अपने दिमाग को रिप्रोग्राम करें

वीडियो: अपने दिमाग को कैसे रिप्रोग्राम करे || Best motivational speech Hindi video || Shabana Bhojani

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
3 की विधि 1: अपनी सोच पैटर्न बदलें
विधि 2 की 3: अपनी आदतों को बदलें
3 की विधि 3: सफलता पूर्वक अपने मस्तिष्क को पुनः प्राप्त करें
टिप्स
चेतावनी

यदि आप अपने सोचने और व्यवहार करने के तरीके को बदलना चाहते हैं, तो जान लें कि यह 100% संभव है। मस्तिष्क लगातार नए कनेक्शन बना रहा है और अपनी आज्ञाओं के अनुरूप है आप वह देती है। अपने बारे में जागरूक होकर और मनमर्जी का अभ्यास करके, आप नकारात्मक विचारों और विनाशकारी आदतों पर अंकुश लगाते हैं, और आप तुरंत एक बेहतर, अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनना शुरू कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपनी सोच पैटर्न बदलें

अपने विचारों को दैनिक आधार पर शुरू करना। मानव विकास की सुंदरता इस तथ्य में निहित है कि हमारे पास दो भाग हैं: स्वयं का सहज भाग जिसके साथ हम काम करते हैं, और विकसित भाग जिसे हम सब कुछ के साथ मॉनिटर करते हैं। आप अपने और अपने विचारों पर नजर रखने में सक्षम हैं 2/7। जब भी आपके पास कोई ऐसा विचार हो जो आप पर प्रहार करता है, तो रुकें और उसके बारे में सोचें। क्या यह नकारात्मक था? विनाशकारी? क्या सोचा ट्रिगर किया? क्या यह समझ में आता है कि आपने सोचा था? क्या यह एक सोच थी जो एक लत से बढ़ी? जब आप खुद के बारे में जागरूक होने का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने आप में सोच पैटर्न की खोज करेंगे।
- मन में आते ही अपने विचार लिखें। इससे आपके लिए यह पता लगाना आसान हो जाता है कि आपके सोच पैटर्न में क्या है। वे अपने बारे में निराशाजनक विचार, निराशावादी या चिंताजनक विचार हो सकते हैं; यह कुछ भी हो सकता है। यह आपके सिर में चल रही हास्यास्पद बकवास का एहसास करने और इससे छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।
विचार पैटर्न का नाम दें। लगभग एक हफ्ते के बाद, आप उस पैटर्न पर एक बहुत अच्छी नज़र डालते हैं। हो सकता है कि अधिकांश विचार नकारात्मक हों, आप स्वयं या दूसरों के प्रति आलोचनात्मक हों, या हो सकता है कि आपके विचार भी अनावश्यक हों और आपके लिए महत्वपूर्ण या लाभदायक न हों। वह सबके लिए अलग है। एक बार जब आप इस पैटर्न को स्थापित कर लेते हैं, तो आप पद छोड़ना शुरू कर सकते हैं।
- अपने बारे में कुछ के बारे में जागरूक होने के कारण आप इसके बारे में सोच सकते हैं, और कौन कौन से जब परिवर्तन शुरू होता है। अगर आपको वहां का रास्ता नहीं पता है, तो बेशक आप कहीं भी नहीं जा सकते।
एहसास है कि सब कुछ एक बड़े चक्र का हिस्सा है। हम में से कई लोग सोचते हैं कि हमारी भावनाएँ हमारे कार्यों को कम करती हैं और वे हैं। हम शक्तिहीन हैं और इनके परिणामस्वरूप इन चीजों को महसूस करने और करने में मदद नहीं कर सकते। लेकिन वास्तविकता एक अलग सच्चाई दिखाती है।
- आपके विश्वास और विचार आपकी भावनाओं को निर्धारित करते हैं, जो बदले में आपके कार्यों को निर्धारित करते हैं, जो बदले में बड़े पैमाने पर आपके जीवन के पाठ्यक्रम को निर्धारित करते हैं। आपके जीवन के पाठ्यक्रम की घटनाएं आपके विश्वासों और विचारों को प्रभावित करती हैं, जो आपकी भावनाओं को प्रभावित करती हैं ... और पूरा चक्र फिर से शुरू होता है। यदि आप इसे एक चक्र के रूप में सोचते हैं, तो आप देख सकते हैं कि इन कारकों में से केवल एक को बदलना आपके पूरे सिस्टम को बदल सकता है।
- उस विश्वास के ऊपर का दूसरा हिस्सा गलत है कि हम शक्तिहीन होंगे। नहीं, नहीं और नहीं फिर: आप सही हैं केवल जिसके पास शक्ति है। ये सभी विचार, व्यवहार, आपका जीवन पाठ्यक्रम, वे सभी आपके हैं, और आप उन्हें बदल सकते हैं। एक को बदलो, और बाकी जगह भी गिर जाएगी।
अपने विचारों और अपने कार्यों के बीच जगह बनाएं। यह चक्र निश्चित रूप से एक चक्र है, बेशक, लेकिन इसे धीमा किया जा सकता है। जैसे ही आप आने वाले पैटर्न को नोटिस करते हैं, रुक जाते हैं और सांस लेते हैं। प्रतिक्रियाशील न होने का प्रयास करें। तुम कैसे चाहते हैं प्रतिक्रिया? आप अपने वर्तमान के बजाय अपने सिर में क्या सकारात्मक सोच रख सकते हैं?
