका या चिंता के बारे में बोलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। इंजेक्शन देने से पहले, व्यक्ति से पूछें कि वह इंजेक्शन कैसे देगा या नहीं।
- इंजेक्शन देते समय डॉक्टर से बात करने के लिए कहें। आप इसे एक प्रकार की व्याकुलता तकनीक के रूप में देख सकते हैं। चीजों के बारे में बात करें और अपने स्वास्थ्य से संबंधित विषयों से बचें। उदाहरण के लिए, आप डॉक्टर को विदेश यात्रा के बारे में बता सकते हैं, जो आप उनसे सुझाव या सुझाव लेने के लिए लेने वाले हैं।
दूसरे तरीके से देखें, इंजेक्शन साइट पर नहीं। एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि एक इंजेक्शन के दौरान विपरीत दिशा में देखना अपने आप को विचलित करने का सबसे अच्छा तरीका है। एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें जहां आप इंजेक्शन प्राप्त करेंगे।
- अंतरिक्ष में एक प्लेट या अन्य वस्तु को देखें।
- अपने पैरों को देखो। यह आपको अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, और अब आप इंजेक्शन पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।
- अपनी आँखें बंद करने से आपको आराम करने और अपनी बुरी भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। कुछ और सोचने की कोशिश करो। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप अपनी आँखों को बंद करके गर्म समुद्र तट पर हैं।
कुछ मीडिया के साथ खुद को विचलित करें। यदि आप इंजेक्शन के लिए खुद को अस्थायी रूप से बंद करने में सक्षम हैं जो आपके लिए इंतजार कर रहा है, तो यह आपको विचलित कर सकता है और आपको आराम करने में मदद कर सकता है। आप विभिन्न विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, संगीत सुनें या अपने टैबलेट का उपयोग करें।
- चिकित्सा पेशेवर को बताएं कि आप अपने साथ लाए गए मल्टीमीडिया के साथ खुद को विचलित करना चाहते हैं।
- सुखदायक और धीमी गति से संगीत सुनें।
- एक टीवी शो या फिल्म देखें जिसे आप पसंद करते हैं।
- अपने आप को आराम करने के लिए इंजेक्शन प्राप्त करने से पहले और उसके दौरान एक मज़ेदार वीडियो देखें। यह आपको भविष्य में दर्द के बजाय हास्य के साथ इंजेक्शन लगाने में मदद कर सकता है।
विश्राम तकनीकों का उपयोग करें। अपने पूरे शरीर को आराम देकर, आप अप्रिय स्थिति से गुजरने में सक्षम हो सकते हैं। साँस लेने के व्यायाम से लेकर दवा तक, आप इंजेक्शन से पहले और उसके दौरान कई प्रकार की छूट तकनीकों को लागू कर सकते हैं।
- बांह के हाथ के साथ एक तनाव गेंद या अन्य समान वस्तु को निचोड़ें जो इंजेक्शन नहीं प्राप्त कर रहा है।
- धीमी, गहरी सांस लें। चार सेकंड के लिए गहराई से साँस लें, फिर उसी सेकंड के लिए साँस छोड़ें। इस प्रकार की लयबद्ध श्वास, जिसे "प्राणायाम" भी कहा जाता है, आपको आराम दे सकती है और आपको विचलित भी कर सकती है।
- यदि आवश्यक हो, तो अपनी विश्राम तकनीकों को दोगुना करें।
- मांसपेशियों के विभिन्न समूहों को कस लें और फिर उन्हें आराम दें, आपके पैर की उंगलियों से शुरू होकर और आपके माथे के साथ समाप्त होता है। लगभग दस सेकंड के लिए मांसपेशियों के समूहों को कस लें और फिर दस सेकंड के लिए तनाव जारी करें। आगे भी आराम करने के लिए विभिन्न मांसपेशी समूहों के बीच एक गहरी साँस लें।
