विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: गुप्त धूम्रपान
• भाग 2 का 4: गंध को मास्क करना
• 4 का भाग 3: विवेकपूर्वक कार्य करें
• भाग 4 का 4: साक्ष्य छुपाना
• टिप्स
• चेतावनी

घर के अंदर धूम्रपान करना आदर्श नहीं है, लेकिन ऐसी बहुत सी स्थितियाँ हैं जहाँ धूम्रपान करना घर के अंदर धूम्रपान करने के लिए बेहतर है।धुआँ निकालना अपने आप में एक चुनौतीपूर्ण कार्य हो सकता है। यह विशेष रूप से कठिन है यदि आप दूसरों को यह ध्यान देने से रोकना चाहते हैं कि आप घर के अंदर धूम्रपान कर रहे हैं। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप पकड़े जाने के जोखिम को कम कर सकते हैं, हालांकि ये तरीके कोई गारंटी नहीं हैं। गंध को मास्क करना, धुएं को बाहर निकालना, और सबूतों को छिपाने से पकड़े जाने की संभावना कम हो जाएगी।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: गुप्त धूम्रपान

1. इस बारे में सोचें कि आप कब सिगरेट पीना चाहते हैं। पकड़े जाने के जोखिम को कम करने का सबसे आसान तरीका और इसके साथ आने वाला तनाव एक ऐसा समय चुनना है जब पकड़े जाने की संभावना न्यूनतम हो। यह वह क्षण हो सकता है जब दूसरों ने अस्थायी रूप से घर छोड़ दिया हो या जब अन्य निवासी सो रहे हों। एक शांत समय चुनें जब आपको परेशान होने की संभावना नहीं है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर अन्य लोग बिना दस्तक दिए आपके कमरे में प्रवेश करते हैं।
   • सेकंड-हैंड स्मोक या सेकेंड हैंड धुआं पर्यावरण में तंबाकू के धुएं के संपर्क में है। अगर आप उनकी सेहत की परवाह करते हैं तो दूसरों को धूम्रपान से रोकें।
2. सिगरेट खरीदने के लिए घर छोड़ने का एक अच्छा बहाना बनाएं। पकड़े जाने का एक संभावित तरीका यह है कि यदि आप अपने घर को बिना किसी अच्छे कारण के छोड़ देते हैं। यदि आपके रूममेट्स पहले से ही काफी संदिग्ध हैं, तो वे चुपके से आपका पीछा कर सकते हैं। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप योजनाबद्ध गतिविधियों के दौरान अपनी सिगरेट खरीदें। आप इसलिए सिगरेट खरीद सकते हैं जब आप काम पर या स्कूल में हों। इस तरह आपको संदेह नहीं होता क्योंकि आपको समय पर घर मिल जाता है।
3. अपने विरोधाभास को एक अगोचर स्थान पर छिपाएं। खासकर यदि आप अभी भी अपने माता-पिता के साथ रहते हैं और वे हमेशा इस पर नजर रखते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सिगरेट को अच्छी तरह से छिपाएं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपनी सिगरेट को एक स्पष्ट स्थान पर नहीं छिपाते हैं। अपनी आँखों को अपने कमरे में छील कर रखें और सिगरेट छुपाने के लिए एक आदर्श स्थान खोजने की कोशिश करें। एक उपयुक्त स्थान खोजने से कुछ प्रयास हो सकते हैं, इसलिए धैर्य रखें।
   • जब आप अपनी सिगरेट को दूसरों की पहुंच से बाहर रखना चाहते हैं, तो उन्हें इस तरह से न छिपाएं कि जब आप उनकी तलाश करें तो आप बहुत शोर करें। यदि आप अपनी छिपी हुई सिगरेट को बहुत अधिक शोर करते हैं, तो आप निस्संदेह अपने साथी निवासियों का ध्यान आकर्षित करेंगे।
4. अपने साथी निवासियों के साथ बातचीत के दौरान हर समय शांत रहें। किसी विशेष वस्तु को छिपाना (इस मामले में, सिगरेट) कुछ तनाव लाएगा, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने रहस्य को उजागर न करें। यदि आप बहुत जल्दी तनाव महसूस करते हैं, तो आपका व्यवहार दूसरों को यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि आपके पास छिपाने के लिए कुछ है। सबसे खराब स्थिति में, वे महसूस कर सकते हैं कि आपके पास घर में धूम्रपान करने की तुलना में बहुत कुछ खराब है।

