विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपना मासिक धर्म कप खाली करें
• विधि 2 की 3: अपने मासिक धर्म कप को धो लें
• 3 की विधि 3: उपयोग के बाद अपने कप को स्टरलाइज़ करें
• नेसेसिटीज़
• टिप्स
• चेतावनी

एक मासिक धर्म कप एक नरम, सिलिकॉन उपकरण है जिसे आप सैनिटरी पैड या टैम्पोन के बजाय अपनी अवधि के दौरान उपयोग कर सकते हैं। आप एक मासिक धर्म कप का पुन: उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको प्रत्येक उपयोग के बाद इसे साफ करना होगा। हर बार अपना कप खाली करें और इसे वापस लगाने से पहले इसे धो लें। बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए महीने में कम से कम एक बार अपने मासिक धर्म के कप को बाँझ करें।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपना मासिक धर्म कप खाली करें

1. रक्त की मात्रा के आधार पर, हर 6-12 घंटे में अपना मासिक धर्म कप निकालें। मासिक धर्म कप के बारे में आसान बात यह है कि आप उन्हें 12 घंटे तक छोड़ सकते हैं। सबसे कठिन दिनों में, आपको लीक से बचने के लिए उन्हें थोड़ी अधिक बार खाली करना पड़ सकता है।
   • यदि आप इसे खाली करने के लिए बहुत लंबा इंतजार करते हैं, तो आपका कप लीक हो सकता है।
   • जब आप शौचालय जाते हैं तो अपना मासिक धर्म कप खाली करें।
2. अपने कप को हटाने से पहले अपने हाथों को धोएं और सुखाएं। आपके हाथों में सभी प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं, इसलिए अपने कप को हटाने से पहले उन्हें अच्छी तरह से धोना महत्वपूर्ण है। क्यूबिकल में प्रवेश करने से पहले साबुन और पानी का उपयोग करें जब तक कि क्यूबिक का अपना सिंक न हो।
   • यदि आप साबुन या पानी के बिना एक जगह पर हैं, तो अपने हाथों को एक एंटी-बैक्टीरियल नम कपड़े पर पोंछ लें। असंगत पोंछे का विकल्प चुनना सबसे अच्छा है।
3. धीरे से अपने कप को अपनी योनि से हटाने के लिए निचोड़ें। एक बार जब आप कप के शीर्ष पर वैक्यूम को तोड़ चुके होते हैं, तो अधिकांश मासिक धर्म कप को हटाना आसान होता है। कप के किनारों को थोड़ा सा दबाएं, कप को नीचे खींचें और इसे बाहर निकालें। कुछ ब्रांडों की अपनी निष्कासन प्रक्रिया होती है, इसलिए हमेशा अपने ब्रांड के निर्देशों को पहले पढ़ें।
   • कुछ मासिक धर्म कप को कप के नीचे एक पतले टुकड़े द्वारा हटाया जा सकता है। आपको कप के रिम पर अपनी उंगली को चलाना पड़ सकता है।
   • सावधान रहें कि आपके कप को बहुत मुश्किल से निचोड़ें नहीं और आप अपने कप को न झुकाएं। फिर आपका कप लीक हो सकता है।
4. अपने मासिक धर्म के कप को एक शौचालय या नाली में खाली करें। बस कप से तरल डालना। यदि आप इसे सिंक में डालते हैं, तो नल पर ऐसा करना सबसे अच्छा है।
   • शौचालय के अलावा, सिंक और शॉवर नाली भी आपके कप को खाली करने के लिए अच्छी जगह हैं। शॉवर में कप को खाली करना, धोना और फिर से लगाना पूरी तरह से आसान है।

