विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: आवश्यक तेलों का चयन
• भाग 2 का 3: एक भाप उपचार तैयार करना
• भाग 3 की 3: अपनी त्वचा को साफ़ करें
• टिप्स
• चेतावनी

ज्यादातर स्पा सेंटरों में फेशियल करवाना काफी महंगा हो सकता है। सौभाग्य से, आप आसानी से घर पर चेहरे के लिए एक शानदार भाप उपचार कर सकते हैं। संभवतः आपके पास घर पर पहले से ही आवश्यक हैं, और आप अपने स्वयं के आवश्यक तेलों का चयन करके अपने चेहरे को अनुकूलित कर सकते हैं। अपने रक्त परिसंचरण में सुधार करें, अपनी त्वचा को साफ़ करें या लाभकारी गुणों के साथ आवश्यक तेलों का चयन करके आराम करें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: आवश्यक तेलों का चयन

1. अपने साइनस को साफ करें और सर्दी का इलाज करें। कई आवश्यक तेल हैं जो सामान्य सर्दी के लक्षणों को शांत कर सकते हैं और आपके साइनस को साफ कर सकते हैं। पुदीना तेल, नीलगिरी तेल, या अजवायन के तेल की कुल 3 से 7 बूँदें अपने चेहरे पर जोड़ें। यदि आपको लगता है कि आपके साइनस बंद हो गए हैं, तो अजवायन का तेल साइनस संक्रमण का इलाज कर सकता है। पेपरमिंट ऑयल साइनस कंजेशन के सिरदर्द को ठीक कर सकता है और नीलगिरी का तेल ब्लॉकेज से खुद को निपटाता है। नीलगिरी का तेल भी श्वसन समस्याओं को शांत करता है।
   • आप आम सर्दी का इलाज करने के लिए देवदार का तेल, अजवायन का तेल, जैतून का तेल, मरजोरम तेल, लोहबान तेल, ऋषि तेल, चंदन का तेल या चाय के पेड़ के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
2. आराम करो और आराम करो। यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो लैवेंडर का तेल आपको शांत करने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि आपको सो जाने पर भी। सेज ऑयल चिंता, तनाव और अवसाद के लक्षणों को भी शांत कर सकता है। अपने चेहरे पर कुल 3 से 7 बूंदें डालें।
   • अन्य आवश्यक तेल जो आपको आराम करने में मदद करेंगे, उनमें शामिल हैं तपेदिक तेल, वेनिला ओली, और विंटरग्रीन तेल।
3. बेहतर मूड में हों। यदि आप उदास हैं या बस अपने खराब मूड को सुधारना चाहते हैं, तो नींबू का तेल, मेंहदी का तेल या गुलाब का तेल आज़माएं। गुलाब का तेल अक्सर अवसाद के लिए एक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है और दौनी का तेल आपको नई ऊर्जा दे सकता है। नींबू का तेल या खट्टे फल से बना कोई अन्य तेल आपके खराब मूड को सुधार सकता है और आपकी एकाग्रता में सुधार कर सकता है। अपने चेहरे पर कुल 3 से 7 बूंदें डालें।
   • इलंग इलंग तेल, पचौली तेल, चमेली का तेल, और कैमोमाइल तेल भी बेहतर आवश्यक तेल हैं जो आपको बेहतर मूड में लाने में मदद करते हैं।
4. मुँहासे का इलाज करें। अगर आप अपने चेहरे पर मुंहासों या मुहासों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपने चेहरे को चाय के पेड़ के तेल, नीलगिरी के तेल, या मेंहदी के तेल से भाप लेने पर विचार करें। इन तेलों में सभी जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो कि संक्रमण को ठीक कर सकते हैं जिससे मुंहासे पैदा हो सकते हैं। अपने चेहरे पर कुल 3 से 7 बूंदें डालें।
   • अन्य जीवाणुरोधी आवश्यक तेलों में अजवायन का तेल, ऋषि तेल, तुलसी का तेल और पाइन तेल शामिल हैं।
5. अपनी त्वचा की देखभाल करें। अगर आपको पुराने मुंहासों के निशान, खिंचाव के निशान या मुंहासे हैं तो गुलाब के तेल का इस्तेमाल करें। गुलाब के तेल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं। यह भी एक कसैला है जो आपके छिद्रों को सिकोड़ सकता है ताकि आपकी त्वचा मजबूत दिखे। अपने चेहरे पर कुल 3 से 7 बूंदें डालें।
   • Geranium तेल गुलाब के तेल के साथ अच्छी तरह से काम करता है, और दोनों तेल समान गुणों में से कई साझा करते हैं। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करके त्वचा को ठीक करते हैं।
6. स्किन टेस्ट कराएं। यदि आप एक आवश्यक तेल के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं, तो अपनी त्वचा पर एक छोटे से क्षेत्र पर तेल का परीक्षण करें। इसके साथ अपने चेहरे को भाप देने से पहले आपको यह करना चाहिए। वाहक तेल (जैसे कि बेबी ऑइल) की एक छोटी मात्रा के साथ आवश्यक तेल मिलाएं और एक पैच के शोषक हिस्से पर कुछ बूँदें डालें। अपने अग्रभाग पर पैच चिपकाएं और 48 घंटे के लिए वहां छोड़ दें। देखें कि क्या आपकी त्वचा लाल, चिड़चिड़ी या फफोले हो गई है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप तेल से एलर्जी या संवेदनशील हैं।
   • यदि आप गर्भवती या स्तनपान कर रही हैं, तो आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इनमें से कई तेलों का बड़े पैमाने पर परीक्षण नहीं किया गया है।

