विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: ई-सिगरेट तैयार करना
• भाग 2 का 2: ई-सिगरेट से वाष्प निकलना

ई-सिगरेट, जिसे ई-धूम्रपान करने वालों, ई-पेन या ई-सिगार के रूप में भी जाना जाता है, वे वेपोराइज़र हैं जो लिथियम बैटरी पर चलते हैं। वे एक तरल (ई-तरल) को वाष्पित करते हैं जिसमें या तो निकोटीन होता है या निकोटीन मुक्त होता है। ई-सिगरेट का उद्देश्य पारंपरिक सिगरेट को एक समान अनुभव देना है। पारंपरिक सिगरेट के विपरीत, हालांकि, ई-सिगरेट के साथ, धुआं अब साँस नहीं लिया जाता है, लेकिन जल वाष्प का एक रूप है। ई-सिगरेट में मौजूद तरल में निकोटीन, प्रोपलीन ग्लाइकोल और अन्य स्वाद, रंग और रसायन होते हैं। वर्तमान में, ई-सिगरेट कानून नहीं है, जिससे यह निर्धारित करना असंभव है कि उपयोग किए जाने वाले रसायन आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं या नहीं। हालाँकि धूम्रपान छोड़ने की कोशिश में धूम्रपान करने वालों द्वारा ई-सिगरेट का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन इसे नशे पर काबू पाने के लिए एक प्रभावी या सुरक्षित तरीके के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: ई-सिगरेट तैयार करना

1. ई-सिगरेट किट खरीदें। यदि आप अभी ई-सिगरेट से शुरुआत कर रहे हैं, तो आप ई-सिगरेट किट से शुरुआत करते हैं, जिसे आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं। इंटरमीडिएट धूम्रपान करने वालों के लिए कई प्रकाश एक डिस्पोजेबल ई-सिगरेट के बजाय एक रिचार्जेबल स्टार्टर किट का विकल्प चुनते हैं। आप ई-सिगरेट का उपयोग अक्सर कर सकते हैं, जिससे यह समय के साथ अधिक फायदेमंद हो जाता है।
   • स्टार्टर ई-सिगरेट किट में एक रिचार्जेबल बैटरी, एक चार्जर और एक कारतूस है जिसमें निकोटीन तरल होता है। निकोटीन तरल विभिन्न प्रकार के स्वादों में उपलब्ध है। आप निकोटीन सामग्री के विभिन्न स्तरों से भी चुन सकते हैं। यदि आप एक नशे की लत को खत्म करने के लिए देख रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप कम निकोटीन सामग्री वाले कारतूस का विकल्प चुनें। एक स्वाद के साथ कारतूस का चयन करना भी सबसे अच्छा है जिसे आप अपने निकोटीन का सेवन कम करना पसंद करते हैं। यदि आप विभिन्न प्रकार के स्वादों के साथ स्टार्टर सेट खरीदते हैं, तो आप आसानी से अपने पसंदीदा स्वाद का चयन कर सकते हैं।
   • अधिकांश ई-सिगरेट स्टार्टर की कीमत 40 से 100 यूरो के बीच है। यदि आप हर दिन या सप्ताह में कम से कम कई बार ई-सिगरेट का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप बेहतर गुणवत्ता वाले उपकरण खरीदें।
2. ई-सिगरेट की बैटरी चार्ज करें। चूंकि ई-सिगरेट लिथियम बैटरी पर काम करती है, इसलिए ई-सिगरेट का उपयोग करने से पहले इसे पूरी तरह से चार्ज करना आवश्यक है। कई ई-सिगरेट एक बैटरी के साथ आते हैं जो आंशिक रूप से या पूरी तरह से चार्ज होती है। सुनिश्चित करें कि बैटरी को चार्जर में रखकर पूरी तरह से चार्ज किया गया है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक संकेत या प्रकाश इंगित नहीं करता है कि बैटरी चार्ज हो गई है।
