बालों के झड़ने के बाद अपने बालों को वापस उगाना

वीडियो: क्या खोए हुए बालों का वापस उगना संभव है?

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कदम बढ़ाने के लिए
2 की विधि 1: घर पर बालों के विकास को बढ़ावा दें
विधि 2 की 2: चिकित्सा उपचार के लिए ऑप्ट

बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि एलोपेसिया, चिकित्सा उपचार या बस उम्र बढ़ने जैसी स्थितियां। कई पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को बालों के झड़ने और बालों के झड़ने का अनुभव होता है, जो अप्रिय और असुविधाजनक हो सकता है। सौभाग्य से, सरल घरेलू उपचार और चिकित्सा उपचारों का उपयोग करते हुए, अपने बालों को उस लंबाई तक पुनः प्राप्त करना संभव है जो आपको पसंद है।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: घर पर बालों के विकास को बढ़ावा दें

अपने बालों की अच्छी देखभाल करें. कुछ मामलों में, खराब बालों की देखभाल बालों के झड़ने का कारण बन सकती है या बालों को वापस बढ़ने से रोक सकती है। स्वस्थ तरीके से अपने बालों की अच्छी देखभाल करके आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह वापस बढ़ता है।
अपने बालों को नियमित रूप से और धीरे से धोएं। शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करके अपने बालों और खोपड़ी को नियमित रूप से साफ़ करें। यह न केवल आपके बालों को फिर से उगाने में मदद कर सकता है, बल्कि उन नुकसानों को भी रोक सकता है जो अधिक बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
- हर दूसरे दिन या जितना हो सके अपने बालों को धोएं। अपने बालों को बहुत बार धोना नुकसान पहुंचा सकता है।
- अपने खोपड़ी में और अपने बालों में ही शैम्पू की मालिश करें।
- अपने खोपड़ी से पानी को अपने बालों तक नीचे जाने देकर अपने बालों को रगड़ें। रिन्सिंग करते समय, अपने बालों को रगड़ें नहीं क्योंकि यह इसे नुकसान पहुंचा सकता है और इसके कारण गिर सकता है।
अपने बालों में कंडीशनर लगाएं। अपने बालों को धोने और धोने के बाद, सिरों से लेकर खोपड़ी तक अपने बालों में कंडीशनर लगाएँ। यह आपके बालों को क्षतिग्रस्त होने और टूटने से रोकता है, ताकि अधिक बाल बाहर न गिरें।
- हर बार जब आप अपने बालों को धोते हैं तो कंडीशनर का इस्तेमाल ज़रूर करें।
अपने बालों को धीरे से सुखाएं। अपने बालों को टॉवल और ब्लो ड्रायर से सुखाने से यह खराब हो सकते हैं और इसे धीमा कर सकते हैं। अपने बालों को धीरे-धीरे सूखने दें ताकि वे टूटने से बच सकें और फिर से उग सकें।
- जब आप अपने बालों को धो लें, तब एक तौलिया का उपयोग करें ताकि आपके स्ट्रैंड्स सूख जाएँ। अपने बालों को एक तौलिया में लपेटने के प्रलोभन का विरोध करें क्योंकि यह इसे नुकसान पहुंचा सकता है और इसका कारण बन सकता है।
- हो सके तो अपने बालों को हवा सूखने दें।
- यदि आप हेयर ड्रायर का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे सबसे कम सेटिंग पर सेट करें। प्रति सप्ताह कम हेयर ड्रायर का उपयोग करना भी बाल विकास को बढ़ावा दे सकता है।
कंघी न करें या अपने बालों को बहुत जोर से या बहुत बार ब्रश न करें। यदि आप अपने बालों को ब्रश या कंघी करना चाहते हैं, तो इसे जितना संभव हो उतना कम और धीरे से करें। अपने बालों को कम बार ब्रश करना और कंघी करना और इसे अलग तरह से करना बालों के विकास को बढ़ावा देने और क्षति को रोकने में मदद कर सकता है।
- इसे स्टाइल करने के लिए ही अपने बालों को ब्रश करें। यह एक मिथक है कि आपको अपने बालों को एक दिन में 100 स्ट्रोक ब्रश करना चाहिए।
- शैंपू करने के बाद, ब्रश करने या कंघी करने से पहले अपने बालों को थोड़ा सूखने दें।
- अपने गीले बालों को बंद करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। यह आपके बालों को ब्रश से कम नुकसान पहुंचाएगा।
- धीरे से अपने बालों से टैंगल्स और टंगल्स को हटा दें और यदि आवश्यक हो तो आपकी मदद करने के लिए कुछ कंडीशनर का उपयोग करें।
अपने बालों को समझदारी से स्टाइल करें। बहुत से लोग अपने बालों को स्टाइल करते हैं और हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करते हैं जैसे कि कर्लिंग आइरन, जो अक्सर हेयर ड्रायर की तुलना में अधिक गर्म होते हैं। यदि आप अपने बालों को स्टाइल करना चाहते हैं, तो ढीले केशविन्यास चुनें, उन उत्पादों का उपयोग न करें जो आपके बालों को कम करते हैं और कम गर्म उपकरण का उपयोग करते हैं।
- अपने बालों को पीछे की ओर कसकर पोनीटेल में बांधना या कॉर्नर्स की तरह बाल कटवाना आपके बालों को तोड़ सकता है और क्षतिग्रस्त कर सकता है और यहां तक कि यह बाहर गिर सकता है। अपने बालों को वापस शिथिल रूप से संयोजित करें और हर दिन एक अलग केश विन्यास की कोशिश करें ताकि आपके बाल और खोपड़ी आराम कर सकें।
- अपने बालों में पोनीटेल बनाने के लिए फैब्रिक हेयर टाई का इस्तेमाल करें। रबर आपके बालों को खींच सकता है और इसके टूटने का कारण बन सकता है।
- लंबे समय तक टिके रहने के साथ हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग न करें। ये आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और यह टूटने का कारण बन सकते हैं।
- यदि आप गर्म उपकरण जैसे कि कर्लिंग आयरन, फ्लैट आयरन या इलेक्ट्रिक कंघी का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें सबसे कम सेटिंग पर सेट करें।
