बिना सर्जरी के बड़े स्तन मिलना

वीडियो: बिना सर्जरी के बड़े स्तन कैसे प्राप्त करें घरेलू उपचार

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
3 की विधि 1: अपने स्तनों को बड़ा दिखाने के लिए व्यायाम करें
विधि 2 की 3: अपने स्तनों को बड़ा करें
विधि 3 की 3: अपने डॉक्टर के साथ विकल्पों पर चर्चा करें
टिप्स

आपके स्तनों का आकार काफी हद तक वंशानुगत कारकों, आपके वजन, आपकी उम्र और चाहे आप गर्भवती हो, द्वारा निर्धारित होता है। स्तन वृद्धि काफी बड़े स्तनों को पाने का एकमात्र तरीका है, लेकिन सर्जरी कराने के बिना आपके स्तनों को बड़ा दिखाने के लिए कुछ अन्य तरीके भी हैं। आप अपने स्तनों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम भी कर सकती हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको अन्य समस्याएं और प्रश्न हैं, जैसे कि यदि आप कम वजन वाले हैं, तो गर्भनिरोधक का उपयोग शुरू करना चाहते हैं या सर्जरी के विकल्प के बारे में अधिक जानना चाहते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपने स्तनों को बड़ा दिखाने के लिए व्यायाम करें

प्लैंक स्थिति मान लें। प्लैंक एक्सरसाइज आपके पूरे शरीर को टोनिंग और मजबूत बनाने के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, लेकिन यह मुख्य रूप से बाजुओं और छाती को लक्षित करता है, जो आपके स्तनों को बड़ा दिखाने में मदद कर सकता है। फर्श पर अपनी हथेलियों के बल फर्श पर लेट जाएँ और आपके पैर के तलवे कर्ल कर लें जैसे कि आप पुश-अप्स करने जा रहे हैं। फिर अपनी बाहों को बढ़ाएं ताकि आपकी छाती आपकी हथेलियों के ऊपर हो। अपनी पीठ को सीधा और सपाट रखें और आपके पैर की अंगुली घुसी हुई हो। अपने शरीर को 30 से 60 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें, फिर धीरे-धीरे अपने आप को फर्श पर वापस लाएं।
- लगभग एक मिनट के लिए आराम करें और फिर से फिर से व्यायाम करें।
- इस व्यायाम को हफ्ते में दो से तीन बार लगातार करें।
अपने स्तनों को मजबूत बनाने के लिए पुश-अप्स करें। पुश-अप्स आपके स्तनों के नीचे के पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो आपके स्तनों को ऊपर उठाने में मदद करते हैं और उन्हें बड़ा दिखाते हैं। फर्श पर अपने पेट और अपने हाथों को अपने कंधों के ठीक नीचे से शुरू करें। फिर धीरे-धीरे अपने शरीर को ऊपर उठाएं। जब तक आपकी बाहें पूरी तरह से विस्तारित न हो जाएं तब तक फर्श को धकेलें। अपने पेट को फर्श से स्पर्श किए बिना अपने आप को फर्श पर कम करें, फिर अपने आप को पीछे की ओर धकेलें।
- एक सेट को पूरा करने के लिए ऐसा 10 बार करें और सप्ताह में दो बार दो या तीन सेट करें।
- ध्यान रखें कि पुश-अप वास्तव में आपके स्तनों को बड़ा नहीं करते हैं। वे केवल स्तन ऊतक के नीचे और आसपास अधिक मांसपेशियों के ऊतक प्रदान करते हैं, जिससे आपके स्तन बाहर निकलते हैं।
फ्लाई लिफ्ट करो। इस व्यायाम को करने के लिए, अपनी पीठ पर पीठ के बल लेट जाएं या अपनी भुजाओं के साथ गेंद को पीछे की ओर ले जाएं। दोनों हाथों में एक वजन रखें और अपनी बाहों को बढ़ाएं। बस अपनी बाहों को सभी तरफ बढ़ाएं ताकि आपका शरीर एक क्रॉस का आकार ले। जब तक आप अपनी बाहों को जितना संभव हो, आगे बढ़ाएं, उन्हें वापस अंदर ले जाएं और उन्हें अपनी छाती के ऊपर से मिलने दें। अपनी बाहों का विस्तार करना जारी रखें और उन्हें अपनी छाती पर वापस लाएं।
- पहली बार, 15 अभ्यासों के 2 सेट करें। जब आप इस अभ्यास में महारत हासिल करते हैं तो आप और अधिक कर सकते हैं।
जाओ बेंच प्रेस वजन के साथ। यह क्लासिक व्यायाम आपकी छाती की मांसपेशियों, आपकी बाहों और आपके कंधों को काम करता है। पीठ या व्यायाम गेंद पर अपनी पीठ के बल लेटें। फिर वज़न को ऊपर धकेलें ताकि वे आपकी छाती के ऊपर हों। एक सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो और फिर धीरे-धीरे वज़न कम करें जब तक कि वे आपकी छाती के लगभग समानांतर न हों।
- एक पूर्ण सेट करने के लिए 10 बार व्यायाम करें, कुल मिलाकर 2 या 3 सेट करें। इसे सप्ताह में दो बार अवश्य करें।
टिप: सुनिश्चित करें कि आप भी सीधे खड़े हों। यह आपके स्तनों को बड़ा दिखाने का एक आसान तरीका है। एक तंग रस्सी की कल्पना करें जो आपके सिर से नीचे रीढ़ की हड्डी में चल रही है।

