विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: होमवर्क के लिए तैयार करें
• भाग 2 का 3: अपना होमवर्क करें
• भाग 3 का 3: प्रेरित रहना
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप अपने होमवर्क को जारी रखने में असमर्थ हैं? यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, तो आप ठीक से योजना बनाना सीख सकते हैं ताकि आप अपने कामों को पूरा कर सकें। जानें कि अपना होमवर्क करने के लिए कैसे तैयार रहें, कैसे केंद्रित रहें, और अपना होमवर्क करने का सबसे कारगर तरीका।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: होमवर्क के लिए तैयार करें

1. बैठने के लिए एक शांत जगह खोजें। अगर आप अपने भाई के साथ पूरी मात्रा में गेमिंग कर रहे हैं, तो फोकस करना मुश्किल है। ऐसी जगह खोजने की कोशिश करें जहां यह शांत हो और जहां आप ध्यान केंद्रित कर सकें कि क्या करना है।
   • आपका अपना कमरा अक्सर एक अच्छी जगह है, लेकिन कहीं और भी संभव है। हर दिन एक ही जगह का उपयोग करने की कोशिश करें, जैसे कि लिविंग रूम में किचन टेबल या डेस्क।
   • अगर आपको घर पर एक शांत जगह नहीं मिल रही है या आपके पास अपना कमरा नहीं है, तो आप स्कूल में भी रह सकते हैं और वहां अपना होमवर्क कर सकते हैं। आप लाइब्रेरी को भी आज़मा सकते हैं।
2. तैयार होमवर्क के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ है। सुनिश्चित करें कि आपके शुरू होने से पहले आपके पास सब कुछ तैयार है। यदि आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आपको तैयार करने की आवश्यकता है, तो आप बेहतर कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और आपको इस बीच अपने कम्पास की तलाश में नहीं जाना है। यह आवश्यक है कि सब कुछ सुव्यवस्थित हो, इसलिए अपने होमवर्क स्थान को शुरू करने से पहले अच्छी तरह से साफ कर लें।
   • एक गिलास पानी या एक स्वस्थ नाश्ता लाएँ ताकि आप काम करते रहें और जब आपको भूख लगे या प्यास लगे तो उठना न पड़े। अपनी सीट पर रहें।
3. विचलित न हों। अपने कंप्यूटर को बंद करें और फेसबुक या ट्विटर या किसी और चीज़ पर न जाएं जो आपको विचलित कर सकती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने होमवर्क के लिए आवश्यक चीजों के अलावा कुछ भी पास नहीं है।
   • यदि आपको अपने फोन या कंप्यूटर की जांच नहीं करने का प्रयास करना है, तो उन्हें दूसरे कमरे में रखें या उन्हें अपनी माँ या रूममेट को दें। जब आपके पास अवकाश हो तो ही उन्हें प्राप्त करें।
   • हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि नरम, वाद्य संगीत सुनने से आपको होमवर्क करते समय ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। यह सभी के लिए काम नहीं कर सकता है लेकिन आप इसे आज़मा सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या यह मदद करता है।
4. अपने होमवर्क के लिए एक चेकलिस्ट बनाएं। शुरू करने से पहले, आपको उन सभी चीज़ों की एक सूची बनानी होगी जो आपको करने की ज़रूरत है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास पहले से ही अपने एजेंडे में सब कुछ है, तब भी आपके पास जो कुछ भी करने की आवश्यकता है, उसकी सूची होना उपयोगी है। फिर आप उन चीज़ों को बंद कर सकते हैं जो आप पहले ही कर चुके हैं और यह स्पष्ट है।
   • पाठ्यक्रम का नाम लिखें और अपने असाइनमेंट के लिए आपको क्या करना है, इसका एक छोटा सा अवलोकन करें। नियत तारीख और उस समय को भी लिखें, जब आपको लगता है कि आपको असाइनमेंट पूरा करने की आवश्यकता है।
   • अपनी सूची के शीर्ष पर सबसे कठिन चीजें लिखें ताकि आप उन्हें पहले से बाहर कर दें। आप असाइनमेंट भी लिख सकते हैं जो आपको लगता है कि सबसे ऊपर सबसे लंबा लगेगा ताकि आपको सबसे लंबा काम पहले से हो जाए। दोनों तरीके मदद करते हैं।
5. शेड्यूल बनाएं। उचित योजना के बिना, कभी-कभी ट्रैक पर रहना मुश्किल हो सकता है। आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है, उसके लिए एक निश्चित समय अलग सेट करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपने भौतिकी के होमवर्क को 4 से 5 तक शेड्यूल करें, फिर अपने गणित को 5 से 6 तक शेड्यूल करें, और इसी तरह। यह सुनिश्चित करता है कि आप समय पर रहें और विचलित न हों। समय सीमा सुनिश्चित करती है कि आप कड़ी मेहनत करते हैं और आप अंतिम संभव मिनट तक काम करने की प्रतीक्षा नहीं करते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपको पता है कि इसे कब वापस करना है। तब आप अपने समय की अच्छी योजना बना सकते हैं। यह काफी मुश्किल हो सकता है अगर आप केवल चार अलग-अलग कामों को पूरा करने जा रहे हैं, जब वे होने वाले हैं।
   • साथ ही संगठित रहने का प्रयास करें। अपने अंग्रेजी होमवर्क में अपने गणित के नोट्स न रखें।