- यदि आपके पास एक बुनाई या बाल एक्सटेंशन है, तो सुनिश्चित करें कि वे हल्के हैं और इस प्रकार आपके बालों और खोपड़ी पर नहीं खींचते हैं।
रसायनों का प्रयोग कभी-कभार या कभी-कभी ही करें। अगर आप अपने बालों को केमिकल से डाई, पर्म या रिलैक्स करने के लिए ट्रीट कर रहे हैं, तो ट्रीटमेंट के बीच ज्यादा समय छोड़ें या अपने बालों को केमिकल से ट्रीट न करें चुनें। इस तरह आप न केवल अपने बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं, बल्कि अपने बालों को क्षतिग्रस्त होने और टूटने से भी रोक सकते हैं।
- अपने बालों को अपडेट करने से पहले 8 से 10 सप्ताह तक प्रतीक्षा करें।
- एक समय में केवल एक ही उपचार चुनें। यदि आप अपने बालों का कई तरीकों से उपचार कर रहे हैं, तो दूसरा उपचार शुरू करने से दो सप्ताह पहले प्रतीक्षा करें।
अपने बालों और खोपड़ी को धूप से बचाएं। यदि आप अक्सर बाहर जाते हैं, तो सनटैन लोशन का उपयोग करें और एक बड़ी टोपी या टोपी पर रखें। आप न केवल हानिकारक सूरज की किरणों के खिलाफ अपने किस्में और खोपड़ी की रक्षा करते हैं, बल्कि बालों के विकास को भी बढ़ावा देते हैं और अपने बालों को टूटने से रोकते हैं।
- आप अपने बालों को चौड़ी ब्रिम के साथ टोपी से सुरक्षित कर सकते हैं।
- विशेष रूप से बालों के लिए डिज़ाइन किया गया सनस्क्रीन का उपयोग करें या अपने बालों और खोपड़ी की सुरक्षा में मदद करने के लिए जस्ता ऑक्साइड के साथ एक लीव-इन कंडीशनर।
बालों के विकास को बढ़ावा दें अपने आप को एक खोपड़ी की मालिश दें. अपनी खोपड़ी को रगड़कर आप रक्त की आपूर्ति को उत्तेजित करते हैं। बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक पेशेवर स्कैल्प मालिश की कोशिश करें या अपने स्कैल्प को रगड़ें।
- खोपड़ी को रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए कुछ मालिश करने वालों को खोपड़ी की मालिश देने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
- एक बेहतर रक्त आपूर्ति पोषक तत्वों को बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देती है, जो बदले में बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करती है।
- एक खोपड़ी की मालिश खोपड़ी की स्थिति और बालों की जड़ों को मजबूत करने में मदद कर सकती है।
अपने बालों में लैवेंडर के तेल की मालिश करें। कुछ सबूत हैं कि लैवेंडर का तेल बालों के झड़ने में मदद कर सकता है। बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने में मदद करने के लिए अपने बालों और खोपड़ी में थोड़ी मात्रा में मालिश करें।
- आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार और कुछ सुपरमार्केट में लैवेंडर का तेल खरीद सकते हैं।
- एक दिन में एक बार अपनी खोपड़ी में एक छोटी राशि रगड़ें।
- आप लैवेंडर के तेल को अन्य आवश्यक तेलों जैसे कि थाइम तेल, रोज़मेरी तेल और देवदार के तेल के साथ मिला सकते हैं।
अधिक पोषक तत्व प्राप्त करें। आपके बाल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को दर्शाते हैं, और कुछ विटामिन और खनिज आपके बालों को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। अपने बालों को बढ़ने और मजबूत रखने में मदद करने के लिए कुछ पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाएँ।
- प्रोटीन उन पदार्थों में से एक है जो आपके बालों को बनाते हैं। मांस, डेयरी, मछली, अंडे, और नट्स जैसे बहुत सारे लीन प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने से आपके बालों को मजबूत और बढ़ने में मदद मिल सकती है।
- आयरन बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है। आप रेड मीट, ऑर्गन मीट, मछली और चिकन जैसे खाद्य पदार्थ और दाल, केल और ब्रोकोली जैसी सब्जियां खाकर अतिरिक्त लोहा प्राप्त कर सकते हैं।
- विटामिन सी यह सुनिश्चित करता है कि आपका शरीर लोहे को ठीक से अवशोषित करता है और कोलेजन उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जिससे बाल शाफ्ट मजबूत हो सकते हैं। पर्याप्त विटामिन सी पाने के लिए ब्लूबेरी, ब्रोकोली, संतरा और स्ट्रॉबेरी खाने की कोशिश करें।
- ओमेगा 3 फैटी एसिड खोपड़ी पर पर्याप्त वसा प्रदान करते हैं, जो आपके बालों को हाइड्रेट रखता है। पर्याप्त ओमेगा 3 फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए मछली जैसे सैल्मन और ट्राउट और अन्य खाद्य पदार्थ जैसे एवोकैडो और कद्दू के बीज खाएं।
- जिंक और / या सेलेनियम की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। बालों के झड़ने को रोकने के लिए पर्याप्त जस्ता प्राप्त करने के लिए गढ़वाले साबुत अनाज, सीप, गोमांस और अंडे खाएं।
- बायोटिन आपके बालों को मजबूत और लचीला बनाए रखता है। यदि आपको पर्याप्त बायोटिन नहीं मिलता है, तो आपके बाल भंगुर हो सकते हैं और टूट सकते हैं। साबुत अनाज, जिगर, अंडे और खमीर में बायोटिन होता है।
विग पहने। यदि आपके बाल झड़ने से आपको बहुत असुविधा हो रही है, तो अपने बालों को वापस बढ़ने के दौरान विग पहनने पर विचार करें। इससे आप सार्वजनिक रूप से और अपने दोस्तों और परिवार के साथ अधिक सहज महसूस कर सकते हैं।
- यदि आपके बाल उपचार का जवाब नहीं देते हैं, तो आप एक विग भी आज़मा सकते हैं।