   • अधिकांश ई-सिगरेट बैटरी रिचार्जेबल होती हैं और लगभग 250 से 300 बार संचालित होती हैं। बैटरी आमतौर पर लंबे समय तक रहती है अगर वे नियमित रूप से चार्ज और उपयोग की जाती हैं।
   • यदि आप USB के माध्यम से ई-सिगरेट चार्ज करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सॉकेट में इष्टतम प्रकार के एडाप्टर का उपयोग करते हैं। अधिकांश ई-सिगरेट को फास्ट चार्जर से चार्ज नहीं किया जा सकता है। कई फोन चार्जर एक फास्ट चार्जर का उपयोग करते हैं। इसलिए यह ई-सिगरेट बैटरी पर लागू नहीं है। एक एडाप्टर का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो 1 एम्पी या 1000 एमएएच तक चार्ज करता है। इसके लिए किसी भी माइक्रो यूएसबी केबल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. बैटरी को सीधे धूप या गर्मी में रखने से बचें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि वे गीले न हों या कठोर सतह पर न पड़ें। इससे बैटरी की लाइफ काफी कम हो जाएगी।
4. बैटरी को पूरी तरह से खाली होने से पहले चार्ज करना सुनिश्चित करें और हमेशा पूरी तरह चार्ज होने वाली बैटरी को स्टोर करें। आधी चार्ज से कम बैटरी रखने से वे जल्दी बेकार हो सकते हैं।
5. कारतूस को ई-सिगरेट में पेंच करें। एक बार जब बैटरी पूरी तरह से उपयोग के लिए चार्ज हो जाती है, तो चार्जर से बैटरी को हटा दें। फिर आप तरल के साथ एक कारतूस लेते हैं और इसे ई-सिगरेट पर पेंच करते हैं। आप उन कारतूसों को खरीद सकते हैं जो पहले से ही सही तरल से भरे हुए हैं, या ई-तरल खरीद सकते हैं जिसे आप फिर कारतूस में टपकाते हैं।
   • आपको कौन सा लिक्विड सूट सबसे अच्छा इस बात पर निर्भर करता है कि आप ई-सिगरेट का इस्तेमाल कैसे करते हैं। क्या आप एक पारंपरिक धूम्रपान करने वाले के लिए एक विकल्प की तलाश कर रहे हैं? कुछ ई-तरल ब्रांड विशेष रूप से अक्सर उच्च निकोटीन के स्तर के साथ तंबाकू के स्वाद पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस तरह आप अभी भी ई-सिगरेट के साथ अपनी निकोटीन की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। हालांकि, ई-तरल ब्रांड भी हैं जो निकोटीन मुक्त तरल पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस तरह आप व्यसनी बनने के जोखिम को चलाए बिना विद्युत रूप से धूम्रपान कर सकते हैं। इसलिए, विभिन्न ई-तरल ब्रांडों पर शोध करने के लिए समय निकालें।
   • आपको कितनी तरल की आवश्यकता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी बार ई-सिगरेट का उपयोग करते हैं। बाजार पर विभिन्न ई-तरल ब्रांड हैं जो सस्ती कीमतों के साथ खुद को प्रोफाइल करते हैं। इस तरह आप अन्य ई-तरल ब्रांडों की तुलना में समान कीमत के लिए अधिक तरल ऑर्डर कर सकते हैं। हालांकि, गुणवत्ता और स्वाद की शुद्धता आपके लिए केंद्रीय है? तब कीमत शायद ज्यादा मायने नहीं रखती है। उस मामले में, ई-सिगरेट के साथ बेहतर स्वाद अनुभव के लिए एक उच्च अंत उत्पाद का आदेश देना उचित है।
