विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: धूम्रपान करने वाले गंध को मास्क करना
• विधि 2 की 3: अपनी पटरियों को छिपाएँ
• 3 की विधि 3: अपने माता-पिता को बताएं
• टिप्स
• चेतावनी

यदि आपने सिगरेट, मारिजुआना, या वापिंग धूम्रपान शुरू कर दिया है, तो आप अपने माता-पिता के साथ समस्याओं के बारे में चिंतित हो सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि अपने माता-पिता में विश्वास करना है कि इससे पहले कि वे अनिवार्य रूप से आपको पकड़ लें, क्या हो रहा है। कोशिश करें कि आपको मिलने वाली सजा से डर न लगे या जिस तरह से पता चले तो वे प्रतिक्रिया दें। जब आप अपनी स्मोकी गंध को कम करने और अपनी गुप्त आदत के सबूत छिपाने के लिए कुछ तकनीकों का प्रयास कर सकते हैं, तो वयस्क तरीके से समस्या से बचने की कोशिश करें और मदद छोड़ने के लिए कहें। धूम्रपान करना शुरू करना याद रखें जब तक आप कानूनी धूम्रपान करने की उम्र तक नहीं पहुंच जाते हैं और केवल कानूनी साधनों का उपयोग करते हैं, अन्यथा आप कानून के साथ गहरी परेशानी में भाग सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: धूम्रपान करने वाले गंध को मास्क करना