विधि 2 की 3: अपने मासिक धर्म कप को धो लें

1. प्रविष्टि से पहले हर बार अपने कप को साफ करें। सिलिकॉन बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकता है, लेकिन आपको अभी भी अपने कप को साफ रखना है। एक अनजाने कप से विषाक्त शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए यह जोखिम न लें।
2. अपने मासिक धर्म कप को गर्म पानी और हल्के, गंधहीन साबुन से धोएं। कप को बहते पानी से कुल्ला, फिर साबुन से धो लें। फिर कप को अच्छी तरह से तब तक रगड़ें जब तक कि सारा साबुन निकल न जाए।
   • यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल गंधहीन साबुन का उपयोग करें क्योंकि इत्र त्वचा को परेशान कर सकता है और एक फंगल संक्रमण का कारण बन सकता है।
   • कई मासिक धर्म कप ब्रांड अपने स्वयं के कप सफाई उत्पादों को बेचते हैं। आप निश्चित रूप से साबुन के बजाय इसका उपयोग कर सकते हैं।
   • रास्ते में, अपने साथ पानी की बोतल रखना उपयोगी होता है, ताकि आप हमेशा अपने मासिक धर्म के कप को धो सकें।
3. विकल्प के रूप में गंधहीन हाइजेनिक वाइप्स का उपयोग करें। ऐसी स्थिति में जहां आप अपने मासिक धर्म के कप को धोने और फिर से बनाने के लिए नहीं कर सकते हैं, हाइजीनिक वाइप्स एक विकल्प है। बिना गंध वाले पोंछे का एक पैकेट खरीदें और उन्हें अपने बैग में अपने साथ रखें। यदि आपके पास पानी की बोतल है, तो आप अपने कप को पानी से पोंछकर पोंछ सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने कप को सार्वजनिक टॉयलेट के सिंक में फिर से लगाने से पहले नहीं धो सकते हैं। इस मामले में, वाइप्स एक अच्छा विकल्प है।
4. अंतिम उपाय के रूप में टॉयलेट पेपर से दोनों तरफ पोंछें। यदि आप अपने कप को किसी अन्य तरीके से नहीं धो सकते हैं, तो टॉयलेट पेपर और रीइन्सेटर से दोनों तरफ पोंछें। फिर मौका मिलते ही अपना कप धो लें।
   • केवल आपातकालीन स्थिति में ही ऐसा करें, जैसे पब्लिक टॉयलेट में।
   • यदि टॉयलेट में साफ कागज़ के तौलिये हैं, तो आप टॉयलेट पेपर के बजाय उन का उपयोग कर सकते हैं।
5. वापस डालने से पहले अपने मासिक धर्म के कप को एक साफ तौलिये से सुखाएं। इसके लिए आप टॉयलेट पेपर या पेपर टॉवल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने कप के अंदर और बाहर दोनों को पोंछकर सुखा लें।
   • जब आपका कप सूख जाता है, तो आप संलग्न निर्देशों के अनुसार इसे फिर से स्थापित कर सकते हैं।