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप टेलीविज़न देख रहे हैं और आप इसमें एक सुंदर महिला के साथ एक कमर्शियल देखते हैं। आप खुद सोचिए मैं कभी भी इस महिला की तरह सुंदर नहीं हो सकती थी या मैं उसे कभी नहीं मिला। फिर एक पल के लिए रुकें, और पहला विचार समाप्त करें। सोच, लेकिन मेरे पास x, y और z जैसे अच्छे गुण हैं, या मैं जिम जाने के लिए एक प्रेरणा के रूप में इसका उपयोग करने जा रहा हूं और अपने बारे में बेहतर महसूस कर रहा हूं क्योंकि मैंने खुशी का चयन करने का फैसला किया है, न कि नकारात्मकता का।
- एहसास करें कि आपको अपने विचारों और भावनाओं के लिए किसी प्रकार का इनाम मिल रहा है। क्या आप लगातार चिंतित रहते हैं? आपको शायद ऐसा लगता है कि आप अपनी मूलभूत बातों का ध्यान रख रहे हैं या आपको जीवन में बहुत अधिक उम्मीद नहीं करनी चाहिए। या आप खुद को नीचे रख रहे हैं? यह शायद जमीन पर बैठने के लिए सुरक्षित लगता है, क्योंकि तब आप निराश नहीं हो सकते। अपने विचारों से आपको जो फायदा होता है, उसके बारे में सोचें। क्या परिणाम वास्तव में इसके लायक है?
शब्दों की अपनी पसंद के बारे में सावधान रहें; आपके सिर में और आप दूसरों से क्या कहते हैं। आपकी बातें लोगों को आहत कर सकती हैं; खुद भी। इसका आपके स्वयं पर और आपके व्यवहार और विचारों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो बदले में एक परिणाम है। यदि वे दिखाते हैं, तो अपने आप को रोकने के लिए कहें। यह काम ना करें। अपना ध्यान कुछ सकारात्मक पर केंद्रित करें और जो आपको सही रास्ते पर रखेगा।
- यदि आप सकारात्मकता और प्रेम को प्राप्त करते हैं, तो आपको बदले में यही मिलता है। हर कोई इससे लाभान्वित होता है और यह अच्छी ऊर्जा बनाता है। लेकिन अगर आपको लगता है कि कुछ असंभव है, संभावना है कि यह होगा। हालांकि, अगर आप खुद को खोलते हैं और सोचते हैं कि आपके पास क्या है जो आपके मन में है वास्तव में कर सकते हैं, तो शायद आप वास्तव में कर सकते हैं।
- कभी-कभी हम उसी धुन में फंस जाते हैं जो हमारे सिर में जाती है। वह धुन कह सकता है, मैं बदसूरत हूँ, या मैं कुछ भी नहीं लायक हूँ या मैं उदास महसूस करता हूं या इनमें से अधिक बेकार चीजें। तुरंत उस धुन को रोकें और इसे दूसरे के साथ बदलें। नई धुन क्या कहती है? क्या यह अविश्वसनीय रूप से ताज़ा नहीं है? हमेशा अपने सिर में उस छोटी सी आवाज के बारे में जागरूक रहें और लौटते समय ध्यान दें। याद रखें: आप हमेशा इसे रोक सकते हैं और बदल सकते हैं।
चुनें कि आप स्थितियों का जवाब कैसे देना चाहते हैं। एक बच्चे के रूप में आपको एक निश्चित तरीके से सोचने, व्यवहार करने और कुछ मान्यताओं को अपनाने के लिए सिखाया जाता है, ये सभी एक भूमिका निभाते हैं कि आप किस तरह के व्यक्ति बनते हैं। उन आशंकाओं और असुरक्षाओं में से कुछ जिन्हें आपने विकसित किया था, फिर उन्हें आपके वयस्क जीवन में ले जाया जा सकता है। अक्सर हम एक्शन-रिएक्शन पैटर्न में फंस जाते हैं, यह महसूस नहीं करते कि हम स्थिति की अलग-अलग व्याख्या कर सकते हैं और अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। यदि आप किसी चीज पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, तो यह एक करीबी रूप लेने का अवसर है। अगर कुछ आप से दूर हो जाता है, तो यह क्यों है? क्या अन्य लोगों ने भी उसी तरह से प्रतिक्रिया दी होगी? दूसरों की प्रतिक्रिया कैसी होगी? उनकी प्रतिक्रिया के बारे में बेहतर क्या हो सकता है?