1. धूम्रपान करते समय अपने बालों को ढकें। धुआं बालों से चिपके रहते हैं, इसलिए यदि आप अपने माता-पिता को देखने से पहले स्नान नहीं कर सकते हैं तो अपने बालों की यथासंभव रक्षा करने का प्रयास करें। यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे बाहर रखने के लिए इसे एक गोखरू में रखें। अपने सिर को टोपी या हुड के साथ कवर करें और धुएं को प्रवेश करने से रोकने के लिए इसे बंद कर दें। फिर घर पहुंचने से पहले एक अलग टोपी या हुडी में बदल दें।
   • जब आप वास्तव में अपने बालों को स्मोकी होने से रोकते हैं तो शॉवर कैप पहनने पर विचार करें।
2. धूम्रपान के लिए अलग से कपड़े का एक सेट रखें। यदि आप धुएं से बदबू आने वाले कपड़े के साथ घर पर दिखाई देते हैं, तो आपके माता-पिता को ध्यान होगा। अगर आप धूम्रपान करना चाहते हैं तो एक अलग पोशाक को संभाल कर रखें। जब आप धूम्रपान करने जाते हैं तो एक हूडि या स्वेटर और आपके साथ एक और सेट लाने पर विचार करें। धूम्रपान करते समय इन कपड़ों पर रखें और जहाँ आप धूम्रपान करते हैं, वहाँ से अपने नियमित संगठन को दूर रखें। जब आप पूरी कर लें, तो अपने बदबूदार कपड़ों को एक अलग बैग में रख दें और अपने नियमित संगठन को वापस चालू कर दें।
   • यदि आपके सामान्य कपड़ों में धुएँ के निशान हैं, तो उन्हें हवा दें या अपने माता-पिता को देखने से पहले उन्हें डियोडोराइजिंग स्प्रे से स्प्रे करें।
   • इस बारे में रणनीतिक रहें। यदि आप एक पोशाक पहनना शुरू करते हैं और पूरी तरह से अलग कुछ के साथ घर आते हैं, तो आपके माता-पिता को पता है कि कुछ ऊपर है।
3. एक फांक के माध्यम से धूम्रपान छोड़ें। खाली कार्डबोर्ड पेपर टॉवल और टॉयलेट पेपर ट्यूब रखें। फिर उन्हें एक खाई बनाने के लिए crumpled सुखाने वाली प्लेटों के साथ भरें। या, रबर बैंड के साथ ट्यूब के अंत में कुछ कपड़े सॉफ़्नर के कपड़े सुरक्षित करें। यदि आप धूम्रपान करते हैं तो ट्यूब के माध्यम से धुएं को बाहर निकालें। ड्रायर प्लेटें कुछ धुएं को छानती हैं।
   • याद रखें, आपके माता-पिता आपके बारे में जितना जानते हैं, उसके बारे में जानते हैं, और अगर आप टॉयलेट पेपर ट्यूब या ड्रूमर्स को इकट्ठा करना शुरू करते हैं, तो वे संदिग्ध हो सकते हैं।
4. यदि आप इसमें धूम्रपान करते हैं तो अपनी कार को हवा दें। सुनिश्चित करें कि आप उसी देखभाल के साथ धूम्रपान नहीं करते हैं जो आपके माता-पिता उपयोग करते हैं। यदि आप अपनी कार में धूम्रपान करते हैं, तो अपनी खिड़कियां खोलें और अपनी सिगरेट को खिड़की से बाहर रखें। मौसम के आधार पर हीटिंग या एयर कंडीशनिंग चालू करें, और धुएं को बाहर धकेलने के लिए निकटतम खिड़की की ओर संकेत करें। खुली खिड़की से धुएं को सख्ती से बाहर निकालना सुनिश्चित करें। जब आप पूरी कर लें, तो विंडो को और नीचे करें और हवा को अंदर आने दें। अपने आप को और अन्य यात्रियों को हवा देने के लिए थोड़ी देर के लिए वाहन के चारों ओर क्रूज।
   • जब आप घर में पार्क हों तो अपनी खिड़कियां खुली न रखें, क्योंकि आपके माता-पिता को शक हो सकता है।
   • सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित और जिम्मेदारी से गाड़ी चलाते हैं, भले ही आप धूम्रपान करते हों। यह भी ध्यान रखें कि यात्रियों के साथ कार में धूम्रपान करना अवैध हो सकता है जो अभी भी कमज़ोर हैं।
   • अपनी सिगरेट को खिड़की और कूड़े को गली में न फेंके।
5. धूम्रपान के बाद गंध से छुटकारा पाने के लिए अपने हाथ धोएं। संदिग्ध माता-पिता आपकी उंगलियों को सूंघने के लिए कह सकते हैं, इसलिए जितना संभव हो उतना गंध को धोना सुनिश्चित करें। आप जहां भी हों, अपने हाथों को गर्म पानी और सुगंधित हाथ साबुन से साफ़ करने के लिए एक सिंक पर जाएँ। अपने चेहरे, मुंह और नाक को छपें, भले ही आप शॉवर के लिए न रुक सकें।