भाग 2 का 4: गंध को मास्क करना

1. एक खिड़की या चिमनी की चिमनी खोलें। अपनी सिगरेट जलाने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप धुएं के लिए एक निकास बनाएं। एक खुली खिड़की के बिना या एक चिमनी से बहने से, सिगरेट का धुआं भटक जाएगा, जो आपके स्वास्थ्य के लिए खराब है। जिस कमरे में आप धूम्रपान करने जा रहे हैं, उसके आधार पर, इसमें कोई संदेह नहीं होगा कि आप एक खिड़की खोल सकते हैं।
   • फायरप्लेस फ्ल्यू एक और भी बेहतर विकल्प हो सकता है, क्योंकि ऐसे चैनल विशेष रूप से धूम्रपान निष्कर्षण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
   • ऐसे कमरे में सिगरेट जलाना समझदारी नहीं है, जहां धुएं के लिए अच्छा निकास नहीं है।
2. दरवाजे के नीचे एक गीला तौलिया रखें। फिर आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि धुआं घर या भवन के अन्य हिस्सों में नहीं जा सकता। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका दरवाजे के नीचे एक तौलिया (अधिमानतः गीला) रखना है। तौलिया रखकर आप धुएं के माध्यम से बचने के लिए सबसे स्पष्ट जगह को अवरुद्ध कर रहे हैं।
   • तौलिया को गीला करना अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है, लेकिन अगर आप गीले तौलिया के कारण पकड़े जाने से डरते हैं तो यह अतिरिक्त कदम बुद्धिमान नहीं हो सकता है। कोई व्यक्ति दरवाजे के पास जमीन पर गीला स्थान देख सकता है और फिर सवाल पूछ सकता है।
3. सीलिंग फैन या रेगुलर फैन ऑन करें। सिगरेट जलाने से पहले अच्छा वायु परिसंचरण सुनिश्चित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है। प्रशंसक को चालू करने से धुएं को फैलाने में मदद मिल सकती है। सफलता उस कमरे के प्रकार पर निर्भर करती है जिसमें आप धूम्रपान करते हैं, लेकिन एक नियमित पंखा जिसे आप टेबल पर रख सकते हैं, अक्सर एक बढ़िया विकल्प होता है, बशर्ते आप धुएँ को खुली खिड़की की दिशा में उड़ा दें या पंखे की मदद से उड़ जाएँ।
   • कुछ बाथरूम हवा की सफाई और अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए विशेष प्रशंसकों (अंतर्निहित प्रशंसकों) से सुसज्जित हैं। यदि आपके बाथरूम में ऐसा पंखा है, तो आप इसे गंध और दिखने वाले धुएं दोनों को हटाने के लिए पंखे की दिशा में धुआं उड़ा सकते हैं।
4. अपने सिगरेट को जलाने से पहले अपने कमरे को एक अलग खुशबू से भर दें। जब आप अंततः अच्छे के लिए धुएं की गंध को खत्म करना चाहते हैं, तो धुएं की गंध को मास्क करने के लिए एक और मजबूत गंध का उपयोग करना भी एक अच्छा विकल्प है। यह विशेष रूप से तब उपयोगी है जब अन्य निवासी घर पर हों। आपके पास यहां विकल्पों का खजाना है, लेकिन यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपकी स्थिति में कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है।
   • मास्किंग odors का सबसे आम तरीका एक एयर फ्रेशनर का उपयोग करना है। ये "कमरे इत्र" अन्य गंध को खत्म करने के लिए एक हल्के, सूक्ष्म गंध फैलाते हैं। एयर फ्रेशनर बहुत सस्ती और आसानी से मिल जाते हैं। यदि आपके पास घर पर पहले से एयर फ्रेशनर नहीं है, तो अपने स्थानीय किराना स्टोर पर जाएं। एक बार जब आप एक एयर फ्रेशनर रखते हैं, तो आपको इसके साथ पूरे कमरे को स्प्रे करना चाहिए। छिड़काव करते समय, छत, कोनों और अन्य स्थानों पर अतिरिक्त ध्यान दें, जहाँ धुआँ उठ सकता है।
   • यदि आप बाथरूम में हैं, तो आप शैम्पू की थोड़ी मात्रा सिंक में डाल सकते हैं और फिर इसे पानी में मिला सकते हैं, यह एक प्रभावी ट्रिक है। शैम्पू के सुगंधित गुण जल्द ही बाथरूम में ले जाएंगे, जिससे धुएं का पता लगाना अधिक कठिन हो जाएगा।
   • लोबान एक और बढ़िया विकल्प है और अवांछित धुएं को मास्क करने के सबसे प्रभावी उपायों में से एक है। ध्यान रखें कि कुछ जगहों पर धूप की सराहना नहीं की जाती है। कुछ लोगों को अगरबत्ती की महक सिगरेट के धुएं जैसी ही अप्रिय लगती है।

