विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: अपने बेहतर आधे या एक अच्छे दोस्त को आराम दें
• 2 की विधि 2: किसी परिचित या सहकर्मी को आराम दें
• टिप्स
• चेतावनी

ज्यादातर लोग किसी समय रोते हैं, लेकिन महिलाएं आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक रोती हैं। यदि आप रो रही महिला के साथ सामना कर रहे हैं, तो ऐसे कदम हैं जो आप उसे बेहतर महसूस कराने के लिए उठा सकते हैं, चाहे वह एक बेहतर आधा, एक दोस्त या एक सहकर्मी हो। एक रोने वाले व्यक्ति को आराम देना आपके बंधन को मजबूत कर सकता है और आप दोनों को बेहतर महसूस करा सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: अपने बेहतर आधे या एक अच्छे दोस्त को आराम दें

1. स्थिति का आकलन। एक महिला के रोने के कारणों की अनंत संख्या हो सकती है। वह उदास, तनावग्रस्त, खुशी से अभिभूत या बीमार हो सकती है। आगे बढ़ने से पहले, इस स्थिति पर पकड़ बनाने की कोशिश करें कि स्थिति क्या हो सकती है और क्या यह उचित है कि आप उसे आराम देने की कोशिश करें। कुछ कारणों से आप उसे आराम करने के लिए सही व्यक्ति नहीं हो सकते हैं:
   • यदि आप उसी स्थिति में शामिल हैं, तो वह अब परेशान है। यदि आप उसी स्थिति से परेशान या भ्रमित या आहत हैं जिसने उसे रुलाया है, तो आप उसकी मदद करने के लिए सही व्यक्ति नहीं हो सकते हैं। यदि हां, तो आपको एक सहायता समूह मिल सकता है जो आप दोनों की सहायता कर सकता है जो चल रहा है।
   • जब वह आनंद के लिए रोती है। वैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि क्यों, लेकिन खुशी से अभिभूत कोई व्यक्ति अनियंत्रित रूप से रो सकता है, जैसे कि वे डर गए थे या उदास थे। इन मामलों में, अपनी प्रेमिका या प्रेमी को बधाई देने के बजाय उसे आराम देना बेहतर हो सकता है!
   • जब वह रोती है क्योंकि आपका झगड़ा हुआ था। आराम करने के लिए बाहर जाने से पहले, आप तर्क को फिर से भड़कने से रोकने के लिए थोड़ी देर के लिए खुद को शांत करना चाह सकते हैं।
2. उसे तसल्ली देने का फैसला करें। जब तक आपके पास उसे आराम न करने का एक बहुत अच्छा कारण है, तो आपको रोने वाली महिला की मदद करने की कोशिश जरूर करनी चाहिए। जो रो रहा है उसे नजरअंदाज करना उसके भावनात्मक कल्याण के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप उसे आराम देने के लिए चुनते हैं, तो वह अपने आँसुओं से और अधिक जल्दी ठीक हो जाएगी। और इससे आपका रिश्ता भी मजबूत होगा।
3. एक अच्छा श्रोता होना। यह पर्याप्त नहीं कहा जा सकता है। आँसू संचार का एक महत्वपूर्ण रूप है और यह महत्वपूर्ण है कि आप उस पर ध्यान दें जो वह कहना चाह रही है। सक्रिय सुनने के लिए तकनीकों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, आप मौखिक रूप से पुष्टि कर सकते हैं कि रोने वाला व्यक्ति क्या कह रहा है, और बाधित न करने का प्रयास करें।
   • बहुत सावधानी बरतें कि बातचीत को अपने आप में वापस न लाएँ: यह उसके बारे में है। सुनिश्चित करें कि यह आपके बारे में नहीं है। यहां तक ​​कि अगर वह उस तरह से कार्य नहीं करती है जो आप चाहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आराम के लायक नहीं है या वह दुखी होने के योग्य है।
   • "अगर मैं आपके जूते में था," जैसे शब्दों का प्रयोग न करें, "क्या आपने ...," या "जब मेरे साथ ऐसा हुआ, तो मैंने इसे बहुत समस्या नहीं बनाया।"