   • यदि आप सड़क पर हैं, तो आप अपने घर के रास्ते में गैस स्टेशन के बाथरूम या अन्य सार्वजनिक शौचालय पर रुक सकते हैं।
   • सिगरेट धारकों के साथ प्रयोग करें या अपने हाथ से सिगरेट बनाने वाले संपर्क को कम करने के लिए कागज तौलिया के एक मुड़े हुए टुकड़े में अपनी सिगरेट लपेटें।
6. टूथपेस्ट, माउथवॉश, मसूड़ों या टकसालों के साथ अपनी सांस को ताज़ा करें। अपने दाँत और जीभ को ताज़ा करने के लिए जितनी जल्दी हो सके टूथपेस्ट के साथ अपने दाँत ब्रश करें। जब आप यात्रा पर हों, तो पुदीने की चीनी के टुकड़े पर चबाएं या धुएं के निशान को कम करने के लिए पुदीने की सांस लें।
   • पेपरमिंट कैंडीज़ खाने से भी मदद मिल सकती है, लेकिन गुहाओं से बचने के लिए इसे संयमित तरीके से करें।
   • एक पोर्टेबल टूथब्रश और मिनी टूथपेस्ट लाएं ताकि आप दूर रहने के दौरान किसी भी सिंक में अपने दाँत ब्रश कर सकें।
   • याद रखें कि यदि आप अपने दांतों की अच्छी देखभाल करते हैं, तब भी धूम्रपान आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बनता है।
7. गंध को धोने के लिए धूम्रपान के बाद स्नान। स्मोक ओडर्स आपके कपड़ों, बालों और त्वचा पर घंटों तक रह सकते हैं, और बदबूदार बिना धूम्रपान करना लगभग असंभव है। यदि आप कर सकते हैं, तो जल्द से जल्द धूम्रपान करने के बाद घर से बाहर निकलें। अपने बालों को शैम्पू से धोएं और सभी धुएँ के कणों और गंधों को हटाने के लिए सुगंधित मोम का उपयोग करें। इसके अलावा, साफ-सुथरे कपड़े पहनना न भूलें ताकि आप पूरी तरह से ताजे और धुंए से मुक्त रहें।
   • आप धूम्रपान करने के बाद, घर जाने से पहले लॉकर रूम में जिम और शॉवर से टकराने की कोशिश करें।
   • यदि संभव हो, तो अपने माता-पिता को करने से पहले घर जाएं और अपने गंधों को छिपाने के लिए त्वरित स्नान करें।
   • यदि आप दिन के एक अजीब समय में स्नान करते हैं, या गीले बालों और एक अलग पोशाक के साथ एक दोस्त के घर से दिखाते हैं, तो आपके माता-पिता को संदेह होने की संभावना है।
8. अपने आप को एक सुगंध के साथ स्प्रे करें जो कि सुस्त धुएं से विचलित हो। मांसल, वुडी सुगंध के साथ scents चुनें जो मीठे और फूलों की सुगंध के बजाय स्मोकी scents के पूरक हैं। इसके अलावा, धुएं के निशान का ध्यान आकर्षित करने के लिए, उज्ज्वल नोटों जैसे सिट्रस या पेपरमिंट के साथ scents का चुनाव करें। अपने कॉलरबोन या छाती और आंतरिक कलाई पर थोड़ी मात्रा में स्प्रे करें, लेकिन बहुत अधिक उपयोग न करें।
   • यदि आप बहुत अधिक स्प्रे करते हैं, तो आपके माता-पिता को संदेह हो जाएगा कि आप कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
   • धूम्रपान करने के बाद एक नारंगी छीलने और खाने पर विचार करें। संतरे एक मजबूत खट्टे गंध को छोड़ देते हैं जो आपके हाथों और सांस पर टिका होता है।
9. हल्की धूप या अपने कमरे को तरोताजा करने के लिए डिओडोरिंग स्प्रे का उपयोग करें। यहां तक ​​कि अगर आपके सामान में से केवल कुछ धुएं की बदबू आती है, तो आपके माता-पिता आपके कमरे में प्रवेश करते समय बताने वाली गंध को नोटिस करेंगे। जब आप अपने कमरे में हों तो धूप या सुगंधित मोमबत्तियाँ जलाना एक आदत बना लें। लोबान न केवल एक मजबूत सुगंध देता है, बल्कि यह एक स्मोकी, जलती हुई खुशबू भी देता है। वैकल्पिक रूप से, धूम्रपान गंध को कम करने के लिए एक डिओडोरिंग उत्पाद के साथ अपने कमरे में स्प्रे करें।
   • कैंडल या अगरबत्ती को कभी भी अनचाहे नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि ये जल्दी से आग लगा सकती हैं।
   • मोमबत्तियाँ या धूप जलाते समय दुर्गन्ध का छिड़काव न करें, क्योंकि स्प्रे अत्यधिक ज्वलनशील होते हैं।