   • ई-तरल के लिए सही विकल्प में पीजी / वीजी अनुपात एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पीजी का मतलब है प्रोपलीन ग्लाइकोल और वीजी फॉर वेजिटेबल ग्लिसरीन (अंग्रेजी से अनुवादित वनस्पति ग्लिसरीन)। प्रोपलीन ग्लाइकोल, या पीजी में, निकोटीन और फ्लेवरिंग अच्छी तरह से घुल जाते हैं। हालाँकि, इससे गला भी तेज होता है। वेजिटेबल ग्लिसरीन गले के लिए अधिक सुखद है और अधिक जल वाष्प प्रदान करता है, लेकिन प्रोपलीन ग्लाइकोल की तुलना में बहुत अधिक चिपचिपा है। पीजी और वीजी की संरचना इंगित करती है कि ई-सिगरेट में तरल कितना चिपचिपा है। यदि एक ई-तरल में पचास प्रतिशत से अधिक वीजी होता है, तो तरल इतना चिपचिपा होता है कि छोटे ई-सिगरेट से कॉइल सूख जाएगा। यह तब एक जले हुए स्वाद का उत्पादन करता है। हालांकि, कुछ लोग प्रोपलीन ग्लाइकोल के प्रति संवेदनशील हैं। आप इसे अपने शरीर या चिढ़ त्वचा पर छोटे लाल डॉट्स द्वारा नोटिस करेंगे। यदि आपको प्रोपलीन ग्लाइकोल से एलर्जी है, तो ई-तरल के साथ ई-सिगरेट खरीदना महत्वपूर्ण है जिसमें लगभग कोई पीजी नहीं है।
   • पीजी और वीजी के अलावा, ई-तरल में फ्लेवर और निकोटीन होते हैं। स्वाद आप चाहते हैं स्वाद बनाएँ। निकोटीन प्रति ई-तरल प्रति मिलीग्राम निकोटीन प्रति मिलीग्राम में संकेत दिया जाता है, उदाहरण के लिए 3 मिलीग्राम / एमएल। मिलीग्राम की संख्या जितनी अधिक होगी, निकोटीन उतना ही मजबूत होगा। अक्सर लोग 6 मिलीग्राम / एमएल से शुरू करते हैं। क्योंकि ई-तरल पदार्थ विभिन्न शक्तियों में उपलब्ध हैं, इसलिए आप धीरे-धीरे निकोटीन के लिए अपनी लत को कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अब 12 मिलीग्राम / एमएल के ई-तरल का उपयोग करते हैं, तो आप 6 मिलीग्राम / एमएल की ताकत का उपयोग कर सकते हैं। आम तौर पर नई ताकत का उपयोग करने से पहले आपको एक सप्ताह लगता है। फिर आप उदाहरण के लिए, 3 मिलीग्राम / एमएल और अंत में 0 मिलीग्राम / एमएल तक कम कर सकते हैं। 0 मिलीग्राम / एमएल पर आप निकोटीन मुक्त हैं।
6. कारतूस में तरल पदार्थ पर पूरा ध्यान दें ताकि आप जान सकें कि यह कब कम चल रहा है और इसे बदलना होगा। यदि आप नियमित रूप से ई-सिगरेट का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो हाथ पर कई अतिरिक्त तरल कारतूस रखना बुद्धिमानी है। इस तरह आप हमेशा एक प्रभावी ई-सिगरेट तक पहुंच सकते हैं।

भाग 2 का 2: ई-सिगरेट से वाष्प निकलना

1. ज्ञात रहे कि एक नियमित सिगरेट और ई-सिगरेट पीने में अंतर होता है। यदि आप पारंपरिक सिगरेट पीने के आदी हैं, तो आप अक्सर छोटे और छोटे कश के साथ सांस लेते हैं। एक चेन स्मोकर के रूप में आप एक पंक्ति में कई सिगरेट पीते हैं। एक बार जब आप एक ई-सिगरेट धूम्रपान करते हैं, तो आपको धीरे-धीरे और धीरे-धीरे साँस लेना सीखना होगा ताकि वाष्प आपके मुंह को भर दे। ई-सिगरेट के साथ चेन स्मोकिंग से बचना भी जरूरी है। केवल एक पंक्ति में तीन से सात बार श्वास लें, फिर विराम लें। यह ई-सिगरेट को ठंडा होने में कुछ मिनट देता है और आपके गले को ठीक होने का मौका देता है।
   • यदि आप एक समय में एक ई-सिगरेट का उपयोग करते हैं या बहुत अधिक समय के लिए ई-सिगरेट का उपयोग करते हैं, तो आपको एक चिढ़ और गले में खराश होगी। आप कुछ समय के लिए कुछ भी नहीं चखते हैं, जिसे "वाष्प जीभ" भी कहा जाता है। जलन को रोकने और स्वाद को बनाए रखने के लिए अपने मुंह और गले को ई-सिगरेट सत्र के बीच आवश्यक आराम दें।