विधि 2 की 2: चिकित्सा उपचार के लिए ऑप्ट

अपने डॉक्टर को देखें। यदि आप बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो इसका कारण जानने के लिए अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। आपके पास एक अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जो आपके बालों के झड़ने का कारण बन रही है। इस स्थिति का उपचार आपके बालों को फिर से बनाने के लिए किया जा सकता है।
- आपका डॉक्टर हार्मोन की मात्रा की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
अपने स्कैल्प में मिनॉक्सीडिल रगड़ें। मिनोडिक्सिल एक ओवर-द-काउंटर लोशन है जिसे आप दिन में दो बार अपनी खोपड़ी में मालिश करते हैं।यह दवा बालों के विकास को बढ़ावा दे सकती है और बालों के झड़ने को कम कर सकती है।
- पुरुष और महिलाएं दोनों मिनोडिक्सिल का उपयोग कर सकते हैं और आपको नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।
- लगभग 16 सप्ताह के बाद, दवा काम करना शुरू नहीं करती है। इससे लाभ पाने के लिए आपको दवा लेते रहना होगा।
- आप कुछ साइड इफेक्ट्स का अनुभव कर सकते हैं जैसे कि एक चिढ़ खोपड़ी, एक तेज़ दिल की धड़कन और यहां तक कि चेहरे और हाथों पर बालों का विकास।
- एपोडेक में मिनोडिक्सिल प्राप्त किया जा सकता है।
अपने बालों को घना करने या बालों को ट्रांसप्लांट करवाने के लिए सर्जरी करवाएं। यदि दवाएं और घरेलू उपचार आपके बालों को वापस बढ़ने में मदद नहीं कर रहे हैं, तो अपने बालों को मोटा करने के लिए हेयर ट्रांसप्लांट या सर्जरी करवाएं। यह सीधे आपके बालों को घना करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- इन सर्जरी में, डॉक्टर खोपड़ी के विभिन्न क्षेत्रों से बालों के छोटे किस्में निकालते हैं और उन्हें छोटे या बिना बालों वाले क्षेत्रों में प्रत्यारोपित करते हैं।
- सर्जरी से पहले आपको बालों के झड़ने की दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।
- बाल प्रत्यारोपण बहुत दर्दनाक हो सकता है और संक्रमण और निशान पैदा कर सकता है।
- जान लें कि ये महंगी प्रक्रियाएं हैं और आपका स्वास्थ्य बीमा इन्हें कवर नहीं कर सकता है।
लेजर उपचार कराएं। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि निम्न स्तर की लेजर थेरेपी बालों के झड़ने को कम कर सकती है और बालों को मोटा बना सकती है। अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन यदि आपके पास दवा काम नहीं करती है और आप एक दर्दनाक हेयर ट्रांसप्लांट नहीं कराना चाहते हैं, तो लेजर उपचार आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
- बालों के झड़ने के खिलाफ लेजर थेरेपी का कोई साइड इफेक्ट नहीं है।