लेखक:
Morris Wright
निर्माण की तारीख:
22 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- विधि 1 की 3: अपने आप से खुश रहें
- विधि 2 की 3: अपने आप को व्यस्त रखें
- 3 की विधि 3: अन्य कनेक्शन का निर्माण
यदि आपके पास कई कारणों से दोस्त (अभी तक) नहीं हैं - नया स्कूल, नई नौकरी, नया शहर, या नई जीवन शैली - आप सोच रहे होंगे कि आप कभी भी कैसे खुश रह सकते हैं। हो सकता! सामाजिक संबंध जीवन को अधिक संपूर्ण बनाते हैं, लेकिन यह एक सुखी जीवन जीने के लिए दोस्ती नहीं करता है। खुद से प्यार करना, सकारात्मक गतिविधियों के साथ अपने कैलेंडर को भरना और अपने जीवन में अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करना सीखकर दोस्तों के बिना खुश रहना सीखें।
कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 3: अपने आप से खुश रहें
अपनी खुद की कीमत जानिए। अक्सर लोग अपने आत्म-सम्मान की पुष्टि करने के लिए दोस्तों या दूसरों पर निर्भर होते हैं। आप सोच सकते हैं, `` सारा मुझसे प्यार करता है इसलिए मुझे शानदार बनना है '' या `` कम से कम मुझे सभी पार्टियों में आमंत्रित किया जाता है। '' सच तो यह है, आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहिए चाहे आपके दोस्त कोई भी हों या आपके पास कितने हैं दूसरों को आपके लिए करने की आवश्यकता के बजाय खुद की सराहना करना सीखें। - उदाहरण के लिए, यदि आपने हमेशा बड़े निर्णय लेने में मदद करने के लिए दोस्तों पर भरोसा किया है, तो पेशेवरों और विपक्षों को तौलना करके अपना मन बनाने की कोशिश करें।
- यदि आपको लगता है कि आप सिर्फ इसलिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आपके दोस्तों को आपकी ज़रूरत है, तो महत्वपूर्ण महसूस करने के अन्य तरीके खोजें, जैसे कि सकारात्मक पुष्टि या स्वेच्छा से दोहराना।
अपने आप को नियमित रूप से तैयार करें. स्वयं-देखभाल गतिविधियों को सूचीबद्ध करें जो आपको अपने लिए अच्छा करने की अनुमति दें। हर दिन इनमें से कुछ गतिविधियों को अपने कैलेंडर में जोड़ना शुरू करें। नियमित रूप से स्व-देखभाल आपको भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने में मदद कर सकती है ताकि आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों पर निर्भर न होना पड़े। - अपने आप को एक मालिश दें, एक योग दिनचर्या करें, अपनी पत्रिका में लिखें, या अपने कुत्ते को टहलने के लिए ले जाएं।
- आप अक्सर उस सूची से गुजरने के लिए अपने बारे में अपनी पसंद की सभी चीजों की एक सूची बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
अपने शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करें। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करके अपने लिए प्यार दिखाएं। अपने स्वास्थ्य और कल्याण का बेहतर समर्थन करने के तरीकों की तलाश करें, जैसे कि अपना आहार बदलना, अधिक बार व्यायाम करना, डी-स्ट्रेसिंग या हर रात पर्याप्त नींद लेना। - अपने भोजन में अधिक सब्जियां शामिल करना, कम प्रोसेस्ड और जंक फूड का अधिक सेवन, और खूब पानी पीकर स्वास्थ्यवर्धक खाना शुरू करें।
- व्यायाम का ऐसा रूप चुनें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हो, जैसे कि अपने कुत्ते को पास में चलना, पार्क में टहलना या टहलना या व्यायाम करना।
