विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 2: सही अवशोषक चुनना
• विधि 2 की 2: अतिरिक्त विशेषताओं का चयन करें
• टिप्स

टैम्पोन आपकी अवधि का प्रबंधन करने के लिए एक सुरक्षित, आरामदायक और प्रभावी तरीका हो सकता है, लेकिन वे सबसे अच्छा काम करेंगे यदि आप अपने लिए सही आकार चुनते हैं। सही अवशोषक चुनने के अलावा, आप अतिरिक्त सुविधाओं के आधार पर टैम्पोन का भी चयन कर सकते हैं (जैसे कि ऐप्लिकेटर प्रकार, खेल-निर्मित उपभेद और सुगंधित या असंतुलित)। आप कुछ अलग-अलग ब्रांडों को आज़माना चाह सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 2: सही अवशोषक चुनना

1. शोषक विकल्पों के बारे में जानें। पैड आकार तरल की मात्रा के अनुरूप हो सकते हैं। आप अपनी अवधि की तीव्रता के आधार पर अपने लिए सही अवशोषक चुन सकते हैं। सबसे आम अवशोषण स्तर (निम्नतम से उच्चतम स्तर तक) हैं:
   • साधारण
   • सुपर
   • सुपर प्लस
   • कुछ ब्रांड जूनियर टैम्पोन (सामान्य से छोटे) और / या अल्ट्रा टैम्पोन (सुपर प्लस से बड़े) भी पेश करेंगे।
2. TSS को रोकने के लिए सबसे कम अवशोषण स्तर चुनें। विषाक्त शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति है जो तब हो सकती है जब एक उच्च अवशोषण स्तर वाले टैम्पोन का उपयोग किया जाता है, खासकर जब बहुत लंबे समय तक छोड़ दिया जाता है। टीएसएस से बचने के लिए, आपको हमेशा सबसे कम अवशोषण स्तर चुनना चाहिए जो अभी भी आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है। नियमित (या कनिष्ठ) टैम्पोन के साथ शुरू करें और यदि आवश्यक हो तो एक उच्च अवशोषण स्तर तक अपना काम करें।
   • टीएसएस के लक्षणों में शामिल हैं: उच्च बुखार, निम्न रक्तचाप, उल्टी या दस्त, और एक दाने जो सनबर्न की तरह दिखता है।
   • आपको पता चल जाएगा कि एक शोषक आपकी आवश्यकताओं को पूरा करेगा जब टैम्पोन 4-6 घंटों के बाद भिगोया नहीं जाता है। यदि आपको हर 4 घंटे में अपने टैम्पोन को बदलने की आवश्यकता है, या यदि आप रिसाव का अनुभव करते हैं, तो एक उच्च अवशोषक का प्रयास करें।
3. विभिन्न दिनों में विभिन्न अवशोषण स्तरों का उपयोग करें। ज्यादातर महिलाओं के लिए, पीरियड्स अपने समय के 1-3 दिनों में सबसे भारी होते हैं। इसके बाद, मासिक धर्म हल्का होने लगता है (दिन 3-7 या उससे अधिक)। आप अपने सबसे कठिन दिनों में उच्च अवशोषक टैम्पोन का उपयोग कर सकते हैं, और जब आपके पीरियड हल्के होने लगते हैं, तो कम अवशोषक पर स्विच करते हैं।
   • विभिन्न प्रकारों के एक पैकेट में बेचे जाने वाले टैम्पोन की तलाश करें जिसमें एक पैक में कई अवशोषण स्तर होते हैं।
   • आप उन दिनों में बैकअप के रूप में एक पैंटीलाइनर या सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करना चाह सकते हैं जब आपके पीरियड्स बहुत भारी होते हैं।
4. अपना टैम्पोन बदलें हर 4-6 घंटे। संक्रमण (जैसे टीएसएस) को रोकने के लिए, हर 4-6 घंटे में अपने टैम्पोन को हटाना जरूरी है, भले ही यह पूरी तरह से भरा न हो।
   • यदि आपने अभी टैम्पोन का उपयोग शुरू किया है, तो अपने लिए टाइमर सेट करना मदद कर सकता है।
   • सबसे कम अवशोषण स्तर का उपयोग करना याद रखें जो आपकी अवधि के लिए पर्याप्त है।

