विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 4: संरचना, दिनचर्या और योजना का निर्धारण
• भाग 2 का 4: एक सकारात्मक रवैया अपनाएं
• भाग 3 का 4: व्यवहार के अनुरूप परिणाम और सुसंगत होना
• 4 का भाग 4: एडीएचडी के साथ समझ और मुकाबला
• एडीएचडी वाले बच्चे में उसकी यथार्थवादी अपेक्षाएँ क्या हैं?
• टिप्स

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) वाले बच्चे को उठाना बहुत मुश्किल हो सकता है क्योंकि एडीएचडी वाले बच्चों को विशेष शैक्षिक तकनीकों की आवश्यकता होती है जो नियमित बच्चों के लिए समान नहीं होती हैं। यदि आप उन तकनीकों को लागू नहीं करते हैं, तो आप अनावश्यक रूप से अपने बच्चे के व्यवहार को बहाने या बहुत कठोर दंड लागू करने का जोखिम उठाते हैं; आपके पास बस इन दो चरम सीमाओं के बीच संतुलन खोजने का जटिल काम है। एडीएचडी वाले बच्चों का इलाज करने वाले कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि इन बच्चों को पालना एक चुनौती भरा काम हो सकता है। हालांकि, माता-पिता, शिक्षकों, शिक्षकों और अन्य लोगों के लिए यह संभव है कि वे एडीएचडी वाले बच्चों को धैर्य और नियमों के सुसंगत अनुप्रयोग के साथ ठीक से शिक्षित करें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 4: संरचना, दिनचर्या और योजना का निर्धारण

1. पता लगाएँ कि आपके परिवार के भीतर क्या योजना और रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है। एडीएचडी वाले बच्चों के पास कठिन समय नियोजन, आगे के कदम, समय प्रबंधन और दिन-प्रतिदिन के कौशल के बारे में सोचना है। इसमें बहुत सारी संरचना वाला एक सुव्यवस्थित सिस्टम आपके परिवार में दैनिक जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, एक सेट दिनचर्या बनाने से आपके बच्चे के साथ बुरा व्यवहार करने की संभावना को कम करके आपके बच्चे पर नियम थोपने की आवश्यकता से बचा जा सकता है।
   • शायद बच्चे के व्यवहार का एक बड़ा हिस्सा संरचना की कमी के कारण है, जो परिवारों में आम है और जिस पर बच्चा वास्तव में नियंत्रण में नहीं है। परिवार को एक स्पष्ट संरचना, साथ ही यह अहसास होना चाहिए कि इसके लिए अतिरिक्त मदद और धैर्य की आवश्यकता है। इसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे की बहुत कम अपेक्षाएं न हों।
   • आमतौर पर ये चीजें सुबह की रस्म, होमवर्क के समय, सोते समय और खेल / स्क्रीन समय के नियम हैं।
   • नियम बनाओ स्पष्ट रूप से होने के लिए। "अपने कमरे को साफ करना" बहुत अस्पष्ट है, और एडीएचडी वाला बच्चा भ्रमित हो सकता है क्योंकि वे नहीं जानते कि कहां शुरू करना है, या कैसे आगे बढ़ना है, इससे पहले कि बच्चा पूरी तरह से ध्यान खो देता है। शायद कार्य को कम, सीधे कार्यों में तोड़ना बेहतर होता है: "खिलौने उठाना", "वैक्यूमिंग द गलीचा", "हम्सटर हाउस की सफाई", "अपने कपड़े बांधना - कोठरी में, हैंगर पर"।
2. स्पष्ट दिनचर्या और नियम स्थापित करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने पूरे परिवार और घर के लिए स्पष्ट नियम और अपेक्षाएं हैं। क्योंकि एडीएचडी वाले बच्चे आमतौर पर सूक्ष्म संकेत नहीं उठाते हैं। स्पष्ट रूप से संवाद करें कि आप क्या उम्मीद करते हैं और उन्हें हर दिन ऐसा करना चाहिए।
   • सप्ताह में एक बार शेड्यूल करने के बाद, आप इसे अपने बच्चे के कमरे में लटका सकते हैं, उदाहरण के लिए। आप इसके लिए एक व्हाइटबोर्ड का उपयोग कर सकते हैं और इसे अपने बच्चे को रंग, स्टिकर और अन्य सजावट बनाकर आकर्षक बना सकते हैं। सब कुछ समझाएं और चार्ट पर सब कुछ जांचें ताकि आपका बच्चा इसे विभिन्न तरीकों से समझ सके।
   • होमवर्क सहित सभी प्रकार के दैनिक कार्यों के लिए एक संरचना स्थापित करें, जो कि एडीएचडी वाले अधिकांश बच्चों के लिए एक कठिन विषय है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हर दिन एक डायरी में अपना होमवर्क डालता है, और यह कि होमवर्क करने के लिए उसके लिए एक निर्धारित समय और जगह है। पहले अपने बच्चे के साथ होमवर्क पर चर्चा करना सुनिश्चित करें, फिर अपने बच्चे के साथ जाँच करें।
3. बड़े कार्यों को छोटे भागों में विभाजित करें। माता-पिता को यह समझने की आवश्यकता है कि एडीएचडी वाले बच्चों में अक्सर होने वाली अराजकता अक्सर बहुत अधिक दृश्य उत्तेजनाओं का परिणाम है। इसलिए, एडीएचडी वाले बच्चे को प्रमुख कार्यों की आवश्यकता होती है, जैसे कि कमरे की सफाई, या कपड़े धोने और तह करना, कई छोटे कार्यों में विभाजित होना, बच्चे को एक समय में 1 कार्य समझाया जाता है।