4 का भाग 3: विवेकपूर्वक कार्य करें

1. खुली खिड़की से धुआं बाहर निकालें। गुप्त रूप से सिगरेट पीने के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम विधि एक खुली खिड़की के माध्यम से धुएं को बाहर निकालना है। धुएं का अब उपयुक्त निकास है और धुआं कम बहेगा। सबसे आम तरीका यह है कि बस खिड़की से बाहर लटका दें या खिड़की के फ्रेम के खिलाफ झुकें और बाहर धुएं को उड़ाएं। जिस तरह से आपको यह करना चाहिए वह खिड़की के आकार, स्थिति और आकार पर निर्भर करता है। कोई भी खिड़की जिसे आप खोल सकते हैं, अपने आप में एक विकल्प है, जब तक कि धुएं को जितनी जल्दी हो सके बाहर ले जाया जाता है।
   • यदि आपके पास एक चल पंखा है, तो आप इसे खिड़की के बगल में रख सकते हैं और इसे खिड़की की दिशा में उड़ा सकते हैं। धुएं को बाहर निकालते समय, आप इसे पंखे के पीछे से उड़ा सकते हैं। ब्लेड की मदद से धुआं बाहर निकाला जाएगा।
   • यदि आप एक खुली खिड़की से खड़े होते हैं और पकड़े जाने से बचने के लिए चारों ओर देखते हैं, तो आपको अपनी आँखें खुली रखनी चाहिए और अपने आस-पास नज़र रखनी चाहिए। यदि कोई बाहर है, तो खिड़की से बाहर लटकने पर यह बहुत संदेहास्पद लग सकता है। सतर्क रहें और सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
2. आप से चिपके धुएं की गंध के जोखिम को कम करने की कोशिश करें। जितना हो सके अपने बालों को धुएं से दूर रखें। यदि आपके पास काफी लंबे बाल हैं, तो इसे सुरक्षित करना बुद्धिमान होगा। इस तरह, आपके बाल उतने धुएं को अवशोषित नहीं करेंगे।
   • आप एक-दूसरे के ऊपर पहनने वाले कपड़ों की संख्या को कम करने के लिए भी समझदार हो सकते हैं। आप जो कुछ भी पहनते हैं वह गंध को अवशोषित कर सकता है, इसलिए सिगरेट जलाते समय कम परतों को पहनना बुद्धिमानी है।
3. प्रकाश कि सिगरेट। आप अंततः उस सिगरेट को धूम्रपान कर सकते हैं! लेकिन सावधान रहें, कोई व्यक्ति आपको धूम्रपान करते हुए देख सकता है। जितनी अधिक देर तक आप अपने हाथ में सिगरेट पकड़ेंगे, मौका उतना अधिक होगा कि आप पकड़े जाएंगे। आनंद लें, लेकिन इसे कम रखने की कोशिश करें।
   • सुनिश्चित करें कि आप आसानी से अपनी सिगरेट छिपा सकते हैं या छिपा सकते हैं यदि कोई अचानक कमरे में प्रवेश करता है। यदि आप इसे बहुत जल्दी करते हैं, तो आप बिना पकड़े सिगरेट से छुटकारा पा सकते हैं।
4. जब आप सिगरेट पीते हैं तो सतर्क रहें। अन्य कमरों या नक्शेकदम पर शोर पर ध्यान दें जो आपकी दिशा में बढ़ रहे हैं। यदि यह महत्वपूर्ण है कि पकड़ा न जाए, तो अतिरिक्त सतर्कता आपको बचा सकती है। यह आपकी सिगरेट से छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ सेकंड का समय दे सकता है, इन अतिरिक्त सेकंड का मतलब हो सकता है कि पकड़े जाने और इससे दूर होने के बीच का अंतर।
5. काम पूरा होते ही एयर फ्रेशनर स्प्रे करें। यहां तक ​​कि अगर आपने सिगरेट जलाने से पहले एक एयर फ्रेशनर के साथ स्प्रे किया है, तो बाद में एयर फ्रेशनर के साथ स्प्रे करना भी बुद्धिमानी है। यह एयर फ्रेशनर को कमरे में सबसे हाल ही में सुगंधित करता है और दूसरों के लिए सिगरेट के धुएं की गंध को और अधिक कठिन बना देता है।