3 की विधि 3: उपयोग के बाद अपने कप को स्टरलाइज़ करें

1. अपने मासिक धर्म कप को 2 या 3 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ। यह किसी भी गंदे अवशेषों को ढीला कर देगा जो आपके कप के छोटे गुहाओं में बन सकते हैं। आप उन्हें भिगोने के बाद ब्रश कर सकते हैं।
   • यदि आप अपने कप को अच्छी तरह से साफ नहीं करते हैं, तो बैक्टीरिया उस पर बढ़ सकते हैं। इसलिए अपने कप को महीने में कम से कम एक बार भिगोएँ और ब्रश करें, उदाहरण के लिए अपने अगले पीरियड के लिए अपना कप तैयार करने से पहले।
2. गंदगी के आखिरी हिस्से को हटाने के लिए अपने मासिक धर्म कप को मुलायम टूथब्रश से स्क्रब करें। विशेष रूप से अपने कप में खांचे, डिम्पल और किनारों पर ध्यान दें। चलने वाले गर्म पानी के नीचे अपने कप को साफ करना सबसे अच्छा है, ताकि गंदगी तुरंत दूर हो जाए।
   • केवल अपने मासिक धर्म कप के लिए इस टूथब्रश का उपयोग करें।
   • आप मासिक धर्म कप की सफाई के लिए विशेष रूप से बने ब्रश भी खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं।
3. अपने कप को गंधहीन साबुन और गर्म पानी से साफ करें। अपने कप को बहते पानी के साथ कुल्ला, फिर साबुन से धो लें। फिर अपने कप को अच्छी तरह से धो लें ताकि सभी साबुन बंद हो जाएं।
   • आप अपने मासिक धर्म कप के लिए एक विशेष डिटर्जेंट का भी उपयोग कर सकते हैं।
4. अपने मासिक धर्म के कप को पानी के बर्तन में डुबोएं। पूरा कप पानी के नीचे होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि पैन काफी बड़ा है ताकि कप नीचे या किनारों पर आराम न करे।
   • अपने कप को मेटल स्टीमर बास्केट या व्हिस्क में रखना सबसे अच्छा है ताकि यह पैन के किनारों के सीधे संपर्क में न आए। हालांकि यह असामान्य है, ऐसा हो सकता है कि पैन की गर्मी के कारण आपका कप पिघल जाए या खराब हो जाए।
5. पानी को उबलने दें मध्यम आंच पर। उस समय का ध्यान रखें जब पानी उबलता है। इस पर नज़र रखें और सुनिश्चित करें कि यह ओवरकुक नहीं करता है।
   • आप एक ग्लास कंटेनर में माइक्रोवेव में पानी भी उबाल सकते हैं, लेकिन एक स्टोव पर अपने कप पर नज़र रखना बहुत आसान है। यदि आप अभी भी माइक्रोवेव का उपयोग करना चाहते हैं, तो पहले पानी को दो मिनट तक गर्म करें। फिर इसे एक बार में एक या दो मिनट के लिए गर्म करें, जब तक कि आप नीचे से बुलबुले न आते देखें।
6. पांच से दस मिनट के लिए अलार्म सेट करें। अनुशंसित समय से अधिक समय तक अपने कप को पकने न दें। यदि आप इसे बहुत देर तक पकाते हैं, तो यह पिघल सकता है या गर्म हो सकता है।
   • खाना बनाते समय अपने कप पर नज़र रखें और बस दूर न चलें।
7. अपने कप को साफ, सूखे कपड़े से सुखाएं। अपने कप को सुखाने के लिए आप कागज के तौलिये या एक तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। अपने कप के अंदर और बाहर दोनों को पोंछकर सुखा लें।
   • आप बस अपने कप की हवा को उसके किनारे या डिश रैक पर लेटने दें।
8. अपने कप को तब तक साफ और सूखे स्थान पर रखें जब तक आपको दोबारा ज़रूरत न हो। एक कपास-बैग जैसे हवा-पारगम्य कंटेनर में अपने कप को डालना सबसे अच्छा है। यदि आप अपने कप को कंटेनर या जार में रखना पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह पूरी तरह से वायुरोधी नहीं है।
   • आपके पास अपने मासिक धर्म कप के साथ संभवतः एक भंडारण थैली होगी, इसलिए इसे सर्वोत्तम परिणामों के लिए उपयोग करें।

नेसेसिटीज़

• एक मासिक धर्म कप
• खाना पकाने के लिए एक पैन या ग्लास धारक
• गंधहीन साबुन या क्लींजर
• सूखा पोंछा
• हाइजेनिक वाइप्स (वैकल्पिक)
• एक पानी की बोतल (वैकल्पिक)
• भंडारण के लिए एक कपड़ा थैली

टिप्स

• बेहतर है कि दो या अधिक मासिक धर्म कप लें ताकि आप हर उपयोग के बाद अपने कप को निष्फल कर सकें। इस तरह आप अवांछित बैक्टीरिया के विकास के खिलाफ खुद को बेहतर तरीके से बचाते हैं।
• अपने मासिक धर्म के कप को दिन में कम से कम दो बार साबुन या क्लींजर से धोएं।
• अपने कप को रखें जहाँ पालतू जानवर और छोटे बच्चे इसे न पा सकें। अन्यथा, वे सोच सकते हैं कि यह एक खिलौना है!

चेतावनी

• अपने कप को सुगंधित या जीवाणुरोधी साबुन से न धोएं। यह आपकी योनि में संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है और यहां तक ​​कि एक खमीर संक्रमण का कारण बन सकता है।
• टैम्पोन की तरह, मासिक धर्म के कप में जहरीले सदमे सिंड्रोम (टीएसएस) का खतरा होता है। अपने कप को साफ रखने से आप इस के जोखिम को कम करते हैं।
• अपने कप को पकने न दें। इसका नुकसान हो सकता है।
• अपने कप को भारी डिटर्जेंट या प्राकृतिक डिटर्जेंट जैसे सिरका या सफाई नमक से न धोएं। हल्के, बिना गंध साबुन या विशेष रूप से तैयार डिटर्जेंट से चिपके रहें। अन्यथा आप सिलिकॉन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।