   • उदाहरण के लिए, कपड़े धोने के मामले में, आप अपने बच्चे को सभी मोज़ों की तलाश शुरू करने के लिए कह सकते हैं और फिर उन्हें दूर कर सकते हैं। आप इसे सीडी में डालकर गेम में बदल सकते हैं और फिर अपने बच्चे को सभी मोज़े ढूंढने के लिए चुनौती दे सकते हैं और पहले गाने के खत्म होने से पहले उन्हें सही दराज में रख सकते हैं। एक बार जब वह कार्य पूरा हो जाता है, और आप उसे अच्छा करने के लिए उसकी प्रशंसा करते हैं, तो आप उसे या उसके अंडरवियर, पजामा आदि को हटाने के लिए कह सकते हैं, जब तक कि कार्य पूरा न हो जाए।
   • एक नौकरी को छोटे हिस्सों में तोड़ना, जो एक के बाद एक सभी का पालन करते हैं, न केवल उन व्यवहारों को रोकता है जो निराशा से उपजी हैं, बल्कि आपको सकारात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए कई अवसर प्रदान करते हैं, जबकि बच्चों को सफल होने के लिए कई अवसर प्रदान करने के लिए। वे जितनी अधिक सफलता प्राप्त करते हैं - और उसके लिए पुरस्कृत होते हैं - उतना ही बच्चा खुद को सफलता के रूप में देखना शुरू करता है, और इसके साथ ही आत्मसम्मान को एक बड़ा बढ़ावा मिलता है जिसकी वास्तव में आवश्यकता होती है। नतीजतन, वह वास्तव में भविष्य में अधिक सफल होगा। क्योंकि, सफलता और भी अधिक सफलता की ओर ले जाती है!
   • फिर यह अभी भी आवश्यक है कि आप अपने बच्चे के नियमित कार्यों की निगरानी करना जारी रखें। एडीएचडी बच्चे को अपना ध्यान केंद्रित रखना मुश्किल बनाता है, आसानी से विचलित होता है, और उबाऊ कार्यों के साथ जारी रखना मुश्किल होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि उसे कुछ कर्तव्यों से छुटकारा दिया जाना चाहिए। लेकिन अगर आप उससे स्वतंत्र रूप से करने की उम्मीद करते हैं, तो यह पूरी तरह से वास्तविक नहीं हो सकता है ... यह सब आपके बच्चे पर निर्भर करता है। इस तरह के कार्यों पर एक साथ काम करना बेहतर होता है, एक स्वीकार करने के तरीके में जो इसे सकारात्मक अनुभव बनाता है, अपेक्षा से बहुत अधिक, निराशा और तर्क देता है।
4. संरचना लागू करें। निश्चित संरचनाओं की स्थापना करके आप उन आदतों को विकसित करते हैं जिन्हें आप जीवन भर आनंद ले सकते हैं, लेकिन उन्हें एक अच्छी तरह से संगठित प्रणाली पर आधारित होना चाहिए जो इन संरचनाओं का समर्थन करता है। अपने बच्चे को अपने कमरे को व्यवस्थित रखने में मदद करें। पता है कि एडीएचडी वाले बच्चे जल्दी से अभिभूत हो जाते हैं क्योंकि वे एक ही बार में सब कुछ नोटिस करते हैं, इसलिए जितना बेहतर वे अपनी चीजों को व्यवस्थित कर सकते हैं, उतनी ही आसानी से उन सभी उत्तेजनाओं से निपटना होगा।
   • एडीएचडी वाले बच्चों को भंडारण बक्से, अलमारियों, दीवार पर हुक और इस तरह से फायदा होता है कि वे चीजों को विभिन्न श्रेणियों में व्यवस्थित कर सकते हैं और संचय को कम कर सकते हैं।
   • अलमारियों पर रंगों, चित्रों और लेबल का उपयोग करने से दृश्य तनाव को कम करने में भी मदद मिलती है। पता है कि एडीएचडी वाले बच्चे जल्दी से अभिभूत हो जाते हैं क्योंकि वे एक ही बार में सब कुछ नोटिस करते हैं, इसलिए जितना बेहतर वे अपनी चीजों को व्यवस्थित कर सकते हैं, उतना ही आसान उन सभी उत्तेजनाओं से निपटने के लिए होगा।
   • अनावश्यक वस्तुओं को बाहर फेंक दें। चीजों को व्यवस्थित करने के अलावा, "सामान" से छुटकारा पाना जो आपके बच्चे को विचलित कर सकता है पर्यावरण को शांत कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कमरा पूरी तरह से खाली करना होगा। लेकिन खिलौने जो अब बच्चे के साथ नहीं खेलते हैं और कपड़े जो बच्चा अब नहीं पहनता है, और बहुत सारी छोटी वस्तुओं के साथ अलमारियों को साफ करना जो बच्चे के लिए कोई दिलचस्पी नहीं हैं, बच्चे के लिए अधिक सामंजस्यपूर्ण वातावरण बनाने में मदद कर सकते हैं। उत्पन्न करना।
5. अपने बच्चे का ध्यान आकर्षित करें। एक वयस्क के रूप में, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि किसी भी दिशा, आदेश, या अपेक्षाओं को व्यक्त करने से पहले आपके बच्चे का ध्यान है। यदि यह आपके लिए "ट्यून" नहीं है, तो आप कुछ भी हासिल नहीं करेंगे। फिर, एक बार जब वह कार्य करना शुरू कर देता है, तो अतिरिक्त कार्य देकर या उसका ध्यान भंग करने वाली बातचीत शुरू करके उसे विचलित न करें।
