विषय

• कदम
• विधि 1 का 4: रोग का निदान
• विधि 2 का 4: बर्साइटिस का इलाज
• विधि 3 का 4: अव्यवस्थाओं का इलाज
• विधि 4 का 4: अन्य दोषों को दूर करें
• टिप्स

तंग जूते और ऊँची एड़ी के जूते पहनने के कारण लगातार दबाव और अधिक भार के परिणामस्वरूप पैर की उंगलियों को मोड़ दिया जा सकता है। उंगलियों के आकार में परिवर्तन और उनकी सूजन जोड़ों के आसपास के स्नायुबंधन और टेंडन के विरूपण के कारण होती है। इस प्रकार की विकृति, जिसे अक्सर बर्साइटिस कहा जाता है, बड़े पैर के अंगूठे के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। पैर की उंगलियां फ्रैक्चर और डिस्लोकेशन के बाद असफल उपचार के कारण भी टेढ़ी हो सकती हैं। कई अन्य कारक भी पैर की उंगलियों के सीधेपन को प्रभावित करते हैं।प्रारंभिक अवस्था में, आप विभिन्न अभ्यासों और उपचार के गैर-सर्जिकल तरीकों का उपयोग करके, स्वयं वक्रता से निपटने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, अंतर्निहित समस्या के मामले में, आपको सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है।

कदम

विधि 1 का 4: रोग का निदान

1. 1 अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। यदि आप पाते हैं कि आपके एक या अधिक पैर की उंगलियां टेढ़ी हैं, खासकर अगर यह दर्द और सूजन के साथ है, तो डॉक्टर को देखें। आपका पारिवारिक चिकित्सक यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि यह कुछ गंभीर (जैसे फ्रैक्चर या संक्रमण) के कारण है, लेकिन याद रखें कि वह जोड़ों और पैरों में विशेषज्ञ नहीं है, इसलिए आपको और अधिक संकीर्ण विशेषज्ञों से संपर्क करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • आपका डॉक्टर आपको एक्स-रे के लिए भेज सकता है - आपके पैर का एक्स-रे उसे पैर की उंगलियों के वक्रता का कारण निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
   • आपका डॉक्टर आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है, क्योंकि मधुमेह वाले लोगों में पैर की समस्याएं आम हैं।
2. 2 एक पोडियाट्रिस्ट के साथ एक नियुक्ति करें। यह एक विशेषज्ञ है जो जोड़ों से संबंधित है और ब्रेसिज़, स्प्लिंट्स लगाकर, सर्जिकल और अन्य आक्रामक ऑपरेशन करके उनके साथ समस्याओं को ठीक करने में सक्षम है। यह संभावना है कि आपको सर्जरी की आवश्यकता नहीं होगी, हालांकि, एक आर्थोपेडिस्ट संभावित संयुक्त समस्याओं की सही पहचान करने में सक्षम होगा, यह निर्धारित करेगा कि क्या वे गठिया के कारण हैं, और यदि आवश्यक हो, तो विरोधी भड़काऊ या दर्द निवारक लिख सकते हैं।
   • पोडियाट्रिस्ट आपको सटीक निदान करने के लिए अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए एक्स-रे, आइसोटोपिक बोन स्कैन, एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग), या अल्ट्रासाउंड (अल्ट्रासाउंड) स्कैन के लिए भी संदर्भित कर सकता है।
3. 3 किसी पोडियाट्रिस्ट से मिलें जो पैरों की समस्याओं का इलाज करने में माहिर हो। ये डॉक्टर पैर पर सरल सर्जिकल ऑपरेशन कर सकते हैं, लेकिन वे मुख्य रूप से विशेष आर्थोपेडिक जूते और अन्य उपकरणों के चयन में विशेषज्ञ होते हैं (उदाहरण के लिए, मानक जूते, ब्रेसिज़, और इसी तरह के आर्थोपेडिक आवेषण)।
   • यह विशेषज्ञ आपके लिए सबसे उपयुक्त जूते चुनने में सक्षम होगा।
   • एक भौतिक चिकित्सक, हाड वैद्य और प्राकृतिक चिकित्सक के पास जाना भी मददगार हो सकता है, क्योंकि ये डॉक्टर आपको प्राकृतिक, गैर-आक्रामक उपचार प्रदान कर सकते हैं।

