विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करें जिसे आप जानते हैं
• विधि 2 की 3: एक अजनबी को ठुकरा दें
• विधि 3 की 3: किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करें जिसे अस्वीकार नहीं किया जाएगा

किसी को अस्वीकार करना अपने आप को अस्वीकार करने के रूप में लगभग उतना ही मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर व्यक्ति दोस्त है। किसी को अस्वीकार करना कभी भी मज़ेदार नहीं होता है, यह जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा भी है, और यह पूरी प्रक्रिया आसान होगी यदि आप जानते हैं कि यह कैसे करना है।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करें जिसे आप जानते हैं

1. इसके लिए खुद को तैयार करें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की रोमांटिक उन्नति को अस्वीकार करना चाहते हैं, जिसके साथ आपने कुछ समय के लिए बातचीत की है या किया है, तो उम्मीद है कि आप परिणामों के बारे में पहले से ही सोच चुके हैं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह लड़का या लड़की आपके लिए सही नहीं है, और स्वीकार करें कि किसी भी पहले से मौजूद दोस्ती कभी भी एक ही (या बंद) नहीं होगी। सुनिश्चित करें कि आप अस्वीकृति के लिए भी तैयार हैं।
   • इस बारे में सोचें कि आप पहले से क्या कहने जा रहे हैं। दूसरे व्यक्ति को "ना" मत कहो; इसे इस तरह से समझाने की कोशिश करें, जो कुंद या आहत न हो।
   • अपने शब्दों को ध्यान से चुनें। यदि आप पहले से दर्पण में या किसी करीबी दोस्त या भाई के साथ अभ्यास करना चाहते हैं, तो ऐसा करें। सुनिश्चित करें कि आप यह स्पष्ट कर दें कि आप क्या कहना चाहते हैं, लेकिन दूसरे व्यक्ति की भावनाओं से अवगत रहें।
   • बस ध्यान रखें कि आपको उसकी प्रतिक्रिया के आधार पर अपने शब्दों को समायोजित करना होगा। यह पूर्वाभ्यास ध्वनि नहीं होना चाहिए। विभिन्न परिदृश्यों का अभ्यास करें।
2. इसे बंद मत करो। हालांकि अप्रिय कार्यों को स्थगित करना आम है, प्रतीक्षा केवल चीजों को और बदतर बना देगी जब आप जानते हैं कि आप छोड़ना चाहते हैं। जितनी देर आप किसी चीज़ को खींचते हैं, उतनी अधिक संभावना है कि दूसरा व्यक्ति यह सोचेगा कि सब कुछ ठीक चल रहा है - जो केवल अस्वीकृति को एक अप्रिय आश्चर्य और दुखद बनाता है।
   • ऐसा करने के लिए एक अच्छा समय चुनें - हो सकता है कि किसी के जन्मदिन पर न हो या दूसरे से पहले की रात को परीक्षा या नौकरी के लिए इंटरव्यू न हो - लेकिन तब तक इंतजार न करें जब तक "बस सही समय न हो।" अब समय है।
   • यदि आप पहले से ही किसी के साथ दीर्घकालिक संबंध में हैं, तो यहां बताए गए कई सुझाव सहायक हो सकते हैं, लेकिन साथ ही अनूठी चुनौतियां भी हैं। लेख पढ़ें अधिक विचारों के लिए किसी के साथ संबंध तोड़ने के बारे में अपने रिश्ते या अन्य लेखों को तोड़ दें।
3. व्यक्तिगत रूप से करें। बेशक यह टेक्स्टिंग या ईमेल द्वारा खुद को चीरने का प्रलोभन है, दूसरे व्यक्ति को कॉल करना, इत्यादि, लेकिन इस आधुनिक डिजिटल युग में भी बुरी खबरें हमेशा व्यक्ति तक पहुंचाई जाती हैं। यह विशेष रूप से सच है जब यह एक दोस्त की बात आती है जिसे आप एक दोस्त के रूप में रखना चाहते हैं। दिखाएँ कि आप परिपक्व हैं और दूसरे का सम्मान करते हैं।
