विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 का भाग 1: उपचार
• भाग 2 का 2: जीवनशैली में बदलाव
• टिप्स
• चेतावनी

लंबे, स्वस्थ बालों को महिलाओं और पुरुषों दोनों में एक आकर्षक विशेषता के रूप में देखा जाता है। यदि आप अपने बाल उगाना चाहते हैं, लेकिन आपको नहीं पता कि इसमें क्या शामिल है, तो आगे मत देखो! विशिष्ट उपचार और जीवनशैली में बदलाव के सुझावों के लिए नीचे पढ़ें, जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। अगर आपके बाल बहुत कम कट गए हैं, या यदि आप चाहते हैं कि यह तेजी से बढ़े, तो आप भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

2 का भाग 1: उपचार

1. अपने आप को गर्म तेल की मालिश दें। आपके बाल जड़ों से बढ़ने लगते हैं - इसका मतलब है कि आप अपने स्कैल्प और बालों की जड़ों की अच्छी देखभाल करके बालों के विकास को बढ़ा सकते हैं। गर्म तेल बालों को कंडीशन करता है, इसलिए जब आप इसमें मालिश करते हैं, तो यह बालों के विकास में तेजी लाने में मदद करता है। कुछ जैतून, नारियल या आर्गन का तेल गर्म करें। इसे धीरे से 5-10 मिनट के लिए अपनी खोपड़ी में रगड़ें और फिर इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर तेल को गर्म पानी से कुल्ला।
2. एक सेब साइडर सिरका कुल्ला की कोशिश करो। आप कई चीजों के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग कर सकते हैं; यह आपके बालों, आपकी त्वचा और सभी प्रकार की बीमारियों के लिए बहुत अच्छा है। यह आपके बालों को तेजी से बढ़ने की क्षमता भी देता है। तीन भाग एप्पल साइडर विनेगर को एक भाग पानी में मिलाकर स्प्रे बोतल में डालें। हर बार जब आप स्नान करते हैं तो मिश्रण के साथ अपने बालों को स्प्रे करें। 1-2 मिनट प्रतीक्षा करें और फिर कुल्ला। आप कुछ हफ्तों के बाद देखेंगे कि आपके बाल तेजी से बढ़ते हैं।
3. एक गहरे कंडीशनर का प्रयोग करें। क्षतिग्रस्त बाल स्वस्थ बालों के रूप में तेजी से नहीं बढ़ते हैं; एक गहरे कंडीशनर का उपयोग करने से आपके रोम छिद्रों की मरम्मत होगी और आपके बाल तेजी से बढ़ेंगे। एक गहरा कंडीशनर चुनें जो आपके बालों के प्रकार (दवा की दुकान या हेयरड्रेसर पर खरीदा जा सके) को सूट करता है और पैकेजिंग के निर्देशों का पालन करें। आम तौर पर, आप इसे निकालने से पहले 20-30 मिनट के लिए एक गहरे कंडीशनर को छोड़ देते हैं।
4. अंडे की सफेदी और एलोवेरा से मास्क बनाएं। प्रोटीन और एलोवेरा का उपयोग सदियों से बालों को पोषण देने के लिए किया जाता रहा है। बाल स्वस्थ दिखते हैं और यह तेजी से बढ़ता है। एक अंडे की सफेदी को ताजा एलोवेरा (या एक ट्यूब से 100% एलोवेरा) के साथ मिलाएं और इसे अपने बालों और खोपड़ी में फैलाएं। 15-20 मिनट के लिए उस पर छोड़ दें और फिर ठंडे पानी से कुल्ला। फिर अपने बालों को हवा सूखने दें।
5. एक प्याज कुल्ला की कोशिश करो। एक कटा हुआ प्याज 10-15 मिनट तक पकाएं जब तक आपके पास प्याज का स्टॉक न हो। इसे ठंडा होने दें और इससे अपने स्कैल्प और बालों में मालिश करें। प्याज आपके बालों को पोषक तत्वों के साथ प्रदान करता है जिन्हें इसे उगाने की आवश्यकता होती है, और यह इसे एक अच्छा चमक देता है। इसे ठंडे पानी से रगड़ें और इसे हवा में सूखने दें। चिंता न करें - यदि आप इसे अच्छी तरह से कुल्ला करते हैं तो आपके बाल प्याज की तरह महकेंगे नहीं!

