विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपने बालों की देखभाल करें
• विधि 2 का 3: जीवनशैली में परिवर्तन
• 3 की विधि 3: घने बालों के लिए उपचार
• टिप्स

कुछ लोग घने बालों के साथ पैदा होते हैं, जबकि अन्य में प्राकृतिक रूप से पतले बाल होते हैं। उम्र, आपके वातावरण और आपके तनाव की मात्रा जैसे कुछ कारक बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। पतले बालों को पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता है, लेकिन ऐसी रणनीतियाँ हैं जिनसे आप अपने बालों को भरा हुआ रखने की कोशिश कर सकते हैं। अपने बालों की देखभाल करने के तरीके के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें, आप किन जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं और क्या उपचार करने से घने बाल हो सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपने बालों की देखभाल करें

1. रासायनिक-आधारित शैंपू, कंडीशनर और स्टाइलिंग उत्पादों से बचें। ज्यादातर हेयर प्रोडक्ट्स में केमिकल होते हैं जो आपके बालों को साफ करने के लिए प्रभावी होते हैं, लेकिन बहुत नुकसान भी कर सकते हैं। कुछ लोग इन रसायनों का जवाब नहीं देते हैं, लेकिन यदि आप अपने बालों के पतले होने के बारे में चिंतित हैं, तो उनसे बचें।
   • सोडियम लॉरिल सल्फेट और लॉरेथ सल्फेट अधिकांश शैंपू में पाए जाने वाले क्लींजर हैं। वे प्राकृतिक तेल के बाल खींचते हैं और बाल कमजोर हो जाते हैं और अंततः बाहर गिर जाते हैं।
   • प्राकृतिक तेलों और साबुनों से बने जैविक उत्पादों और उत्पादों का चयन करें। विभिन्न बाल उत्पादों के बारे में विस्तृत जानकारी के लिए www.thegoodguide.com पर जाएँ और बालों के झड़ने के मामले में कौन से बेहतर हैं।
2. अपने बालों को हर दिन न धोएं। हमारी खोपड़ी प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती है जो बालों को कोट करती है और पर्यावरणीय क्षति से बचाती है। इन तेलों को रोज धोने से बाल कमजोर हो जाएंगे।
   • हर किसी का शरीर अलग होता है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए यह सप्ताह में दो से तीन बार बालों को धोने के लिए पर्याप्त होता है, बिना ज्यादा चिकनाई के।यदि आपके बाल स्वाभाविक रूप से काफी तैलीय हैं, तो आप इसे सप्ताह में चार बार के बजाय तीन बार धोने की कोशिश कर सकते हैं।
   • बहुत कम धोना भी हानिकारक हो सकता है। पतले बालों वाले लोग अक्सर रूसी और खोपड़ी की स्थिति के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं जिन्हें नियमित (लेकिन दैनिक नहीं) धोने से रोका जा सकता है।
   • Washes के बीच अपने बालों को साफ करने के लिए एक "ड्राई शैम्पू" का प्रयोग करें। यह ताजा दिखता है और इसका अतिरिक्त लाभ है कि यह आपके बालों को अधिक मात्रा देता है। ड्राई शैम्पू एक पाउडर है जिसे आप अपने बालों के माध्यम से कंघी कर सकते हैं, विशेष रूप से जड़ों में, धो सकते हैं।
3. अपने बालों को घना करने के लिए आवश्यक तेल का उपयोग करें। कैमोमाइल, लैवेंडर, दौनी, थाइम, जीरियम और देवदार बालों के रोम को मोटा करने में मदद करते हैं।
   • अपने चुने हुए तेल की 10 से 20 बूंदें अपने स्कैल्प पर लगाएं और अपनी उंगलियों से इसमें मालिश करें। अपने बालों के छोर तक तेल को रगड़ने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
   • जब आप अपने बालों को धोते हैं तो अपने शैम्पू या कंडीशनर में एक आवश्यक तेल की 3 से 5 बूंदें भी मिला सकते हैं।
   • अपने बालों को 90 से 120 मिलीलीटर अरंडी, जैतून, जोजोबा या सूरजमुखी के तेल के साथ आवश्यक तेल की पांच से दस बूंदों को मिलाकर एक गहरा पोषण दें। अपने बालों को तेल लागू करें, प्रत्येक स्ट्रैंड को रगड़ना सुनिश्चित करें। अपने बालों के चारों ओर एक तौलिया लपेटें और 30 मिनट के लिए तेल छोड़ दें, फिर सामान्य रूप से शैम्पू और कंडीशनर से धो लें।
   • सिर्फ तेल से काम नहीं चलता। जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस में प्रकाशित बालों के घने तेलों पर शोध से पता चलता है कि कुछ तेल, जैसे नारियल तेल, दूसरों की तुलना में बेहतर है।
4. बालों के झड़ने को कम करने के लिए अपने बालों के साथ कोमल रहें। ब्रश के बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी का प्रयोग करें और कठोर खींचने के बजाय धीरे से स्पर्शरेखा को हटा दें।
   • यदि आपके बाल गीले हैं तो विशेष रूप से सावधान रहें। एक तौलिया के साथ इसे बहुत मुश्किल रगड़ें या इसे बाहर न निकालें, क्योंकि इससे आपके बाल टूट सकते हैं। धीरे से निचोड़ने और थपथपाने के लिए अपने तौलिया का उपयोग करें जब तक कि आपके बाल सूख न जाएं।
   • बहुत तंग पोनीटेल और अन्य हेयर स्टाइल से बचें जो आपके बालों को बहुत मुश्किल से खींचते हैं।
5. बहुत अधिक गर्मी से बचें। मॉडरेशन में हेयर ड्रायर, स्ट्रेट आयरन या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल करें। इन उपकरणों के अति प्रयोग से आपके बाल शुष्क, भंगुर हो जाएंगे और उनके गिरने की संभावना बढ़ जाएगी।
6. अपने बालों को अपने रंग और बनावट में बढ़ने दें। पेंट, हाइलाइट और रासायनिक उपचार से बचें। किसी भी तरह के रसायन सूख जाएंगे और आपके बालों को नुकसान पहुंचाएंगे। यहां तक ​​कि प्राकृतिक बाल विरंजन एजेंट जैसे कि नींबू का रस आपके बालों को रूखा बना सकते हैं।
7. अपने बाल कटवा लो। सूखे, मृत सिरों को काटने से आपके बाल जीवंत हो जाएंगे, जिससे वे घने दिखाई देंगे। छोटे, कुंद बाल कटाने, जैसे कि बॉब, भी आपके बालों को मोटा बनाते हैं।