भाग 4 का 4: साक्ष्य छुपाना

1. ठंडे पानी में रखकर सिगरेट को बाहर निकालें। जितना संभव हो उतना धुएं को सीमित करने के लिए, ठंडे पानी की मदद से सिगरेट को बुझाने के लिए सबसे अच्छा है। अपने हाथ में सिगरेट पकड़ो और इसे ठंडे नल के नीचे बुझा दें। सुनिश्चित करें कि आप सिगरेट पकड़े हुए हैं और कोई भी राख नाली में नहीं जाती है। यह नाली के पाइप को रोक सकता है।
2. अपने अस्थायी ऐशट्रे को साफ करें। "ऐशट्रे" की परिभाषा इस बात पर निर्भर करती है कि आप धूम्रपान करते समय राख कहाँ टैप करते हैं। एक छोटा कटोरा या कप अस्थायी अस्थाई रूप में भी कार्य कर सकता है। जिस वस्तु का आप राख के रूप में उपयोग कर रहे हैं उसे पानी से साफ करें और जब तक राख न निकले तब तक थोड़ा धुला हुआ तरल डालें।
   • यदि आप एक खिड़की से धूम्रपान करते हैं, तो संभावना है कि राख बाहर गिर गई है। यह ज्यादातर मामलों में एक अच्छा विचार है जब तक राख इमारत के किनारे को नहीं छूती है। यदि ऐसा होता है, तो काली पगडंडी आपकी खिड़की तक ले जाएगी और दिखाएगी कि घर में धूम्रपान हो चुका है। इस सबूत को अनदेखा करना बहुत मुश्किल होगा।
3. सिगरेट छुड़ाओ। सिगरेट से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे टॉयलेट के नीचे बहा दें। सिगरेट को फ्लश करने से पहले, इसे टॉयलेट पेपर की कई चादरों से ढंकना सुनिश्चित करें। इससे यह संभावना कम हो जाती है कि छोटे कण वापस ऊपर तैरने लगेंगे।
   • यदि आप बहुत सावधान हैं और सिगरेट से छुटकारा पाने के बारे में चिंतित हैं, तो आप एक सील के साथ सिगरेट को प्लास्टिक की थैली में रखने पर विचार कर सकते हैं। इस तरह से आप घर से बाहर निकलते समय सिगरेट को कहीं और फेंक सकते हैं।
4. अपने हाथ धोएं। यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही सिगरेट से छुटकारा पा चुके हैं, तो भी आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ कदम उठाने की ज़रूरत है कि आप अभी तक पकड़े नहीं गए हैं। अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना एक अच्छी शुरुआत है। साबुन का भरपूर उपयोग अवश्य करें। सिर्फ गर्म पानी से अपने हाथ धोना गंध से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नहीं है।
5. अपने दाँतों को ब्रश करें। अपने हाथों की तरह, धूम्रपान की गंध आपके मुंह में जाएगी। अपनी जीभ और मसूड़ों पर अतिरिक्त ध्यान देते हुए, अपने दांतों को कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें।
   • यदि आपके पास अभी भी सांस की बदबू आ रही है, तो आप गुनगुनी गंध के साथ समस्या को हल करने के लिए एक पुदीना या गोंद का टुकड़ा ले सकते हैं।
6. शॉवर लें। धूम्रपान के बाद की स्वच्छता में स्नान सबसे महत्वपूर्ण कदम है, क्योंकि इसके संपर्क में आने पर किसी भी चीज पर धुएं की गंध आती है। बहुत सारे शैम्पू का उपयोग करें और अपने शरीर को अच्छी तरह से धो लें। अपने बालों पर अतिरिक्त ध्यान दें, क्योंकि खुशबू मुख्य रूप से आपके बालों में लगेगी। यदि आप आमतौर पर केवल स्नान करते समय अपने बालों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अब से आपको अपने हाथ, पैर, और शरीर के अन्य भागों को धुएं के रूप में अच्छी तरह से धोना सीखना चाहिए। साबुन और शैम्पू की सही मात्रा के साथ, बुरी गंध को अलविदा कहने के लिए तीन मिनट का एक शॉवर पर्याप्त होना चाहिए।
7. साफ कपड़े पहनें। जैसे ही आपने शॉवर से बाहर कदम रखा है, कपड़े बदलने की सलाह दी जाती है। यहां तक ​​कि अगर आप धुएं से छुटकारा पाने के लिए विशेष रूप से मेहनती हैं, तो भी गंध आपके कपड़ों में रहेगी। साफ पैंट और टी-शर्ट पर्याप्त होगा।
   • यदि आप पहले से ही कपड़े धोने के लिए नहीं हैं, तो आप बुद्धिमान होंगे। यदि कोई और आपके कपड़े धोने कर रहा है, तो वे एक दिन बाद भी गंध को सूंघेंगे।
8. तनावमुक्त और शांत रहें। जबकि इनडोर धूम्रपान को अपने आप में तनावपूर्ण माना जाता है, दूसरों से कुछ छिपाने की कोशिश करना एक बहुत बड़ा भावनात्मक बोझ हो सकता है, खासकर यदि आप उनके बहुत करीब हैं। यदि आप तनाव और घबराहट के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपका रहस्य तनावपूर्ण प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित कर सकता है, खासकर जब कैदियों के साथ बातचीत। यदि आप सिगरेट पीने के बाद चिंतित या दोषी महसूस करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि सबसे बुरा पहले से ही खत्म हो गया है। यदि आपने सही कदम उठाए हैं, तो अन्य लोगों के पास यह मानने का कोई कारण नहीं होगा कि आपने धूम्रपान किया है।