   • क्या आपका बच्चा आपकी ओर देखता है और आपसे संपर्क करता है। हालांकि यह ध्यान की पूर्ण गारंटी नहीं है, यह एक संकेत है कि आपका संदेश किस माध्यम से मिलेगा।
   • उस संदेश को प्राप्त करने से रोकने के लिए क्रोधित, निराश, या अन्यथा नकारात्मक संदेश "फ़िल्टर्ड" हो जाता है। यह अक्सर एक रक्षा तंत्र है ... एडीएचडी वाले बच्चे उनके लिए जिम्मेदार लोगों को निराश करते हैं, और वे अक्सर उन चीजों के लिए आलोचना करने से डरते हैं जिनके पास वास्तव में कोई नियंत्रण नहीं है। उदाहरण के लिए, चिल्लाना आपको एक बच्चे की तरह महसूस करने का प्रभाव हो सकता है नहीं न ध्यान जाता है।
   • एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर चुटकुले, अप्रत्याशित, और सहज जवाब देते हैं। आप अक्सर गेंद फेंककर उनका ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, खासकर यदि आप इसे अनुरोध के साथ आने से पहले थोड़ा आगे और पीछे फेंकते हैं। आप यह भी कह सकते हैं, "नॉक नॉक कोई है?" और फिर एक मजाक बनाओ; तब आप आमतौर पर ध्यान आकर्षित करते हैं। एक कॉल-एंड-जवाब पैटर्न या एक थप्पड़ पैटर्न भी काम कर सकता है। ये सभी चंचल तरीके हैं जिनके साथ आप आमतौर पर "कोहरे के माध्यम से तोड़ सकते हैं"।
   • एडीएचडी वाले बच्चों के लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, इसलिए यदि वे दिखाते हैं कि वे ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो उन्हें ऐसा करने का अवसर दें जो वे कर सकते हैं, उन्हें बीच में न लाकर, या उनके लिए कार्य पूरा न करने से।
6. क्या आपका बच्चा शारीरिक गतिविधियों में संलग्न है। एडीएचडी वाले बच्चे बेहतर तरीके से कार्य करते हैं जब वे शारीरिक रूप से अपने शरीर का उपयोग करते हैं; शारीरिक गतिविधियां उनके मस्तिष्क को उत्तेजित करती हैं, जो कि उनकी जरूरत है।
   • एडीएचडी वाले बच्चों को सप्ताह में कम से कम 3-4 बार शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प मार्शल आर्ट, डांस, जिम, और अन्य खेल हैं जो शरीर के विभिन्न आंदोलनों को शामिल करते हैं।
   • आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे उन दिनों में शारीरिक गतिविधि भी करते हैं जब वे व्यायाम नहीं करते हैं, जैसे कि तैराकी, साइकिल चलाना, पार्क में खेलना आदि।

भाग 2 का 4: एक सकारात्मक रवैया अपनाएं

1. सकारात्मक प्रतिक्रिया दें। आप प्रत्येक सफलता के लिए मूर्त पुरस्कार (स्टिकर, कैंडी, छोटे उपहार) के साथ शुरू कर सकते हैं। समय के साथ, आप धीरे-धीरे कम कर सकते हैं कि कभी-कभार प्रशंसा ("अच्छा काम!" या एक गले लगना), लेकिन लंबे समय तक सकारात्मक प्रतिक्रिया देना जारी रखें, जब तक कि आपके बच्चे में अच्छी आदतें विकसित न हों जो नियमित रूप से सफल होती हैं।
   • अपने बच्चे को खुद के बारे में अच्छा महसूस कराना महत्वपूर्ण है, क्योंकि तब सजा अब जरूरी नहीं है।
   • पुरस्कार पर कंजूसी मत करो। एडीएचडी वाले बच्चों को सकारात्मक प्रतिक्रिया की बहुत आवश्यकता होती है। दिन भर में फैले छोटे-छोटे उपहार दिन के अंत में एक बड़े इनाम से बेहतर काम करते हैं।
2. अपने कार्यों में तर्कसंगत बनें। यदि आपको सख्त होने की आवश्यकता है, तो कम, दृढ़ स्वर में बोलें। संभव के रूप में कुछ शब्द कहें, और एक स्थिर लेकिन स्थिर आवाज में ऐसा करें। जितना अधिक आप कहेंगे, उतना कम वे याद करेंगे।
   • जैसा कि विशेषज्ञ कभी-कभी माता-पिता से कहते हैं: "कुछ करो, बात मत करो!" एडीएचडी वाले बच्चे का व्याख्यान करना व्यर्थ है, जबकि शक्तिशाली परिणाम बहुत स्पष्ट हैं।
   • अपने बच्चे के व्यवहार के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने की कोशिश न करें। यदि आप क्रोधित होते हैं या चिल्लाना शुरू करते हैं, तो आपका बच्चा चिंतित हो सकता है और सोच सकता है कि वह एक बुरा बच्चा है जो कभी भी कुछ भी सही नहीं करता है। यह आपके बच्चे को नियंत्रण में महसूस करने के लिए भी आमंत्रित कर सकता है क्योंकि आपने नियंत्रण खो दिया है।
3. व्यवहार को बहुत सीधे बताएं। एडीएचडी के बच्चों को अन्य बच्चों की तुलना में अधिक नियमों और शिक्षा की आवश्यकता होती है, कम नहीं। हालांकि यह एडीएचडी के कारण आपके बच्चे को बहुत अधिक नहीं बढ़ाने के लिए लुभाने वाला हो सकता है, इस बात की संभावना है कि व्यवहार जारी रहेगा।