- अपने आप से पूछें कि आप इस तरह से क्यों प्रतिक्रिया करते हैं। क्या यह आपको एक निश्चित लाभ देता है? किस तरह से आप अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं? अपने खुद के विचार पैटर्न और विश्वासों को विकसित करने के लिए चुनें जो आपके वास्तव में होने के अनुरूप हैं, जो आप वास्तव में बनना चाहते हैं, और जो आप सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।
नए विचार विकसित करें जिनसे आप अपने जीवन में इन नई, सकारात्मक आदतों का निर्माण कर सकें। आपने अब अपने बुरे विचारों को पहचान लिया है, आप उन्हें रोकने में सक्षम हो गए हैं, और आपने उन्हें अच्छे विचारों से बदल दिया है। अब यह इन नए विचारों को जितनी बार आप कर सकते हैं, उतनी ही दृढ़ता से और दोहराने की बात है। यह करेगा एक आदत बन जाइए, जैसे आपके पुराने विचार एक आदत बन गए हैं। जब तक आप माइंडफुल हैं और सोचते हैं कि यह संभव है तब तक ऐसा होगा। यही दिमाग करता है।
- आप पा सकते हैं कि एक पत्रिका को ध्यान में रखते हुए, और अपने प्रियजनों के साथ इस दृष्टिकोण के बारे में बात करने से आपको मदद मिलती है। यह पूरी प्रक्रिया को और अधिक ठोस, मूर्त और आपके जीवन का अधिक हिस्सा बनाता है; तब यह केवल एक अजीब गर्म फ़्लैश नहीं है जो आपके पास अभी और फिर है और आप हर अब और उसके बारे में सोचते हैं। आपको यह पता चलेगा कि अन्य लोग आपके संकल्प से कुछ हल करने के लिए प्रेरित हैं और वे आत्म-विकास के लिए आपकी प्रतिबद्धता की नकल करना चाहते हैं।

विधि 2 की 3: अपनी आदतों को बदलें

अपनी जरूरत के नियंत्रण में रहें। कभी-कभी बस पर्याप्त विचार नहीं होते हैं जिन्हें परिवर्तन की आवश्यकता होती है; बुरी आदतें और व्यसन भी हैं (जो कभी-कभी बस एक ही होते हैं)। यदि आपकी कोई आदत है जिसे आप तोड़ना चाहते हैं, तो यह अधिक खाएं या नशा करें, अपने आप को अपने ट्रिगर से उजागर करके अपने कंडीशनिंग से अलग कर लें और फिर विरोध करें। यह मुश्किल होगा, लेकिन हर बार जब आप हमें ले जाएंगे तो यह आसान हो जाएगा। इस तरह आप नियंत्रण रखते हैं। यदि आप इसके नियंत्रण में हैं, तो आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
- मान लीजिए कि आप इतना खाना नहीं खाने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप घर हैं और वह समय आ गया है जब आप सामान्य रूप से स्नैक खाएंगे। फिर अपने आप को एक स्वादिष्ट नाश्ते की खुशबू या तस्वीर को उजागर करें और इसे लालसा न करें। यह आधा या पांच मिनट हो सकता है, देखें कि आपको कितना समय लगता है कि आप इसे संभाल सकते हैं।
- इस क्रिया का सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह है कि आप इसे सामान्य स्थिति में कर रहे हैं। क्योंकि कई नशेड़ी हैं जो पुनर्वसन पर जाते हैं और वहां वास्तव में अच्छा करते हैं, लेकिन जो अभी भी अपने पुराने बुरे व्यसनों में वापस आते हैं। सुनिश्चित करें कि स्थितियां यथासंभव सामान्य हैं ताकि वे यथासंभव प्रभावी हों।