भाग 2 का 3: अपना होमवर्क करें

1. अपने मस्तिष्क को समायोजित करने के लिए कुछ समय दें। यदि आप एक ही बार में होमवर्क करना शुरू कर दें तो शुरुआत करना मुश्किल हो सकता है। अपने मस्तिष्क को टीवी देखने से लेकर पढ़ने और अध्ययन करने तक का समय दें। उदाहरण के लिए, शुरू करने से पहले अपनी स्कूल की किताब देखें। तब आपके पास आदत डालने का कुछ समय होता है।
   • जल्दी से अपने नोट्स को फिर से लिखना भी बहुत मदद कर सकता है। आप शायद पिछले सप्ताह आपके द्वारा नोट किए गए नोट्स को याद नहीं कर सकते। यह सीखने का एक आसान तरीका है, और आप होमवर्क मोड के साथ ठीक रहेंगे।
2. सबसे कठिन पहले करो। बहुत से लोगों का कहना है कि अगर आप सबसे कठिन काम पहले करते हैं तो यह सबसे आसान है ताकि आप उन्हें रास्ते से हटा सकें। यदि आप गणित से नफरत करते हैं लेकिन अंग्रेजी की तरह, तो पहले गणित और फिर अपनी अंग्रेजी को इनाम के रूप में लें। जब आपको होमवर्क करने की आदत होती है, तो यह सब आसान हो जाता है।
   • आपको पहले सबसे लंबे असाइनमेंट करने में आसानी हो सकती है। वे सबसे कठिन भी हो सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से आपके पास नहीं है।
3. जब आप इस पर जोर से पढ़ने की कोशिश करें। यदि आपको थोड़ी देर के लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है, तो यदि आप अपने असाइनमेंट को जोर से पढ़ते हैं तो यह मदद कर सकता है। इससे आप विचलित होने से बचे रहेंगे।
   • अगर आपको लगता है कि ज़ोर से बात करना अजीब है, तो आप कानाफूसी भी कर सकते हैं। किसी समस्या को हल करते समय ज़ोर से बात करना भी मदद करता है। आप जो सोच रहे हैं उसे सुनकर आप और अधिक रचनात्मक हो सकते हैं।
4. किसी और चीज़ पर काम शुरू करने से पहले अपना काम पूरा करें। असाइनमेंट स्विच न करें। अपना असाइनमेंट पूरा करें और फिर अगले पर जाएं। हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मल्टीटास्किंग आपके आईक्यू और मस्तिष्क की क्षमता को अस्थायी रूप से कम करती है और इस तरह से आपके होमवर्क को और भी कठिन बना देती है।
   • चीजों को चिह्नित करें। जैसे ही आप इसके साथ काम करते हैं, अपने असाइनमेंट पर टिक करें। आप अपने असाइनमेंट को अलग-अलग हिस्सों में बाँट सकते हैं और जब आप उन्हें पूरा कर लें, तो उन्हें चेक कर सकते हैं। आपने जो किया है और जो आपने पहले ही किया है उसे देखकर आपकी प्रेरणा अच्छी हो सकती है और आपको बेहतर दृढ़ता प्रदान कर सकती है।
   • यदि आपको कोई समाधान नहीं मिल रहा है, तो इसे थोड़ी देर के लिए दूर रखें। बस किसी चीज को घूरना आपको निराश करता है और इसमें बहुत समय लगता है। कुछ नया शुरू करना आपको एक बेहतर एहसास देता है और यदि आप बाद में असाइनमेंट पर वापस जाते हैं जो आप तक नहीं पहुंचे, तो आप नए साहस के साथ उस पर वापस जा सकते हैं।
5. जानिए कब रुकना है क्या आपके पास करने के लिए बहुत होमवर्क है और क्या यह एक लंबी रात होने जा रही है? अपने सामान्य सोने के समय के बाद कभी भी एक या दो घंटे से अधिक न चलें। जितना हो सके उतना करें और फिर अगली सुबह इसे पूरा करें। यदि आप इसे पूरा नहीं करते हैं, तो अगली बार बेहतर योजना बनाने का प्रयास करें।
   • यदि आप बहुत लंबे समय तक चलते हैं और बहुत थक जाते हैं, तो यह आपके ध्यान के लिए बुरा है और यह अगले दिन भी मदद नहीं करेगा। जैसे ही आप सामान्य रूप से सोने के लिए जाने के बाद काम करना शुरू करते हैं, यह आपके काम को और अधिक कठिन बना देता है।