- गहरी सांस लेने के व्यायाम या प्रगतिशील मांसपेशियों को आराम जैसी आरामदायक गतिविधियाँ करके तनाव कम करें।
- शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देना कुछ ऐसा है जो आपको अपने लिए बस करना चाहिए क्योंकि यह आपको अधिक पूर्ण जीवन जीने में मदद करता है।
अपने आप को उन चीजों की याद दिलाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। आप उदास महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपका कोई दोस्त नहीं है या आप नकारात्मक सोच पैटर्न के साथ खुद को जहर दे रहे हैं। कृतज्ञता आपके जीवन में सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने के लिए एक महान अभ्यास है जो गलत हो रहा है। आप जीवन में खुश और अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे। - एक कृतज्ञता अभ्यास शुरू करें जहां आप प्रत्येक दिन तीन चीजों को नोटिस करते हैं जो अच्छी तरह से या जिसके लिए आप आभारी हैं। आप इसे किसी जर्नल में कर सकते हैं या अपने फोन के ऐप स्टोर से धन्यवाद ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।
विधि 2 की 3: अपने आप को व्यस्त रखें
अपने समय का अकेले आनंद लेना सीखें। यदि आप अकेले होने से नफरत करते हैं, तो आपके पास दोस्तों के बिना खुश रहने का कठिन समय होगा। रोमांचक गतिविधियों में संलग्न होकर अपने अकेले समय से प्यार करने की प्रतिबद्धता बनाएं। - उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि अकेले रहना उबाऊ है, तो उन मजेदार चीजों की एक सूची बनाएं जो आप अपने दम पर कर सकते हैं। आपकी सूची में एक संगीत कार्यक्रम, एक टीवी शो देखना, एक DIY परियोजना, एक स्क्रैपबुक शुरू करना, एक बगीचा बनाना, एक किताब पढ़ना जो आप हमेशा पढ़ना चाहते थे, और अपने शहर या शहर के नए हिस्सों की खोज कर सकते हैं।
- हर बार जब आप अकेले हों, तो उस समय का उपयोग अपनी सूची से कुछ करने के लिए करें। समय में, आप अकेले बिताए समय का आनंद लेंगे।
आप प्यार कीजिए। एक खुशहाल जीवन को पूरा करने का रहस्य यह है कि आप जो प्यार करते हैं उसके साथ अपने दिन व्यतीत करें। तो, अपने दिनों का उपयोग अपने जुनून और हितों को आगे बढ़ाने के लिए करें। उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप इन गतिविधियों को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं। - उदाहरण के लिए, यदि आपको पियानो बजाने में मज़ा आता है, तो आप एक बैंड में शामिल हो सकते हैं या अपने चर्च में खेलने की पेशकश कर सकते हैं। अगर आपको लिखने में मजा आता है, तो आप अपनी पहली लघु कहानी या उपन्यास को खत्म करने की कोशिश कर सकते हैं।
आपने आप को चुनौती दो। कुछ लोग कठिन चीजों से बचते हैं, लेकिन वास्तव में चुनौतियां हमें जीवन का विकास करने और आनंद लेने में मदद करती हैं। अपने जीवन पर एक नज़र डालें और चीजों को थोड़ा सा मसाला देने के आसान तरीकों की तलाश करें। - उदाहरण के लिए, यदि आप एक साल से एक ही वर्कआउट रूटीन कर रहे हैं, तो एक नए डांस क्लास के लिए साइन अप करके या एक नया वर्कआउट शेड्यूल आज़माकर कुछ बदलाव करें।
शक्तिशाली लक्ष्यों के साथ खुद को प्रेरित करें। आगे की ज़िंदगी जीने के लिए कुछ करना ज़रूरी है। लक्ष्य आपको जीवन में दिशा देने में मदद करते हैं और आपको आगे बढ़ते रहने के लिए प्रेरित करते हैं। और एक बार जब आप फिनिश लाइन पार कर लेंगे, तो आप बेहतर और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। - उस चीज़ के बारे में सोचें जिसे आप अतीत में बंद कर चुके हैं। एक छोटा, व्यावहारिक लक्ष्य निर्धारित करें और आज उस पर काम करना शुरू करें।