विभिन्न परिस्थितियों में अपने आप को अपने ट्रिगर से उजागर करें। यदि आप शराब छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप ऐसा न करें रोकने की कोशिश करना विभिन्न स्थानों पर और विभिन्न स्थितियों में। इसे चरण दर चरण अपनाएं। काम के बाद घर जाओ और शराब का गिलास मत लो। थोड़ी देर के बाद आपको जरूरत महसूस नहीं होगी। फिर आप पड़ोस के कैफे में जाते हैं, और वहां भी प्रलोभन का विरोध करते हैं। अगला कदम: पार्टियों आपको ट्रिगर को संलग्न करना होगा, जो भी रूप में यह प्रकट हो सकता है, और ट्रिगर का विरोध करना सीखें।
- विभिन्न अंतरालों पर भी इसे आजमाना अच्छा है। कुछ cravings तेजी से और दूसरों की तुलना में अधिक शक्तिशाली रूप से आते हैं, और ये सबसे बड़ा खतरा हैं। लेकिन अगर आप अपने रीप्रोग्रामिंग सत्रों को बदलते हैं, तो आपका शरीर हर समय की जरूरत का विरोध कर सकेगा, न कि केवल दिनचर्या का।
इन स्थितियों से गुजरें, हर समय जरूरत का सामना करें। एक बार जब आप इस दूर हो गए हैं, आप लगभग वहाँ हैं। अब समय है कि आप कमोबेश अपनी आदत का अनुकरण करें और फिर यह अभी तक नहीं करता। तो एक शराबी को बार में बैठना चाहिए, एक पेय डालना चाहिए, और इसे नहीं पीना चाहिए। कोई व्यक्ति जो बहुत ज्यादा खाता है, वह अपने परिवार के लिए खाना बना सकता है और फिर देख सकता है कि उसे कितना मज़ा आता है। जब आप इस अवस्था में पहुँच चुके होते हैं, तब आपका अपने मन और अपनी आदत पर वास्तव में नियंत्रण होता है। बधाई हो!
- जब आप इस तरह की परिस्थितियों से गुज़रते हैं, तो आप इसे केवल सोचने या लालसा के बारे में सोचने की तुलना में अधिक वास्तविक बनाते हैं। यह पूरे अलग-अलग स्तर पर इंटरैक्टिव है और इसके लिए बहुत अधिक मात्रा में इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन यह पूरी तरह से संभव है।
सकारात्मक, नई प्रतिक्रिया के साथ आएं। आप बस कुछ दूर नहीं ले जा सकते हैं और इसे कुछ भी नहीं बदल सकते हैं। आखिरकार, आपके मस्तिष्क को किसी प्रकार के इनाम की आवश्यकता होती है। और हे, तुम निश्चित रूप से उस कड़ी मेहनत के बाद इसके हकदार थे। इसलिए बिना शराब के बार में बैठे, अपने पसंदीदा गैर-मादक पेय लें। मत खाएँ? एक ताज़ा आइसेटिया आज़माएँ। फ़ाइल और यह आपको बाहर नहीं करता है? अपनी पसंदीदा सीडी खेलें और आनंद लें! कुछ भी जो आपको अच्छा लगता है (लेकिन नकारात्मक आदत नहीं) अच्छा है।
- यह आपके विचारों पर भी लागू होता है। मान लीजिए कि आपका बॉस आप पर चिल्लाता है, और आपकी सामान्य प्रतिक्रिया रोना और सनक है या वास्तव में, वास्तव में क्रोधित होना है। इसके बजाय, कुछ ऐसा करें जिसे करने में आपको मज़ा आए। टहलने जाएं, किसी दोस्त को बुलाएं या अपनी पसंदीदा किताब पढ़ें। अंततः, क्रोध अब आपकी प्रतिक्रिया नहीं होगी। आपका मस्तिष्क सिर्फ इसे पहचान नहीं पाएगा क्योंकि आप इसे बाहर निकालते हैं। अब आप कुछ सकारात्मक करते हैं: आप जीतते हैं।
