विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 4 की विधि 1: अपने दिन की शुरुआत अच्छी आदतों से करें
• 4 की विधि 2: अपना चेहरा साफ करें
• 3 की विधि 3: अपने चेहरे को तरोताजा करने के लिए मेकअप और रंग का उपयोग करें
• 4 की विधि 4: जीवनशैली में बदलाव लाएं
• टिप्स
• चेतावनी

कई कारक सुस्त, थके हुए दिखने वाले चेहरे में योगदान करते हैं। लाल आँखें, असमान त्वचा टोन, और पफी चेहरा एक स्पष्ट संकेत है कि आप आराम नहीं कर रहे हैं और दिन के लिए तैयार हैं, और अधिकांश लोगों की तरह, आपको अभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ देखने की जरूरत है। सभी को जागृत दिखने की चुनौती का सामना करना पड़ता है, चाहे वह एक लंबी बैठक हो, एक व्यस्त रात के बाद एक प्रारंभिक प्रस्तुति दे, या अनिद्रा से जूझ रही हो। सामाजिक संपर्क से बचने की कोशिश करने के बजाय, ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग करके आप अपने चेहरे को चमकदार बना सकते हैं और आपको तरोताजा दिखने में मदद कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

4 की विधि 1: अपने दिन की शुरुआत अच्छी आदतों से करें

1. सिर्फ एक ड्रिंक से ज्यादा चाय का इस्तेमाल करें। चाय में ठंड और कैफीन किसी भी लालिमा को कम कर देगा, और चाय में लाभकारी पदार्थ होते हैं जो स्वाभाविक रूप से आंखों के नीचे बैग निकालते हैं। हरे, काले और कैमोमाइल चाय उनके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए सबसे अच्छे हैं।
   • एक उबाल में पानी लाकर चाय बनाएं और टी बैग्स को भीगने दें। कुछ मिनटों के बाद, टी बैग्स को जार से निकालकर फ्रिज में रख दें। एक बार जब वे ठंडा हो जाते हैं, तो उन्हें 20 मिनट के लिए अपनी पलकों पर रखें।
2. रोज सुबह अभ्यास करें। सुबह उठने के बाद, अपने हृदय को पंप करने के लिए तीस मिनट की कसरत करें। कुछ योग स्थितियों में आपके ऊपरी शरीर को नीचे की ओर लटकने की आवश्यकता होती है, जैसे नीचे का कुत्ता, जो आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने वाले रक्त के प्रवाह को उलटने में मदद करता है। यह पूरे शरीर में परिसंचरण को ट्रिगर करने में भी मदद करता है, जिससे आपको स्वस्थ चेहरे का रंग मिलता है।
   • व्यायाम आपको वह ऊर्जा देता है जिसे आपको देखने और अधिक जागृत करने की आवश्यकता होती है।
3. सुबह अंगूर, संतरा, या नींबू खाएं। परिष्कृत उत्पाद, जैसे कि आटा या दानेदार चीनी के साथ, केवल आपको थका देगा और आपकी त्वचा को सुस्त दिखाई देगा। हालांकि, खट्टे फल आपको अधिक सतर्क बना देंगे क्योंकि वे विटामिन सी से भरे होते हैं और आपकी ऊर्जा और सतर्कता बढ़ा सकते हैं।
   • यदि आप इन खट्टे फलों को नहीं खाना चाहते हैं, तो आप नींबू सुगंधित बॉडी वाश का उपयोग करके एक समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।
4. सर्द करने के लिए अपनी आई क्रीम या आई मास्क लगाएं। उन्हें फ्रीजर में न रखें क्योंकि अगर यह बहुत ठंडा हो जाता है तो मास्क लगाने के बाद यह आपके चेहरे की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे बचने के लिए, बस इसे लगभग पांच मिनट के लिए फ्रिज में रख दें। फिर अपने चेहरे पर उत्पाद को लागू करें और इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
   • शीतलन समाधान के लिए एक और तरीका जो आपकी त्वचा को फिर से तंग कर देगा, ठंडे चम्मच का उपयोग कर रहा है। सोने जाने से पहले दो चम्मच रेफ्रिजरेटर में रख दें और सुबह अपनी आंखों के ऊपर लगभग दस मिनट के लिए रखें।
5. ठंडे पानी के दस सेकंड के साथ अपने वर्षा समाप्त करें। यह न केवल आपको शारीरिक रूप से तरोताजा करेगा, बल्कि यह आपके चेहरे और बालों को अतिरिक्त चमक देगा क्योंकि ठंडा पानी आपके छिद्रों और बालों की छल्ली बंद कर देता है। परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और अपने गाल के रंग को बहाल करने के लिए सीधे अपने चेहरे पर पानी चलाएं।
6. आंखों में लालिमा कम करने के लिए आई ड्रॉप लगाएं। यदि आपकी आँखें एलर्जी, उनींदापन, या जो भी हो, किसी भी आंख में पौष्टिक आई ड्रॉप की कुछ बूंदें लालिमा को गायब कर सकती हैं। आंखों की बूंदों को हर दिन इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन उन सुबह के समय केवल कुछ बूंदें जब आपको अपनी आंखों की सफेदी को बहाल करने के लिए बुरी तरह से आवश्यकता होती है।