विधि 2 का 4: बर्साइटिस का इलाज

1. 1 दर्द से राहत का ख्याल रखें। बर्साइटिस एक पुरानी मोच और बड़े पैर के जोड़ की सूजन है, जो असुविधाजनक या बहुत तंग जूते (उदाहरण के लिए, संकीर्ण पैर की उंगलियों के साथ ऊँची एड़ी के जूते) के कारण पैर के अंगूठे के बाकी हिस्सों पर लगातार दबाव डालने के कारण होता है। फ्लैट पैर भी बर्साइटिस के कारणों में से एक हैं, जो अक्सर, साथ में सूजन, लालिमा, सूजन और दर्द के कारण गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसा दिखता है। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, अंगूठा अधिक मुड़ा हुआ होता है और दर्द तेज होता है, जिसके परिणामस्वरूप टखने और घुटने में लंगड़ापन और अन्य जोड़ों की समस्या हो सकती है।
   • बर्साइटिस के कारण होने वाली सूजन और दर्द को ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाओं (जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन) और दर्द निवारक (जैसे एसिटामिनोफेन) से राहत मिल सकती है।
   • गंभीर दर्द के लिए, आपका पारिवारिक चिकित्सक या पोडियाट्रिस्ट मजबूत दवाएं लिख सकता है, जैसे चयनात्मक COX-2 अवरोधक या मॉर्फिन-आधारित दवाएं।
   • स्टेरॉयड के सीधे जोड़ में इंजेक्शन लगाने से भी दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है।
2. 2 अपने जूते बदलें। ज्यादातर मामलों में, बर्साइटिस उन महिलाओं में होता है जो बहुत तंग जूते पहनती हैं। व्यापक पैर की अंगुली के लिए जूते बदलें और पैर (इनसोल) के लिए बेहतर समर्थन के साथ, और यह निश्चित रूप से बर्साइटिस के आगे के विकास को रोक देगा और दर्द से राहत देगा; हालाँकि, यह अंगूठे को सीधा करने के लिए पर्याप्त होने की संभावना नहीं है। यदि, अपने जूते को अधिक आरामदायक बर्साइटिस के साथ बदलने के बाद, यह अभी भी दर्द होता है और आपकी गतिशीलता को सीमित करता है, तो सर्जरी पर विचार करें।
   • जूते ऐसे होने चाहिए कि आप उनमें अपने पैर की उंगलियों को घुमा सकें।
   • पैर के अंगूठे और अंगूठे के सामने के किनारे के बीच कम से कम 1.25 सेमी खाली जगह होनी चाहिए।
   • एथलेटिक जूते और ढीले सैंडल अच्छे विकल्प हैं।
3. 3 एक पट्टी लागू करें। दर्द को कम करने में मदद करने के लिए कुटिल पैर की अंगुली में प्लास्टिक, लकड़ी या धातु का एक टुकड़ा बांधें और अगर बर्साइटिस बहुत लंबे समय तक नहीं है तो जोड़ को सीधा करें। कुछ मामलों में, जोड़ों के दर्द को सिलिकॉन या महसूस किए गए पैड से बने इन्सर्ट से भी राहत मिल सकती है। एक आर्थोपेडिस्ट, फिजिकल थेरेपिस्ट या कायरोप्रैक्टर जूता इंसर्ट और स्प्लिंट्स में आपकी मदद कर सकता है।
   • आर्थोपेडिक इनसोल (इनस्टेप सपोर्ट) और इंसर्ट पैर को सीधा करने में मदद करेंगे, इसे संतुलन देंगे और पैर की उंगलियों और मांसपेशियों पर भार को सही ढंग से वितरित करेंगे।
   • मालिश, कोमल खिंचाव और ठंडे स्नान भी दर्द को कम करने और कुटिल जोड़ विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
4. 4 सर्जरी के साथ अपने बर्साइटिस का इलाज करने पर विचार करें। बर्साइटिस के लिए, सर्जरी में अक्सर हड्डी को खुरचना और / या जोड़ को सीधा करने के लिए इसे धीरे से फ्रैक्चर करना शामिल होता है। पोस्टऑपरेटिव अवधि में उपचार करते समय, हड्डियों को सही स्थिति में रखने के लिए अक्सर पिन और तारों का उपयोग किया जाता है। संयुक्त को गंभीर क्षति के मामले में, इसे एक प्रत्यारोपण के साथ तय किया जा सकता है, या संयुक्त को पूरी तरह से हटाया जा सकता है और एक कृत्रिम के साथ बदल दिया जा सकता है। सर्जरी का लक्ष्य दर्द को दूर करना और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करना है, न कि अधिक "सुंदर" पैर बनाना या ऊँची एड़ी के जूते पहनने की क्षमता को नवीनीकृत करना। यदि आप सर्जरी के बाद फिर से टाइट, टाइट जूते पहनना शुरू करते हैं, तो बर्साइटिस वापस आने की संभावना है।
   • बर्साइटिस को ठीक करने के लिए सर्जरी एक आउट पेशेंट के आधार पर की जाती है। सर्जरी के बाद, आपको अपने पैर पर एक बड़ी फिक्सेशन पट्टी दी जाएगी।
   • पोस्टऑपरेटिव बोन हीलिंग में आमतौर पर लगभग 6 सप्ताह लगते हैं, जिसके दौरान विशेष सुरक्षा जूते पहने जाने चाहिए। कोशिश करें कि इस दौरान ज्यादा न चलें।