विधि 2 की 3: अपने स्तनों को बड़ा करें

पैडेड पुश-अप ब्रा पर रखें। यह आपके स्तनों को बड़ा दिखाने का सबसे तेज़ और आसान तरीका है। यदि आपके पास पुश-अप ब्रा नहीं है, तो एक लॉन्जरी स्टोर पर जाएं या इंटरनेट पर ब्रा ऑर्डर करें। कप में अंडरवीयर और पैडिंग के साथ पुश-अप ब्रा का विकल्प चुनें।
- सुनिश्चित करें कि आपने सही आकार में ब्रा खरीदी है। एक स्टोर कर्मचारी से पूछें कि आप ब्रा खरीदने से पहले अपना माप लें या अपना माप लें।
- कुछ गद्देदार पुश-अप ब्रा आपके स्तनों को 2-3 कप आकार में बड़ा बनाते हैं। पैडिंग वाली ब्रा चुनें जिससे आपको आराम महसूस हो।
टिप: क्रिस-क्रॉस ब्रा पट्टियाँ भी आपके स्तनों को बड़ा दिखाने में मदद करती हैं और आपको एक शानदार गर्दन देती हैं। यदि संभव हो, तो क्रिस्ड-क्रॉस पट्टियाँ या पट्टियों के साथ एक पैडेड पुश-अप ब्रा खरीदें जिसे आप अपने कंधों पर ढीला और स्लाइड कर सकते हैं।
अपने स्तनों को बड़ा दिखाने के लिए तंग कपड़े पहनें। एक तंग शर्ट तुरंत आपके स्तनों को बड़ा दिखा सकती है। एक शर्ट पहनें जो आपके स्तनों के चारों ओर कसकर या हल्के से फिट बैठता है, या एक फॉर्म-फिटिंग टॉप के साथ एक पोशाक के लिए चुनते हैं।
- बस सुनिश्चित करें कि आप जो पहन रहे हैं उसमें सहज महसूस करें। ऐसे कपड़े पहनने से बचें जिन्हें आप मुश्किल से सांस ले सकते हैं और जिसमें बैठने के लिए आरामदायक नहीं है।
अपने स्तनों को 2 या 3 कप आकार बड़ा दिखाने के लिए एक दूसरे के ऊपर दो ब्रा रखें। सबसे पहले, ऐसी ब्रा पहनें जो आपके लिए थोड़ी छोटी हो, फिर दूसरी ब्रा पर रखें जो आपके लिए थोड़ी बड़ी हो। दो ब्रा पहनने से आपके स्तन 2 या 3 कप आकार में बड़े दिखाई देंगे।
- पहले से जांच लें कि दोनों ब्रा आपके कपड़ों के नीचे कैसे दिखती हैं। आपको प्राकृतिक दिखने के लिए कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है।
अपनी ब्रा में ढीले ब्रा पैड या मोजे रखें। आप अपनी ब्रा के लिए ढीली ब्रा फिलिंग खरीद सकती हैं। आपके स्तनों को बड़ा दिखाने के लिए ये हटाने योग्य पैड आपकी ब्रा में या आपके स्तनों के नीचे फिट होते हैं। यदि आपके पास पैडिंग नहीं है, तो आप अपनी ब्रा को छोटे मोज़ों से भी भर सकते हैं। दो मोज़ों को मोड़ें या रोल करें और उन्हें अपने स्तनों के नीचे अपनी ब्रा के अंदरूनी हिस्से पर टिक करें।
- अपनी ब्रा को टिशू पेपर या टॉयलेट पेपर से न बांधें। यह आपके दिन के दौरान जगह में नहीं रहता है और भराव और मोजे की तुलना में कम प्राकृतिक दिखता है।
मेकअप के साथ अपने स्तनों को बाहर खड़ा करें। जब आप अपनी ब्रा पहनती हैं और कपड़े पहनती हैं, तो एक शानदार गर्दन बनाने के लिए अपने स्तनों के बीच ब्रॉन्ज़र लगाने के लिए एक शराबी ब्रश का उपयोग करें। अपने स्तनों के प्राकृतिक वक्र के साथ V आकार बनाते हुए, ब्रोंज़र को ऊपर और बाहर की ओर घुमाएं। फिर अपने स्तनों के शीर्ष पर हाइलाइटर लगाएं। मेकअप को स्मज करने के लिए स्पंज या फ्लफी ब्रश का प्रयोग करें और इसे प्राकृतिक बनाएं।