4 की विधि 2: अपना चेहरा साफ करें

1. अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से साफ करें। हर सुबह और हर शाम अपने चेहरे से गंदगी और तेल धोना महत्वपूर्ण है। एक माइल्ड क्लींजिंग क्रीम लगाएं जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। रक्त परिसंचरण में सुधार करने और आपकी त्वचा की चमक बनाने के लिए आवेदन करते समय हल्के दबाव और परिपत्र गति के साथ धीरे से अपने चेहरे की मालिश करें।
   • चाहे आपकी तैलीय, सूखी या संयोजन त्वचा हो, आपकी त्वचा को संतुलित, मरम्मत और मॉइस्चराइज करने के लिए क्लीन्ज़र है।
2. अपने छिद्रों को खोलने के लिए अपने चेहरे को भाप दें। यह आपके छिद्रों को अच्छी तरह से साफ़ करने का सबसे अच्छा तरीका है। सप्ताह में एक बार अपने चेहरे को भाप दें जो आपकी त्वचा में फंसी गंदगी को ढीला कर दे और यह सुस्त दिखे। भाप भरा हुआ छिद्रों को पतला करने और त्वचा को नरम करने, अधिक आसानी से अशुद्धियों, मेकअप के निशान, धूल और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए काम करता है जो स्वाभाविक रूप से निर्माण करते हैं।
   • थाइम, पेपरमिंट, रोज़मेरी, लैवेंडर या नींबू जैसी जड़ी बूटियों से चाय का एक बर्तन उबालें। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो कैमोमाइल या चूने का उपयोग करें।
   • लगभग दस से पंद्रह मिनट तक अपने चेहरे को भाप के ऊपर रखें और फिर इसे फेस वॉश से साफ करें। यह प्रक्रिया सुनिश्चित करती है कि आपकी त्वचा डिटॉक्सिफाई करती है।
3. अपनी त्वचा को ग्लो करने के लिए हर दिन अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, भाप देने के तुरंत बाद अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें। एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा और गंदगी को हटाती है जो आपके छिद्रों को बंद कर देती है और एक सुस्त और धब्बेदार रंग का कारण बनती है।
   • एक क्रीम-आधारित एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार को सूट करता है और कोमल, परिपत्र गति के साथ स्क्रब करता है, आंख क्षेत्र से बचता है। दो मिनट से अधिक समय तक त्वचा को एक्सफोलिएट न होने दें या त्वचा इरिटेट हो सकती है।
   • नियमित एक्सफोलिएशन ब्लैकहेड्स, ब्लेमिश और मुंहासे जैसी समस्याओं से बचाता है।
