विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: संबंध समाप्त करने का निर्णय लेना
• भाग 2 का 4: व्यक्तिगत रूप से संबंध खोना
• भाग 3 का 4: दूर से ही टूट जाना
• भाग 4 की 4: जाने दो

लंबी दूरी के रिश्ते को खत्म करना मुश्किल है। चाहे ऐसा इसलिए हो क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति से दूर नहीं रह सकते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ लंबी दूरी के रिश्ते में फंसे हुए महसूस करते हैं जिसे आप प्यार नहीं करते हैं, यह सब टूटना आसान है। दूरी एक रिश्ते की शुरुआत और अंत दोनों को धीमा कर देती है। हालांकि, अपने रिश्ते को समाप्त करना एक भारी भार हो सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: संबंध समाप्त करने का निर्णय लेना

1. अपनी भावनाओं को समझें। अपने आप से पूछें कि आप क्यों टूटना चाहते हैं और पता करें कि कौन सी चीजें आपको रिश्ते में दुखी कर रही हैं।
   • उन चीजों को सूचीबद्ध करें जो आपको परेशान कर रही हैं। क्या समस्या की दूरी है, या आपके साथी की समस्या है? इस बारे में सोचें कि क्या आप इनमें से किसी भी चीज को बदल सकते हैं, या यदि वे लंबी दूरी के संबंधों के केवल अपरिवर्तनीय दुष्प्रभाव हैं।
   • यदि आप अनिश्चित हैं, तो सकारात्मकता और नकारात्मक की एक सूची बनाएं: रिश्ते में बने रहने के कारण और इसे छोड़ने के कारण। प्रत्येक बिंदु के वजन पर विचार करें - एक बहुत शक्तिशाली नकारात्मक बिंदु सकारात्मक की लंबी सूची को नकार सकता है।
2. सुनिश्चित करें कि आप यही करना चाहते हैं। विचार करें कि क्या आप अपने साथी से बात करके अपनी कुंठाओं को हल कर सकते हैं। जब आप सुनिश्चित हों कि आप ब्रेक अप करना चाहते हैं, दृढ़ संकल्पित होकर एक योजना बनाएं।
   • यदि आप दूरी से थक चुके हैं लेकिन फिर भी अपने साथी से प्यार करते हैं, तो उससे या उससे भविष्य के बारे में बात करने पर विचार करें। सुरंग के अंत में प्रकाश होने पर लंबी दूरी के रिश्ते सबसे अच्छा काम करते हैं - यदि आप और आपका साथी निकट भविष्य में भौगोलिक दूरी को समाप्त करने की योजना बनाते हैं।
3. एक दोस्त के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करने पर विचार करें। यदि आप अपने विचारों के बारे में किसी से बात करना चाहते हैं, लेकिन आप अपने रिश्ते में मुद्दों के बारे में अपने प्रियजन से बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो किसी करीबी दोस्त, परिवार के सदस्य या परामर्शदाता की सलाह लेने पर विचार करें।
   • समझाएं कि आपको रिश्ते के बारे में क्या पसंद नहीं है और आप इसे तोड़ने के बारे में क्यों सोच रहे हैं। अपने काउंसलर से पूछें कि क्या आपके कारण उचित हैं। वह या वह आपके विचारों की पुष्टि कर सकता है या आपकी स्थिति को एक नई रोशनी में देखने में मदद कर सकता है।
   • यदि आपका काउंसलर लंबी दूरी के तलाक से खुद गुजर रहा है, तो उसकी सलाह लेना अच्छा हो सकता है। वह आपको बहुमूल्य सुझाव देने में सक्षम हो सकता है।
4. अपने जीवन को शुरू करो। लंबी दूरी के रिश्ते की छाया में रहना बंद करें। अपने आस-पास की संभावनाओं के लिए खुद को खोलें और विचार करें कि क्या आप वास्तव में खुश हो सकते हैं।
   • यदि आपको लगता है कि आप किसी के साथ संबंध तोड़ना चाहते हैं, तो एकल जीवन का स्वाद आपको निर्णय लेने में मदद कर सकता है। यदि आप अपने लॉन्ग-डिस्टेंस पार्टनर से अलग रहना शुरू कर रहे हैं और आपको यह पसंद है, तो यह आपके लिए सही विकल्प हो सकता है।