   • अधिकांश चीजों के साथ के रूप में, यदि आप इसे अनदेखा करते हैं, तो व्यवहार में वृद्धि होगी, और फिर यह केवल खराब हो जाएगा। इसलिए ऐसा होने पर समस्याग्रस्त व्यवहार को तुरंत संबोधित करना उचित है। व्यवहार के तुरंत बाद, इसके लिए एक परिणाम संलग्न करें ताकि आपका बच्चा अपने व्यवहार को परिणाम और आपकी प्रतिक्रिया से संबंधित कर सके। इस तरह, बच्चे समय के साथ सीखते हैं कि व्यवहार के परिणाम हैं, और फिर उम्मीद है कि वे इस विशेष व्यवहार को रोक देंगे।
   • एडीएचडी वाले बच्चे आवेगी होते हैं और अक्सर अपने व्यवहार के परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं। वे अक्सर महसूस नहीं करते कि उन्होंने कुछ गलत किया है। और अगर कोई परिणाम नहीं हैं, तो वह समस्या केवल बदतर हो जाएगी, एक नकारात्मक चक्र बना देगा। इसलिए उन्हें वयस्कों को यह समझने में मदद करने के लिए वयस्कों की आवश्यकता होती है, और उन्हें यह सिखाने के लिए कि उनके व्यवहार में क्या गलत है, और इस व्यवहार के साथ जारी रहने पर संभावित परिणाम क्या हैं।
   • स्वीकार करें कि एडीएचडी वाले बच्चों को ज्यादातर बच्चों की तुलना में अधिक धैर्य, मार्गदर्शन और अभ्यास की आवश्यकता होती है। यदि आप एडीएचडी वाले बच्चे की तुलना "सामान्य" बच्चे से करते हैं, तो आप शायद बहुत निराश महसूस करते हैं। आप एडीएचडी वाले बच्चे के साथ काम करने में अधिक समय और ऊर्जा खर्च करेंगे। अन्य "आसान" बच्चों के साथ बच्चे की तुलना करना बंद करें। यह अधिक सकारात्मक प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है - और इस प्रकार अधिक उत्पादक - परिणाम।
4. बच्चे को सकारात्मक तरीके से प्रोत्साहित करें। एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता अक्सर बुरे व्यवहार को दंडित करने की तुलना में अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करके अधिक सफल होते हैं। एक दृष्टिकोण लेने की कोशिश करें जहां आप बच्चे की तारीफ करते हैं कि वह क्या अच्छा कर रहा है, बजाय इसके कि वह गलत काम कर रहा है।
   • कई माता-पिता बुरे व्यवहारों को ठीक करने में सफल रहे हैं, जैसे कि खाने के दौरान बुरे व्यवहार, अपने बच्चे को सकारात्मक रूप से प्रोत्साहित करने और कुछ सही करने पर अपने बच्चों की तारीफ करना। जिस तरह से वह टेबल पर बैठता है या उसके मुंह में खाना है, उसके लिए अपने बच्चे की आलोचना करने के बजाय, उसकी कटलरी का अच्छी तरह से इस्तेमाल करने और दूसरों की बात ध्यान से सुनने की कोशिश करें। यह आपके बच्चे को इस बात पर अधिक ध्यान देने में मदद करेगा कि वह क्या कर रहा है ताकि उसे अधिक तारीफ मिल सके।
   • अनुपात पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को नकारात्मक इनपुट की तुलना में अधिक सकारात्मक इनपुट मिलता है। अच्छी तरह से देखने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ सकती है, लेकिन सजा देने के बजाय तारीफ करने के फायदे बहुत हैं।
5. सकारात्मक प्रोत्साहन की प्रणाली विकसित करें। अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए कई तरकीबें हैं - कि स्वादिष्ट व्यवहार को फटकारने की तुलना में अधिक आकर्षक है। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा एक निश्चित समय पर तैयार है और नाश्ते के लिए रसोई में है, तो वह नाश्ते के लिए अनाज के बजाय वेफल्स खा सकती है। यदि बच्चे अच्छा व्यवहार दिखा रहे हैं तो बच्चे को एक विकल्प देना सकारात्मक रूप से प्रोत्साहित करने का एक तरीका है।
   • एक सकारात्मक इनाम प्रणाली बनाने पर विचार करें जो आपके बच्चे को कुछ विशेषाधिकार अर्जित करने की अनुमति देता है, जैसे कि साप्ताहिक बोनस, एक विशेष आउटिंग या कुछ और। इसी तरह, बुरे व्यवहार से अंकों का नुकसान होता है, लेकिन उन बिंदुओं को अतिरिक्त काम या इसी तरह की गतिविधियों के माध्यम से पुन: प्राप्त किया जा सकता है।
   • एक अंक प्रणाली बच्चों को अच्छे व्यवहार में भाग लेने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकती है। यदि आपका बेटा बिस्तर पर जाने से पहले अपने खिलौने दूर रखने के लिए प्रेरित नहीं होता है, तो यह जानकर कि वे अंक अर्जित कर सकते हैं, उसे सहयोग करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। एक अंक प्रणाली के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि माता-पिता अब बुरे लोग नहीं हैं जब बच्चों ने अपने विशेषाधिकार अर्जित नहीं किए हैं - आखिरकार, उनका भाग्य अपने हाथों में है, और उन्हें अपनी पसंद की जिम्मेदारी लेनी होगी।