भाग 2 का 2: जीवनशैली में बदलाव

1. जानिए कब लगाएं अपने बालों को ब्रश अपने बालों को ब्रश करना बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अच्छा है क्योंकि यह खोपड़ी को उत्तेजित करता है और आपके बालों में प्राकृतिक तेलों को फैलाता है। लेकिन आपको इसे सही करना होगा। अपने बालों को दिन में 1-2 बार ब्रश करने की कोशिश करें (उदाहरण के लिए, जब आप उठते हैं और बिस्तर पर जाने से पहले)। बस सावधान रहें कि इसे बहुत बार ब्रश न करें, या बढ़ने से पहले आप बहुत सारे बाल खींच लेंगे। गीले होने पर कभी अपने बालों को ब्रश न करें, क्योंकि तब यह बहुत नाजुक होता है।
2. गर्म उपकरणों और रसायनों से बचें। जबकि यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए एक मुद्दा है, आपको गर्म उपकरणों (जैसे हेयर ड्रायर या कर्लिंग आयरन) और रसायनों (जैसे हेयर डाई या पेर्म तरल पदार्थ) से सावधान रहना होगा क्योंकि ये आपके बालों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह न केवल आपके बालों को सुस्त और घुंघराला बनाता है, बल्कि यह विकास को धीमा कर देता है। यदि संभव हो, तो अपने बालों को हवा में सूखने दें और गर्म उपकरणों के साथ इसे स्टाइल न करें।
3. अपना शॉवर रस्म बदलें। जबकि आपके बाल अपने सबसे अच्छे रूप में नहीं दिख सकते हैं, आपके बालों के प्राकृतिक तेल का उत्पादन अच्छे बालों के विकास के लिए आवश्यक है। हर दिन अपने बालों को धोने से इन वसा को हटा दिया जाता है और आपके बालों के विकास को धीमा कर देता है। अपने बालों को हफ्ते में कुछ बार धोएं, हर दूसरे दिन से ज्यादा नहीं।
4. ऐसे सप्लीमेंट्स लें जो बालों की ग्रोथ को उत्तेजित करें। बाजार पर कुछ विटामिन और सप्लीमेंट्स मौजूद हैं जो आपके बालों को तेजी से बढ़ाते हैं। यदि आप उन्हें नियमित रूप से लेते हैं, तो आपको ध्यान देना चाहिए कि यह हर महीने तेजी से बढ़ता है। बायोटिन और मछली के तेल जैसी चीजों की तलाश करें - जो बालों और नाखूनों के विकास में मदद करते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त अन्य विटामिन और खनिज प्राप्त करें और यदि आवश्यक हो तो मल्टीविटामिन लें।
5. सही शैम्पू का इस्तेमाल करें। सैकड़ों शैंपू हैं, सभी विभिन्न प्रकार के बालों या शैलियों के लिए हैं। हालांकि आपको जो बचना चाहिए, वह शैम्पू है जिसमें सिलिकॉन होता है। विज्ञापनों में यह दिखावा है कि यह आपके लिए अच्छा है, लेकिन सिलिकॉन प्राकृतिक वसा और अन्य पोषक तत्वों को अवरुद्ध करता है, जिससे बालों का विकास कम होता है। इसके बजाय, प्राकृतिक अवयवों के साथ एक शैम्पू की तलाश करें, इसमें कभी सिलिकॉन नहीं होता है।
6. सही कंडीशनर का उपयोग करें। जैसा कि उल्लेख किया गया है, सिलिकॉन्स प्राकृतिक वसा और पोषक तत्वों को अवरुद्ध करते हैं, इसलिए प्राकृतिक अवयवों के साथ एक कंडीशनर की तलाश करें। एक अन्य विकल्प एक कंडीशनर का उपयोग करना है जिसे आपको कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं है।
7. अपने बालों को ठंडे पानी से धोएं। एक गर्म स्नान बेहतर हो सकता है, लेकिन गर्मी आपके बालों को खोल देगी, बहुमूल्य वसा खो देगी और आपके बालों को भंगुर बना देगी। अपने बालों को धोते समय, जितना संभव हो उतना ठंडा पानी का उपयोग करें। कम तापमान के कारण, बाल बंद हो जाते हैं ताकि नमी बरकरार रहे।
8. स्वस्थ रहें। एक कारण है कि लोग नोटिस करते हैं कि तनाव होने पर वे बाल खो देते हैं; तनाव, खराब भोजन और बहुत कम व्यायाम बालों को पतला और धीमा कर सकते हैं। अपनी जीवन शैली को बदलें ताकि आप अच्छी तरह से खाएं और पर्याप्त व्यायाम करें, और जितना संभव हो तनाव से बचने की कोशिश करें।
9. अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। पानी सामान्य रूप से अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन पर्याप्त पानी पीने से भी आपकी खोपड़ी और बालों के रोम में मदद मिल सकती है। अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं।
10. जानिए कब करें अपने बालों को काटना। बाल विकास की बात आती है तो दो शिविर होते हैं; एक शिविर सोचता है कि आपको इसे नियमित रूप से काटना चाहिए, दूसरा नहीं सोचता। हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, वे दोनों सही हैं। इसकी कटौती करने के कारण इसे कम करना या क्षतिग्रस्त सिरों को हटाना है। क्योंकि आप इसे उगाना चाहते हैं, आपको इसे पहली वजह से नहीं काटना चाहिए। लेकिन नियमित रूप से विभाजित विभाजन को हटा दिया जाना अच्छा है। आपके बाल इस वजह से तेजी से नहीं बढ़ेंगे, लेकिन यह स्वस्थ दिखेंगे; लंबे बाल जो घुंघराले होते हैं वे अच्छे नहीं लगते हैं। इसलिए अपने बालों को सुंदर दिखाने के लिए साल में 1-3 बार बाल कटवाने की कोशिश करें।
11. साटन तकिया का उपयोग करें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन अधिकांश तकिए के कपड़े (कपास, या अन्य कपड़े जो मोटे होते हैं) बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। इसका कारण यह है कि कपड़े बहुत अधिक घर्षण पैदा करते हैं, जिससे आपकी नींद में बालों को बाहर निकाला जाता है। इससे बचने के लिए, आप साटन पिलोकेस का उपयोग कर सकते हैं, जो अच्छे और चिकने होते हैं ताकि आपके बाल रूखे न हों।