   • अपने क्षेत्र में नए दोस्त खोजें। एक बैठक समूह में शामिल होने या अपने शहर में मुफ्त कार्यक्रमों में भाग लेने पर विचार करें। खोज की यात्रा पर जाएं और अगली बार अपने साथी से बात करने के बारे में न सोचें। उन कामों को करें जिन्हें आपके रिश्ते ने करने से रोका है।
   • अपने लिए और अपने दिन के हर पल को जीएं। आप देख सकते हैं कि ये कदम आपको रिश्ते में सांस लेने के लिए बहुत जगह देते हैं।
5. इसे ठीक से तोड़ो। यदि आप एक अनन्य रिश्ते पर हैं, लेकिन आप अन्य लोगों को देखना चाहते हैं, तो रोमांटिक पक्ष पर कोई और कदम उठाने से पहले अपने साथी के साथ संबंध तोड़ना बेहतर है। दूसरे व्यक्ति के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करें।
   • यदि आप लंबी दूरी के साथी को धोखा देते हैं और उन्हें पता चलता है, तो वह पहल करने और टूटने की अधिक संभावना है। हालांकि, प्रक्रिया कई गुना अधिक दर्दनाक हो सकती है और आप केवल स्थिति को लंबा करेंगे।
   • यदि आप तोड़ने पर विचार कर रहे हैं क्योंकि आप पहले से ही किसी और के साथ प्यार में पड़ चुके हैं, तो आपको जल्द या बाद में एक विकल्प बनाना होगा। जितनी जल्दी आप चुनते हैं, उतना कम दर्दनाक यह शामिल सभी के लिए होगा।

भाग 2 का 4: व्यक्तिगत रूप से संबंध खोना

1. अपने साथी के साथ आमने-सामने बात करें। किसी रिश्ते को व्यक्तिगत रूप से समाप्त करना आमतौर पर सबसे अच्छा है, यदि आप कर सकते हैं, ताकि आपका साथी रिश्ते को ठीक से बंद कर सके। उस समय और ऊर्जा के लिए सम्मान दिखाएं जो आप दोनों ने रिश्ते में डाला है।
   • यह लंबी दूरी के रिश्ते को खत्म करने के सबसे कठिन समय में से एक हो सकता है। आप व्यक्तिगत रूप से टूटने के लिए बाध्य महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपने अपने समय को यथासंभव सुखद बनाने के लिए खुद को प्रशिक्षित किया है। ये मुलाक़ातें एक कल्पना की चीज बन सकती हैं - रोज़मर्रा की ज़िंदगी से छुट्टी - और पैटर्न को तोड़ना मुश्किल है।
   • यदि आपकी अपने साथी से जल्द मिलने की योजना है, तो इस यात्रा का लाभ उठाएं। यदि आपके पास कोई योजना नहीं है, तो जितनी जल्दी हो सके दूसरे व्यक्ति से मिलने पर विचार करें। आपको किसी कारण के साथ आने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन हो सकता है कि अपने साथी को यह बताने में समझदारी न हो कि आप उनसे संबंध तोड़ने जा रहे हैं। बस जाओ।
   • यदि आपके पास अपने साथी से कुछ और है - जैसे उसका स्वेटर, या उसकी पसंदीदा पुस्तक - यह उसे वापस लाने का एक सही मौका है। जाते समय इन चीजों को अपने साथ ले जाएं।
   • दूसरे व्यक्ति के पास जाते समय टूटने की कोशिश करें, न कि दूसरे तरीके से। इससे आपके लिए इसे छोड़ना आसान हो जाता है।
2. संयुक्त अवकाश या लंबी यात्रा के दौरान देखभाल न करें।
   • रोज़मर्रा के रिश्ते की समस्याएं छुट्टी की पृष्ठभूमि में फीकी पड़ सकती हैं और आपको ब्रेकअप शुरू करने में मुश्किल हो सकती है। एक बार जब आप अपने दैनिक जीवन में लौटते हैं, तो वही कुंठाएं फिर से सतह पर आ सकती हैं।
   • यदि आप छुट्टी के दौरान टूट जाते हैं, तो आप अपने शेष रहने के लिए परेशान पूर्व साथी के आसपास के क्षेत्र में हो सकते हैं।
3. एक दृश्य से बचें। एक रेस्तरां, कॉफी शॉप या बार जैसे बहुत से लोगों के साथ सार्वजनिक स्थान पर मत टूटो। इससे स्थिति और अधिक तीव्र हो सकती है।