विधि 2 की 2: अतिरिक्त विशेषताओं का चयन करें

1. पतली टैम्पोन से शुरू करें। यदि आप टैम्पोन का उपयोग करने के लिए नए हैं, या यदि आप नियमित टैम्पोन बहुत बड़ा पाते हैं, तो टैम्पोन की तलाश करें जो "जूनियर" या "पतला" / "स्लिम फिट" कहे। ये टैम्पोन सम्मिलित करना आसान हो सकता है और कुछ महिलाओं के लिए अधिक आरामदायक हो सकता है।
   • सुपरमार्केट / गैस स्टेशन जैसे छोटे रेंज के स्टोर पर खरीद के लिए जूनियर / पतले टैम्पोन उपलब्ध नहीं हो सकते हैं।
   • आप इन उत्पादों को ड्रगस्टोर्स, फार्मेसियों और अन्य दुकानों में अंतरंग स्वच्छता उत्पादों के एक बड़े चयन के साथ आसानी से पा सकते हैं।
2. एक ऐप्लिकेटर चुनें। सही टैम्पोन चुनने में एक महत्वपूर्ण कारक सही ऐप्लिकेटर चुनना है। यदि आप टैम्पोन का उपयोग करने के लिए नए हैं, तो एक प्लास्टिक ऐप्लिकेटर सम्मिलित करना सबसे आसान हो सकता है, लेकिन सभी प्रकार के आवेदकों के अपने फायदे हैं।
   • प्लास्टिक ऐप्लिकेटर - ये आम तौर पर सम्मिलित करने के लिए सबसे आसान है (ज्यादातर महिलाओं के लिए)।
   • वापस लेने योग्य ऐप्लिकेटर - ये आम तौर पर प्लास्टिक से बने होते हैं और इन्हें अधिक विचारशील बनाया जाता है। उनका उपयोग करने के लिए, पहले आवेदक को इसे बढ़ाने के लिए नीचे खींचें।
   • कार्डबोर्ड ऐप्लिकेटर - यह सबसे सस्ता टैम्पोन प्रकार है और अक्सर वेंडिंग मशीनों में बेचा जाता है।
   • एप्लिकेटर-फ्री टैम्पोन - इन टैम्पोन को उंगलियों से डाला जाता है। कुछ महिलाओं को ये आसान लगता है। वे विवेकशील भी हैं और कम अपशिष्ट भी पैदा करते हैं।
3. शारीरिक गतिविधियों और व्यायाम के लिए "सक्रिय" टैम्पोन का उपयोग करें। यदि आप व्यायाम करते हैं, या बहुत सक्रिय जीवन जीते हैं, तो आप "सक्रिय" या "स्पोर्ट्स टैम्पोन" आज़मा सकते हैं। इन टैम्पोन को आपके शरीर के साथ लचीला और स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह रिसाव को रोकने के लिए है।
   • तैराकी या खेल के लिए किसी भी प्रकार के टैम्पोन का उपयोग किया जा सकता है। बस सही आकार और शैली का टैम्पन ढूंढें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
4. विभिन्न ब्रांडों का प्रयास करें। हर टैम्पोन ब्रांड थोड़ा अलग है, और यहां तक ​​कि एक ब्रांड के भीतर विभिन्न टैम्पोन प्रकारों की एक श्रृंखला है। विशिष्ट आकार ब्रांड और उत्पादों के बीच भिन्न होंगे। आप यह जानने के लिए कुछ अलग टैम्पोन आज़माना चाह सकते हैं कि कौन सा उत्पाद आपके लिए सबसे अच्छा है। कुछ ब्रांड हैं:
   • ओ.बी.
   • ओ.बी. प्रमाद
   • स्वच्छता
   • कोटेक्स
   • टैम्पैक्स
5. सुगंधित टैम्पोन का उपयोग न करें। टैम्पोन सुगंधित और असंतृप्त दोनों किस्मों में आते हैं। सुगंधित (या दुर्गन्ध) टैम्पोन का उपयोग न करें! इसमें रासायनिक योजक जलन पैदा कर सकते हैं। जब तक आप हर 4-6 घंटे में अपना टैम्पोन बदलते हैं, तब तक आपको किसी भी अप्रिय गंध का अनुभव नहीं करना चाहिए।
   • यदि आप इसे एक कदम आगे ले जाना चाहते हैं और सभी रासायनिक योजकों से बचना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प जैविक कपास टैम्पोन के लिए जाना है।

टिप्स

• यदि टैम्पोन का उपयोग करते हुए यह आपकी पहली बार है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपके पीरियड्स भारी न हों। इससे टैम्पोन डालने में आसानी होगी।
• टैम्पोन को आरामदायक माना जाता है। यदि टैम्पोन असहज महसूस करता है या ऐसा लगता है कि यह फिट नहीं है, तो एक अलग ब्रांड, शोषक या शैली का प्रयास करें।