   • यह जान लें कि यदि अंकसूची, समय सारिणी और समय सीमा के साथ स्पष्ट रूप से काम किया जाता है तो बच्चे अंक प्रणाली के साथ अधिक सफल होते हैं।
   • ध्यान रखें कि एक चेकलिस्ट और समय सारिणी सीमित हैं। ADHD के कारण, यहां तक ​​कि प्रेरित बच्चों को भी ठीक से काम करने में परेशानी होती है। यदि उम्मीदें बहुत अधिक हैं, या अन्यथा अनुपयुक्त हैं, तो वह सफलता हासिल नहीं कर सकता है, और अंक प्रणाली का कोई फायदा नहीं है।
     • उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो होमवर्क करने के लिए एक निबंध से जूझ रहा है, और बस उस पर इतना समय बिताता है कि वह वायलिन अभ्यास की समय सीमा से चूक गया, भयानक लग सकता है।
     • एक अन्य उदाहरण: एक बच्चे के पास एक व्यवहार चेकलिस्ट के साथ एक कठिन समय है, और वह इनाम पाने के लिए कभी भी पर्याप्त सोने के सितारों की कमाई नहीं करता है। उसे अंक प्रणाली से कोई प्रोत्साहन नहीं मिलेगा, आखिरकार, वह कोई भी अंक अर्जित नहीं करेगा, और वह अपने व्यवहार को सुधारने की तुलना में निराश होने की अधिक संभावना है।
6. नकारात्मक के बजाय सकारात्मक शब्दों में सब कुछ कहने की कोशिश करें। अपने एडीएचडी बच्चे को अपने बुरे व्यवहार को रोकने के लिए कहने के बजाय, उसे बताएं कि क्या करना है। सामान्य तौर पर, एडीएचडी वाले बच्चे तुरंत यह पता नहीं लगा सकते हैं कि बुरे व्यवहार को बदलने के लिए वे किस अच्छे व्यवहार का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए उनके लिए बुरे व्यवहार को रोकना मुश्किल है। यह आपका काम है, एक काउंसलर के रूप में, उसे याद दिलाने के लिए कि उसका व्यवहार अच्छा है। यह भी मामला है कि एडीएचडी वाला आपका बच्चा आपके वाक्य में "नहीं" शब्द नहीं सुनता है, और इसलिए वह ठीक से प्रक्रिया नहीं करेगा जो आप वास्तव में कह रहे हैं। उदाहरण के लिए:
   • कहने के बजाय, "सोफे पर कूदना बंद करो," कहते हैं, "हम सोफे पर हैं।"
   • "बिल्ली के साथ सावधान रहें" के बजाय, "बिल्ली की पूंछ खींचना बंद करो।"
   • "दिखाओ कि तुम कितने सुंदर बैठ सकते हो!" इसके बजाय "हर समय उठना बंद करो।"
   • यदि आप अपने परिवार के लिए नियम बनाना चाहते हैं, तो धनात्मक पर ध्यान भी अच्छी तरह से काम करता है। इसके बजाय "घर में गेंद के साथ मत खेलो," कोशिश "गेंद एक बाहरी खिलौना है"। आप "रनिंग रूम में धीरे-धीरे चलें" के साथ "रन न करें" की तुलना में अधिक सफल हैं।
7. बुरे व्यवहार पर बहुत अधिक ध्यान न देने की कोशिश करें। ध्यान दें - अच्छा या बुरा - एडीएचडी वाले बच्चों के लिए एक इनाम है। इसीलिए बेहतर है कि अपने बच्चे को बहुत ध्यान दें अगर वे अच्छा व्यवहार दिखाते हैं, और जो व्यवहार आप देते हैं उस पर ध्यान दें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपकी बेटी अपने कमरे में खेलने के लिए रात को बिस्तर से बाहर निकलती है, तो उसे बिना किसी शब्द, गले या ध्यान दिए बिना बिस्तर में वापस रख दें। खिलौना लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन उस बिंदु पर इसके बारे में बहस न करें, अन्यथा वह इनाम के रूप में उस ध्यान का अनुभव कर सकती है, या वह सोच सकती है कि नियम चर्चा का विषय हैं। यदि आप लगातार बुरे व्यवहार को पुरस्कृत नहीं करते हैं, तो इसे थोड़ी देर बाद पारित करना चाहिए।
   • यदि आपका बच्चा अपनी स्केचबुक में काट रहा है, तो बस कैंची और स्केच पैड को हटा दें। चुपचाप कहते हुए, "हम कागज की चादरें काट रहे हैं, स्केच पैड नहीं" यह सब लगता है।

भाग 3 का 4: व्यवहार के अनुरूप परिणाम और सुसंगत होना

1. प्राधिकरण आंकड़ा बनें - आप वयस्क हैं। माता-पिता को नियंत्रण में होना चाहिए, लेकिन दुर्भाग्य से माता-पिता की इच्छा सभी को अक्सर बच्चे के तप से विचलित कर देती है।
   • जरा सोचिए एक छोटी बच्ची तीन मिनट में पांच या छह बार सोडा मांगती है, जबकि माता-पिता फोन पर या बच्चे के साथ व्यस्त रहते हैं, या खाना बनाने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी यह आकर्षक होता है - और वास्तव में, आसान - स्वीकार करने के लिए, "अच्छा - आगे बढ़ो, जब तक तुम मुझे अकेला छोड़ दो!" लेकिन तब आप यह संदेश भेज रहे हैं कि वह दृढ़ता के साथ जीत सकती है और वह माता-पिता नहीं, नियंत्रण में है।