विधि 3 का 4: अव्यवस्थाओं का इलाज

1. 1 अपनी उंगली को सीधा करें। पैर की उंगलियों में मोच आना पैर की आम चोटें हैं, जो कई तरह की परिस्थितियों में हो सकती हैं, एक आकस्मिक गिरावट से लेकर सॉकर बॉल पर एक बुरा झटका तक। एक मोच वाला पैर का अंगूठा आमतौर पर दर्द करता है और टेढ़ा दिखता है, लेकिन एक अव्यवस्था का मतलब हड्डी का फ्रैक्चर नहीं है। अक्सर, चिकित्सक, आर्थोपेडिस्ट या कैरोप्रैक्टर्स द्वारा किए गए मैन्युअल क्रियाएं और गैर-आक्रामक समायोजन एक विस्थापित पैर की अंगुली को बहाल करने के लिए पर्याप्त होते हैं। अक्सर, जोड़ की स्थिति बदलने के तुरंत बाद दर्द दूर हो जाता है।
   • एक नियम के रूप में, चिकित्सा ध्यान दिए बिना, अव्यवस्थाएं अपने आप दूर नहीं जाती हैं।
   • जितना अधिक समय तक जोड़ को संरेखण से बाहर रखा जाता है, लिगामेंट्स या टेंडन को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाने की संभावना उतनी ही अधिक होती है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा की तलाश करें।
2. 2 ठीक होने पर अपनी उंगली को सुरक्षित रखें। पैर का अंगूठा उखड़ जाने के बाद, इसे एक पट्टी या कड़ी पट्टी से सुरक्षित करें, क्योंकि जोड़ को सहारा देने वाले स्नायुबंधन और टेंडन ढीले और खिंचे हुए हो सकते हैं, जिससे सीधी उंगली कई दिनों तक अस्थिर रहती है जब तक कि उसके ऊतक सख्त नहीं हो जाते।
   • एक आइसक्रीम स्टिक से चिपकने वाली टेप के साथ अपनी उंगली से जोड़कर एक स्प्लिंट लागू करें।
3. 3 व्यायाम से अपनी उंगली को मजबूत करें। अव्यवस्था की मरम्मत के तुरंत बाद, विशेष अभ्यासों के माध्यम से उंगली को विकसित करना आवश्यक होगा। पैर और पैर की उंगलियों के टेंडन और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, एक तौलिया को कुचलने और इसे अपने पैर की उंगलियों से फर्श से उठाने जैसे व्यायाम अच्छी तरह से काम करते हैं (आप छोटी गेंदों को भी उठा सकते हैं)।
   • व्यायाम शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें, खासकर यदि आपको गठिया या मधुमेह है।
   • यदि आप व्यायाम के साथ दर्द का अनुभव करते हैं और इसमें सुधार नहीं होता है, तो किसी भौतिक चिकित्सक या पोडियाट्रिस्ट से सलाह लें।