ध्यान. यह आपको प्रतीत नहीं हो सकता है, लेकिन ध्यान के लाभ वास्तव में अविश्वसनीय हैं; और वे निश्चित रूप से दिमाग और जागरूक बनना आसान बनाते हैं। वास्तव में, वे आपको शांत और केंद्रित रहने में मदद करते हैं, जिससे यह पूरी सकारात्मक सोच बहुत ज्यादा आसान हो जाती है। यदि आपके मस्तिष्क को ठीक से क्रमादेशित किया जाए तो वे पुरानी आदतें आपसे दूर हो जाएंगी।
- क्या ध्यान आपके लिए नहीं है? वह कोई समस्या नहीं। क्या बात आपको शांत करती है और आप क्यों ग्राउंडेड महसूस करते हैं? एक अच्छी पुस्तक पढ़ें? वीडियो गेम खेलें? रसोइया? फिर वह करें। यदि केवल यह आपको शांत और तनावमुक्त महसूस कराता है, तो यह ठीक है।

3 की विधि 3: सफलता पूर्वक अपने मस्तिष्क को पुनः प्राप्त करें

महसूस करें कि नकारात्मक विचार बेकार हैं।वजन कम करना चाहते हैं एक बात है, लेकिन यह मानना कि आपके वर्तमान खाने की आदतें वास्तव में रचनात्मक नहीं हैं। उस व्यक्ति को ऐसा करते देखना मुश्किल नहीं है वजन कम करना चाहते हैं ज्यादा दूर नहीं जाना है। दूसरी ओर, कोई है जो वास्तव में मानता है कि उनके वर्तमान खाने की आदतें रचनात्मक नहीं हैं, सफल होने की संभावना है। अपने मस्तिष्क को सफलतापूर्वक फटकारने के लिए, आपको ईमानदारी से मानना चाहिए कि नकारात्मक विचार और आदतें आपके लिए बेकार हैं। यदि आप ऐसा मानते हैं, तो अच्छे कर्म अपने आप ही अनुसरण करेंगे।
- आप शायद जानते हैं कि नकारात्मक विचार नकारात्मक कार्यों और नकारात्मक पैटर्न को जन्म देते हैं। वे जीवन पर एक छाया डालते हैं और केवल दुखी होने के लिए नेतृत्व करते हैं। यह देखना मुश्किल नहीं होना चाहिए कि वे बेकार हैं, यह होगा? क्योंकि वे आपको अब तक कहां ले गए हैं? वे अब तक दूसरों को कहां ले गए हैं?
अपने दिमाग को एक कंप्यूटर के रूप में सोचें। आपका मस्तिष्क तब प्लास्टिक से बना होता है और इसे आकार दिया जा सकता है लेकिन आप इसे चाहते हैं। यह एक तथ्य है। न्यूरोप्लास्टी, या तंत्रिका प्लास्टिसिटी, आपके मस्तिष्क में नए अनुभवों और नए विचारों के परिवर्तन के लिए शब्द है। संक्षेप में, आपका मस्तिष्क कंप्यूटर की तरह काम करता है। वे जानकारी संसाधित करते हैं और फिर उसका उपयोग करते हैं। आप अपने कंप्यूटर के कामकाज में विश्वास करते हैं, इसलिए तार्किक रूप से आपको अपने मस्तिष्क के कामकाज पर भी विश्वास करना चाहिए।
- आपके मस्तिष्क को कंप्यूटर के रूप में सोचने का एक और बड़ा कारण यह है कि यह आपको यह देखने में मदद करता है कि किसी भी समय हमेशा अनगिनत परिणाम संभव हैं। आप अपने दिमाग में कुछ जानकारी डालते हैं (जैसे आप एक कंप्यूटर), और यह एक समाधान (एक कंप्यूटर की तरह) के रूप में सामने आता है। लेकिन, यदि आप जानकारी को व्यवस्थित करने के तरीके को बदलते हैं, या जिस तरह से यह जानकारी मिलती है, या यहां तक कि किस प्रकार जानकारी आती है, आपको एक अलग परिणाम मिलता है; कंप्यूटर की तरह। यदि आप बॉक्स से बाहर सोचते हैं, तो आप पूरी तरह से अलग ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ समाप्त हो सकते हैं, एक जो पिछले से भी बेहतर है!