   • सुनिश्चित करें कि आप टूटने के बाद आसानी से स्थान छोड़ सकते हैं। अपने किसी भी सामान को जल्द से जल्द पूर्व के घर पर न छोड़ने की कोशिश करें, क्योंकि बाद में वापस आने या लेने के लिए यह मुश्किल हो सकता है।
   • एक तटस्थ जगह में तोड़ने पर विचार करें - कुछ लोगों के साथ एक सार्वजनिक स्थान, जैसे कि एक सिटी पार्क।
4. बातचीत के लिए पहल करें। अभी शुरू हो जाओ। कुछ ऐसा कहें, “हमें बात करने की ज़रूरत है। यह रिश्ता मेरे लिए काम नहीं कर रहा है, और मैं टूटना चाहता हूं। "
   • रिश्ता खत्म करने के अपने कारण बताएं। कोमल और दयालु बनें, लेकिन समझौता न करें। ईमानदारी से बोलें और अपने दिल से बोलें।
   • उदाहरण के लिए: "मैं अब दूरी नहीं ले सकता। यह मुझे खा जाता है और मुझे अंदर से अलग कर देता है। आप एक महान व्यक्ति हैं और मुझे आशा है कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपको वह दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है - लेकिन मैं वह व्यक्ति नहीं हो सकता। "
   • उदाहरण के लिए: "मैं निकट भविष्य में हमें उसी शहर में समाप्त होते नहीं देख रहा हूं, और मैं समय और ऊर्जा को उस चीज में नहीं रखना चाहता जो कहीं भी नहीं जा रही है। मैं व्यक्तिगत रूप से ऐसा करना चाहता था, लेकिन यह यहीं समाप्त होता है। यह खत्म हो गया है।'
5. स्थिर रहो। ब्रेकअप की आवाज़ किसी सौदे या सुझाव की तरह न करें। अपने निर्णय के प्रति आश्वस्त रहें और अपने इरादों में स्पष्ट रहें।
   • अपने स्पष्टीकरण को छोटा और सरल रखने की कोशिश करें। जितनी देर आप उसके चारों ओर चिपके रहेंगे और जितना अधिक आप कहेंगे, ब्रेकअप उतना ही जटिल होगा। शब्द भ्रम पैदा कर सकते हैं।
   • चर्चाओं से बचने की कोशिश करें। अपने साथी पर किसी भी चीज़ का आरोप न लगाएं और उसे दोष दें। बता दें कि इस रिश्ते में भावनात्मक ऊर्जा बनाए रखने के लिए आपका और आपकी असमर्थता का तोड़ है।
6. अपने साथी को इसे बाहर निकालने का विकल्प दें। धैर्य और सहानुभूति रखें। अपने साथी को कहानी का अपना पक्ष बताएं और सुनें।
   • जब तक यह आपके पूर्व को इस स्थिति के लिए जगह खोजने में मदद करता है, तब तक रहें। इस बात से अवगत रहें कि वह या वह तुरंत शांति नहीं पा सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि रिश्ते में आपका पूर्व भावनात्मक रूप से कैसे शामिल था।
   • जब कहने के लिए और कुछ न हो, या जब आपको लगे कि बातचीत हलकों में घूम रही है, तो अपने पूर्व-साथी को शुभकामनाएं दें और छोड़ दें।

भाग 3 का 4: दूर से ही टूट जाना

1. यदि आप व्यक्तिगत रूप से इसका पता नहीं लगा सकते हैं, तो इसे फोन पर या वीडियो चैट के माध्यम से तोड़ दें। अपनी भावनाओं को यथासंभव व्यक्तिगत रूप से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है ताकि आपका साथी खुद के लिए भी इसे बंद कर सके।
   • पाठ संदेश या ऑनलाइन संदेश के माध्यम से संबंध को समाप्त नहीं करना बेहतर है। संचार के ये रूप फोन कॉल या वीडियो चैट की तुलना में बहुत कम व्यक्तिगत हैं और इसलिए हो सकता है कि आपके साथी को वह ज़रूरत न हो जो वह समाप्त कर सके। यदि आप लंबे समय से किसी के साथ हैं, तो पाठ संदेश के माध्यम से टूटने पर यह असंवेदनशील और बहुत अचानक लग सकता है।
   • सार्वजनिक रूप से ट्विटर या फेसबुक जैसे सोशल मीडिया पर ब्रेकअप पोस्ट करने से बचें। यह निष्क्रिय-आक्रामक के रूप में सामने आ सकता है और आपका साथी सार्वजनिक रूप से शत्रुता के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।