टिप्स

• यदि किसी भी कारण से आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आपको नियमित रूप से घर पर सिगरेट जलानी होती है, तो पानी का पाइप खरीदना बुद्धिमानी है। पानी का पाइप गंध की समान मात्रा का उत्पादन नहीं करता है और कम जोखिम वहन करता है। कई लोग धूम्रपान कानूनों के आसपास जाने के लिए हुक्का पीते हैं।

चेतावनी

• इस तथ्य के बावजूद कि आप अंदर हैं कर सकते हैं धूम्रपान का मतलब यह नहीं है कि आपको चाहिए। अन्य लोगों को परेशान होने की संभावना है यदि उन्हें पता चलता है कि आपने घर के अंदर धूम्रपान किया है, और एक संलग्न क्षेत्र में धूम्रपान करने से कई स्वास्थ्य जोखिम होते हैं। इससे पहले कि आप सिगरेट जलाएं, संभावित परिणामों से अवगत हों और यह तय करें कि यह आपके समय के लायक है या नहीं।
• यह भी महसूस करने योग्य है कि सिगरेट के घर के अंदर धूम्रपान करने से दूसरों के लिए नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। बदबू के अलावा, जो धुआं होता है, वह दूसरे लोगों के फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है, घर में दीवारों को बंद कर सकता है और घर और निवासियों के लिए कई अन्य नकारात्मक परिणाम हैं। समय-समय पर घर में सिगरेट पीना समझ में आता है, लेकिन अगर आप इसे एक आदत बनाते हैं तो कैदियों पर विचार करने की कोशिश करें।