विधि 2 की 3: अपनी पटरियों को छिपाएँ

1. अपने सभी धूम्रपान आइटमों को गुप्त स्थानों पर छिपाएं। अपने कमरे में, अपनी कार में या जहाँ आप अपनी चीज़ों को रखना चाहते हैं, वहाँ कुछ अच्छी छुपाने वाली जगहें पाएँ। उन जगहों की तलाश करें, जहाँ आपके माता-पिता नियमित रूप से इधर-उधर नहीं देखते हैं, लेकिन उन्हें छिपने की जगह नहीं मानते हैं। उदाहरण के लिए, ग्लोव डिब्बे में अपने लाइटर और सिगरेट न रखें, जो एक "स्पष्ट" छिपने की जगह है, लेकिन उन्हें अपनी कार की सीट के नीचे टक दें।
   • यदि आप अपने धूम्रपान गियर को अपने कमरे में छिपाना चाहते हैं, तो इसे खोखली-आउट बुक में रखने या अपनी अलमारी के पीछे की ओर देखें।
   • चलते-चलते आश्रय के लिए अपनी सिगरेट और लाइटर को अपने जैकेट या जैकेट के अस्तर में छोटे, छिपे हुए जेब में रखें।
   • जब आपके माता-पिता आपके कपड़े धोने को दूर कर रहे हों, तो अपनी सिगरेट को अपने ड्रॉअर में छिपाकर न रखें। इसके बजाय, ऐसे ड्रॉर्स की तलाश करें जिनका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है या उन तक पहुंचने में मुश्किल होती है।
2. अपने घर में या आसपास धूम्रपान न करें। यदि आप अपने कमरे में या अपने माता-पिता के घर के आस-पास या किसी अन्य गुप्त स्थान पर प्रकाश डालते हैं, तो आप लगभग निश्चित रूप से भयानक गंध के कारण पकड़े जाएंगे। यदि आप इस तथ्य को छुपाना चाहते हैं कि आप धूम्रपान करते हैं, केवल धूम्रपान करते हैं जब बाहर और दोस्तों के साथ। उन निजी या सार्वजनिक क्षेत्रों को चुनें जहाँ धूम्रपान की अनुमति है, लेकिन जहाँ आप पारिवारिक मित्रों, शिक्षकों या पड़ोसियों से नहीं मिलेंगे।
   • खाली इमारतों में धूम्रपान न करें; इन गुणों को तोड़ना अवैध और खतरनाक है।
   • अपने स्कूल के आसपास धूम्रपान से बचें; शिक्षक या प्रशासक आपके माता-पिता को चेतावनी दे सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
   • बिस्तर में कभी धूम्रपान न करें; यह बेहद खतरनाक है। सोते समय गिरना और अपनी सिगरेट छोड़ना आसान है, जिससे घर में आग लग जाती है।
3. धूम्रपान की आपूर्ति खरीदने के लिए केवल अपने पैसे का उपयोग करें। यदि आपके पास नौकरी है और आपकी अपनी आय और बैंक खाता है, तो आपके माता-पिता को यह ध्यान नहीं रहेगा कि आप अपना पैसा कैसे खर्च करते हैं। हालांकि, अगर आप अपना भत्ता खर्च करते हैं या अपने माता-पिता से अधिक पैसे के लिए पूछते हैं, तो यह सच नहीं है कि यह कहां जा रहा है, वे संदिग्ध हो जाएंगे। थोड़े समय की अवधि में ओवरस्पीडिंग से बचें, और यह संकेत न दें कि आपका पैसा चला गया है जब आपके माता-पिता को पता है कि आपको बस अपना वेतन या लाभ मिला है।
   • अपने धूम्रपान की आपूर्ति खरीदने के लिए अन्य बच्चों से पैसे उधार लेने के बारे में सावधान रहें। यदि आपके पास आय का एक विश्वसनीय स्रोत नहीं है और किसी और के साथ ऋण में समाप्त हो रहा है, तो चीजें बहुत जल्दी कठिन हो सकती हैं।