4. उसके दर्द को कम मत करो या उसे रोना बंद करने के लिए कहो। आँसू का अक्सर अच्छा या सकारात्मक प्रभाव हो सकता है, भले ही वे किसी दर्दनाक चीज़ के कारण हुए हों। रोने से तनावग्रस्त या दुखी व्यक्ति को शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह की राहत मिल सकती है। भावनाओं को बॉटल करके आप उपचार को होने से रोक सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप इसके साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो भी आपको उसे रोना चाहिए जितना उसे चाहिए। रोने से उसकी दृष्टि बेहतर होगी।
   • सामान्य तौर पर, नकारात्मक भाषा का उपयोग करने, टिप्पणी करने या अनिवार्य का उपयोग करने से बचें। शब्दों का उपयोग न करें, "मत रोओ," "दुखी मत हो," या "यह बिल्कुल बुरा नहीं है।"
   • जिन लोगों का रोना एक मनोवैज्ञानिक विकार के कारण होता है जैसे गंभीर चिंता या अवसाद वास्तव में रोने के बाद बेहतर होने की बजाय और भी बुरा लग सकता है। यदि आपको संदेह है कि वह एक मानसिक बीमारी के कारण रो रही है, तो आपको अभी भी आराम और सहायता प्रदान करनी चाहिए, लेकिन आपको डॉक्टर को देखने का सुझाव भी देना चाहिए, ताकि उसे बहुत आवश्यक उपचार मिल सके।
5. उसके दुख को सताया। उसे दिखाएँ कि आप उसके दर्द को समझते हैं कि उसका दर्द जायज़ है और आप उसके साथ सहानुभूति रखते हैं। अभिव्यक्ति का उपयोग करें जैसे:
   • "मैं समझता हूं कि यह आपके लिए कितना दर्दनाक होगा।"
   • "यह बहुत निराशाजनक लगता है, मुझे क्षमा करें।"
   • "मुझे लगता है कि आप परेशान हैं। यह बहुत कठिन स्थिति की तरह लगता है।"
   • "मुझे नफरत है कि यह आपके साथ हुआ।"
6. गैर-मौखिक आश्वस्त तकनीकों का उपयोग करें। एक रोने वाला व्यक्ति मौखिक संचार की तुलना में गैर-मौखिक आश्वस्त संकेतों के माध्यम से आराम को अधिक आसानी से पहचान सकता है। उचित चेहरे के भावों का उपयोग करते हुए, आंखों का संपर्क बनाना, और रूचि के साथ आगे झुकना उसे दिखाएगा कि आप उसकी देखभाल कर रहे हैं और उसकी देखभाल कर रहे हैं।
   • एक ऊतक की पेशकश को एक देखभाल इशारे के रूप में देखा जा सकता है, लेकिन यह केवल एक संकेत के रूप में आसानी से व्याख्या किया जा सकता है कि आप उसे रोना रोकना चाहते हैं। इसलिए, केवल एक रूमाल की पेशकश करें यदि रोने वाला व्यक्ति इसके लिए पूछता है या रूमाल के लिए चारों ओर देखता है।
7. मूल्यांकन करें कि क्या शारीरिक संपर्क उचित है। कुछ लोग एक स्पर्श से आराम महसूस करते हैं, लेकिन कुछ लोग चिंतित महसूस करते हैं। आप उसे एक बड़ा आलिंगन दे सकते हैं यदि आप जानते हैं कि वह गले लगाने के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। गले भी समय के साथ तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। उसका हाथ पकड़े हुए, उसके बाल brushing, उसके कंधे को छू, उसके माथे पर एक चुंबन उचित रूप से छू के अन्य तरीके हैं। आप अपनी पसंद और अपने रिश्ते की सीमाओं के बारे में जो जानते हैं उसके आधार पर अपने फैसले का पालन करें। हमेशा उस पर निर्भर रहने दें। यदि वह आपसे पूछती है, तो तुरंत वापस लें।
   • आप उसकी बॉडी लैंग्वेज से भी बता सकते हैं कि क्या वह एक आरामदायक स्पर्श के लिए खुला है। क्रॉस किए गए हाथों और पैरों की तरह रक्षात्मक बॉडी लैंग्वेज, क्लेंस्ड मुट्ठियाँ, या आँखों के संपर्क से बचने का मतलब हो सकता है कि वह आपको थोड़ी और दूरी बनाए रखना पसंद करती है।