2. पहला कश लें। ई-सिगरेट को गर्म करने के लिए, अपना पहला कश लें। यह मुंह के माध्यम से एक छोटी साँस लेना है, ताकि आप ठीक से गर्म कर सकें। इस बिंदु पर, आपको ई-सिगरेट से किसी भी स्वाद का धुआं नहीं मिलना चाहिए, मुद्दा यह है कि ई-सिगरेट तैयार है और आपके पहले कश के लिए गर्म है। यह हीटिंग एक कुंडल के साथ किया जाता है। कॉइल फिलामेंट का एक हिस्सा है, जिसके चारों ओर रुई लपेटी जाती है। रिचार्जेबल बैटरी कुंडल में फिलामेंट को गर्म करती है। यह सुनिश्चित करता है कि कपास में तरल तो वाष्पित हो जाता है। नए तरल को फिर कारतूस से कपास तक ले जाया जाता है।
3. ई-सिगरेट पर धीरे-धीरे और लगातार साँस लें। जब आप साँस लेते हैं, तब तक धीमी लेकिन स्थिर ड्रॉ लें जब तक कि आपके मुँह में पानी की भाप पूरी तरह से न भर जाए। जब तक आपका मुंह पहले नहीं भर जाता है, तब तक पानी की भाप को अपने फेफड़ों में न डालें या पानी की भाप को न निगलें।
4. अपने मुंह में पानी की भाप को लगभग तीन से पांच सेकंड तक रोकें। एक बार जब आपके पास उस समय आपके मुंह में वाष्प था, तो आप इसे अपने फेफड़ों में डाल सकते हैं। फिर आप धीरे-धीरे वाष्प को अपनी नाक या मुंह से बाहर निकलने दे सकते हैं।
   • पारंपरिक सिगरेट के विपरीत, आप अपने मुंह में श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से अपने फेफड़ों और नाक के माध्यम से अपने शरीर में ई-सिगरेट से निकोटीन प्राप्त कर सकते हैं।
5. निकोटीन के प्रभाव को महसूस करने के लिए कम से कम 30 सेकंड प्रतीक्षा करें। पारंपरिक सिगरेट पीने पर आप लगभग आठ सेकंड के बाद निकोटीन के प्रभाव को महसूस करेंगे। ई-सिगरेट के साथ, श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से निकोटीन का अवशोषण अधिक धीरे-धीरे होता है। परिणामस्वरूप, निकोटीन महसूस करने से पहले आपको तीस सेकंड तक का समय लग सकता है। हालाँकि आपको संभवतः लंबे समय तक इस्तेमाल करने की आदत है जिसके भीतर आपको अपना निकोटीन मिल जाता है, फिर भी आपको कुछ समय बाद इसकी आदत पड़ जाती है।
   • कुछ धूम्रपान करने वालों के गले के पीछे निकोटीन की लालसा होती है। इसलिए उन्हें लग सकता है कि ई-सिगरेट उन्हें पर्याप्त निकोटीन नहीं दे रही है। आमतौर पर, आप जितनी देर ई-सिगरेट से खींचते हैं और आपके मुंह में जितनी अधिक वाष्प बनती है, गले में निकोटीन की मात्रा उतनी ही मजबूत होगी।
   • आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरल का स्वाद अक्सर उत्पादित जल वाष्प सामग्री पर प्रभाव पड़ता है। यदि आप गले में एक मजबूत निकोटीन सामग्री की तलाश कर रहे हैं, तो आप उदाहरण के लिए, एक स्वाद का विकल्प चुन सकते हैं जो अधिक तंबाकू आधारित है। आप एक उच्च निकोटीन सामग्री वाले तरल का विकल्प भी चुन सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि उच्च निकोटीन का स्तर लंबे समय तक धूम्रपान और स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि कैंसर और श्वसन संबंधी बीमारियों का कारण बनता है।