   • एक व्यक्तिगत अस्वीकृति आपको तुरंत यह देखने का अवसर देती है कि दूसरा व्यक्ति समाचार पर कैसे प्रतिक्रिया करता है - आश्चर्यचकित, क्रोध के साथ, शायद राहत भी - ताकि आप अपनी शेष कहानी को तदनुसार समायोजित कर सकें।
   • अपनी कहानी बताने के लिए एक शांत, निजी स्थान (या कम से कम थोड़ा निजी) खोजें। कोई भी पूरी दुनिया के सामने अस्वीकार नहीं करना चाहता है या जो कुछ भी सुनता है उसके बारे में अनिश्चित हो सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप दूसरे व्यक्ति के साथ अकेले रहना चाहते हैं, तो कम से कम रेस्तरां, शॉपिंग सेंटर, एसोसिएशन, आदि के कुछ एकांत हिस्से का पता लगाएं।
4. आप जो कहने जा रहे हैं, उसके लिए दूसरे को तैयार करें। जब समय आता है, तो बस मत जाओ और पूछें कि पास्ता में क्या था "मुझे लगता है कि हम बेहतर दोस्त होंगे।"
   • शुरू करने के लिए, एक सुखद वार्तालाप के साथ एक शांत वातावरण बनाएं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। आपको अधिक गंभीर चीजों के लिए संक्रमण को सक्षम बनाने में सक्षम होना चाहिए, बिना हल्के-फुल्के या बिना विचार के।
   • मोड को अस्वीकार करने के लिए एक अच्छे संक्रमण के साथ शुरू करें - शायद It's आपके साथ मिलना बहुत अच्छा है, लेकिन ... ’।, about मैंने हमारे बारे में बहुत सोचा है, और ...’, या we मुझे खुशी है कि हम किया था। यह कोशिश की, लेकिन .. '
5. ईमानदार रहो, लेकिन दयालु। हां, आप सच बताना चाहते हैं। आपके द्वारा मिले किसी अन्य व्यक्ति के बारे में कहानियाँ न बनाएं, कि आप एक पुरानी लौ पर लौट आए हैं, या विदेशी सेना में शामिल होने का फैसला किया है। यदि आपके निर्माण के माध्यम से अन्य चुटकुले या बाद में सच्चाई का पता चलता है, तो चीजें केवल अधिक कठिन हो जाएंगी।
   • दूसरे व्यक्ति को अस्वीकार करने के लिए वास्तविक कारण दें, लेकिन उसे किसी भी चीज़ के लिए दोष न दें। अपनी आवश्यकताओं, भावनाओं और संभावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, "I" फॉर्म से चिपके रहें। "यह तुम नहीं हो, यह मैं हूं" वास्तव में एक पुराना क्लिच है, लेकिन सिद्धांत रूप में इसे तोड़ने की रणनीति के रूप में मूल्य है।
   • यह कहने के बजाय, "मैं एक अव्यवस्थित फूहड़ के साथ नहीं रह सकता, जिसका जीवन गड़बड़ है," कुछ ऐसा प्रयास करें, "मैं उस तरह का व्यक्ति हूं जिसे अपने जीवन में आदेश और संरचना की आवश्यकता है।"
   • यह बताएं कि आपकी इडियोसिप्रेसिस उनके साथ कैसे टकराएगी, और यह कि आप इसे आज़मा कर खुश हैं, लेकिन जानते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है।
6. दूसरे व्यक्ति को समाचार पचाने का समय दें। अपने कारणों को बताने और अलविदा कहने के बाद बस व्यक्ति को पीछे न छोड़ें। दूसरे व्यक्ति को इसे संसाधित करने के लिए एक क्षण दें और संभवतः प्रतिक्रिया दें।