- उदाहरण के लिए: शायद आप दुनिया की यात्रा के लिए पैसे बचाना चाहते हैं। आपको यह पता लगाना होगा कि यात्रा के लिए कितने पैसे की जरूरत है और फिर एक निश्चित समय के भीतर इसे बचाने के लिए योजना बनाएं। ऐसा करने का सबसे सस्ता तरीका खोजने के लिए अपने खाली समय का उपयोग करें।
सीखते रखना। व्यस्त रहें और जो कुछ भी आप करते हैं उसमें एक शुरुआत की तरह अभिनय करके जीवन में विसर्जित करें। एक कोर्स के लिए साइन अप करें या एक किताब पढ़ें जो आपको कुछ नया सीखने में मदद कर सकती है या पुराने तरीकों को भी चुनौती दे सकती है। - उदाहरण के लिए, आप अपने खुद के अलावा धार्मिक सिद्धांतों का पता लगा सकते हैं, एक नई भाषा सीख सकते हैं, एक दिलचस्प उद्योग में अंशकालिक नौकरी पा सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं या सामान्य से अलग शैली में किताबें पढ़ सकते हैं।
3 की विधि 3: अन्य कनेक्शन का निर्माण
अपने भाई-बहनों के साथ बातें करें। यदि आपके भाई-बहन हैं, तो आपके पास मित्रता के लिए संभावित उम्मीदवार हैं। इन लोगों ने आपको अपने पूरे जीवन में जाना है और शायद आप जितना सोचते हैं, उससे कहीं बेहतर समझते हैं। उनके साथ खुले रहें और आपके द्वारा साझा किए जाने वाले बंधन को मजबूत करने का प्रयास करें। - उदाहरण के लिए: यदि आपकी कोई बहन है जो कॉलेज गई है, तो आप स्काइप की व्यवस्था कर सकते हैं और नियमित रूप से पकड़ सकते हैं। यदि आपके भाई-बहन अभी भी पास (या घर पर) रहते हैं, तो एक नई परंपरा शुरू करने का प्रयास करें, जैसे कि रविवार की शाम को एक साथ भोजन करना।
अपने माता-पिता के साथ समय बिताएं। यदि आपके पास दोस्त नहीं हैं, तो आप अभी भी अपने जीवन में अन्य लोगों के साथ, विशेष रूप से अपने माता-पिता के साथ स्वस्थ संबंध रख सकते हैं। यह रिश्ता एक समान रिश्ता नहीं हो सकता है, लेकिन आप एक शौक साझा कर सकते हैं, अपनी भावनाओं को उनके साथ साझा कर सकते हैं और एक साथ समय बिता सकते हैं। - अपनी माँ और / या पिता को बेहतर तरीके से जानें और सामान्य हितों की तलाश करें। "जैसे आपका पसंदीदा टीवी शो क्या है?"
- एक साथ समय बिताएं, कार धोने या एक साथ खाने जैसी चीजें करें।
एक क्लब या संगठन में शामिल हों। दोस्त नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को बाकी दुनिया से काट देना है। इसका मतलब यह भी नहीं है कि आप अधिक मिलनसार होने की कोशिश नहीं कर सकते। ऐसे अन्य लोगों से जुड़ने का प्रयास करें, जिनके क्लब या एसोसिएशन से जुड़कर समान हित हों। - उदाहरण के लिए, यदि आप रचनात्मक हैं, तो आप अपने स्कूल में कला क्लब में शामिल हो सकते हैं या, यदि आप गाना चाहते हैं, तो अपने चर्च के गाना बजानेवालों में शामिल हों।
अपने समुदाय में मदद करें। स्वेच्छा से अपने आस-पास के लोगों के साथ नए सामाजिक बंधन वापस देने और बनाने का एक शानदार तरीका है। जरूरी नहीं कि आप इन लोगों के साथ दोस्ती करें, लेकिन उनके साथ समय बिताना आपको अकेला महसूस करवा सकता है। - सूप किचन में काम करने के लिए साइन अप करने पर विचार करें, लाइब्रेरी में बच्चों को पढ़ें, या अपने क्षेत्र में सफाई का आयोजन करें।
