विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: अपने शरीर को एक्सफोलिएट करें
• 2 की विधि 2: अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें
• टिप्स
• चेतावनी

चीनी के दानों के साथ आप अपेक्षाकृत सौम्य तरीके से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकते हैं। चीनी में थोड़ा सा ग्लाइकोलिक एसिड भी होता है, जो आपकी त्वचा को नरम और कम बहा देने वाला बनाता है। यह त्वचा की समस्याओं के लिए रामबाण नहीं है, लेकिन यह बहुत सस्ता और सुरक्षित है। याद रखें कि कोई भी स्क्रब आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है यदि आप इसका उपयोग अक्सर करते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: अपने शरीर को एक्सफोलिएट करें

1. भूरे, सफेद, या गन्ने की चीनी से शुरू करें। गन्ना चीनी एक शक्तिशाली बॉडी स्क्रब है, खासकर आपके पैरों और खुरदरी त्वचा के लिए। ब्राउन शुगर में छोटे दाने होते हैं और यह नमी में उच्च होता है, जो इसे नरम विकल्प बनाता है। सफेद दानेदार चीनी बीच में है: इसमें भूरे रंग की चीनी के समान छोटे अनाज होते हैं, लेकिन इसमें उतनी नमी नहीं होती है।
   • शुरू करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि संवेदनशील त्वचा होने पर स्क्रब अस्थायी लाल धब्बे का कारण बन सकता है। इसे केवल तभी करें जब आपके पास शाम हो, जब आप इसे आज़माना चाहें।
2. एक तेल चुनें। जैतून का तेल आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला विकल्प है, लेकिन कोई भी प्राकृतिक तेल करेगा। तेल चीनी को लागू करने के लिए आसान बनाता है, और यह आपकी त्वचा को एक ही समय में स्वस्थ रखता है। अपनी त्वचा के प्रकार और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर तेल चुनें:
   • तैलीय त्वचा के लिए, कुसुम तेल, हेज़लनट तेल, या अंगूर के बीज का तेल आज़माएं।
   • बहुत शुष्क त्वचा के लिए, आप नारियल तेल, शीया मक्खन, या कोकोआ मक्खन की कोशिश कर सकते हैं। आप इसे फैला सकते हैं ताकि इसे फैलाना आसान हो सके।
   • यदि आप मजबूत महक से बचना चाहते हैं, तो अंगूर के बीज, कुसुम, या मीठे बादाम के तेल की कोशिश करें।
3. चीनी और तेल मिलाएं। 1 भाग चीनी के साथ 1 भाग चीनी मिलाएँ ताकि आपको एक गाढ़ा पेस्ट मिल जाए। यदि आप एक मजबूत स्क्रब चाहते हैं, तो 1 भाग तेल में 2 भाग चीनी मिलाएं।
   • यदि आप सफेद दानेदार चीनी का उपयोग करते हैं, तो अनुपात 2: 1 रखें।
