विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: अपने दोस्त के लिए वहाँ होना
• भाग 2 का 3: अपने मित्र को आगे बढ़ने में मदद करना
• भाग 3 की 3: विनाशकारी व्यवहार को रोकना
• टिप्स

यदि आपका बॉयफ्रेंड ब्रेकअप, किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु या किसी अन्य कठिन समय से निपट रहा है, तो आप शायद वह सब कुछ करना चाहते हैं जो आप कर सकते हैं। जब आप दर्द को दूर करने के लिए कुछ नहीं कर सकते हैं या कह नहीं सकते हैं, तो आप उस दोस्त के लिए हो सकते हैं और बहुत अधिक सहायता प्रदान कर सकते हैं। स्थिति के बावजूद, एक अच्छे दोस्त के रूप में, आप एक टूटे हुए दिल को ठीक करने में मदद करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: अपने दोस्त के लिए वहाँ होना

1. राज्य करें कि शोक करना ठीक है। आपके मित्र को इस कठिन समय से गुज़रने के लिए अपनी भावनाओं से निपटना पड़ता है, इसलिए उसे या उसके साथ सिर से निपटने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें याद दिलाएं कि वे कभी भी बेहतर महसूस नहीं करेंगे यदि वे जो कुछ भी हुआ उसे नकारते रहें या इसके बारे में भावनाओं को अनदेखा करें।
   • बता दें कि रोना ठीक है। आँसू चंगा मदद कर सकते हैं!
   • अगर आपको ऐसा लगता है कि आपका दोस्त भावनाओं में डूबा हुआ है, तो समझाइए कि इससे आपको दर्द का सामना करना मुश्किल हो सकता है।
   • दु: ख के चरण आमतौर पर दु: ख, सदमे, पछतावा, अलगाव और स्वीकृति हैं। यदि आपका मित्र यह सब अनुभव करता है, या यदि वे छोड़ कर वापस आते हैं, तो बहुत चिंतित न हों।
   • हर कोई अलग तरह से दुःखी होता है, इसलिए यह कोशिश न करें कि आपका दोस्त इसे कैसे संभालता है। हालांकि, यदि वह दुःख के साथ पंगु दिखाई देता है और बेहतर नहीं हो रहा है, तो किसी चिकित्सक से बात करें।
   • यदि आपके दोस्त ने किसी करीबी को खो दिया है, तो यदि आप किसी प्रकार के स्मारक की योजना बनाने में मदद करते हैं, तो यह शोक करने में मदद कर सकता है।
2. बात सुनो. अपनी भावनाओं को साझा करने से आपके दोस्त को टूटे हुए दिल से चंगा करने में मदद मिलेगी, इसलिए सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि आप जरूरत पड़ने पर सुनने के लिए वहां हैं। एक अच्छे श्रोता बनें और जब तक वह चाहता है, तब तक दूसरे व्यक्ति को बोलने दें।
   • अपनी इच्छा को सुनने की इच्छा व्यक्त करें। आपका मित्र बात करना चाह सकता है, लेकिन चिंतित है कि यह आपके लिए बहुत अधिक बोझ है।
   • जैसे ही आप सीखते हैं कि क्या हुआ और उन्हें बता दें कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं। आप उन्हें बता सकते हैं कि आप सुनने के लिए तैयार हैं, लेकिन अगर दूसरे व्यक्ति को अभी तक बात करने का मन नहीं है तो आप नाराज मत हों।
   • जब तक दूसरा व्यक्ति इसके लिए न कहे, तब तक सलाह देने की कोशिश न करें। व्यक्ति को बस एक ब्रेक लेने जैसा महसूस हो सकता है।
   • यदि वह मित्र बात नहीं करना चाहता, तो उसे अपने विचारों को किसी पत्रिका में लिखने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • जो हुआ उसके बारे में सवाल पूछना अच्छा है, खासकर अगर आप अच्छे दोस्त हैं। ऐसा करने से आप समझ जाएंगे कि लोग किस स्थिति से गुजर रहे हैं और आप कैसे मदद कर सकते हैं।
3. सहानुभूतिपूर्ण बनें। दोस्त को बताएं कि आप उनकी भावनाओं की परवाह करते हैं और इस मुश्किल समय में उनकी मदद करना चाहते हैं। पास के फैसले के बजाय, बस दूसरे व्यक्ति के दर्द को स्वीकार करें और कहें कि आप नफरत करते हैं कि वे इससे गुजर रहे हैं।
   • हमेशा एक सरल तरीके से करुणा दिखाएं, जैसे कि "मैं आपके नुकसान के लिए माफी चाहता हूं।"
