लेखक:
Morris Wright
निर्माण की तारीख:
28 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
क्या आप पराग, धूल या पालतू जानवर से पीड़ित हैं? यदि आपको इनमें से एक या अधिक एलर्जी से एलर्जी है, तो आपके पास शायद एक नाक बह रही है। यह कष्टप्रद या सिर्फ सादा मुश्किल हो सकता है। देखभाल करके, आप अपनी बहती हुई नाक का इलाज कर सकते हैं, हिस्टामाइन सूजन वाले नाक के म्यूकोसा को सुखा सकते हैं और अपनी नाक को वापस सामान्य कर सकते हैं। एक बार जब आप अपनी नाक बह रही है, तो आप भविष्य में एलर्जी से खुद को बचाने के लिए कदम उठा सकते हैं।
कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 2: एक बहती नाक बंद करो
एंटीहिस्टामाइन लें। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि एंटीहिस्टामाइन शरीर को हिस्टामाइन बनाने से रोकता है। हिस्टामाइन के कारण आपको बहती नाक मिल सकती है। एंटीहिस्टामाइन आपके नाक मार्ग में श्लेष्म झिल्ली को सूखते हैं। आप ओवर-द-काउंटर एंटीथिस्टेमाइंस की कोशिश कर सकते हैं जिसमें लोरैटैडाइन या सिटिरिज़िन जैसे पदार्थ होते हैं। प्रसिद्ध एंटीथिस्टेमाइंस Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine और Desloratadine हैं। - एंटीहिस्टामाइन कुछ हद तक मादक हो सकते हैं। क्लैरिटिन अक्सर सबसे कम मादक होता है। कोई भी दवा लेते समय आवश्यक सावधानी बरतें जो आपको मदहोश कर सकती है।
डॉक्टर के पास जाओ। आपका डॉक्टर आपको एंटी-एलर्जी दवा लिख सकेगा। वह या वह आपको एंटीहिस्टामाइन के लिए एक नुस्खा देगा, अधिवृक्क हार्मोन (कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स), विभिन्न डिकॉन्गेस्टेंट या एंटी-ल्यूकोट्रिएन के साथ एक नाक स्प्रे, या आपको एलर्जी शॉट देगा। कभी-कभी पराग या अन्य एलर्जी से बचने के लिए आपके लिए संभव नहीं होता है तो इन शॉट्स की सिफारिश की जाती है। लक्ष्य आपके शरीर को कुछ एलर्जी कारकों की उपस्थिति के लिए उपयोग करना है। - याद रखें कि प्रिस्क्रिप्शन एंटीहिस्टामाइन वास्तव में अधिक मजबूत होते हैं और उनमें चिंता, दस्त, रक्तचाप में वृद्धि और यहां तक कि अनिद्रा जैसे गंभीर दुष्प्रभाव भी होते हैं।
- अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना कॉर्टिकोस्टेरॉइड नेज़ल स्प्रे का उपयोग एलर्जी के कारण होने वाले सुखदायक नाक के लक्षणों में बहुत प्रभावी हो सकता है। कुछ नाक स्प्रे भी एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध हैं।
- नाक स्प्रे का उपयोग न करें जो आपके सूजन श्लेष्म झिल्ली को बहुत बार सिकोड़ते हैं। जब आप इस तरह के नाक स्प्रे का उपयोग बंद कर देते हैं, तो एक पलटाव प्रभाव हो सकता है और आपकी नाक फिर से अवरुद्ध हो सकती है। नतीजतन, आप इन नाक स्प्रे पर निर्भर हो सकते हैं।
- अपने चिकित्सक को देखें यदि आपकी एलर्जी के लक्षण गंभीर हैं, तो आप अधिक से अधिक घरघराहट या खांसी कर रहे हैं, या यदि उपचार लक्षणों से राहत नहीं देता है।
अपनी नाक को खाली करो। नमकीन घोल के साथ नाक स्प्रे का उपयोग करें। इस तरह के एक नाक स्प्रे नाक श्लेष्म को नम रखने में मदद कर सकते हैं। ये ओवर-द-काउंटर उपचार नाक के श्लेष्म को नम रखते हैं और आपके नाक के मार्ग से भी जलन पैदा करते हैं। - कुछ लोग अपना स्वयं का नमकीन घोल बनाना पसंद करते हैं। 1 कप पानी, आधा चम्मच नमक और एक चुटकी बेकिंग सोडा के साथ सॉस पैन भरें। फिर मिश्रण को एक उबाल में लाएं। जब यह उबलने लगे, मिश्रण को एक कटोरे में डालें। अपने सिर को तौलिए से ढकें और अपना चेहरा कटोरे के ऊपर रखें। सावधान रहें कि अपना चेहरा कटोरे के बहुत पास न रखें या आप भाप से खुद को जला सकते हैं। भाप को अंदर लें।थोड़ा नीलगिरी का तेल या मरहम जोड़ने से आपके साइनस की जलन को शांत करने में मदद मिल सकती है।