   • यदि आप मुँहासे या टूटी नसों के साथ धब्बों को छोड़ने जा रहे हैं, तो 1 भाग चीनी और 2 भागों के तेल के साथ एक बहुत हल्का स्क्रब बनाएं। एक्सफ़ोलीएटिंग इन स्थितियों को बदतर बना सकती है।
4. आवश्यक तेल (वैकल्पिक) जोड़ें। यदि आप खुशबू और संभवतः स्वास्थ्य लाभ जोड़ना चाहते हैं, तो कुछ आवश्यक तेल जोड़ें। स्क्रब में कभी भी 1 से 2 प्रतिशत से अधिक आवश्यक तेल नहीं होना चाहिए। आप प्रति 1/2 कप अन्य अवयवों के बारे में 48 बूंदों का उपयोग कर सकते हैं, या स्क्रब के प्रति चम्मच तीन बूंदों का उपयोग कर सकते हैं।
   • थाइम, पुदीना और अन्य जड़ी बूटियां स्क्रब जीवाणुरोधी गुण दे सकती हैं। यह मुँहासे के लिए अच्छा है, लेकिन यह संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है।
   • अपने डॉक्टर से बात किए बिना खट्टे तेल, जीरा, अदरक और एंजेलिका का उपयोग न करें। ये आपको प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, जिससे आपको धूप में निकलने पर दर्दनाक प्रतिक्रिया हो सकती है।
5. अपनी त्वचा को धो लें। अगर आपकी त्वचा गंदी है, तो इसे साफ करने के लिए पानी और एक हल्के साबुन का उपयोग करें। यदि आपकी त्वचा पहले से ही साफ है, तो आपको बस इसे अच्छे से गीला करने की जरूरत है। यदि आप सूखी त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं, तो यह लाल हो सकती है और चिढ़ हो सकती है।
   • गर्म पानी या जोरदार साबुन त्वचा को परेशान कर सकता है, जिससे यह संवेदनशील या दर्दनाक हो सकता है। यदि आपकी त्वचा पहले से ही संवेदनशील है, तो भी एक हल्का चीनी स्क्रब चोट पहुंचा सकता है।
6. चीनी के मिश्रण से स्क्रब करें। धीरे से अपनी त्वचा पर चीनी का स्क्रब रगड़ें। लगभग 2 से 3 मिनट तक अपने शरीर के सभी हिस्सों को गोलाकार गतियों में रगड़ें। धीरे से रगड़ें; अगर यह दर्द होता है या लाल हो जाता है, तो बहुत मुश्किल से स्क्रब करें।
7. कुल्ला और सूखा। गर्म पानी के साथ बंद कुल्ला और फिर अपनी त्वचा सूखी पॅट। फिर आप अपनी त्वचा पर एक मॉइस्चराइजिंग लोशन या चीनी मुक्त तेल का उपयोग कर सकते हैं।
8. इसे हर दो सप्ताह की तुलना में अधिक बार दोहराएं नहीं। लगभग दो सप्ताह के बाद, बाहरी त्वचा की परत को बदल दिया जाता है। यदि आप बहुत जल्दी एक्सफोलिएट करते हैं, तो आप मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के बजाय जीवित कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। फिर आपको लाल, खुरदरी त्वचा मिलती है, जो संक्रमण से ग्रस्त होती है।