3 की विधि 3: अपने माता-पिता को बताएं

1. अगर आपके माता-पिता आपको धूम्रपान करते पकड़ते हैं, तो ईमानदार रहें और माफी माँगें। अपने धूम्रपान करने वाले दोस्त या आपके द्वारा देखी गई एक धुँआली जगह पर गंध को दोष न दें। यह कहकर झूठ न बोलें कि आपने पिछले 6 महीनों में नियमित रूप से धूम्रपान किया है, तो आपने अभी शुरुआत की है। झूठ बोलना केवल आपकी स्थिति और संभावित सजा को बदतर बना सकता है। एक बार जब आप पकड़े जाते हैं, तो ईमानदार रहें और इसे स्वीकार करें। अपने माता-पिता को धोखा देने की कोशिश करने और विशिष्ट घरेलू नियमों को तोड़ने के लिए माफी।
   • अपनी प्रतिक्रिया के साथ ईमानदार रहें: "हां, आप सही हैं, मैं अभी कुछ समय से धूम्रपान कर रहा हूं। मैंने सोचा था कि यह कोशिश करना अच्छा होगा, लेकिन मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह हाथ से निकल जाएगा कि मैं इसके बारे में आपसे झूठ बोलूंगा। मुझे क्षमा करें, पिताजी। "
   • कुछ पूर्व धूम्रपान करने वाले सिगरेट की गंध के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। यदि आपके माता-पिता धूम्रपान करते हैं, तो वे इसे और भी तेज़ी से नोटिस कर सकते हैं।
   • यहां तक ​​कि अगर आपके माता-पिता धूम्रपान न करने वाले हैं, तो वे अंततः पता लगा लेंगे। गैर धूम्रपान करने वालों के पास स्वस्थ, अधिक संवेदनशील नाक होते हैं, इसलिए भले ही आप धुएं के किसी भी निशान को सूंघ नहीं सकते, लेकिन वे शायद कर सकते हैं।
2. अपने माता-पिता को आपके पकड़ने से पहले धूम्रपान की आदत के बारे में बताने पर विचार करें। चाहे आपके माता-पिता आपकी सांसों की गंध को नोटिस करें या उन्हें पड़ोसी से संदेश मिले कि आप सार्वजनिक रूप से धूम्रपान करते हैं, वे अंततः आपके रहस्य की खोज करेंगे। यह कबूल करने से पहले कि आप धूम्रपान करते हैं, यह स्वीकार करने से आप बड़ी परेशानी में पड़ने या अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों को तनाव मुक्त करने में मदद कर सकते हैं।
   • आपके माता-पिता उग्र हो सकते हैं, लेकिन वे भी आपकी सराहना करते हैं और सम्मान करते हैं कि आप उनके बारे में कुछ बात करने के लिए आए हैं क्योंकि आप एक गुप्त रखने की कोशिश कर रहे हैं।
   • झूठ बोलने और अन्य चरम उपाय करके अपनी धूम्रपान की आदत को छिपाने की कोशिश करना दर्शाता है कि आप वास्तव में अस्वस्थ व्यवहार में संलग्न हैं। यह देखते हुए, और धूम्रपान से जुड़े महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम, आपके माता-पिता को चिंतित होना सही है।
   • अगर आपके माता-पिता कूदना चाहते हैं और आपको छोड़ने में समर्थन देना चाहते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। यदि आप मदद छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो ऐसा कहना ठीक है, लेकिन उन्हें दूर करने की कोशिश न करें।
3. परिपक्व तरीके से आपको मिलने वाली किसी भी सजा को स्वीकार करें। यदि और जब आपके माता-पिता सजा देते हैं, तो अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए एक गहरी सांस लें और जो भी सजा वे आपको दे रहे हैं, उसे स्वीकार करें। बहस करने, झूठ बोलने, या हताशा से बाहर निकलने या आक्रामक तरीके से कार्य करने की कोशिश न करें। यदि संभव हो तो जुर्माना से आगे रहने की कोशिश करें। अपनी माफी के दौरान, अपनी परिपक्वता दिखाने के लिए खुद के लिए सजा का प्रस्ताव रखें, जबकि वे जिस चीज के बारे में सोच सकते हैं, उससे कम कठोर सजा का सुझाव दें।
   • कुछ इस तरह की पेशकश करें: "मैंने जो किया है, उसके कारण, मुझे लगता है कि यह उचित होगा यदि आप मुझे सजा के रूप में थोड़ी देर के लिए कार उधार नहीं देते हैं।"
   • हालांकि, अभी देखना मुश्किल हो सकता है, आपके माता-पिता शायद आपको अपने स्वास्थ्य और कल्याण की देखभाल करने के लिए दंडित कर रहे हैं। जितनी जल्दी आप धूम्रपान छोड़ देंगे, उतना ही आप लंबे समय तक रहेंगे।

टिप्स

• धूम्रपान छोड़ें ताकि आपके पास छिपाने के लिए कुछ भी न हो। धूम्रपान आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी नष्ट कर सकता है, और झूठ बोलना आपके रिश्तों में कई समस्याएं पैदा कर सकता है। किसी विश्वसनीय दोस्त या संरक्षक को बताएं जिसे आप छोड़ने में मदद करना चाहते हैं, या समर्थन के लिए अपने माता-पिता पर भरोसा करना चाहते हैं।
• कोई गड़बड़ नहीं छोड़ता। सिगरेट के चूतड़ और अन्य धुएं के कचरे का उचित निपटान।

चेतावनी

• आप सोच सकते हैं कि धूम्रपान शांत या मजेदार है, लेकिन यह वास्तव में एक जीवन के लिए खतरा है। धूम्रपान मुंह, गले और फेफड़ों के कैंसर के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, और अमेरिका में 5 लोगों में से 1 को मारने के लिए जिम्मेदार है।
• अपने क्षेत्र में कानूनी आयु सीमा से कम धूम्रपान करना अवैध है। इसके अलावा धूम्रपान निषिद्ध पदार्थों से बचें। दोनों अधिनियम कानून द्वारा दंडनीय हैं।
• गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान न करें।