8. उससे पूछें कि आप क्या मदद कर सकते हैं। उसे संकेत दें कि वह इसमें क्या चाहती है। अपने तरीके से चीजों को व्यवस्थित करने में पकड़ा जाना आसान है। लेकिन वह बिल्कुल भी मदद नहीं चाहती है, या जो आपको सबसे अच्छा लगता है, उसके अलावा किसी की मदद नहीं कर सकती। वास्तव में, वह किसी भी तरह की मदद नहीं चाहती है या आपको लगता है कि पूरी तरह से अलग कुछ चाहिए। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह स्थिति को और खराब करना है। जब आप वास्तव में उसके दर्द और दुःख में उसकी मदद करने की जरूरत हो, तब समाधान करने का आग्रह करें।
   • उसे बताएं कि आप उसके लिए वहां हैं, लेकिन उसे उसके लिए मजबूर न करें। उसकी मदद करने का विचार किसी से बात करने के लिए हो सकता है। अक्सर बार, किसी को आराम देने का सबसे अच्छा तरीका है सुनना।
   • यह जानने के लिए कि क्या आप उसकी मदद कर सकते हैं, खुले प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, "क्या मेरी मदद के लिए कुछ भी हो सकता है?" या "मैं वास्तव में आपकी मदद करना चाहूंगा - क्या आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आपकी स्थिति को बेहतर बना सकता है?" ये एक तरीके से बातचीत शुरू करने के तरीके हो सकते हैं कि कैसे उसे एक हाथ उधार देना है।
   • कभी-कभी जो परेशान होता है वह उसकी मदद करने के तरीके के बारे में विचार देने के लिए बहुत परेशान होता है। यदि हां, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिससे आप उसे आराम दे सकें। उदाहरण के लिए, आप एक साथ एक आइसक्रीम के लिए बाहर जाने का सुझाव दे सकते हैं, या शायद वह एक साथ एक फिल्म देखना पसंद करते हैं। देखें कि क्या वह इनमें से कोई विचार पसंद करती है।
9. यदि उचित हो तो मदद करें। हालांकि समस्या निवारण के लिए यह आपकी पहली प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए, लेकिन इसके दर्द को कम करने के लिए कुछ ठोस, विशिष्ट चीजें हो सकती हैं। यदि यह आपकी समस्याओं को दूर करने की शक्ति में है - और यदि ऐसा लगता है कि वह भी यही चाहती है - तो आप बचाव में आने की पेशकश कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, अगर वह रो रही है क्योंकि वह काम से बाहर कर रही है, तो आप घर के आसपास कुछ अतिरिक्त काम करने की पेशकश कर सकते हैं ताकि उसके पास अपनी नौकरी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय हो। यदि वह रो रही है क्योंकि उसका एक दोस्त के साथ झगड़ा हुआ था, तो आप उसके साथ चर्चा कर सकते हैं कि उस रिश्ते को कैसे जोड़ा जाए।
10. उस पर नजर रखें। रोने की घटना के बाद अगले कुछ दिनों या हफ्तों के लिए, उसे हर हाल में देखें और देखें कि क्या वह अभी भी ठीक है। उसके स्थान में बहुत अधिक धक्का न दें, लेकिन उसे एक कप कॉफी के लिए कहें, पूछें कि वह कैसा है, या उसे अधिक बार कॉल करें। जबकि वह जल्दी ठीक हो सकती है, उसे अपने दुःख पर काबू पाने के लिए थोड़ी देर की आवश्यकता हो सकती है। यह दिखाना कि आप उस दौरान उसका समर्थन करते हैं, उससे उसे बहुत मदद मिलेगी।
11. अपना ख्याल रखा करो। सहानुभूति महत्वपूर्ण है, लेकिन इससे आप परेशान या उदास भी हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपना भी ध्यान रखते हैं, और अगर आपको ज़रूरत है तो दूसरों की मदद लें!