विधि 2 का 3: जीवनशैली में परिवर्तन

1. संतुलित, स्वस्थ आहार खाएं, बी विटामिन और आयरन में उच्च। बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण उनके बाल पतले हो रहे हैं।
   • विटामिन बी आपके बालों के स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, और यदि आप घने बाल और कम बाल झड़ना चाहते हैं तो इसका पर्याप्त होना आवश्यक है। बी विटामिन के अच्छे स्रोतों में फल, सब्जियां, नट्स और ब्राउन चावल शामिल हैं।
   • आयरन की कमी से बाल खराब हो सकते हैं। लोहे के अच्छे स्रोतों में गोमांस, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, मुर्गी पालन, मछली और पत्तेदार हरी सब्जियां शामिल हैं।
   • प्रसव पूर्व विटामिन की खुराक लें। प्रसवपूर्व विटामिन स्वस्थ बालों के लिए विटामिन का सही मिश्रण होते हैं, और एक बोनस के रूप में, स्वस्थ नाखून और त्वचा।
2. अपने बालों को रसायनों और प्रदूषण से बचाएं। हर रोज़ पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचना मुश्किल है, लेकिन कुछ निवारक उपाय हैं जिन्हें आप कर सकते हैं:
   • अपने बालों के चारों ओर एक स्कार्फ लपेटें या भारी ट्रैफ़िक के माध्यम से चलना या साइकिल चलाना हो तो एक टोपी पहनें। कारों से प्रदूषण आपके बालों को सुस्त और सपाट कर सकता है, जिससे वह अस्वस्थ दिखते हैं।
   • क्लोरीनयुक्त पानी में तैरने पर स्विमिंग कैप पहनें। क्या आपके हेयरड्रेसर ने कभी आपसे पूछा है कि क्या आप अक्सर तैरते हैं? क्लोरीन आपके बालों में रहता है और इसे सूखा और क्षतिग्रस्त बनाता है। जब आप पूल में जाते हैं तो अपने बालों को सुरक्षित रखें या क्लोरीन सूखने से पहले किसी अच्छे शैम्पू से धो लें।
3. पता करें कि आप कितने तनावपूर्ण हैं। तनावपूर्ण स्थितियों से बाल झड़ सकते हैं। यदि आपके पास तनाव का एक स्रोत है जिसे आप अपने जीवन से बाहर कर सकते हैं, तो इसे करने का प्रयास करें।
   • तनाव के कुछ कारण अपरिहार्य हैं, लेकिन यह आमतौर पर एक बार गायब हो जाता है। यदि तनाव के कारण आपके बाल झड़ते हैं, तो स्थिति के हल होने के बाद यह संभवत: वापस उग आएगा।
   • पतले बाल अपने आप में और तनाव का स्रोत बन सकते हैं। आप अपने बालों को स्वस्थ बनाने के लिए अपने दिमाग को शांत कर सकते हैं, जैसे कि प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना, स्वस्थ जीवन शैली के विकल्प बनाना, और सभी विटामिन प्राप्त करना जिनकी आपको आवश्यकता है।