   • अगर आपका बॉयफ्रेंड ब्रेकअप से गुज़र रहा है, तो ऐसा महसूस न करें कि आपको उसे अच्छा महसूस कराने के लिए उसके बारे में कुछ भी नकारात्मक कहना है। इसके बजाय कुछ ऐसा कहने के बजाय, `` वह एक वास्तविक झटका था और आप उसके बिना बेहतर हैं, '' बस यह कहकर नुकसान की भावना को स्वीकार करें कि दोस्त को लगता है कि, `` यह वास्तव में आप के बारे में क्या परवाह खोने के लिए कठिन होना चाहिए बहुत। '
   • यह आमतौर पर आपके दोस्त को उसकी स्थिति के अच्छे पक्ष को दिखाने में मदद नहीं करता है। कहने के बजाय, "सब कुछ एक कारण से होता है," बस कहते हैं, "मुझे खेद है कि आप क्या कर रहे हैं। मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?'
   • उस व्यक्ति को न बताएं कि जो कुछ भी हुआ, वह कुछ भी नहीं हुआ। यदि आप ऐसा कुछ कहते हैं तो आप दूसरे व्यक्ति के दर्द को कम करने का जोखिम उठाते हैं।
4. अपने दोस्त के संपर्क में रहें। हार्टब्रेक लंबे समय तक बना रह सकता है, इसलिए अपने दोस्त से एक या दो दिन बाद बेहतर होने की उम्मीद न करें। हमसे नियमित रूप से संपर्क करें और पूछें कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है। उन्हें हमेशा याद दिलाएं कि आप किसी भी तरह से उनकी मदद करने और उनका समर्थन करने के लिए हैं।
   • उनके लिए आपसे संपर्क करने की प्रतीक्षा न करें। उन्हें वास्तव में आपकी आवश्यकता हो सकती है, लेकिन वे आपसे संपर्क नहीं करना चाहते हैं।
   • कॉल, टेक्स्ट, या एक नोट छोड़ कर उन्हें बताएं कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं। आपका बंधन कितना मजबूत है, इस पर निर्भर करते हुए, आप हर दिन या हर कुछ दिनों में ऐसा करना चाह सकते हैं जब तक कि वे थोड़ा बेहतर महसूस न करें।
   • रणनीतिक समय पर कॉल करें ताकि आप जान सकें कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी प्रियजन का निधन हो गया है, तो अंतिम संस्कार में न बुलाएँ, लेकिन उस शाम या अगले दिन फोन करके यह देखना अच्छा होगा कि आपका मित्र कैसा कर रहा है।
   • जब आप किसी मित्र से संपर्क करते हैं, तो उन्हें याद दिलाएं कि आप दूसरे व्यक्ति के लिए हैं जब उन्हें बातचीत की आवश्यकता होती है।
5. छोटी चीजों के साथ मदद करने की पेशकश करें। यदि आपका दोस्त इतना चिंतित है कि उसने अपने दैनिक कार्यों की उपेक्षा की है, तो उन्हें मदद की पेशकश करें। उदाहरण के लिए, कुछ किराने का सामान लाएँ या उसके गणित के होमवर्क में मदद करें।
   • यदि आपका दोस्त आपकी मदद को कम करता है, तो उन्हें बताएं कि यह एक खुला निमंत्रण है।
   • यदि आप अच्छे दोस्त हैं, तो उसे कुछ अप्रत्याशित के साथ आश्चर्यचकित करें, जैसे कि उसके घर पर पिज्जा पहुंचाना।
   • उसे भोजन पर आमंत्रित करें। इससे उसे / उसके लिए आवश्यक पोषण प्राप्त करने में मदद मिलेगी और यह उसे / उसे घर से बाहर कर देगा, जो शायद ठीक हो जाएगा।
6. इसे मजबूर मत करो। हालांकि यह बहुत अच्छा है कि आप अपने दोस्त की मदद करना चाहते हैं, केवल इतना ही है कि आप कितना कर सकते हैं। आपको दूसरे व्यक्ति को अपने तरीके से दुखी होने देना होगा और दर्द के बारे में भूलने का समय देना होगा। उम्मीद मत करो उसे / उसे तुरंत वापस पाने के लिए या उस पर पाने के लिए दूसरे व्यक्ति को मजबूर करने की कोशिश करें।
   • ध्यान रखें कि आपका मित्र इस दौरान थोड़ा स्वार्थी लग सकता है और इस समय सबसे अच्छा दोस्त नहीं हो सकता है। इसको समझने और देखने की कोशिश करें। वह / वह अंत में फिर से पुराना स्वयं होगा।
   • अपने दोस्त को सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए बच्चे के कदम उठाएं। अगर दूसरे व्यक्ति का पार्टी में जाने का मन नहीं है, तो साथ में मूवी देखने का सुझाव दें।