टिप्स

• ध्यान रखें कि बाल केवल प्रति माह लगभग 1 सेमी बढ़ते हैं, इसलिए वांछित लंबाई तक पहुंचने में लंबा समय लग सकता है।
• अपने बालों को बढ़ने के "थकाऊ चरण" के दौरान, आप इसे मज़ेदार तरीके से स्टाइल करने की कोशिश कर सकते हैं।

चेतावनी

• एक आम अफवाह यह है कि आपके बाल जितने लंबे होंगे, उतने ही अधिक झड़ेंगे; यह वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं है। जैसे-जैसे आपके बाल लंबे होते हैं, वैसे-वैसे अधिक झड़ने लगते हैं, क्योंकि प्रत्येक बाल छोटे बाल की तुलना में अधिक लंबे और अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं। आप हर दिन लगभग 100 बाल खो देते हैं। यह बहुत कम है और वे वापस बढ़ते हैं - इतने लंबे बाल गंजापन का कारण नहीं बनते हैं जब तक कि कोई लगातार उस पर कड़ी मेहनत नहीं कर रहा है।
• यदि आप भोजन के साथ काम करते हैं, तो आपको संभवतः अपने बालों को एक पोनीटेल में या एक हेयरनेट के नीचे रखना होगा।
• यहां तक ​​कि अगर आप अस्पताल जैसी चिकित्सा सुविधा में काम करते हैं, तो आपको संभवतः इसे एक पूंछ में करना होगा।