2. अपने साथी को बात करने के लिए कहें। बातचीत के लिए एक समय और माध्यम निर्धारित करें। यह उसे एक गंभीर वार्तालाप के लिए तैयार करेगा और आपको वास्तव में टूटने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
   • उदाहरण के लिए, एक संदेश भेजें जैसे: "क्या आपके पास आज रात आठ बजे फोन करने का समय है?" मुझे आपसे कुछ बात करनी है। "
   • यदि आपके पास नियमित रूप से निर्धारित "स्काइप तिथि" या शाम को फोन कॉल है, तो इस समय के दौरान समाचार लाने पर विचार करें।
   • "हमें बात करने की ज़रूरत है" "इस रिश्ते के साथ कुछ गलत है" के लिए लगभग सार्वभौमिक कोड है। यदि आप बातचीत शुरू करने के लिए इन शब्दों का उपयोग करते हैं, तो वह अनुमान लगा सकता है कि क्या आ रहा है। अगर आपके रिश्ते में कुछ समय के लिए समस्याएँ आ गई हैं, तो वह इसकी उम्मीद भी कर सकती है।
3. उसे या उसे फोन करें और बातचीत शुरू करें। अभी शुरू करो। कुछ ऐसा कहो, "मुझे फोन पर ऐसा करने से नफरत है, लेकिन मुझे यह कहना है कि मैं क्या महसूस करता हूं। यह रिश्ता मेरे लिए काम नहीं कर रहा है, और मैं टूटना चाहता हूं। "
   • रिश्ता खत्म करने के अपने कारण बताएं। कोमल और दयालु बनें, लेकिन समझौता न करें। ईमानदारी से बोलें और अपने दिल से बोलें।
   • उदाहरण के लिए: "मैं अब दूरी नहीं ले सकता। यह मुझे खा जाता है और मुझे अंदर से अलग कर देता है। आप एक महान व्यक्ति हैं और मुझे आशा है कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपको वह दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है - लेकिन मैं वह व्यक्ति नहीं हो सकता। "
   • उदाहरण के लिए: "मैं निकट भविष्य में हमें उसी शहर में समाप्त होते नहीं देख रहा हूं, और मैं समय और ऊर्जा को उस चीज में नहीं रखना चाहता जो कहीं भी नहीं जा रही है। मैं व्यक्तिगत रूप से ऐसा करना चाहता था, लेकिन यह है। यह खत्म हो गया है।'
4. स्थिर रहो। ब्रेकअप की आवाज़ किसी सौदे या सुझाव की तरह न करें। अपने निर्णय के प्रति आश्वस्त रहें और अपने इरादों में स्पष्ट रहें।
   • अपने स्पष्टीकरण को छोटा और सरल रखने की कोशिश करें। जितनी देर आप उसके चारों ओर चिपके रहेंगे और जितना अधिक आप कहेंगे, ब्रेकअप उतना ही जटिल होगा। शब्द भ्रम पैदा कर सकते हैं।
   • चर्चाओं से बचने की कोशिश करें। अपने साथी पर किसी भी चीज़ का आरोप न लगाएं और उसे दोष दें। बता दें कि इस रिश्ते में भावनात्मक ऊर्जा बनाए रखने के लिए आपका और आपकी असमर्थता का तोड़ है।
5. अपने साथी को इसे बाहर निकालने का विकल्प दें। धैर्य और सहानुभूति रखें। अपने साथी को कहानी का अपना पक्ष बताएं और सुनें।
   • जब तक यह आपके पूर्व से अंत तक मदद करने के लिए लेता है तब तक लाइन पर रहें। इस बात से अवगत रहें कि संबंध के बारे में वह कितना भावुक है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसे तुरंत शांति नहीं मिल रही है।
   • जब कहने के लिए और कुछ न हो, तो लटकाओ। यह खत्म हो गया है।
6. अपने पूर्व के किसी भी सामान को वापस भेजें जो आपके पास अभी भी है। आपूर्ति का एक बॉक्स भेजने या वितरित करने के लिए एक पारस्परिक मित्र को आपूर्ति देने पर विचार करें।
   • अपने साथी को बताएं कि आप आइटम वापस करने की योजना कैसे बनाते हैं और सुनिश्चित करें कि आप करते हैं। यह एक प्रकार का इशारा है और अपने साथी को यह जानने के लिए मन की शांति दे सकता है कि वे अपनी चीजें वापस पा रहे हैं।