भाग 2 का 3: अपने मित्र को आगे बढ़ने में मदद करना

1. राज्य वह / वह कितना मजबूत है। व्यक्ति इस समय अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस नहीं कर सकता है, इसलिए यह उन्हें याद दिलाने में मदद कर सकता है कि वे कितने अविश्वसनीय रूप से मजबूत और अद्भुत हैं। यह बताएं कि आप उनके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं और जानते हैं कि ये गुण इस मुश्किल समय से गुजरने में बस क्या हैं।
   • दूसरे व्यक्ति के सर्वोत्तम गुणों की सूची बनाएं। यह वही हो सकता है जो व्यक्ति को फिर से खुश करने की जरूरत है।
   • आपको लगता है कि व्यक्ति क्यों है के विशिष्ट उदाहरण प्रस्तुत करें। अन्य मुश्किल चीजों के व्यक्ति को याद दिलाएं कि उसने जीवन में निपटाया है और आपको गर्व है कि दूसरे ने उन्हें कैसे संभाला।
2. स्वतंत्र होने के लिए दूसरे की मदद करें। यदि आपके दोस्त को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सब कुछ करने की आदत थी जो अब उनके जीवन में नहीं है, जैसे कि एक पूर्व, आपके दोस्त को लग सकता है कि उन्हें कार्य करने के लिए उस व्यक्ति की आवश्यकता है। उस व्यक्ति को यह महसूस करने में मदद करें कि वे दूसरे लोगों के बिना एक पूर्ण जीवन जीने में पूरी तरह से सक्षम हैं और उन्हें दोस्तों के साथ अकेले काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
   • इसमें आपके दोस्त को नए शौक खोजने में मदद करना शामिल हो सकता है जो उसे या उसके पूर्व की याद नहीं दिलाते हैं, या यहां तक ​​कि दूसरे व्यक्ति को नए दोस्त बनाने में मदद करते हैं। यदि पूर्व में उसने जिन लोगों के साथ काम किया था, उनमें से अधिकांश उस पूर्व के मित्र हैं, तो उस व्यक्ति को कुछ नए लोगों से मिलाने का प्रयास करें, जो पूर्व को भी नहीं जानते हैं।
   • यदि आपके दोस्त के शौक या गतिविधियाँ हैं जो वह / वह आनंद लेते थे, तो सुनिश्चित करें कि वह उन्हें करना जारी रखता है। यह वास्तव में दिमाग को गोलमाल से निकालने में मदद करेगा।
3. एक साथ सक्रिय रहें। शारीरिक गतिविधियाँ मन के लिए अद्भुत काम कर सकती हैं, इसलिए व्यक्ति को आगे बढ़ने की कोशिश करें। किसी भी तरह का व्यायाम, यह एक संगठित खेल हो या सिर्फ थोड़ा खेल, उसे या उसके अच्छे को करेंगे।
   • दूसरे व्यक्ति को अपने साथ अभ्यास वर्ग में आमंत्रित करने पर विचार करें।
   • यदि आप उन्हें कुछ बहुत ज़ोरदार करने के लिए मना नहीं कर सकते हैं, तो देखें कि क्या आप टहलने जा सकते हैं।
4. पेशेवर मदद लेने के लिए उसे प्रोत्साहित करें। यदि आपका मित्र विशेष रूप से कठिन समय के साथ दुःख का सामना कर रहा है, तो उस व्यक्ति को एक चिकित्सक से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। एक पेशेवर आपके मित्र को वह समर्थन और प्रोत्साहन देने में सक्षम हो सकता है जो उसके या उसके प्रियजन आसानी से प्रदान नहीं कर सकते।
   • यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपका दोस्त आत्महत्या महसूस करता है या आत्म-विनाशकारी व्यवहार में लगा हुआ है, जैसे ड्रग्स लेना या खुद को चोट पहुँचाना। आपके दोस्त को मदद की ज़रूरत है, इसलिए सुनिश्चित करें कि वह इसे प्राप्त करता है!
   • एक सहायता समूह भी एक विकल्प हो सकता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि दूसरा व्यक्ति किस तरह के दुःख से जूझ रहा है। इससे उसे अन्य लोगों से बात करने का मौका मिलता है, जो यह जानते हैं कि व्यक्ति क्या कर रहा है।