विधि 3 की 3: अपने डॉक्टर के साथ विकल्पों पर चर्चा करें

वजन कम होने पर अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप कम वजन के हैं, तो आपके पास पूर्ण स्तन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त वसा नहीं हो सकती है। आपके शरीर के एक हिस्से में वजन बढ़ाना संभव नहीं है, लेकिन स्वस्थ वजन डालने से आपको बड़े स्तन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आप कम वजन के हैं और यदि आपके लिए वजन कम करना अच्छा होगा।
- यदि आप स्वस्थ वजन पर हैं, तो यह पता लगाने के लिए आप अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना भी कर सकते हैं।
जन्म नियंत्रण पर चर्चा करें यदि आपको वैसे भी इसकी आवश्यकता थी। सिर्फ बड़े स्तनों को पाने के लिए गोली न लें। हालांकि, यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं और गर्भवती नहीं होना चाहते हैं, तो आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर विचार करना चाह सकते हैं। ध्यान रखें कि हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करना बड़े स्तनों की गारंटी नहीं है क्योंकि यह इसके लिए अभिप्रेत नहीं है। यह सिर्फ एक साइड इफेक्ट है जो हो सकता है।
- हार्मोनल जन्म नियंत्रण गोलियां, पैच, एक आईयूडी, इंजेक्शन, और एक छड़ी के रूप में उपलब्ध है जो आपकी बांह में डाला जाता है।
किसी भी ओवर-द-काउंटर पूरक की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें। आपको उन गोलियों और क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहिए जो बड़े स्तनों का वादा करते हैं, क्योंकि वे शायद ही कभी काम करते हैं। इन स्तन वृद्धि की गोलियों के प्रभाव को साबित नहीं किया गया है और यह पैकेज पर जो कहता है वह हमेशा सच नहीं होता है। यदि आप एक पूरक की कोशिश करना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यहां तक कि अगर दवा हानिरहित है, तो यह देखना महत्वपूर्ण है कि क्या यह अन्य दवाओं के साथ बातचीत करता है जो आप ले रहे हैं।
चेतावनीकुछ ओवर-द-काउंटर पूरक पर्चे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। अपने चिकित्सक को बताएं कि आप बातचीत से बचने के लिए कौन सी दवाएं ले रहे हैं।
सर्जरी के बिना बड़े स्तनों को प्राप्त करने के लिए वसा प्रत्यारोपण के बारे में प्लास्टिक सर्जन से सलाह लें। एक वसा प्रत्यारोपण एक गैर-सर्जिकल स्तन वृद्धि तकनीक है जिसमें आपके शरीर के एक हिस्से से वसा आपके शरीर के दूसरे हिस्से में इंजेक्ट किया जाता है, जैसे कि आपके स्तन। इस स्तन वृद्धि विधि के साथ आपको चाकू के नीचे नहीं जाना है, लेकिन उपचार प्लास्टिक सर्जन द्वारा किया जाना होगा।
- ध्यान रखें कि एक वसा प्रत्यारोपण बीमा द्वारा प्रतिपूर्ति नहीं किया जाता है और आपको स्वयं उपचार के लिए भुगतान करना होगा। उपचार भी किसी अन्य चिकित्सा उपचार की तरह ही जोखिम वहन करता है। चुनाव करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ जोखिम और लाभों पर अच्छी तरह से चर्चा करें।

टिप्स

यदि आपके स्तन अभी बढ़ने लगे हैं या आपने सिर्फ यौवन में प्रवेश किया है, तो आपके स्तनों को परिपक्वता तक पहुंचने में थोड़ा समय लग सकता है। जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, धैर्य रखने की कोशिश करें।