- अपने आप को शांत करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग करने पर विचार करें। इंजेक्शन बहुत जल्दी है और शामक को बहुत अधिक समय तक काम करने में कोई संदेह नहीं होगा, इसलिए आपको केवल ऐसी दवा का उपयोग करना चाहिए यदि आपकी चिंता या घबराहट चरम पर है। यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर को बताएं कि आपने दवा ली है यदि इंजेक्शन के साथ मतभेद पैदा हो सकता है। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई व्यक्ति आपको बाद में घर ले जाए।
इंजेक्शन के समय के लिए किसी प्रकार की स्क्रिप्ट बनाएं। जब आप एक इंजेक्शन लेने वाले होते हैं, तो आप बहुत तनाव में आ सकते हैं। स्क्रिप्ट की कल्पना करने की रणनीति का उपयोग करें ताकि आप इंजेक्शन को बेहतर तरीके से संभाल सकें।
- इंजेक्शन के लिए एक "स्क्रिप्ट" लिखें। उदाहरण के लिए, यह लिखें कि आप डॉक्टर से क्या कहना चाहते हैं और उसके साथ किस तरह की बातचीत करना चाहते हैं। नमस्ते डॉ। मैयर, आपसे मिलकर अच्छा लगा। मुझे पता है कि मैं एक इंजेक्शन लेने जा रहा हूं और मैं थोड़ा डर गया हूं। जब आप इंजेक्शन लगाते हैं तो मैं आपसे मेरी आने वाली छुट्टी के बारे में बात करना चाहूंगा। ”
- उस समय के दौरान अपनी स्क्रिप्ट से जितना संभव हो उतना चिपके रहें जब आप डॉक्टर के पास हों। मदद करने के लिए अपने साथ नोट्स लाने पर विचार करें।
सरल शब्दों में इंजेक्शन तैयार करें। सूत्रीकरण और निर्देशित दृश्य व्यवहार तकनीकें हैं जो आपके विचारों को आकार दे सकती हैं और जिस तरह से आप एक विशिष्ट स्थिति के बारे में कभी-कभी उन्हें कुछ सांसारिक या प्रतिबंध के रूप में सोचते हैं। इंजेक्शन के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए इनमें से किसी एक तकनीक का उपयोग करें।
- इंजेक्शन को इस प्रकार बदलें: "यह एक त्वरित डंक है और एक छोटे मधुमक्खी के डंक की तरह महसूस होगा।"
- इंजेक्शन के दौरान विभिन्न छवियों के साथ खुद को गाइड करें। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप इंजेक्शन के समय किसी पहाड़ के ऊपर या गर्म समुद्र तट पर हैं।
- इंजेक्शन से बेहतर सौदा करने के लिए पूरी स्थिति को प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें। उदाहरण के लिए, डॉक्टर को ग्रीटिंग में स्थिति को विभाजित करें, सवाल पूछें, इंजेक्शन देते समय खुद को विचलित करें और हंसमुख तरीके से घर जाएं।
किसी को सहायता के लिए आने के लिए कहें। एक दोस्त या परिवार के सदस्य को इंजेक्शन लगाने के लिए आने के लिए कहें। यह व्यक्ति आपको शांत और विचलित करने के लिए आपसे बात कर सकता है।
- चिकित्सा पेशेवर से पूछें कि क्या वह व्यक्ति आपके साथ उपचार कक्ष में आ सकता है।
- उस व्यक्ति के सामने सीधे बैठें जिसे आप समर्थन के लिए लाए थे। यदि आवश्यक हो, तो यदि आप इसके साथ सहज हैं तो उसका हाथ पकड़ें।
- उस व्यक्ति से बात करें जिसे आप इंजेक्शन के साथ असंबंधित किसी चीज के बारे में लाए हैं। उदाहरण के लिए, रात के खाने या किसी विशेष फिल्म पर चर्चा करें जिसे आप देखना चाहते हैं।

भाग 2 का 2: इंजेक्शन स्थल के आसपास दर्द से राहत