   • ADHD वाले बच्चे आकस्मिक पेरेंटिंग का बहुत अच्छा जवाब नहीं देते हैं। इन लड़कों और लड़कियों को मजबूत और प्यार भरे मार्गदर्शन की ज़रूरत होती है जो सीमाएँ निर्धारित करते हैं। नियमों के बारे में लंबी चर्चा और हम उनके पास क्यों काम नहीं करते। कुछ अभिभावक शुरू में इस दृष्टिकोण से असहज होते हैं। लेकिन यदि आप नियमों का स्पष्ट और दृढ़ता से पालन करते हैं, तो सुसंगत और प्रेमपूर्ण तरीके से, यह किसी भी तरह से कठोर या क्रूर नहीं है।
2. सुनिश्चित करें कि आप बुरे व्यवहार के परिणाम को देते हैं। सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि नियमों को लगातार, दृढ़ता से और तुरंत लागू किया जाना चाहिए। बुरे व्यवहार के लिए सजा उचित होनी चाहिए।
   • सजा के रूप में अपने बच्चे को उसके कमरे में न भेजें। एडीएचडी वाले अधिकांश बच्चे अपने खिलौनों और चीजों से आसानी से विचलित हो जाते हैं और उनके पास बहुत अच्छा समय होता है ... और "सजा" वास्तव में एक इनाम बन जाता है। इसके अलावा, अपने बच्चे को उसके कमरे में भेजना आमतौर पर बुरे व्यवहार से दूर हो जाता है, और फिर बच्चे के लिए व्यवहार को दंड से संबंधित करना मुश्किल होता है, और वह ठीक से नहीं सीख सकता है कि वह या वह ऐसा व्यवहार नहीं करता है। दोहराया गया।
   • व्यवहार के तुरंत बाद परिणाम संलग्न होना चाहिए। उदाहरण के लिए, अगर किसी ने एक बच्चे को अपनी बाइक को दूर रखने और अंदर आने के लिए कहा है, और वह सवारी करना जारी रखता है, तो उसे कल सवारी नहीं करने के लिए कहें। एक परिणाम जो बाद में नहीं लिया जाता है, एडीएचडी वाले बच्चे के लिए बहुत कम या कोई मतलब नहीं है, क्योंकि वह "यहाँ और अब," में रहना पसंद करता है और कल जो हुआ, उसका आज के लिए कोई वास्तविक अर्थ नहीं है। नतीजतन, इस दृष्टिकोण के कारण स्थिति अगले दिन बढ़ने की संभावना है, अगर परिणाम लागू किया जाता है, क्योंकि बच्चे ने वास्तव में उसके व्यवहार और पिछले दिन और इस सजा के बीच संबंध नहीं बनाया है।इसके बजाय, तुरंत बाइक लें, और समझाएं कि बाद में आप इस बारे में बात करेंगे कि बच्चा बाइक वापस कैसे कमा सकता है।
3. निरतंरता बनाए रखें। जब वे अपने बच्चों के व्यवहार पर लगातार प्रतिक्रिया देते हैं, तो माता-पिता अपने बच्चों के व्यवहार में प्रगति देखते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक बिंदु प्रणाली का उपयोग करते हैं, तो उचित और देने और दूर ले जाने के अनुरूप है। मनमानी कार्रवाई करने से बचें, खासकर जब आप गुस्से या तनाव में हों। आपका बच्चा केवल समय के साथ दोहराव और परिणामों की मदद से अच्छा व्यवहार करना सीख जाएगा।
   • हमेशा वही करें जो आप कहते हैं या धमकी देते हैं। बहुत सी चेतावनियाँ न दें या खाली धमकी न दें। यदि आप उन्हें कई अवसर या चेतावनी देते हैं, तो सुनिश्चित करें कि प्रत्येक का परिणाम पहले, दूसरे, या तीसरे चेतावनी या धमकी पर है, और यह सजा या अन्य परिणाम के बाद है। क्योंकि अन्यथा वे आपको यह देखने के लिए परीक्षण करेंगे कि उन्हें इस बार कितने अवसर मिलेंगे।
   • सुनिश्चित करें कि माता-पिता दोनों इस पेरेंटिंग योजना के पीछे हैं। क्योंकि यदि आप व्यवहार को बदलना चाहते हैं, तो बच्चे को माता-पिता दोनों से समान प्रतिक्रिया प्राप्त करना आवश्यक है।
   • सुसंगत होने का मतलब यह भी है कि बच्चे को पता है कि अगर वे उस समय गलत व्यवहार करते हैं, तो आप क्या करेंगे। कुछ माता-पिता अपने बच्चे को सार्वजनिक रूप से दंडित करने से डरते हैं क्योंकि उन्हें डर है कि अन्य लोग इसके बारे में क्या सोचेंगे, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के पास जहां भी हो, विशिष्ट व्यवहार के परिणाम हों।
   • स्कूल, डेकेयर सेंटर, या अन्य शिक्षकों के साथ शिक्षा को समन्वित करें ताकि हर कोई व्यवहार के अनुरूप और शक्तिशाली परिणाम संलग्न करे जब व्यवहार होता है। क्योंकि आपके बच्चे के लिए अलग-अलग संदेश प्राप्त करना अवांछनीय है।
4. अपने बच्चे के साथ बहस से बचने की कोशिश करें, और जिस तरह से आपने चीजों को संभाला है, उसके बारे में अस्पष्ट न हों। आपके बच्चे के लिए यह जानना आवश्यक है कि आप मालिक हैं और यह उसी का अंत है, किया गया।
   • यदि आप किसी चर्चा में शामिल हो जाते हैं या अपनी बात से हट जाते हैं, तो आप अनजाने में अपने बच्चे को यह संदेश भेज सकते हैं कि आप बच्चे को एक सहकर्मी के रूप में देखें, जिसके पास चर्चा जीतने का एक वास्तविक मौका है। फिर बच्चे को आपके साथ प्रयास, धक्का, रोना और बहस करते रहने का एक कारण है। यह जरूरी नहीं है कि यदि आप एक बार चर्चा में तर्क या स्वीकार करते हैं, तो आपके पास माता-पिता के रूप में कोई हिरासत नहीं है - बस यह समझें कि स्पष्ट और सुसंगत होना सर्वोत्तम परिणाम देता है।