भाग 3 की 3: विनाशकारी व्यवहार को रोकना

1. सभी तकनीक से एक समय का सुझाव दें। अगर आपके बॉयफ्रेंड को ब्रेकअप से जूझना पड़ता है, तो वह सोशल मीडिया पर इसके बारे में शेखी बघारने के बारे में सोच सकता है, लेकिन यह सच में किसी का भला नहीं करेगा। उन्हें कुछ समय के लिए सोशल मीडिया का उपयोग न करने और अपने रिश्ते के विवरण को निजी रखने के लिए मनाने की कोशिश करें। यह दूसरे व्यक्ति को पूर्व और कुछ भी देखने से रोकने में मदद करेगा / और दोस्तों ने ब्रेकअप के बारे में पोस्ट किया हो सकता है।
   • प्रौद्योगिकी और सोशल मीडिया से विराम लेने से अन्य प्रकार के दिल के दर्द को रोकने में भी मदद मिल सकती है, खासकर जब बहुत सारे लोग अपनी संवेदना व्यक्त कर रहे हों।
2. जुनूनी व्यवहार को हतोत्साहित करें। कुछ गतिविधियाँ केवल आपके दोस्त के दर्द को बदतर बना देंगी, इसलिए उन विनाशकारी आदतों को पहचानने की कोशिश करें जो व्यक्ति को परेशान करती हैं और उन चीजों को करने से हतोत्साहित करती हैं। उन्हें बताएं कि आप इस बारे में कैसा महसूस करते हैं और दूसरे व्यक्ति को व्यवहार को रोकने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपका दोस्त ब्रेकअप के बाद अपने एक्स को परेशान नहीं करता है। यदि वह एक्स को कॉल करता है या सभी से पूछता है कि एक्स क्या कर रहा है, तो अपने दोस्त को बताएं कि आप चिंतित हैं।
   • यदि आपके दोस्त को अभी निकाल दिया गया है, तो पूर्व कंपनी के बारे में नकारात्मक समीक्षा पोस्ट करना या उसे हतोत्साहित करना।
3. अस्वास्थ्यकर आदतों के लिए बाहर देखो। अक्सर ऐसा होता है कि आप संघर्ष करते समय अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका मित्र ऐसा नहीं करता है। यदि आप नोटिस करते हैं कि दूसरा व्यक्ति नींद नहीं खा रहा है, या ड्रग्स लेना या ड्रग्स लेना शुरू कर चुका है, तो अपनी चिंता व्यक्त करें और दूसरे को स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बनाने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • यदि आप इस व्यवहार को नोटिस करते हैं, तो अपने दोस्त के साथ बातचीत शुरू करें। दूसरे को भी एहसास नहीं हो सकता है कि वह खुद क्या कर रहा है।
   • यदि आप वास्तव में अपने दोस्त के बारे में चिंतित हैं, तो अन्य लोगों से बात करें जो आपको उसके या उसके समर्थन में मदद कर सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपका दोस्त नाबालिग है। माता-पिता को यह जानना होगा कि उनका बच्चा विनाशकारी व्यवहार प्रदर्शित कर रहा है।
4. संदेह के साथ रिश्तों को देखें। इस बारे में मिश्रित राय है कि क्या टूटने के तुरंत बाद एक नया रिश्ता शुरू करना एक अच्छा विचार है या नहीं। यदि आपका दोस्त टूटने के तुरंत बाद किसी और के साथ एक नया रिश्ता शुरू करता है, तो उसके लिए अपने साथी से बात करने के बारे में बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
   • यदि व्यक्ति किसी व्यक्ति के साथ एक रिश्ते में प्रवेश करके पूर्व द्वारा छोड़ी गई शून्य को भरने की कोशिश करता है, तो वह सामान्य रूप से दिलचस्प नहीं पाएगा, तो पलटाव वाला संबंध व्यक्ति को वापस कर देगा (और जिस व्यक्ति के साथ वह बाहर जाता है) इससे अधिक नुकसान की संभावना है कि यह अच्छी तरह से करता है।
   • दूसरी ओर, यदि वह / वह फिर से प्रयास करने के लिए तैयार है और लगता है कि उसे अपने साथी के बारे में अपनी स्वयं की इच्छा और आवश्यकताओं की अच्छी समझ है, तो एक नया रिश्ता सिर्फ वही हो सकता है जो उसे पुनर्प्राप्ति के लिए लेता है।

टिप्स

• अगर आपका दोस्त बात करना चाहता है, तो उसे बात करने दें। सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में सुनते हैं। दूसरे को बाधित न करें।
• आप एक मुश्किल स्थिति में समाप्त हो सकते हैं यदि आपका प्रेमी ब्रेकअप से गुजर रहा है और आप पूर्व के साथ भी दोस्त हैं। उनकी अपेक्षाओं के बारे में दोनों से बात करना महत्वपूर्ण है ताकि वे दूसरे पक्ष के संपर्क में रहने के लिए आपसे नाराज न हों।