   • यदि आप दूसरे व्यक्ति को इस प्रक्रिया में शामिल होने का अवसर नहीं देते हैं, तो उसे यह महसूस करने की अधिक संभावना है कि यह वास्तव में खत्म नहीं हुआ है, या कि अभी भी एक मौका है।
   • दयालु बनें और दूसरे व्यक्ति को रोने या यहां तक ​​कि कुछ हताशा व्यक्त करके अपने दुख को व्यक्त करने दें - लेकिन क्रोध और मौखिक दुर्व्यवहार को बर्दाश्त न करें।
7. दृढ़ रहें और अंदर न दें। सबसे बुरी बात यह है कि आप अपनी अस्वीकृति से वापस आ सकते हैं क्योंकि आप उस व्यक्ति के लिए खेद महसूस करते हैं या उसे चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। यदि आप इसके बारे में निश्चित नहीं थे तो आपने प्रक्रिया शुरू नहीं की होगी।
   • उचित रूप से माफी मांगें, व्यक्ति के कंधे पर हाथ रखें, लेकिन वापस नीचे न जाएं। उन बिंदुओं से चिपके रहें जिनसे आप टूट जाते हैं। कुछ इस तरह का प्रयास करें, “मुझे खेद है कि यह दुख है। यह मेरे लिए आसान नहीं है, लेकिन मुझे यकीन है कि यह हम दोनों के लिए सबसे अच्छा है ”।
   • अपने तर्क में त्रुटियों को इंगित करके, पुनर्विचार के बदले परिवर्तनों का वादा करके, या यह दावा करते हुए कि आप उन्हें नहीं समझते हैं, दूसरे व्यक्ति को आपको मूर्ख मत बनने दो। आप कोर्ट में नहीं हैं।
   • दूसरी व्यक्ति को झूठी उम्मीद के लिए कोई कारण न दें। टिप्पणियों से बचें जब आप "तैयार नहीं हैं" या "सिर्फ दोस्त" बनने की कोशिश करना चाहते हैं (भले ही आप चाहते हैं, तो आप बेहतर तरीके से इस पर चर्चा करें)। दूसरा व्यक्ति संदेह का अनुभव कर सकता है और निकट भविष्य के लिए एक अवसर महसूस कर सकता है।
8. बातचीत को धुन से बाहर न करें। दूसरे व्यक्ति को प्रोत्साहित करने और दयालु बनने की कोशिश करें। उसे यह बताएं कि वे एक महान व्यक्ति हैं, लेकिन आपके लिए अच्छा नहीं है, और यह कि वह व्यक्ति जल्द ही किसी और को ढूंढ लेगा। एक-दूसरे को जानने और भविष्य के लिए उसे शुभकामनाएं देने के अवसर के लिए उसका धन्यवाद करें।
9. विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए जब एक प्लेटोनिक मित्र को अस्वीकार करना चाहिए जो अधिक चाहता है। यदि आप उस व्यक्ति के साथ दोस्त बने रहने की उम्मीद कर रहे हैं जिसे आप अस्वीकार करने जा रहे हैं, तो इस बारे में बात करें कि आप अपनी मित्रता को कितना महत्व देते हैं, लेकिन इसका उपयोग किसी और बहाने से न करें। यह शायद किसी ऐसे व्यक्ति से जवाब की आवश्यकता को पूरा नहीं करेगा जिसने इस दोस्ती को हिला दिया है।
   • इस बात पर चर्चा करें कि दोस्ती के बारे में आपकी प्रशंसा क्यों रोमांस के रूप में काम नहीं करेगी। उदाहरण के लिए: 'मैं प्यार करता हूँ कि आप कितने सहज और मज़ेदार हो सकते हैं और मैं कैसा हो सकता हूँ, जैसे कि हर रोज़ भागने का एक तरीका है, लेकिन आप जानते हैं कि मैं एक ऐसा व्यक्ति हूँ जो एक ठोस संरचना और निरंतरता में सबसे अच्छा बैठता है, और वह है रोमांटिक रिश्ते में मुझे क्या चाहिए ’।
   • स्थिति की अजीबता को स्वीकार करें। यह एक कठिन और असुविधाजनक बातचीत होगी, खासकर जब आप "नहीं" कहते हैं। उस व्यक्ति को बुरा न मानें जैसे कि उसने आपको इस स्थिति में मजबूर किया है ("तो ... यह असुविधाजनक है, नहीं है।")। अपने दोस्त को उसकी सच्ची भावनाओं के बारे में ईमानदार होने के लिए धन्यवाद दें।