   • हमेशा अपने निर्देशों को स्पष्ट रूप से समझाएं और स्पष्ट रहें कि उनका पालन किया जाना चाहिए।
5. टाइम-आउट सिस्टम के साथ काम करें। एक टाइम-आउट आपके बच्चे को शांत करने और उस समय को लेने का मौका देता है जो उसे करने की आवश्यकता है। दूसरे व्यक्ति का सामना करने और यह देखने की प्रतीक्षा करने के बजाय कि कौन गुस्से में आ सकता है, अपने बच्चे को खड़े होने या बैठने के लिए एक जगह नामित करें जब तक कि वह शांत और समस्या के बारे में बात करने के लिए तैयार न हो। बच्चे को लेक्चर मत दो जबकि वह वहां खड़ा है; बच्चे को खुद पर नियंत्रण रखने के लिए समय और स्थान दें। जोर दें कि टाइमआउट एक सजा नहीं है, बल्कि शुरू करने का एक अवसर है।
   • एडीएचडी वाले बच्चे के लिए टाइम-आउट एक प्रभावी सजा है। इसे सीधे लागू किया जा सकता है ताकि बच्चा इसे अपने कार्यों से संबंधित कर सके। एडीएचडी वाले बच्चे अभी भी बैठने के लिए और अभी भी नफरत करते हैं, इसलिए यह बुरे व्यवहार के लिए एक बहुत प्रभावी प्रतिक्रिया है।
6. समस्याओं का पूर्वानुमान लगाना और आगे की योजना बनाना सीखें। किसी भी समस्या के बारे में अपने बच्चे से बात करें जिसे आप समझें और ठीक से मुकाबला करने के विकल्पों पर चर्चा करें। यह विशेष रूप से सहायक है यदि आप अपने बच्चे के साथ सार्वजनिक रूप से बाहर हैं। यह निर्धारित करने के लिए एक साथ काम करें कि कौन से सूरज (पुरस्कार) और बादल (परिणाम) विभिन्न स्थितियों पर लागू होते हैं, और फिर आपके बच्चे ने योजना को ज़ोर से पढ़ा है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने परिवार के साथ डिनर करने जाते हैं, तो अच्छे व्यवहार का इनाम यह हो सकता है कि बच्चे को मिष्ठान का ऑर्डर देने का विशेषाधिकार दिया जाता है, और इसका परिणाम यह हो सकता है कि घर जाने पर बच्चे को तुरंत बिस्तर पर जाना पड़े। । यदि व्यवहार रेस्तरां में बिगड़ता है, तो एक अनुकूल अनुस्मारक ("याद रखें कि अच्छे व्यवहार के लिए आपको क्या इनाम मिलता है?"), यदि आवश्यक हो तो एक दूसरे दूसरे अनुस्मारक का अनुसरण करें ("मुझे लगता है कि आप आज रात नहीं पूछेंगे? बिस्तर पर जा रहे हैं?" सही? ”) अपने बच्चे को रोकना चाहिए।
7. अपने बच्चे को माफ करने के लिए बहुत लंबा इंतजार न करें। अपने बच्चे को हमेशा यह बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और वह एक अच्छा बच्चा है, लेकिन कुछ खास व्यवहारों के परिणाम हैं।

4 का भाग 4: एडीएचडी के साथ समझ और मुकाबला

1. समझें कि एडीएचडी वाले बच्चे ज्यादातर बच्चों से अलग हैं। एडीएचडी वाले बच्चे रक्षात्मक और आक्रामक हो सकते हैं, नियमों का पालन करने, कानून तोड़ने, और बहुत भावुक, उग्र और निर्जन होने के लिए तैयार नहीं हो सकते। लेकिन लंबे समय तक, डॉक्टरों ने सोचा कि ऐसे बच्चे बुरे माता-पिता के शिकार हैं, और यह 1900 की शुरुआत तक नहीं था कि वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क को एडीएचडी के कारण के रूप में देखना शुरू कर दिया था।
   • एडीएचडी वाले बच्चों की मस्तिष्क संरचना का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिक इंगित करते हैं कि उनके मस्तिष्क के कुछ हिस्से सामान्य से छोटे हैं। इन भागों में से एक बेसल गैन्ग्लिया है, जो मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है और मांसपेशियों को संकेत देता है जब उन्हें किसी विशेष गतिविधि के लिए आवश्यक होता है और जब आराम करना होता है। हम में से अधिकांश के लिए, जब हम बैठते हैं, तो हाथों और पैरों को हिलना नहीं पड़ता है, लेकिन एडीएचडी वाले बच्चे में कम प्रभावी गैंग्लिया अत्यधिक गतिविधि को कम नहीं कर सकता है, इसलिए उस बच्चे के लिए अभी भी बैठना अधिक कठिन है।
   • दूसरे शब्दों में, एडीएचडी वाले बच्चों के दिमाग में उत्तेजना कम होती है और आवेगों पर कम नियंत्रण होता है, और इसलिए वे उस उत्तेजना को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं या लाइन पार करते हैं, जिसकी उन्हें जरूरत होती है।