एक नेति पॉट का उपयोग करें। 240 मिलीलीटर डिस्टिल्ड, फ़िल्टर्ड या उबले हुए गुनगुने पानी के साथ नेति पॉट भरें। नल के पानी से बचने की कोशिश करें जब तक कि आपने पानी को अच्छी तरह से उबाल कर ठंडा नहीं किया है। आसुत जल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आप अपना स्वयं का खारा समाधान जोड़ सकते हैं या ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। - एक सिंक या सिंक के साथ खड़े हो जाओ और अपने सिर को साइड में झुकाएं। अपने एक नथुने में नेति पॉट की टोंटी डालें, फिर मिश्रण का आधा हिस्सा अपनी नाक में डालें। मिश्रण को अपने दूसरे नथुने से बाहर आने दें। इसे अपने दूसरे नथुने पर दोहराएं। हर बार जब भी आप इसका उपयोग करते हैं, तो शुद्ध और शुद्ध पॉट की सफाई करें।
बहुत पानी पियो। जब आप खाली पीने का गिलास डालते हैं तो आपको तुरंत अपनी बहती नाक से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन जब आप एलर्जी के लक्षणों का सामना कर रहे हों तो हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। यदि आपकी नाक बहती रहे तो आपकी नाक की श्लेष्मा सूख जाएगी और ऐसी दवाइयों का उपयोग करें जिनका सूखने का भी असर हो। हर कुछ घंटों में 500 मिलीलीटर पानी पीने से आपके शरीर में द्रव संतुलन को बहाल करने में मदद मिल सकती है। 
हर्बल उपचार का प्रयास करें। कई हर्बल उपचार हैं जो एंटीहिस्टामाइन की तरह ही काम करते हैं। - सरसों का तेल। इस तेल में एंटीहिस्टामाइन के समान गुण होते हैं। सरसों की एक गुड़िया को पकड़ो और एक छोटे से पानी के साथ पैन में सरसों को गर्म करें। जब घोल एक पिपेट के साथ चूसा जा सकता है, तो इसे अपने नथुने में से किसी एक में गिरा दें। सरसों के तेल में एक गहरी साँस लें। क्योंकि सरसों में इतनी तेज गंध होती है, जिससे शुरुआती प्रभाव से उबरने में कुछ सेकंड लग सकते हैं।
- हल्दी। यह जड़ी बूटी लंबे समय से भारत में अपने पाक और औषधीय गुणों के लिए बेशकीमती है। शुद्ध अलसी के तेल में हल्दी पाउडर की एक छोटी राशि भिगोएँ। आप ज्यादातर स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर अलसी के तेल खरीद सकते हैं। जब तक मिश्रण सुलगना शुरू न हो जाए तब तक फ्लेक्ससेड ऑइल-इन्फ्यूज्ड हल्दी को हीट सोर्स पर रखें। धीरे से कुछ धुएं को अंदर करें।
वायु को नमन। एक या दो ह्यूमिडिफायर खरीदें। कई प्रकार हैं जिनसे आप चुन सकते हैं। यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन एलर्जी ब्रेक अक्सर शरीर की प्रक्रियाएं जो नाक गुहाओं को नम रखती हैं। जब आप उस पदार्थ के संपर्क में आते हैं जो आपकी एलर्जी को ट्रिगर करता है, तो शरीर सबसे पहले हिस्टामाइन नामक रसायन पैदा करता है, जिससे श्लेष्मा झिल्ली सूज जाती है और सूख जाती है। जब हवा से कण इस शुष्क वातावरण में प्रवेश करते हैं - अक्सर ये समान कण (जैसे पराग) होते हैं जो एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण भी बनते हैं - शरीर यह सुनिश्चित करता है कि आपको इन कणों से छुटकारा पाने और संतुलन बनाए रखने के लिए एक बहती हुई नाक मिलती है। तन। ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी फैलाते हैं, जो नाक गुहाओं को नम रखने में मदद करता है। - घर में आदर्श आर्द्रता 30 से 50 प्रतिशत के बीच है। कम नमी आपकी नाक के लिए बहुत सूखी है। उच्च आर्द्रता आपके कमरे को भरा हुआ महसूस कराता है। इससे कवक और बैक्टीरिया भी विकसित हो सकते हैं।