4. एक सुस्त परिसर को रोशन करने के लिए एक उज्ज्वल चेहरे का मुखौटा का उपयोग करें। ये मास्क नमी, स्पष्टता और चमक को जोड़ते हैं और आपके चेहरे की प्राकृतिक चमक को वापस लाने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। इनमें विटामिन सी होता है, जो आपकी त्वचा को विशेष रूप से उज्ज्वल चमक देने के लिए जाना जाता है। फेशियल मास्क लगाने का सबसे अच्छा समय आपके चेहरे को भाप देने का होता है, क्योंकि इससे रोम छिद्र खुल जाएंगे और मास्क त्वचा में गहराई तक जा सकेगा।
   • वहाँ बहुत मजबूत, पौष्टिक, पौष्टिक, शुद्ध और मॉइस्चराइजिंग फेस पैक हैं जो हर प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त हैं।
5. हर रात और सुबह एक मॉइस्चराइज़र के साथ अपनी त्वचा को पोषण दें। यदि आपकी त्वचा ठीक से पोषण नहीं करती है तो आपके पास चमकती त्वचा नहीं हो सकती है। सोने जाने से ठीक पहले, एलो, शहद, कैमोमाइल, बादाम का तेल, जैतून का तेल, विटामिन, खनिज और आवश्यक तेलों जैसे प्राकृतिक अवयवों के साथ फेस क्रीम की एक मोटी परत लागू करें। कोमल परिपत्र गति का उपयोग करके अपनी त्वचा में अच्छी तरह से क्रीम रगड़ें।
   • आपकी उम्र या त्वचा के प्रकार के बावजूद, यह सभी के लिए आवश्यक है।
   • एक अच्छी आँख क्रीम में निवेश करें। काले घेरे (नींद के अभाव का अनिवार्य परिणाम) को मुखौटा करने के लिए प्रकाश फैलाने वाली सामग्री के साथ पेप्टाइड आई क्रीम का उपयोग करें।
   • आई क्रीम लगाते समय, परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए परिपत्र गति में थोड़ी मात्रा में मालिश करें।
6. दूध से एक्सफोलिएट करने की कोशिश करें। दूध में लैक्टिक एसिड का प्राकृतिक एक्सफ़ोलीटिंग प्रभाव होता है जो त्वचा पर कोमल होता है। पूरे दूध को एक कटोरे में डालें और एक वॉशक्लोथ को पूरी तरह से भीगने तक भिगो दें। दूध में से कुछ निचोड़ें और धीरे से वॉशक्लॉथ को अपने चेहरे पर रखें। पांच मिनट के बाद, आप इसे बंद कर सकते हैं और एक सफाई क्रीम और पानी से अपना चेहरा धो सकते हैं।
7. दूध मास्क के साथ अपना खुद का केला बनाएं। दूध के साथ एक केला प्यूरी करें और इसे 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर छोड़ दें। यह प्राकृतिक मास्क त्वचा को एक स्वस्थ चमक देता है। चेहरे को नई चमक देने के लिए शहद एक और बेहतरीन उत्पाद है।
   • लगभग 20 मिनट के लिए त्वचा पर शहद छोड़ने से त्वचा गोरी और स्वस्थ दिखेगी। बाद में एक हल्के क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धो लें।