2 की विधि 2: किसी परिचित या सहकर्मी को आराम दें

1. सहानुभूति दिखाओ। लोग अजनबियों, सहकर्मियों या परिचितों के साथ नहीं रोना पसंद करते हैं। वे उन लोगों का रोना पसंद करते हैं जिनकी वे परवाह करते हैं। यदि आप एक करीबी सहयोगी नहीं हैं, लेकिन वह वैसे भी आप के लिए रो रही है, तो वह शायद बहुत परेशान है और सहानुभूति की जरूरत है। उस मामले में, यह सहानुभूति के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है और जलन, भय, या आतंक नहीं।
2. उसे रोने दो। अगर वह वास्तव में आपको वहां चाहती है, तो उसे रोने दें।उसे रोने से रोकने के लिए दबाव बनाने की कोशिश मत करो या उसे "निगल" करने का नाटक करो। रोना स्वस्थ और प्राकृतिक है, और यह दर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
   • याद रखें कि काम पर आँसू के बारे में कुछ भी अव्यवसायिक नहीं है। ज्यादातर लोग समय-समय पर रोते हैं, इसलिए यह अपरिहार्य है कि यह काम पर होगा।
   • यदि वह शर्मिंदा है, तो आश्वस्त रहें, "रोना ठीक है" जैसी बातें कहें, या "जब आप रोते हैं तो शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है - हम सभी सिर्फ इंसान हैं!"
3. दिखाएँ कि आप बात करने के लिए उपलब्ध हैं। वह आपके साथ बहुत अधिक विस्तार में नहीं जाना चाहती क्योंकि वह आपको अच्छी तरह से नहीं जानती। लेकिन यह मदद कर सकता है यदि आप एक सुन कान की पेशकश करते हैं। प्रश्न पूछें और खुली बॉडी लैंग्वेज से दिखाएं कि आप सुनना चाहते हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं:
   • "मुझे पता है कि मैं आपका सहयोगी हूं, लेकिन अगर आप किसी से बात करना चाहते हैं, तो मैं ख़ुशी से स्वयंसेवक हूं। क्या आप बात करना चाहते हैं?"
   • "जब आपको किसी मुश्किल के बारे में बात करने की ज़रूरत होती है, तो मेरा दरवाजा आपके लिए हमेशा खुला रहता है।"
   • "मैं तुम्हारी किसी चीज़ में मदद कर सकता हूँ क्या?