भाग 2 का 3: एक भाप उपचार तैयार करना

1. अपनी आपूर्ति इकट्ठा करो। अपने भाप उपचार के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह तैयार रखें ताकि आपको गर्म पानी तैयार होने के दौरान इधर-उधर भागना न पड़े और भाप बच जाए। आप आसानी से अपने चेहरे का भाप उपचार रसोई में (गर्म पानी के नल के पास) या बाथरूम में तैयार कर सकते हैं। आपको निम्नलिखित की आवश्यकता है:
   • एक वाटरबॉयलर
   • पानी
   • आवश्यक तेलों की 3 से 7 बूंदें
   • एक मोटी, साफ तौलिया
   • एक बड़ा टब या कटोरा
2. पानी तैयार करें। केतली को साफ पानी से भरें और पानी को उबाल लें। उबलते पानी को हीटप्रूफ बाउल या टब में डालें। पानी में आवश्यक तेल जोड़ें। पानी डालते समय या कटोरे में डालते समय सावधानी बरतें।
   • अगर आप माइक्रोवेव में पानी उबाल रहे हैं, तो पानी में लकड़ी का चम्मच, बर्तन या चॉपस्टिक डालना न भूलें। यह पानी को बहुत अधिक गर्म होने से रोकेगा, जिससे यह फट सकता है।
3. कटोरे या टब के ऊपर अपना चेहरा रखें। कटोरे को एक मेज पर रखें ताकि आप एक कुर्सी पर बैठ सकें और अपना चेहरा भाप वाले कटोरे के ऊपर रख सकें। अपने सिर को कटोरे के ऊपर रखें और तौलिया रखें ताकि यह आपके सिर के पीछे और पूरे कटोरे को कवर करे। यह भाप को भागने से रोकता है।
   • सावधान रहें कि अपने चेहरे को गर्म पानी के बहुत पास न रखें।
4. भाप को अंदर लें। 5 से 10 मिनट के लिए या जब तक पानी में भाप बनी रहे तब तक भाप में गहरी सांस लें। यदि आवश्यक हो, तो आप पानी को गर्म कर सकते हैं ताकि यह फिर से भाप देना शुरू कर दे।
   • आप पानी को तब तक फिर से उपयोग कर सकते हैं जब तक कि यह सूख न जाए। यदि आप अधिक पानी जोड़ रहे हैं तो केवल आवश्यक तेल ही डालें।
5. अपना चेहरा कुल्ला। क्योंकि भाप आपके छिद्रों को खोल देती है, इसलिए आपको भाप उपचार के बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना होगा। ठंडा पानी छिद्रों को सिकोड़ देता है और उन्हें बंद कर देता है।
   • आगे भी अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए, आप भाप उपचार के तुरंत बाद एक लोशन लगा सकते हैं।