   • स्वीकार करें कि दोस्ती खत्म हो सकती है। दूसरे व्यक्ति ने पहले ही तय कर लिया है कि वह नहीं चाहता है कि चीजें जारी रहें। आपकी अपनी प्राथमिकताओं के बावजूद, कोई पीछे नहीं हट सकता है। कुछ ऐसा कहें, "मुझे दोस्त बने रहना पसंद है, लेकिन मुझे पता है कि आपको कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है।" जब भी आप चाहें, मैं आपसे इसके बारे में बात करने के लिए खुला हूं। ”

विधि 2 की 3: एक अजनबी को ठुकरा दें

1. ईमानदार, प्रत्यक्ष और दयालु बनें। यदि यह सिर्फ एक लड़का या लड़की है, जिसे आप कहते हैं, एक कैफे, जिम, या किराने की दुकान पर लाइन में, यह एक तारीख को निमंत्रण स्वीकार नहीं करने का बहाना खोजने के लिए आकर्षक हो सकता है। सब के बाद, आप शायद किसी भी समय जल्द ही फिर से व्यक्ति में नहीं चलेंगे। दूसरी ओर, यदि आप फिर से व्यक्ति में नहीं जा रहे हैं, तो ईमानदार क्यों नहीं हैं? थोड़ा अस्थायी अनाड़ीपन अंततः आप दोनों को बहुत बेहतर महसूस कराएगा।
   • कुछ सरल सा कहो, "आपसे बात करके अच्छा लगा, लेकिन मैं इसे उसी पर छोड़ना चाहता हूं। धन्यवाद। "यह पर्याप्त होना चाहिए।
2. झाड़ी के आसपास मत मारो। आपके पास व्यापक तैयारी के लिए समय नहीं है, जैसे कि जब आप एक नए प्रेमी / प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ते हैं, तो कोशिश करें कि लंबी व्याख्या न करें। इस व्यक्ति के साथ संबंध स्थापित नहीं करना चाहते, इसके बारे में ईमानदार, स्पष्ट और संक्षिप्त रहें।
   • फिर से "I" फॉर्म में स्टेटमेंट्स पर चिपका दें। इस पर ध्यान दें कि आप दूसरे व्यक्ति के लिए उपयुक्त व्यक्ति क्यों नहीं हैं। शायद आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे क्षमा करें, लेकिन मैं [चरम खेल / यात्रा / ऑनलाइन पोकर] के लिए आपके जुनून को साझा नहीं करता हूं, इसलिए मुझे पता है कि हम वास्तव में अंत में एक साथ फिट नहीं होंगे।"
3. फर्जी फोन नंबर या काल्पनिक प्रेमी / प्रेमिका से शुरू न करें। एक वयस्क की तरह कार्य करें। जबकि आप एक नकली फोन नंबर के साथ तात्कालिक भद्दापन से बच सकते हैं, आप अभी भी दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाने का अंत करेंगे, और शायद एक ईमानदार अस्वीकृति की तुलना में अधिक। यदि आप वास्तव में अनुकूल होने के बारे में परवाह करते हैं, तो आपके लिए यह महत्वपूर्ण है जब आप वहां नहीं होते हैं।
   • यदि आपको वास्तव में नकली प्रेमी / प्रेमिका रणनीति का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसे अपना पहला समाधान न बनने दें। पहले एक ईमानदार, प्रत्यक्ष, मैत्रीपूर्ण अस्वीकृति का प्रयास करें। आमतौर पर यह पर्याप्त है।
4. यह मजाक मत करो। आप चीजों को हल्का रखने की कोशिश करेंगे, लेकिन अगर आप बहुत दूर जाते हैं - एक अजीब आवाज पर डालते हुए या अजीब चेहरे बनाते हुए, शायद एक फिल्म के उद्धरण, आदि को उद्धृत करते हुए - दूसरा व्यक्ति शायद यह सोचेंगे कि आप उसका अपमान कर रहे हैं। एक अच्छा लड़का / लड़की बनने की कोशिश कर एक झटका की तरह काम न करें।