4. उसे सक्रिय रूप से सुनें। यदि वह आपसे अपनी समस्याओं के बारे में बात करना चाहती है, तो यह सुनने के लिए सक्रिय श्रवण तकनीकों का उपयोग करें कि आप उस पर ध्यान दे रहे हैं। उदाहरणों में शामिल हैं: सुझाव न देना, व्यवधान न डालना, केवल यह पुष्ट करने के लिए प्रश्न पूछना कि आप समझ रहे हैं कि वह क्या कह रहा है, विचलित होने से बच रहा है, और आँखों से संपर्क बना रहा है।
5. सहानुभूतिपूर्ण लेकिन पेशेवर बनें। एक इंसान की तरह कार्य करें और दिखाएं कि आप देखभाल कर रहे हैं, लेकिन एक सहयोगी के साथ सीमाओं को पार नहीं करने के लिए सावधान रहें। आखिरकार, इस घटना के बाद आपके कामकाजी रिश्ते को जारी रखना होगा।
   • उदाहरण के लिए, जब तक वह इसके लिए नहीं कहती तब तक हग देना अच्छा नहीं है। यदि आप उसे काम के घंटों के बाहर फोन करना चाहते हैं, तो यह देखने के लिए कि क्या वह ठीक है, आप उससे पूछें कि क्या उसे पहले कोई समस्या है।
6. काम से जुड़े मामलों में उसकी मदद करें। हो सकता है कि आपका सहकर्मी काम के तनाव के कारण रो रहा हो, या हो सकता है कि कोई व्यक्तिगत समस्या हो जो उसे अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती है। किसी भी मामले में, आपको केवल उसके पेशेवर समाधान खोजने में मदद करनी चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, उसे कुछ समय निकालने की आवश्यकता हो सकती है, या आप उसे एक कठिन पेशेवर कार्य करने की योजना बनाने में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
   • हालाँकि, केवल तभी कुछ करें जब वह चाहती है कि आप कुछ करें। आप आसानी से चीजों को ठीक करने की कोशिश में फंस जाते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगता है। हालाँकि, वह आपकी मदद नहीं चाहती है या उसे आपके विचार से कुछ अलग की आवश्यकता हो सकती है। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह स्थिति को और खराब करना है।
   • कोशिश करें कि व्यक्तिगत मामलों में अति न करें। आपको ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आपको किसी सहकर्मी की व्यक्तिगत समस्याओं को हल करना है। इसके अलावा, यदि आप उसे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो आप यह न समझें कि आप उसकी समस्याओं को कैसे हल करेंगे। उसके लिए वहाँ रहो, उसे आराम दो और सुनो। और काम से संबंधित मुद्दों पर आगे ध्यान केंद्रित करें।
   • अगर आपको नहीं पता कि आप उसकी समस्याओं को हल करने में उसकी मदद कैसे कर सकते हैं, तो माफी मांगें और उसे ईमानदारी से बताएं कि आप उन्हें हल करने में मदद नहीं कर सकते। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो आपको लगता है कि उसकी मदद कर सकते हैं, तो सलाह दें कि आप उनसे बात करें और उनकी मदद लें।

टिप्स

• किसी भी तरह से, एक रोने वाली महिला को आप सबसे महत्वपूर्ण चीज दे सकते हैं जो आपके सुनने वाले कान और आपकी सहानुभूति है। अन्य इशारे मीठे होने के लिए हैं - उसके लिए रात का खाना बनाना, उसे कॉफी पिलाना, उसे फिल्मों में ले जाना - लेकिन सबसे बड़ा उपहार जो आप उसे दे सकते हैं वह है आपकी उपस्थिति और आपका ध्यान।
• याद रखें कि रोना हल करने के लिए समस्या नहीं है, बल्कि संचार का एक रूप है जिसे आपको ध्यान देना चाहिए।
• रोना दूसरों को असहज महसूस कर सकता है, लेकिन प्यार की पेशकश करने के लिए उस बेचैनी के माध्यम से काम करने की कोशिश करें और जरूरत पड़ने पर किसी की देखभाल करें।

चेतावनी

• सामान्य तौर पर, रोना बहुत स्वस्थ होता है, लेकिन यह अधिक गंभीर स्थिति जैसे कि फोबिया, चिंता या अवसाद का भी संकेत हो सकता है। अगर वह राहत महसूस किए बिना हर समय रो रही है, तो पेशेवर से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
• रोने वाले व्यक्ति को आराम देना एक स्वस्थ, सकारात्मक और देखभाल करने वाली अभिव्यक्ति है। लेकिन यह एक टोल भी ले सकता है। अगर आप किसी को सांत्वना देने में परेशान महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप दूसरों की मदद करके खुद का ख्याल रखें, जो आपकी मदद और समर्थन कर सकते हैं।