3 की विधि 3: अपने चेहरे को तरोताजा करने के लिए मेकअप और रंग का उपयोग करें

1. शक्तिशाली पलकों से अपनी आँखें खोलें। अपनी आंखों को तुरंत पतला करने और उन्हें बड़ा, चमकीला और शांत बनाने के लिए काजल का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपकी लैशेस साफ और अवशेष मुक्त हैं क्योंकि अधिक काजल लगाने से क्लैम्पी गड़बड़ हो सकती है।
   • और भी सतर्क नज़र के लिए कर्लिंग आयरन के साथ अपनी लैशल्स को कर्ल करें।
2. कंसीलर के साथ अपने डार्क सर्कल्स को कवर करें। कभी-कभी काले घेरे हटाने में असंभव होते हैं और थकान के सबसे स्पष्ट संकेत होते हैं। अक्सर काले घेरे अनुवांशिक होते हैं और यहां तक ​​कि आपके सबसे आराम के दिनों में भी मौजूद होते हैं। उन्हें छलावरण करने के लिए, बस एक अंडर-आई कंसीलर खरीदें जो आपके गालों की त्वचा की टोन से मेल खाता हो।
   • कंसीलर लगाने के लिए उंगली से थपकी दें, अपनी आंख के बाहर से शुरू करके अपने तरीके से काम करें। मलो मत।
   • आवश्यकतानुसार दिन भर इसे फिर से लगाएं।
3. अपने पलकों पर थोड़ा सा आईशैडो लगाएं। शारीरिक रूप से अपनी आंखों के पास एक हल्का, झिलमिलाता रंग लगाने से, आप अपने चेहरे को उज्ज्वल करेंगे और अपनी आंखों को चमक देंगे। यह आपकी आंखों के रंग और गोरे को बाहर लाने में मदद करेगा।
   • अपने आईरिस के ठीक ऊपर, लैश लाइन पर शुरू करें। हल्के से अपने लिप्स के लिए एक पारदर्शी सफेद रंग लागू करें।
4. एक सरासर, तरल नींव पहनें। लालिमा को ढंकने के लिए जो दूर नहीं जाती है, अपने रंग को कंसीलर के साथ कवर करें। सबसे पहले, अपने चेहरे को साफ और मॉइस्चराइज करें। फिर परिपत्र आंदोलनों में अपनी उंगलियों के साथ नींव लागू करें। इससे आपके चेहरे को एक प्राकृतिक रंग मिलता है और आपकी त्वचा का रंग निखरता है।
5. गुलाबी या आड़ू रंगों में ब्लश का उपयोग करें क्योंकि ये शेड लगभग सभी पर सूट करेंगे और अधिक प्राकृतिक दिखेंगे। गोल ब्रश के साथ ब्लश लगाएं और धीरे-धीरे रंग बनाएं। पाउडर ब्लश का उपयोग करें, क्योंकि यह क्रीम या जेल से अधिक समय तक चलेगा।
   • लाइट शेड्स चुनें क्योंकि ये आपकी त्वचा को चमकदार बनाते हैं और आपके चेहरे को तरोताज़ा बनाते हैं।
6. अपनी स्किन को ग्लो करने के लिए ब्राइट शेड्स में लिपस्टिक या लिप ग्लॉस का इस्तेमाल करें। हल्के प्रभाव के लिए गुलाबी या पीच लिपस्टिक चुनें। समान रूप से रंग लगाने के लिए ब्रश का उपयोग करें। एक ऊतक के साथ अतिरिक्त निकालें और आपका काम हो गया।
   • अपने होठों को चमकता हुआ बनाए रखने के लिए इसे पूरे दिन में फिर से लगाएं।
   • प्लम या ब्राउन जैसे गहरे रंग की लिपस्टिक चुनने से बचें।
7. ऐसे रंग पहनें जो आपके रंग को पूरक करें। यदि आपको लगता है कि आपको दिन के लिए अतिरिक्त लिफ्ट की आवश्यकता है, तो तटस्थ रंगों के लिए मत जाओ। काला भी आपके चेहरे को अधिक जागृत बनाने में मदद नहीं करता है और यह आपके चेहरे पर गहरे रंग की छाया डालेगा। सफेद रंग की गलत छाया संभावित रूप से आपको थका हुआ दिखा सकती है। अपनी त्वचा की टोन जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप एक ऐसा रंग चुन सकें जो आपकी त्वचा को और अधिक सुंदर बना दे। कुछ रंग आपकी त्वचा को प्राकृतिक, स्वस्थ चमक दे सकते हैं। गलत रंग आपको महसूस करने की तुलना में अधिक थके हुए दिख सकते हैं। आम तौर पर दो प्रकार की त्वचा के स्वर होते हैं। यहां एक सामान्य दिशानिर्देश का पालन करना है:
   • यदि आपके पास एक शांत त्वचा टोन है, तो नीले, गुलाबी, बैंगनी, चैती, मैजेंटा, नीले-लाल या शुद्ध सफेद जैसे गहना रंगों के लिए जाएं।
   • यदि आपके पास एक गर्म त्वचा टोन है, तो पृथ्वी के टन जैसे कि पीले, नारंगी, भूरे, चार्टरेस, सेना हरे, नारंगी-लाल या हाथी दांत के लिए जाएं।