   • व्यंग्य से सावधान रहें। यह स्पष्ट व्यंग्य हो सकता है यदि आप कुछ ऐसा कहते हैं, `` ओह, जैसे कि मेरे जैसा कोई व्यक्ति आप जैसे किसी व्यक्ति को डेट करने जा रहा है, '' अंत में एक तीखी, ऊँची आवाज़ और उपयुक्त मुस्कराहट के साथ, और फिर शायद मजाक दूसरे के पार आता है - लेकिन यह भी हो सकता है कि दूसरा आपके व्यंग्य को अस्वीकृति के साथ जोड़कर न समझे।

विधि 3 की 3: किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करें जिसे अस्वीकार नहीं किया जाएगा

1. यदि आवश्यक हो, तो आपने जो सीखा है उसे भूल जाएं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं ठुकरा सकते हैं जो संकेत नहीं समझता है, तो वह उत्तर के लिए नहीं लेगा, या सिर्फ एक रेंगना है जो आपको अकेला नहीं छोड़ना चाहता है, आपके पास दया का विलास नहीं हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप चीजों को जल्दी और सुरक्षित रूप से प्राप्त करते हैं।
   • "क्षमा करें, लेकिन मुझे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, और यह सब मैं इसके बारे में कहने जा रहा हूं। गुड लक और अलविदा। '
2. ध्यान से लेट जाइए, अगर आपको चाहिए। एक अच्छा "पोकर फेस" मदद करेगा। यदि आप जानते हैं कि आप अच्छी तरह से झूठ नहीं बोल सकते हैं, तो यह संभव है कि कोशिश न करें।
   • जितना आवश्यक हो उतना कम लेटें। एक छोटा झूठ एक बड़े की तुलना में बेचना आसान है।
   • यदि आप चाहते हैं कि नकली फोन नंबर या नकली प्रेमी / प्रेमिका प्राप्त करें। या "मुझे" टिप्पणी करने का प्रयास करें, जैसे "मैं सिर्फ एक लंबे रिश्ते से बाहर निकला," "मैं अपने धर्म / संस्कृति के बाहर की तारीख नहीं करता" या "मुझे लगता है कि आप मेरे भाई-बहन की तरह हैं।"
3. यदि आपको नहीं करना है तो अपने आप को एक व्यक्तिगत अस्वीकृति के लिए मजबूर न करें। यह एक ऐसी स्थिति है जहां एक एसएमएस या ईमेल पर्याप्त हो सकता है। खासकर यदि आपको कोई चिंता है कि वह व्यक्ति आपकी अस्वीकृति पर क्रोध में आ जाएगा, तो आप दोनों के बीच कुछ दूरी बनाए रखने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
4. ऐसा मत सोचो कि तुम सिर्फ उस व्यक्ति को अनदेखा कर सकते हो और उन्हें खुद से टपकने दो। कुछ लोगों को स्थिति को समझने के लिए, किसी भी संदेह या स्थान या बातचीत के बिना, एक स्पष्ट अस्वीकृति की आवश्यकता होती है। इसके बारे में कोई हड्डी न बनाएं और अंधेरे में कुछ भी न छोड़ें। प्रत्यक्ष रहें, जितना हो सके विनम्र रहें।
   • जब तक आपने यह स्पष्ट नहीं किया है कि आप दूसरे के साथ कुछ नहीं करना चाहते हैं, तब तक दूसरे व्यक्ति के टेक्स्ट मैसेज / फोन कॉल / ईमेल को अनदेखा न करें। एक बार जब आप यह स्पष्ट कर लेते हैं, तो आप प्रवेश, शिकायतों, नौकायन आदि की उपेक्षा कर सकते हैं।
   • यदि आप कभी भी अन्य व्यक्ति की वजह से खतरे या असुरक्षित महसूस करते हैं, तो अधिकारियों से सहायता और / या संपर्क करें। कुछ लोग वास्तव में अस्वीकृति को संभाल नहीं सकते हैं।