2 की विधि 2: अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें

1. जानिए जोखिम जबकि चीनी काफी हल्की होती है, फिर भी यह अपघर्षक होती है। इसका मतलब है कि यह मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिला सकता है, लेकिन यह संवेदनशील त्वचा को भी परेशान कर सकता है। ज्यादातर लोगों को कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन अगर आप इसका सही इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो यह आपके चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और दर्द का कारण बन सकता है।
   • अगर आपके चेहरे पर मुंहासे या टूटी हुई नसें हैं, तो ऐसे स्क्रब का इस्तेमाल न करें जो त्वचा को चमकाए।
2. भूरे या सफेद चीनी से शुरू करें। ब्राउन शुगर सबसे चिकनी प्रकार की चीनी है, इसलिए यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो यह सबसे अच्छा विकल्प है। सफेद दानेदार चीनी में नमी कम होती है और यह थोड़ा ग्रिटियर महसूस करता है। यह भी काम कर सकता है, लेकिन अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है तो इसकी सिफारिश नहीं की जाती है।
3. इसे तेल या शहद के साथ मिलाएं। वनस्पति तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ 2 बड़े चम्मच चीनी मिलाएं। आप तेल की जगह शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। शहद में मुख्य रूप से चीनी होती है, इसलिए आप अपनी त्वचा को और भी अधिक निखारते हैं।
   • केसर का तेल और जैतून का तेल अच्छे विकल्प हैं। तेल के बारे में अधिक सलाह के लिए, उपरोक्त अनुभाग देखें।
4. अपना चेहरा धो लो। अगर आपका चेहरा गंदा है, तो इसे हल्के साबुन और गर्म पानी से साफ करें। यदि आपका चेहरा पहले से ही साफ है, तो इसे अच्छी तरह से गीला कर लें ताकि चीनी का स्क्रब बहुत ज्यादा न झुलसे।
   • अपने चेहरे पर गंदगी होने से बचाने के लिए अपने हाथों को अच्छे से धोएं।
5. अपने बाल वापस रखो। एक लोचदार के साथ अपने बालों को वापस खींचो ताकि यह आपके चेहरे पर लटका न हो। आप शॉवर में स्क्रब बंद कर सकते हैं, लेकिन चिपचिपे बालों से बचना बेहतर है।
6. चीनी के साथ अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। अपनी उंगलियों पर चीनी के 1-2 बड़े चम्मच स्क्रब करें। इसे उन क्षेत्रों पर लागू करें जिन्हें आप छूटना चाहते हैं और परिपत्र आंदोलनों को बनाते हैं। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए 2-3 मिनट के लिए यह बहुत धीरे से करें। जब आप एक्सफोलिएट करते हैं, तो उसे चोट नहीं पहुंचनी चाहिए। यदि यह दर्द होता है या संवेदनशील है, तो आप बहुत मुश्किल से स्क्रबिंग कर रहे हैं।
7. चीनी को कुल्ला। अपने नरम वॉशक्लॉथ को गर्म पानी से गीला करें और इसे बाहर निकालें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और धीरे से चीनी से ब्रश करें। इसे तब तक दोहराएं जब तक आपका चेहरा साफ न हो जाए।
8. अपना चेहरा सुखाएं और मॉइस्चराइज़र लगाएं। एक साफ तौलिया का प्रयोग करें और अपने चेहरे को सूखा रखें। यदि आप अपनी त्वचा को भी नरम बनाना चाहते हैं, तो अब आप अपनी त्वचा में एक मॉइस्चराइजिंग लोशन की मालिश कर सकते हैं। इसे 1-2 मिनट तक करें और आपकी त्वचा रेशम की तरह मुलायम हो जाएगी।

टिप्स

• फटे होंठों पर भी यह अच्छा काम करता है। फिर वे फिर से मखमल की तरह मुलायम हो जाते हैं!
• चीनी केवल आपकी त्वचा को थोड़े समय के लिए मॉइस्चराइज़ करती है, और यह अंततः आपकी त्वचा को सूखा कर सकती है। स्क्रब में मौजूद तेल आपकी त्वचा को लंबे समय तक हाइड्रेट रखता है।
• बंद जगह में चीनी के स्क्रब को ठंडी जगह पर स्टोर करें। यदि आप विटामिन ई तेल की कुछ बूँदें जोड़ते हैं, तो आप इसे लंबे समय तक रख सकते हैं। आप इसे कितनी देर तक सही रख सकते हैं यह आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले तेल के प्रकार पर निर्भर करता है।

चेतावनी

• नींबू का रस और अन्य साइट्रिक एसिड तत्व आपकी त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं, और यह आपकी त्वचा को जलन और शुष्क कर सकते हैं। जबकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है, अगर आप एक चीनी स्क्रब बना रहे हैं तो इसका उपयोग न करें, क्योंकि आप रासायनिक स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं।
• यदि आपके पास कट या खरोंच है तो चीनी डंक मार सकती है। यदि आप बहुत मुश्किल नहीं छोड़ते हैं, तो आप इसे बदतर नहीं करेंगे।
• आवश्यक तेल से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि आप पहली बार एक आवश्यक तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो वनस्पति तेल में आप की तुलना में दोगुना कम जोड़ें। अपनी कलाई के अंदर थोड़ा सा रगड़ें और 48 घंटे के लिए उस पर एक बैंड-सहायता रखें।
• कभी भी अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट न करें अगर यह धूप से झुलस गई है या संवेदनशील है।