अपने आप में आश्वस्त रहें, संदेह न करें कि आप बदल सकते हैं। यह इस विचार के साथ जाता है कि नकारात्मक विचार बेकार हैं। सही दृष्टिकोण रखें, ताकि आपका मस्तिष्क बदल जाए, या फिर से प्रजनन किया जा सके। चूंकि मैं अपना वजन कम करना चाहता हूँ तथा मेरा मानना है कि मैं अपना वजन कम कर सकता हूं दो पूरी तरह से अलग विचार हैं। संक्षेप में: खुद पर विश्वास करें। आप कर रहे हैं परिवर्तन करने में सक्षम। और आप इसे पूरा भी करेंगे।
- अपने आप में यह विश्वास आपको सकारात्मक रूप से सोचने में मदद कर सकता है। यदि आप मानते हैं कि कुछ संभव है, तो आप आगे और अधिक अवसर देखेंगे। किसी तरह का प्रकाश आपके पूरे विश्व को रोशन करेगा। अचानक चीजें हल्की दिखेंगी। अच्छी चीजें आपके पास आती हैं। आप अधिक से अधिक विश्वास करना शुरू करते हैं कि आप इसे कर सकते हैं, और फिर आप इसे करते हैं!
आपके दिमाग में आने वाले हर विचार को चुनौती दें। जैसे-जैसे आप इस पूरी रीप्रोग्रामिंग चीज़ में बेहतर और बेहतर होते जाते हैं, आप अपने विचारों को तेजी से परख सकते हैं और उन्हें चुनौती दे सकते हैं। क्या आपका विचार एक सोच या विश्वास है? क्या यह आपका अपना विचार है या आपने इसे किसी से लिया है? यदि आप ऐसे विचार रखते हैं जो केवल विश्वास हैं और आपके अपने नहीं हैं, तो उन्हें चुनौती दें। एक बेहतर विचार क्या है? अधिक कुशल विचार क्या है? अधिक सकारात्मक विचार क्या है? किसी और के बारे में सोचा जाना आपको करीब लाता है जो आप वास्तव में बनना चाहते हैं?
- जिस संस्कृति में हम बड़े होते हैं वह विभिन्न तरीकों से हमारे सामने आती है शिक्षित करने के लिए। हमें कुछ तरीकों से सोचना, सीखना, कार्य करना सिखाया जाता है और आम तौर पर कुछ स्वीकृत तरीकों से व्यवहार किया जाता है। यह आप पर निर्भर है कि नियोकोर्टेक्स (आपके अत्यधिक विकसित मस्तिष्क) को उकेरें और इसे अपने तरीके से काम करने के लिए डालें। क्या है? क्या सच में आपके लिए अच्छा है? आपके मूल्यों और मानकों के अनुरूप क्या है?
सुनिश्चित करें कि आपके पास इसके लिए ऐप है। सब कुछ के लिए एक ऐप है, और इसमें सकारात्मक सोच शामिल है और आपके मस्तिष्क को फिर से संगठित करना है। यदि आप Google को खोज शब्द "ऐप ब्रेन रीप्रोग्रामिंग" से खोजते हैं, तो आपको सही ऐप के लिए कई सिफारिशें मिलेंगी। वे आपके मस्तिष्क को तेज रखने और उचित प्रेरणा और सकारात्मक विचारों पर चलने में मदद कर सकते हैं। यदि किसी पत्रिका में लिखना आपके लिए अपील नहीं करता है, तो एक ऐप आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
- हम सभी को अपने आप को सबसे अच्छे हिस्से तक पहुँचाने के लिए छोटे तस्करी मार्गों की आवश्यकता है। चाहे वह एक ऐप हो, एक सेल्फ-हेल्प बुक हो, फ्रिज पर नोट हो या कोई जर्नल हो, वे सभी हमें ट्रैक पर रहने में मदद कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में अपने मस्तिष्क को पुन: उत्पन्न करने में सफल होना चाहते हैं, तो मूर्त चीजों की तलाश करना एक अच्छा विचार है जो आपको ट्रैक पर रहने में मदद करेगा।

टिप्स

उन सभी चीजों की सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। अगर आपको बुरा लगता है तो आप उस सूची के बारे में सोच सकते हैं। आपके जीवन में कौन सी खूबसूरत चीजें हैं जो आपके पास हैं?