3 की विधि 3: घने बालों के लिए उपचार

1. ओवर-द-काउंटर बाल regrowth का प्रयास करें। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उत्पाद हैं जो कई लोगों के लिए प्रभावी लगते हैं।
   • इन उत्पादों में से कुछ बाल विकास उत्तेजक शैंपू हैं, अन्य में एक अधिक जटिल अनुप्रयोग प्रक्रिया है जो आपको उत्पाद को लंबे समय तक काम करने की आवश्यकता होती है। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप क्या है, यह जानने के लिए कुछ शोध करें।
   • अपने सिर के एक क्षेत्र पर उत्पाद का परीक्षण करें जो आपके खोपड़ी पर पूरी तरह से लागू करने से पहले बहुत दृश्यमान नहीं है क्योंकि आपको इससे एलर्जी हो सकती है।
2. बाल एक्सटेंशन लें। एक्सटेंशन आपके बालों के मौजूदा किस्में से जुड़े होते हैं ताकि वे आपके प्राकृतिक बालों के रंग और बनावट के साथ मिलें। वे जितना चाहें उतना लंबा या छोटा हो सकता है।
   • एक्सटेंशन बहुत महंगे हो सकते हैं, इसलिए यह तय करने से पहले कुछ शोध करें कि किस तरह का प्राप्त करना है।
   • एक्सटेंशन के बारे में जानकारी का अनुरोध करने के लिए हेयरड्रेसर पर जाएं और उन्हें अपने बालों पर लागू करें।
3. एक बाल घने का उपयोग करें। रंगीन स्प्रे और क्रीम का उपयोग खोपड़ी को रंग देने और घने बालों का भ्रम देने के लिए किया जा सकता है। एक अन्य विकल्प नैनोजेन है, जो छोटे केराटिन फाइबर हैं जो आपके बालों को बांधते हैं और इसे मोटा बनाते हैं, लेकिन आसानी से धोते हैं। यह अधिक लचीला समाधान है।
4. एक हेयर ट्रांसप्लांट पर विचार करें। जिन क्षेत्रों में आप गंजे हैं या जहां बाल बहुत पतले हैं, वहां हेयर ट्रांसप्लांट सर्जिकल तरीके से किए जाते हैं।
   • यह विधि मुख्य रूप से पुरुषों में उपयोग की जाती है, लेकिन पतले बालों वाली महिलाएं भी हेयर ट्रांसप्लांट करवा सकती हैं।
   • हेयर ट्रांसप्लांट एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें या इस प्रक्रिया के लिए एक अच्छा उम्मीदवार है या नहीं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए एक रेफरल के लिए पूछें।

टिप्स

• शावर से कम से कम एक घंटे पहले अपने बालों में जैतून या नारियल का तेल लगाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में एक या दो बार ऐसा करें।
• अपने बाल मत खींचो।
• हमेशा अपने बालों को एक चौड़े दांतों वाली कंघी से धीरे-धीरे और धीरे-धीरे घुमाएं। जब आपके बाल गीले हों तो ब्रश का इस्तेमाल कभी न करें।
• हमेशा अपने बालों में कुछ भी डालने से पहले बोतल पर क्या पढ़ें।
• नारियल शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें।
• अपने सूखे बालों में कंडीशनर लगाएं और इसे 20-40 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अच्छी तरह से कुल्ला करें और इसे हवा में सूखने दें।