- अधिकांश ह्यूमिडीफ़ायर आपके पूरे घर को नम करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली नहीं हैं। ह्यूमिडिफ़ायर को कमरे या उन क्षेत्रों में रखें जहाँ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं ताकि वे यथासंभव प्रभावी हों। हालांकि, जब आप आर्द्र हवा के साथ कमरे से बाहर निकलते हैं, तो आपकी नाक की श्लेष्मा फिर से सूख जाएगी।
2 की विधि 2: फिर से नाक बहने से बचें
पता करें कि आपको किस चीज से एलर्जी है। एक डॉक्टर एक एलर्जी परीक्षण कर सकता है, जो कुछ एलर्जी को दूर करने में मदद करेगा या यहां तक कि पहचान कर सकता है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। कभी-कभी परिणाम अस्पष्ट होते हैं या परीक्षण से पता चलता है कि आपके पास कई एलर्जी हैं। अधिक जानकारी आप अपनी एलर्जी के बारे में इकट्ठा कर सकते हैं, बेहतर। जब आपको यह पता चलता है कि आपकी नाक बहने का क्या कारण है, तो आप उन एलर्जी के संपर्क में आने से बचने की कोशिश कर सकते हैं। 
ट्रिगर से बचें। पराग, पालतू बाल और रूसी, धूल, और सिगरेट के धुएं जैसे पर्यावरणीय अड़चन और एलर्जी, आपके नाक के मार्ग को सूखा सकते हैं और आपको एक नाक बहने का कारण बन सकते हैं। इन विडंबनाओं को हवा से बाहर निकालने के लिए अपने घर में एक एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें, लेकिन यह जान लें कि जब तक आप अपने आप को एक एयरटाइट स्थान में बंद नहीं करते हैं, तब तक सभी ट्रिगर से बचना लगभग असंभव है। - नीदरलैंड में, अधिकांश हवाई एलर्जी घास से आती है, जिनमें से 150 से अधिक प्रकार हमारे देश में हैं। बारहमासी राईग्रास सबसे आम किस्म है। बर्च, एल्डर या हेज़ल से पराग भी समस्या पैदा कर सकता है। मगवॉर्ट, सॉरेल और प्लांटैन जैसी जड़ी-बूटियां भी एलर्जी के लक्षण पैदा कर सकती हैं। इन घासों, पेड़ों और जड़ी-बूटियों से पूरी तरह से बचना लगभग असंभव है, लेकिन आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके क्षेत्र में कौन से स्थानों पर इन पौधों की प्रजातियों से आने वाली एलर्जी की अधिक मात्रा है। इन जगहों से जितना हो सके बचें।
- ऐसे समय में बाहर न जाएं जब हवा में बहुत अधिक पराग हो, जैसे कि सुबह-सुबह। जब बहुत सारे पराग हों तो अपनी खिड़कियां भी बंद कर लें।
- अपने घर में कालीन, कंबल और भरवां जानवरों को कम करके धूल मिट्टी की मात्रा कम करें। धूल के कण के खिलाफ विशेष गद्दे कवर और कुशन कवर का उपयोग करें।
अपना चेहरा ढँक लो। यह संभवतः अपने आप को एलर्जी से बचाने का सबसे चरम तरीका है जो बहती नाक का कारण बनता है। यदि कण आपके शरीर में नहीं जा सकते हैं, तो वे बहती हुई नाक का कारण नहीं बन सकते हैं। यदि आप एलर्जी के मौसम में बाहर जाते हैं, तो अपनी नाक और मुंह पर एक स्कार्फ पहनें। एक सुरक्षात्मक फेस मास्क शायद उपयोग करने के लिए भी बेहतर है। 
अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं। यह एलर्जी को फैलने से रोकता है। साबुन और पानी का उपयोग करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस साबुन का उपयोग करते हैं, क्योंकि आप केवल एलर्जी को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं और बैक्टीरिया को नहीं मार रहे हैं। कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को स्क्रब करें। एक साफ तौलिया के साथ अपने हाथों को रगड़ें और सूखें। 
एलर्जी के संपर्क में आने के बाद अपना चेहरा धो लें। यदि आपको पालतू जानवरों की त्वचा से एलर्जी है, तो एक कुत्ते को पेटिंग के बाद अपना चेहरा धो लें। अगर आपको पराग से एलर्जी है, तो थोड़ी देर बाहर रहने के बाद घर लौटते समय अपना चेहरा धो लें। आपको एलर्जी कम होगी।