इंजेक्शन साइट पर कड़ी नजर रखें और संभावित प्रतिक्रियाओं का पता लगाने का प्रयास करें। कई घंटों या दिनों के लिए इंजेक्शन साइट के आसपास कुछ दर्द या असुविधा का अनुभव करना असामान्य नहीं है। इंजेक्शन से सूजन के लक्षण देखने के लिए इंजेक्शन साइट को देखें। यह दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है या आपको यह महसूस करा सकता है कि आपको डॉक्टर देखना चाहिए। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- खुजली
- इंजेक्शन स्थल के आसपास की त्वचा की लाली
- गर्मजोशी
- सूजन
- संवेदनशीलता
- दर्द
बर्फ से क्षेत्र को ठंडा करें। इंजेक्शन स्थल पर बर्फ या ठंडे सेक का एक बैग रखें। यह रक्त प्रवाह धीमा और त्वचा को ठंडा करके खुजली, सूजन और दर्द से राहत दे सकता है।
- 15 से 20 मिनट के लिए इंजेक्शन साइट पर बर्फ छोड़ दें। आपको इसे दिन में तीन से चार बार तब तक करना चाहिए जब तक कि दर्द सब ठीक न हो जाए।
- यदि आपके पास बर्फ का एक बैग उपलब्ध नहीं है, तो जमे हुए सब्जियों के एक बैग का उपयोग करें।
- शीतदंश के जोखिम को कम करने के लिए अपनी त्वचा और बर्फ या ठंड के बीच एक तौलिया की तरह कुछ डालें।
- यदि आप बर्फ का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो इंजेक्शन साइट पर एक साफ, ठंडा, गीला वॉशक्लॉथ डालें।
- इंजेक्शन साइट पर गर्मी लगाने से बचें। यह सूजन को बदतर बना सकता है, क्योंकि गर्मी दर्दनाक क्षेत्र को रक्त की अधिक आपूर्ति प्रदान करती है।
दर्द निवारक दवाएं लें। कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं दर्द और सूजन से राहत दे सकती हैं। यदि आप गंभीर दर्द में हैं या यदि इंजेक्शन साइट में सूजन है, तो ऐसी दवाओं का उपयोग करने पर विचार करें।
- इबुप्रोफेन (एडविल), नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव), या एसिटामिनोफेन जैसे दर्द निवारक का उपयोग करें।
- आपको 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन नहीं देना चाहिए, क्योंकि ये दर्द निवारक दवाएँ री के सिंड्रोम का खतरा बढ़ाती हैं। यह सिंड्रोम घातक हो सकता है।
- NSAIDs (विरोधी भड़काऊ दवाओं) जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन सोडियम के साथ सूजन को कम करें।
कुछ समय के लिए इंजेक्शन साइट को आराम दें। अस्थायी रूप से इंजेक्शन साइट वाले अंग पर कोई वजन न डालने की कोशिश करें, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास कोर्टिसोन इंजेक्शन है। यह इंजेक्शन साइट को ठीक करने के लिए समय देगा और आगे दर्द या असुविधा को रोकने में मदद कर सकता है।
- जब आपके हाथ में एक इंजेक्शन लगा हो, तो भारी वस्तुओं को उठाने और ले जाने से बचने की कोशिश करें।
- अगर आपके पैर में इंजेक्शन लगा है तो अपने पैरों पर कोई वजन न डालने की कोशिश करें।
- यदि आपके पास एक स्टेरॉयड इंजेक्शन है, तो इंजेक्शन से अधिकतम प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए 24 घंटे के लिए गर्मी से बचें।
यदि आप किसी एलर्जी की प्रतिक्रिया या संक्रमण से जूझ रहे हैं तो चिकित्सा की तलाश करें। कुछ मामलों में, इंजेक्शन से एलर्जी की प्रतिक्रिया या लगातार दर्द हो सकता है। यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है या आपकी दवा के बारे में अनिश्चित हैं, तो आपको जल्द से जल्द चिकित्सा पर ध्यान देना चाहिए:
- दर्द, लाली, गर्मी, सूजन, या खुजली जो कि खराब होने लगती है
- बुखार
- ठंडी फुहारें
- मांसपेशियों में तनाव
- सांस लेने मे तकलीफ
- बच्चों में ऊँची या बेकाबू रोना