भाग 3 का 3: प्रेरित रहना

1. बहुत लंबे लोगों के बजाय कुछ छोटे ब्रेक लें। आपके असाइनमेंट के बीच कुछ छोटे ब्रेक बहुत लंबे समय से बेहतर काम करते हैं। उदाहरण के लिए, आप हर 30 से 60 मिनट के काम के बाद 5 मिनट का ब्रेक ले सकते हैं।
   • अपने ब्रेक के दौरान, फेसबुक पर बैठने और जाने के बजाय, टहलने या खिंचाव लें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अंत में घंटों तक अपने डेस्क पर न बैठें।
   • यदि आप कभी-कभार ब्रेक नहीं लेते हैं, तो ऐसा लग सकता है कि आपका काम अनिश्चित काल तक चलता है। यह आपको कम उत्पादक बना देगा और आपकी एकाग्रता में कमी आएगी क्योंकि आप जल्द ही अपने कंप्यूटर या अन्य समय को बर्बाद करने की आवश्यकता महसूस करेंगे।
2. कैफीन से सावधान रहें। कुछ छात्रों को कैफीन से ऊर्जा का एक बड़ा बढ़ावा मिलता है और फिर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अन्य लोग, अधिक ध्यान केंद्रित करने के बजाय, बस बहुत हाइपर हो जाते हैं और इससे कोई मदद नहीं मिलती है। सामान्य रूप से आपके द्वारा अधिक कॉफी या अन्य कैफीनयुक्त पेय नहीं पीना चाहिए। यदि आप अधिक पीते हैं, तो ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन हो जाएगा।
   • बस हाइड्रेटेड रहना आमतौर पर कॉफी से बेहतर होता है। पानी या जूस अधिक सहायक है और आपके मस्तिष्क को ठीक से काम करता है।
3. दूसरे लोगों के साथ अपना होमवर्क करने की कोशिश करें। कुछ भी नहीं के साथ एक कमरे में अकेले बैठे लेकिन आपकी किताबें अधिक कठिन ध्यान केंद्रित कर सकती हैं। कभी-कभी यह मदद करता है यदि आप कहीं हैं जहां अन्य लोग हैं या यदि आप लोगों के समूह के साथ काम करते हैं। वे आपकी मदद कर सकते हैं और आपको केंद्रित रख सकते हैं। यदि आप कहते हैं कि आप एक पेपर लिख रहे हैं और वे आपको इंटरनेट पर देखते हैं, तो वे आपसे इस बारे में बात कर सकते हैं और आपको अपने काम को जारी रखने के लिए प्राप्त कर सकते हैं।
   • जब तक आप जवाबों का आदान-प्रदान नहीं करते हैं, तब तक होमवर्क एक साथ नहीं कर रहे हैं। यह सिर्फ स्मार्ट है और यह समय बचाता है।
4. जब आप कर रहे हैं अपने आप को समझो। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने द्वारा किए गए काम के लिए खुद को पुरस्कृत करें। यदि आप कुछ अच्छा कर सकते हैं या काम के बाद कुछ स्वादिष्ट खा सकते हैं, तो यह आपको प्रेरित रहने में मदद करेगा और आप कड़ी मेहनत करेंगे।
   • इसे आज़माएं: रंगीन कागज के टुकड़ों से वर्गों को काटें और उन सभी कामों पर लिखें जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है। इन्हें ढेर में डालें। एक और स्टैक बनाएं और उन पत्तियों पर पुरस्कार लिखें। अपने फोन पर 5 मिनट पाने, 10 मिनट के लिए कोई गेम खेलने या किसी श्रृंखला या किसी अन्य चीज को देखने के लिए कुछ लिखें जैसे आप करना चाहते हैं।
   • जब आपने एक असाइनमेंट पूरा कर लिया है, तो आप उस पर इनाम के साथ कागजात में से एक ले सकते हैं। इस तरह आप अपना काम तेजी से पूरा करते हैं और आप अभी भी उन चीजों का आनंद ले सकते हैं जो आप आनंद लेते हैं। अपने पुरस्कार के साथ बहुत पागल मत बनो। 1 एपिसोड काफी है। मत जाओ और तुरंत एक पूरे मौसम को देखो।