4 की विधि 4: जीवनशैली में बदलाव लाएं

1. पूरी रात की नींद लें। आपके शरीर को पूरी तरह से आराम करने के लिए औसतन सात से नौ घंटे की नींद की जरूरत होती है। पर्याप्त नींद के बिना, आप अपनी आंखों के चारों ओर काले घेरे विकसित करेंगे जो आपको थका हुआ दिखेंगे। सुनिश्चित करें कि आप अपने सोने की योजना बना रहे हैं ताकि आप सही मात्रा में नींद ले सकें।
   • नियमित नींद की कमी से समय से पहले बुढ़ापा आ जाएगा। सुनिश्चित करें कि आप आराम करें।
2. मुलायम, हाइड्रेटेड त्वचा के लिए खूब पानी पिएं। यदि आप एक सुस्त, डूबे हुए रंग के साथ जागते हैं, तो पानी के साथ एक लंबा गिलास पीते हैं। भरपूर पानी पीने से आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से नमी और चमक बहाल करने में मदद मिलती है। बहुत कम से कम, आपको एक दिन में आठ गिलास पानी (प्रत्येक 240 मिलीलीटर) पीना चाहिए। निर्जलीकरण अंदर से शुरू होता है और यदि आप पर्याप्त नहीं पाते हैं, तो आपकी त्वचा सुस्त, धुंधली और शुष्क दिखेगी।
   • पूरे दिन अपने डेस्क पर पानी की एक बड़ी बोतल रखें और हर बार इसे खाली करने के लिए अपने आप को और अधिक पीने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए खाली कर दें। पानी नमी के साथ हमारे अंगों और हमारे दिमागों की आपूर्ति करता है, ताकि हम न केवल अधिक जागृत महसूस करें, बल्कि इस तरह से भी देखें।
3. चीनी का सेवन कम से कम करें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और कैंडी में पाए जाने वाले शर्करा त्वचा पर कई नकारात्मक दुष्प्रभाव डालते हैं। चीनी सूजन का कारण बनता है जो कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ने वाले एंजाइम का उत्पादन करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा और झुर्रियां बढ़ती हैं। इससे मुंहासे भी टूटते हैं और आपकी त्वचा की उम्र तेजी से बढ़ती है।
4. अपनी आंखों की देखभाल करें। आंखें आम तौर पर पहले स्थान हैं जहां थकान दिखाई देती है। अपनी आंखों को स्वस्थ और स्पष्ट रखने के लिए निवारक उपाय करें और नींद की कमी के साथ आने वाली खुजलीदार लाल आँखों से बचें। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों को साफ और सफेद रखने के लिए अपने लेंस को अच्छी तरह से साफ करें और स्टोर करें।
5. धूम्रपान मत करो। कैंसर और मसूड़ों की बीमारी जैसे सभी नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के अलावा, धूम्रपान आपकी त्वचा पर भारी पड़ता है। यह आपकी त्वचा को दमकता हुआ बनाता है और यहां तक ​​कि समय से पहले ठीक लाइनों और झुर्रियों का कारण बनता है। यह एक चमड़े की तरह, खुरदरी त्वचा की बनावट का भी कारण बनता है क्योंकि यह आपकी त्वचा को सूखता है और कोशिकाओं को तोड़ता है।
6. दैनिक आधार पर जोड़ा सनस्क्रीन के साथ एक मॉइस्चराइज़र पहनें। सनस्क्रीन चेहरे के भूरे धब्बे, त्वचा की मलिनकिरण, लाल नसों की उपस्थिति और धब्बा को रोकने में मदद करता है। यह झुर्रियों और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को भी रोकता है।
   • नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग आपकी त्वचा को युवा और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

टिप्स

• अपनी त्वचा और शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
• सुनिश्चित करें कि आपकी सभी त्वचा देखभाल उत्पाद और मेकअप आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हैं।
• प्राकृतिक उत्पादों के साथ हर दिन अपना चेहरा साफ़ करने की आदत बनाएं।
• मेकअप और त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद चुनें जो धूप से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
• मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक हल्के एक्सफ़ोलीएटर के साथ नियमित रूप से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
• हमेशा अपने मेकअप को साफ़, टोंड और हाइड्रेटेड त्वचा पर ही लगाएं।
• रात को हमेशा अपने मेकअप को सौम्य मेकअप रिमूवर से हटाएं।
• पीले मेकअप उत्पादों से बचें क्योंकि वे आपकी त्वचा को सुस्त बना सकते हैं।
• फाउंडेशन के बजाय टिंटेड मॉइस्चराइज़र चुनें।
• बहुत अधिक मेकअप का उपयोग न करें क्योंकि यह आपके छिद्रों को बंद कर देता है।

चेतावनी

• कभी भी मेकअप को सोने का विकल्प न समझें। एक रात में आठ घंटे की नींद लें या आप कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना मेकअप पहनते हैं, आप चकित महसूस करेंगे!