विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 का भाग 1: संवाद
• भाग 2 का 3: थेरेपी
• भाग 3 का 3: समर्थन
• टिप्स

जब एक पति या पत्नी धोखा देती है, तो वह विश्वासघात शादी को नुकसान पहुंचाता है। इसमें शामिल सभी पक्षों के लिए गहन भावनात्मक दर्द होता है। जबकि कुछ लोग एक दूसरे के साथ सामंजस्य के बारे में एक पल के लिए भी बिना सोचे-समझे संबंध समाप्त करना पसंद करेंगे, अन्य लोग क्षमा करने के लिए अधिक इच्छुक हैं। आप एक व्यभिचारी पति को उसके साथ खुले तौर पर संवाद करके, परामर्श के माध्यम से विश्वास और सम्मान का निर्माण करके, और ज़रूरत पड़ने पर सहायता और समर्थन देकर क्षमा कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 का भाग 1: संवाद

1. अपने पति से कोई भी प्रश्न पूछें जो आप पूछना चाहते हैं। कुछ साथी चक्कर के सभी विवरणों को नहीं सुनना पसंद करते हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि इससे रिश्ते और आपकी रिकवरी को फायदा होगा, तो आप उससे कुछ भी मांग सकते हैं।
   • भावनात्मक सवालों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, रसद नहीं। यह पूछने के बजाय कि वह अपनी मालकिन के साथ किस होटल में मिल रहा था, उससे पूछें कि उसने धोखा देने का फैसला क्यों किया। यह माफी की दिशा में काम करने का एक स्वस्थ तरीका है।
2. चर्चा करें कि चक्कर आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित कर रहा है। आपके पति को यह जानने की जरूरत है कि आपको चोट, धोखा, दुख, गुस्सा और बीच में सब कुछ महसूस हो रहा है। अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें।
3. सुनो कि तुम्हारा पति कैसा महसूस कर रहा है। आपके साथ साझा करने के लिए उसके पास क्षमा याचना, पछतावा, शोक या आत्म-घृणा हो सकती है।
   • ऐसा माहौल बनाएं जहां आप दोनों एक-दूसरे के साथ भावनाओं को साझा करने में सहज महसूस करें। तभी आप शादी को बचा सकते हैं और आगे देखते रह सकते हैं।
4. अपने आप को अपनी भावनाओं को दिखाने की अनुमति दें। चिल्लाना और रोना पूरी तरह से सामान्य और समझ में आता है। हिंसा नहीं है।
   • जान लें कि आपके पति या पत्नी के ईमानदार होने की संभावना अधिक है यदि आप सुन पा रहे हैं कि उसे क्या कहना है। इससे बेहतर है कि आप लगातार लड़ाई की तलाश में हैं या उसे छोड़ने की धमकी दे रहे हैं।
   • यदि आवश्यक हो तो एक-दूसरे को जगह दें। यदि यह एक लड़ाई में तब्दील होता दिख रहा है, या यदि भावनाएं आप में से बेहतर हो रही हैं, तो आपको कुछ समय निकालना चाहिए।
5. यह बात करो, और पुराने धोखा चर्चाओं को हिलाओ मत। यदि आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए इस मामले के बारे में बात करते हैं, तो उसे माफ करना बहुत कठिन होगा।
6. साथ ही एक-दूसरे के साथ गैर-मौखिक रूप से संवाद करें। एक-दूसरे के नोट्स लिखकर, फूल भेजकर और एक-दूसरे के लिए समय बनाकर शादी करने की प्रतिबद्धता का प्रदर्शन करें - इस तरह आप फिर से क्लिक को खोजने की कोशिश कर सकते हैं।

भाग 2 का 3: थेरेपी

1. अपने पति से पूछें कि क्या वह संबंध परामर्श लेने के लिए तैयार है। कुछ जोड़ों के लिए यह एक समाधान प्रदान करता है; अन्य जोड़ों के लिए नहीं। यदि आप उसे क्षमा करना और पूरी बात को पीछे छोड़ना सिखाना चाहते हैं, तो यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है।
2. एक अनुभवी चिकित्सक चुनें, जिसने अधिक लोगों की मदद की है, जो एक-दूसरे के प्रति विश्वासघाती रहे हैं।
3. एक ऐसे प्रारूप की तलाश करें जो आपकी जीवनशैली और बजट को अच्छी तरह से फिट करे। आप सप्ताह में एक बार चिकित्सक से मिल सकते हैं, एक साथ एक रिट्रीट पर जा सकते हैं, या एक कक्षा ले सकते हैं जो आपको शादी के पुनर्निर्माण में मदद करेगी। विकल्पों का अन्वेषण करें।
4. तलाक को रोकने के दृष्टिकोण के साथ चिकित्सा में जाओ। यदि आप अपने जीवनसाथी को क्षमा करना चाहते हैं और विवाह को अक्षुण्ण बनाए रखना चाहते हैं, तो चिकित्सक को बताएं कि यह अंतिम लक्ष्य है।
5. सहायक सामग्री पढ़ने के लिए चिकित्सक से पूछें। ऐसी कई अच्छी किताबें हैं, जो आपके पति को माफ करने और व्यभिचार को खत्म करने में आपकी मदद कर सकती हैं।

भाग 3 का 3: समर्थन

1. मित्रों और परिवार को अच्छी तरह से बताएं कि आप अपने जीवनसाथी को माफ करने और शादी को बचाने के लिए काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आपके प्रियजन आपको अपने पति को छोड़ने के लिए मनाने की कोशिश नहीं करेंगे। यह सिर्फ यह हो सकता है कि आपके प्रियजनों के पास आपसे अलग विचार हों, और वे तलाक को एकमात्र सही समाधान के रूप में देखते हैं।
2. अपने करीबी दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करें। आप निराशा या निर्णय के डर के बिना अपने संदेह, दर्द और असुरक्षा साझा कर सकते हैं।
3. (चर्च) समुदाय में समर्थन के लिए देखो। आप उन लोगों से बात कर सकते हैं जो आप के माध्यम से जा रहे हैं या आप के रूप में एक ही बात के माध्यम से कर रहे हैं। आप अपने साझा अनुभव से ताकत और प्रेरणा ले सकते हैं।
4. क्षमा के कारणों पर ध्यान दें। आपके बच्चे, आपकी भविष्य की योजनाएँ, या कई वर्षों की सुखद यादें आपको क्षमा की ओर काम करने में मदद कर सकती हैं। वे गुस्से और दर्द को शांत करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

टिप्स

• खुद को समय दें। क्षमा एक सख्त अनुसूची नहीं है। कुछ लोग अपने व्यभिचारी पति को कुछ ही दिनों में माफ़ कर सकते हैं, जबकि अन्य के लिए सालों लग सकते हैं। अपनी भावनाओं, दर्द और भय को संसाधित करने के लिए हर समय प्रयास करें।