टिप्स

• आरामदायक कपड़ों पर रखो। यदि आप आरामदायक कपड़े पहन रहे हैं, तो आप आराम से बैठ सकते हैं और आप अपने कपड़ों को खुजली या पिंच करने से विचलित नहीं होंगे।
• चमत्कारी रूप से, आपके पास अधिक खाली समय है यदि आप अपना काम बंद करने के बजाय तुरंत करते हैं।
• आप जो भी करते हैं, अपने काम में देरी नहीं करते हैं। यह केवल आप इसे और भी कम करना चाहते हैं।
• यदि आप बुरे मूड में हैं और होमवर्क करने का मन नहीं है, तो उन सभी मजेदार चीजों की कल्पना करने की कोशिश करें जो आप कर रहे हैं।
• एक परेशान भाई या बहन के आसपास मत बैठो।
• अपने काम पर ध्यान दें और अपने दोस्तों पर नहीं। यदि कोई आपको कॉल करता है, तो उन्हें बाद में कॉल करने के लिए कहें।
• बेहतर ध्यान केंद्रित करने के तरीकों की तलाश में अपना समय बर्बाद न करें। बस कर दो।
• सुनिश्चित करें कि आप एक सुव्यवस्थित कमरे में हैं ताकि आप अपना काम करने के बजाय बहाने के रूप में तैयार न हों।
• जहाँ टीवी हो, खाना बनाना हो, या जहाँ से ताज़ी खुशबू न आती हो, वहाँ न बैठें।
• इससे पहले कि आप अपना होमवर्क करने बैठें, आप थोड़ा आगे बढ़ना चाह सकते हैं। थोडा दौड़ने या ऊपर-नीचे कूदने से आपका रक्त तेजी से बहता है जिससे आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
• ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि प्रकृति का दृष्टिकोण होने से एकाग्रता और उत्पादकता में सुधार हो सकता है। अपने बगीचे के दृश्य के साथ कहीं बैठने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आपको विचलित करने के लिए कुछ भी नहीं है। दीवार पर फूल या फूल में कुछ प्रकृति की तस्वीरें भी मदद कर सकती हैं।
• अपने होमवर्क के लिए एक अच्छा शेड्यूल बनाएं। उदाहरण के लिए, अपने आप से सहमत हों कि जब आपने अपना गणित या भौतिकी समाप्त कर लिया है, तो आप 15 मिनट के लिए टेलीविजन देख सकते हैं। स्वयं को पुरस्कृत करो।
• कुछ लोग कहते हैं कि संगीत उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जबकि अन्य कहते हैं कि यह विचलित करने वाला है। यह प्रति व्यक्ति अलग है।
• अपने होमवर्क में देरी न करें या कुछ और न करें। यह मदद नहीं करता है, इसलिए सीधे काम पर जाएं और अपने असाइनमेंट को पूरा करें!
• अपने फोन पर ध्वनि बंद करें ताकि आप लोगों के संदेशों से विचलित न हों।
• यदि आप एक समूह चैट में हैं, तो उस संदेश को बंद कर दें। तब आप लगातार विचलित नहीं होंगे।
• शुरू करने से पहले, अपने कमरे से सभी विकर्षणों को हटा दें। अपने फोन, कंप्यूटर, पुस्तकों आदि से छुटकारा पाएं और केवल अपने होमवर्क पर ध्यान केंद्रित करें।

चेतावनी

• अपने होमवर्क में देरी न करें। यह केवल तनाव पैदा करता है और आपको अपना होमवर्क करने में कम मन लगता है। परिणाम अच्छे नहीं हैं और आप केवल अपने आप से नाराज होंगे यदि आपने अपना होमवर्क नहीं किया था जब आपके पास इसके लिए समय था। साथ ही आप केवल अपने लिए अधिक काम पैदा करते हैं। अब आपको न केवल उस होमवर्क को करना होगा जिसे आप बंद कर रहे हैं, बल्कि सभी नए होमवर्क जो आपको दिए गए हैं।
• ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को मजबूर करें। यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं और अपना होमवर्क करते हैं, तो आप अपने अगले परीक्षण पर बदतर अंक प्राप्त कर सकते हैं!