   • इसे जल्द से जल्द करें। यह आप दोनों को तलाक के बाद हर किसी के जीवन के साथ आगे बढ़ने में मदद करेगा। इसे स्थगित करना आपको केवल बाद में आइटम वापस करने के बारे में बदतर महसूस कराएगा।

भाग 4 की 4: जाने दो

1. स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें। अपने पूर्व से अक्सर बात करने से बचें - उसके या उससे संपर्क करने के लिए आग्रह का विरोध करें। यह स्पष्ट करें कि रिश्ता खत्म हो गया है और अपने इरादे स्पष्ट करें।
   • यदि आप अपने साथी के साथ मुख्य रूप से उपकरणों के माध्यम से संवाद करते हैं, जैसे फोन कॉल, पाठ संदेश और इंटरनेट, तो आपको इन तकनीकों के आसपास नई आदतें बनाने की आवश्यकता होगी। उपकरणों के भीतर संबंध मौजूद है।
   • यदि आप किसी के साथ "ब्रेक अप" करते हैं लेकिन फिर भी हर दिन उनसे बात करते हैं, तो आप भावनात्मक रूप से व्यस्त रहते हैं। यदि आप स्पष्ट सीमाओं को बनाए रख सकते हैं, तो ऐसा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन एक रिश्ते को बनाए रखने के बारे में सावधान रहें।
   • सुनिश्चित करें कि आपका पूर्व इसे समझता है। यदि आप तलाक की पहल कर रहे हैं, तो आपका साथी आपसे भावनात्मक रूप से जुड़ा रह सकता है। वह आपसे फिर से संपर्क करने की कोशिश कर सकता है और आपको इन भावनाओं से सम्मान के साथ निपटना चाहिए।
2. अपने पूर्व-साथी को इसे बाहर निकालने का अवसर दें। वह ब्रेकअप के बाद फिर से आपसे बात करने की जरूरत महसूस कर सकता है, चाहे वह विचारों को समझा रहा हो या हवा को साफ कर रहा हो। जो भी सही लगे उसे करें, लेकिन अपने पूर्व से बात करने के लिए समय निकालें।
   • समझ हो, लेकिन दृढ़। अपने पूर्व को सुनो और उसके दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करो। अपने पूर्व को क्या कहना है, में ले लो, लेकिन इसे आप को प्रभावित नहीं करते। यह मत भूलो कि आप पहले स्थान पर क्यों टूटना चाहते थे।
   • यदि आपका पूर्व अपने क्षेत्र का दौरा करने के लिए होता है और बात करने के लिए मिलना चाहता है, तो इस पर विचार करें लेकिन सावधान रहें। यदि आप व्यक्तिगत संचार के लिए अपने पुराने संबंधों के पैटर्न में वापस आते हैं, तो आप अपने पूर्व को गलत विचार दे सकते हैं।
3. अपने जीवन में सफलता प्राप्त करो। अपनी स्क्रीन नीचे रखो और बाहर जाओ। अपने काम और अपने दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करें। अपनी स्वतंत्रता की सराहना करें।
   • नए लोगों से मिलने की कोशिश करें। मीट-अप समूहों से जुड़ें, घटनाओं में भाग लें, अपने समुदाय के साथ जुड़ें और नए नेटवर्क का निर्माण करें।
   • अपने जीवन में अन्य सकारात्मक परिवर्तनों के लिए उत्प्रेरक के रूप में ब्रेक का उपयोग करें। उन चीजों को करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। व्यक्तिगत विकास के लिए समय के रूप में फ्रैक्चर का उपयोग करना आगे बढ़ना आसान हो सकता है और रिलेप्स के जोखिम को कम कर सकता है।
4. मूस करने की कोशिश मत करो। रिश्ते को खत्म होने दें, भले ही ब्रेकअप थोड़ा गड़बड़ हो। आप ऐसा किसी कारण से करते हैं।
   • यदि आप कभी भी अपने पूर्व के लिए होमस्किक महसूस करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप उसके साथ क्यों टूट गए।
   • आपके द्वारा बनाई गई सूची को तोड़ने के कारणों पर विचार करें। यदि आप रिश्ते को पुनर्विचार करना शुरू करते हैं और अतीत के लिए होमसिक महसूस करते हैं, तो आप इस सूची के माध्यम से पढ़ सकते हैं और अपने उद्देश्य को समाप्त कर सकते हैं।