   • एक बार जब माता-पिता को पता चलता है कि उनका बच्चा सिर्फ अप्रिय या उदासीन नहीं हो रहा है, और यह कि एडीएचडी के कारण उनके बच्चे का मस्तिष्क अलग तरह से चीजों को संसाधित कर रहा है, तो उन्हें अक्सर व्यवहार से निपटना आसान लगता है। उस नए अधिग्रहित करुणा और समझ के परिणामस्वरूप अधिक धैर्य और एक अलग तरीके से अपने बच्चे के साथ बातचीत करने की इच्छा पैदा होती है।
2. एडीएचडी वाले बच्चों में बुरे व्यवहार को समझने वाले अन्य कारणों को समझने की कोशिश करें। अन्य समस्याएं उन समस्याओं को समाहित कर सकती हैं जो एडीएचडी चेहरे के साथ बच्चों के माता-पिता का निदान करते हैं, क्योंकि एडीएचडी अक्सर अन्य विकारों के साथ होता है।
   • उदाहरण के लिए, एडीएचडी वाले सभी बच्चों में से लगभग 20% में द्विध्रुवी या अवसादग्रस्तता विकार होता है, जबकि 33% से अधिक लोगों में व्यवहार संबंधी विकार जैसे कि एक व्यवहार विकार या एक असामाजिक विकार जैसे ODD (विपक्षी अवज्ञा विकार) होता है। एडीएचडी वाले कई बच्चों को सीखने में कठिनाई या चिंता विकार भी होते हैं।
   • एडीएचडी के अतिरिक्त अतिरिक्त विकार या समस्याएं आपके बच्चे को पालने के कार्य को और अधिक कठिन बना सकती हैं। यह विशेष रूप से मामला है यदि विभिन्न संभावित दुष्प्रभावों के साथ कई दवाएं हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए, और जो आपके बच्चे के व्यवहार को प्रबंधित करना आसान नहीं बनाते हैं।
3. निराश न होने की कोशिश करें क्योंकि आपका बच्चा "सामान्य रूप से" काम नहीं कर रहा है। सामान्य क्या है, इसकी कोई वास्तविक माप नहीं है, और "सामान्य व्यवहार" की बहुत ही अवधारणा सापेक्ष और व्यक्तिपरक है। ADHD एक विकलांगता है और आपके बच्चे को अतिरिक्त प्रोत्साहन और अन्य सहायता की आवश्यकता है। यह वास्तव में किसी के मामले से अलग नहीं है जिसकी आंखें अपूर्ण हैं और जिन्हें चश्मे की आवश्यकता है, और जो लोग बहुत अच्छी तरह से नहीं सुन सकते हैं और जिन्हें सुनवाई सहायता की आवश्यकता है।
   • आपके बच्चे का एडीएचडी उसके लिए "सामान्य" है। यह एक अच्छी तरह से प्रबंधित विकार है, और आपका बच्चा निश्चित रूप से अभी भी एक खुश और स्वस्थ जीवन जी सकता है!

एडीएचडी वाले बच्चे में उसकी यथार्थवादी अपेक्षाएँ क्या हैं?

• यदि आप इनमें से कुछ रणनीतियों को लागू करते हैं, तो आपको अपने बच्चे के व्यवहार में कुछ प्रगति देखनी चाहिए, जैसे कि कम नखरे, या छोटे कार्यों को पूरा करना जब आप अपने बच्चे को ऐसा करने के लिए कहते हैं।
• ध्यान दें कि ये रणनीतियाँ आपके बच्चे के निदान से जुड़े व्यवहारों को नहीं मिटा सकती हैं, जैसे कि असावधान होना या बहुत अधिक ऊर्जा होना।
• आपको यह देखने के लिए कुछ समय के लिए प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है कि आपके बच्चे के लिए कौन सी पेरेंटिंग रणनीति सबसे अच्छा काम करती है। उदाहरण के लिए, कुछ बच्चे समय-समय पर बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं।

टिप्स

• यदि आप ADHD के साथ एक बच्चे के साथ व्यवहार करने में सफल होना चाहते हैं, तो एक मजबूत समर्थन प्रणाली बनाना महत्वपूर्ण है: दया, समझ और क्षमा के बारे में सोचें; बुरे व्यवहार के बावजूद अपने बच्चे को प्यार दिखाना; नियमों का पालन करने के लिए अच्छे पुरस्कार बनाएँ; संगठनात्मक संरचनाएं स्थापित करना जो आपके बच्चे के मस्तिष्क के काम करने के तरीके का समर्थन करती हैं; और यदि आपके बच्चे के साथ अच्छा व्यवहार नहीं होता है तो सीधे स्पष्ट परिणाम जोड़ते हैं।
• यदि आप किसी चीज के लिए अपने बच्चे को सजा देते रहते हैं, और वह काम नहीं करता है, तो कुछ अलग करने की कोशिश करें। अपने बच्चे से बात करना कि आप उनकी मदद कैसे करना चाहते हैं, मदद भी कर सकते हैं। हो सकता है कि वह स्वयं एक समाधान के साथ आएगा, या वह आपको और भी बेहतर समाधान खोजने में मदद करेगा।
• अपने बच्चे को आपसे बात करने के लिए जगह दें अगर वह उसके लिए बहुत ज्यादा हो जाता है। इसे ठीक करने की कोशिश किए बिना सुनो। धैर्य रखें। एडीएचडी वाले बच्चे के लिए कभी-कभी यह बताना मुश्किल होता है कि वह क्या महसूस कर रहा है।
• अक्सर बार, अवज्ञा डर या भावना से उपजी है, और इसलिए नहीं कि आपका बच्चा जिद्दी या विद्रोही होने में व्यस्त है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि आप उन्हें समझने और उनकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, और आप उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
• अपने बच्चे को शांति से देखें और उसका हाथ थाम लें। प्रश्न, "आपको स्कूल में क्या मुश्किल लगता है?"