विधि 4 का 4: अन्य दोषों को दूर करें

1. 1 हथौड़ा पैर की अंगुली वक्रता से छुटकारा पाएं। इस रोग में दूसरे, तीसरे या चौथे पैर के अंगूठे के पास के जोड़ में विकृति हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप उंगली हथौड़े जैसी आकृति प्राप्त कर लेती है। एक नियम के रूप में, प्रारंभिक चरणों में हथौड़ा जैसी वक्रता आसानी से ठीक हो जाती है, लेकिन उन्नत मामलों में, उंगली घुमावदार स्थिति में मजबूती से तय होती है। बहुत तंग या बहुत संकीर्ण जूते पहनने के साथ-साथ ऊँची एड़ी के जूते पहनने से यह वक्रता हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप पैर की उंगलियां अत्यधिक दबाव के संपर्क में आ जाती हैं।
   • हैमर वक्रता का इलाज सर्जरी से किया जा सकता है, जिसमें संकुचित कण्डरा को काटना और खींचना और फिर धातु की पिन या तार के साथ जोड़ को सुरक्षित करना, या दैनिक जोरदार खिंचाव शामिल है। स्प्लिंट्स और आर्थोपेडिक पैड भी सहायक होते हैं।
   • अपने पैर के अंगूठे के आसपास मालिश करें, फिर इसे कुछ सेकंड के लिए हैमर कर्व पर फैलाएं; इसे कई बार दोहराएं। इन अभ्यासों को दिन में कई बार कई हफ्तों तक करें, या जब तक आप ध्यान देने योग्य सुधार न देखें।
2. 2 क्लबफुट को ठीक करें। इस चोट के साथ, आपके पैर का अंगूठा समीपस्थ (आंतरिक) और बाहर (बाहरी) दोनों जोड़ों के संपीड़न और झुकने के कारण तलवों की ओर झुक जाता है। उसी समय, उंगली के अंत में दर्दनाक कॉलस और त्वचा की गांठ विकसित होती है। यह बहुत तंग जूते पहनने, चोट लगने (जैसे कि तनावग्रस्त कण्डरा), और मधुमेह जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है।
   • हथौड़ा वक्रता (संपीड़ित टेंडन का चीरा और खिंचाव) के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली शल्य चिकित्सा तकनीकों का उपयोग करके एक क्लबफुट को भी ठीक किया जा सकता है।
   • तंग टेंडन और जोड़ों को फैलाने के लिए अपने पैर की उंगलियों पर चलने की कोशिश करें।
3. 3 पैर की अंगुली की क्लब जैसी वक्रता से छुटकारा पाएं। यह एक क्लबफुट के समान है, लेकिन पैर का अंगूठा केवल बाहरी जोड़ (पैर के अंगूठे के अंत में) पर मुड़ा हुआ है। एक नियम के रूप में, बहुत तंग जूते या ऊँची एड़ी के जूते पहनने के कारण पैर की अंगुली की वक्रता विकसित होती है। ये जूते आपके पैर की उंगलियों पर अनावश्यक दबाव डालते हैं।
   • पैर की उंगलियों की इस तरह की वक्रता को शल्य चिकित्सा पद्धतियों के साथ भी ठीक किया जा सकता है, जैसे कि हथौड़ा वक्रता और क्लबफुट का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, यानी संकुचित टेंडन को काटने और खींचकर।
   • अपने पैर और पैर की उंगलियों को प्रभावी ढंग से फैलाने की पूरी कोशिश करें। उन्हें यथासंभव प्राकृतिक बनाने के लिए अपनी उंगलियों के बीच स्पेसर का उपयोग करें।

टिप्स

• पैर की उंगलियों की वक्रता आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती है: पैर की उंगलियों में दर्द (अक्सर सुन्नता और जलन के साथ), सूजन और लालिमा, कॉलस, कण्डरा सुन्नता, घुमावदार पैर की उंगलियां और लंगड़ापन।
• जोड़ों की सूजन को रोकने के लिए, अपने पैर की उंगलियों के बीच नरम ऊतक रखें ताकि उन्हें एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोका जा सके।
• यदि बर्साइटिस के कारण कैलस बनता है, तो अपने पैर को गर्म एप्सम सॉल्ट बाथ में 15 मिनट के लिए भिगोकर रखें, ताकि वह नरम हो जाए, फिर धीरे से कैलस को झांवां से हटा दें। कठोर कॉलस को पूरी तरह से हटाने के लिए कई हफ्तों में ऐसी 3-5 प्रक्रियाएं होंगी।