भाग 3 की 3: अपनी त्वचा को साफ़ करें

1. अपना चेहरा धो लो। अपने चेहरे पर गर्म (गर्म नहीं) पानी छिडकें और क्रीम क्लीन्ज़र लगाएं। धीरे से अपनी उंगलियों से अपनी त्वचा में क्लीन्ज़र की मालिश करें। एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जिसमें आवश्यक तेल हो जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं। अपनी त्वचा को गर्म पानी से साफ़ करें और एक मुलायम तौलिये से अपने चेहरे को थपथपाएँ। अपना चेहरा न रगड़ें और न ही अपनी त्वचा को रगडें। इससे आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।
   • अपने चेहरे के लिए एक भाप उपचार का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, अपने चेहरे को शुरू करने से पहले धोना सबसे अच्छा है। यह आपकी त्वचा से मेकअप और अतिरिक्त तेल को हटाता है। आप अपने छिद्रों को गहराई से साफ़ करने के लिए उपचार के बाद अपना चेहरा भी धो सकते हैं।
2. फेस मास्क लगाएं। एक फेस मास्क खरीदें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। यदि आपको पानी के साथ मुखौटा मिश्रण करने की आवश्यकता है, तो पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। आप उन्हें मिश्रण किए बिना सीधे कुछ मास्क लगा सकते हैं। अपने पूरे चेहरे पर समान रूप से मास्क लगाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। जब तक यह पैकेज पर कहता है तब तक मास्क को अपने चेहरे पर छोड़ दें। अपने चेहरे को साफ कपड़े और गर्म पानी से पोंछकर धीरे से मास्क को हटा दें। आप निम्नलिखित मास्क में से चुन सकते हैं:
   • मिट्टी का मास्क। मिट्टी संयोजन त्वचा या तैलीय त्वचा से तेल निकाल सकती है।
   • हाइड्रेटिंग मास्क। इस प्रकार का मुखौटा शुष्क या परतदार त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकता है।
   • एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क। इस तरह का मास्क आपकी त्वचा को हल्का सा निखारता है और सुस्त त्वचा को ताजा और नया दिखना छोड़ सकता है।
   • खनिज मास्क। एक खनिज मुखौटा सूजन और संवेदनशील त्वचा के साथ मदद कर सकता है।
3. टोनर का इस्तेमाल करें। एक कपास की गेंद पर कुछ टोनर डालें और धीरे से इसे अपने चेहरे पर पोंछ लें। टोनर में कसैले गुण होते हैं और आपकी त्वचा से अतिरिक्त तेल और क्लीनर अवशेषों को हटा सकते हैं। एक टोनर आपकी त्वचा के पीएच को भी संतुलित कर सकता है। टोनर में अक्सर आवश्यक तेल होते हैं जैसे कि चाय के पेड़ का तेल, गुलाब का तेल, लैवेंडर का तेल और अंगूर का तेल।
   • एक ऐसे टोनर की तलाश करें जिसमें स्टोर में अल्कोहल न हो, क्योंकि शराब आपकी त्वचा को सूखा सकती है।
4. अपने चेहरे को हाइड्रेट करें। अपनी त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए अपना चेहरा धोने के बाद हमेशा मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाने की कोशिश करें। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना महत्वपूर्ण है। आपकी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने से लंबे समय तक झुर्रियों को रोकने में मदद मिल सकती है। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करने के लिए, हर दिन एक ही समय पर मॉइस्चराइज़र लगाना याद रखें।
   • मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा के प्रकार (तैलीय, शुष्क, संवेदनशील या संयोजन त्वचा) के लिए तैयार होना चाहिए और इसमें कुछ सनस्क्रीन (जैसे एसपीएफ 15) भी होना चाहिए।

टिप्स

• स्नान करते समय आप आवश्यक तेलों का उपयोग भी कर सकते हैं। एक गर्म स्नान तैयार करें और आवश्यक तेलों की कई बूंदें जोड़ें। स्नान में बैठें और भाप में सांस लें।
• यदि आपके पास आवश्यक तेल नहीं है, तो सूखे जड़ी बूटियों और फूलों के साथ अपने चेहरे को भापने पर विचार करें।
• भाप लेने और धोने के बाद आपका चेहरा थोड़ा लाल दिख सकता है। यह लाल रंग जल्दी से गायब हो जाना चाहिए। यदि आपको आपकी त्वचा पर फफोले दिखाई देते हैं, तो आपकी त्वचा सूज जाती है, या लाल रंग दूर नहीं होता है, एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें। आप एक त्वचा देखभाल उत्पाद के लिए एक प्रतिक्रिया हो सकती है।

चेतावनी

• यदि आप सिर्फ उबलते पानी में पानी डालते हैं तो कटोरे के किनारे को स्पर्श न करें।