नकसीर से बचने के लिए नाक को नम रखें

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 3: आर्द्रता बढ़ाएँ
विधि 2 की 3: सूखी श्लेष्मा झिल्ली को नरम करें
3 की विधि 3: अपने नकसीर का इलाज करें
टिप्स

एक नकसीर होना शर्मनाक है और बहुत कष्टप्रद भी है। लोग अक्सर एक नकसीर प्राप्त करते हैं, खासकर ठंड, शुष्क सर्दियों के महीनों के दौरान। इसका मतलब यह है कि nosebleeds को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीकों में से एक है कि आपकी नाक के श्लेष्म झिल्ली को सूखने से रोकना है।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: आर्द्रता बढ़ाएँ

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। आप ठंडे पानी या वेपोराइज़र के साथ एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं। जब हवा बहुत शुष्क होती है, तो आप किसी भी तरह से आर्द्रता में वृद्धि करके नकाब को रोकने में सक्षम होंगे। रात में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से आपको सांस लेने में मदद मिलेगी और आप आसानी से सो पाएंगे।
- यदि आपके पास स्टोर से ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप सर्दियों में हीटर पर पानी का बर्तन रखकर अपना बना सकते हैं। पानी धीरे-धीरे समय के साथ वाष्पित हो जाएगा, जिससे आर्द्रता बढ़ जाएगी।
उबलते पानी के एक बर्तन से भाप साँस लेना। पानी की एक पॉट को उबालें और फिर इसे टेबल पर गर्मी से बचाने के लिए एक मोटी कॉर्क ट्रिवेट या पॉट होल्डर के साथ किचन टेबल पर रखें। अपने सिर को तवे पर रखें और भाप में सांस लें। बस सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को जला नहीं है। आप एक तौलिया का उपयोग भी कर सकते हैं और इसे पैन के ऊपर और अपनी नाक को तम्बू की तरह रख सकते हैं। यह आपको अधिक से अधिक भाप साँस लेने की अनुमति देगा।
- आप गर्म स्नान या स्नान से भाप को भी अंदर कर सकते हैं, लेकिन गर्म पानी भी आपको सूखा कर सकता है, जो कि उल्टा है। एक गर्म स्नान और जल्दी से धो लें ताकि आपकी त्वचा सूख न जाए। फिर पानी के जेट के नीचे से या यहां तक कि स्नान से बाहर कदम रखें और भाप में सांस लें।
एक कप चाय की चुस्की लें। धीरे-धीरे पिएं और भाप को अंदर लें। यह सुखदायक और आरामदायक दोनों होगा, और आपके नाक मार्ग को मॉइस्चराइज करने में मदद करेगा।
- यह सभी प्रकार की चाय, सूप और गर्म पेय के साथ काम करता है। कुछ ऐसा चुनें जिसे आप यथासंभव आरामदायक बनाना चाहते हैं।
- चाय, सूप और अन्य तरल पदार्थ पीने से भी आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
- यदि आप काम पर या स्कूल में रसोई का उपयोग कर सकते हैं, तो आप अपने घर के अलावा अन्य जगहों पर भी इस विधि का उपयोग कर सकते हैं।
निर्जलीकरण से बचें। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को आपकी त्वचा को कोमल और हाइड्रेटेड रखने में भी मदद मिलती है। ठंड के महीनों में पर्याप्त पानी पीना भूल जाना आसान है, लेकिन यहां तक कि एक सूखी ठंड आपके शरीर को बाहर निकाल देती है। आपके शरीर को कितने पानी की जरूरत है यह मौसम पर निर्भर करता है और आप कितने सक्रिय हैं। यदि आपके घर का ताप शुष्क गर्मी पैदा करता है, तो आपको सर्दियों में अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है। निर्जलीकरण के निम्नलिखित लक्षणों के लिए बाहर देखें:
- सरदर्द
- शुष्क त्वचा
- हल्का-हल्का महसूस करना
- बहुत कम पेशाब करने की आवश्यकता होती है, या गहरे या बादलयुक्त पेशाब होता है

विधि 2 की 3: सूखी श्लेष्मा झिल्ली को नरम करें

नमकीन नाक स्प्रे के साथ अपने श्लेष्म झिल्ली को नम करें। इसमें सक्रिय तत्व साधारण नमक और पानी हैं। आप इसे दवा की दुकान या फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद सकते हैं। जब आपकी नाक सूख जाती है, तो आप जल्दी से इसे अपनी नाक में स्प्रे कर सकते हैं।
- यदि उपाय केवल नमक और पानी है, तो यह सुरक्षित है, आपके श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करेगा और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होना चाहिए। यह फ्लू के मौसम में सर्दियों में काम आता है। आप काम पर और कार में उपयोग करने के लिए अपने साथ नाक स्प्रे की एक छोटी बोतल ला सकते हैं। जरूरत पड़ने पर आप इसे दिन में तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
- कुछ व्यावसायिक रूप से उपलब्ध नाक स्प्रे में संरक्षक होते हैं जो आपकी नाक में श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकते हैं। हालांकि, ये संरक्षक बैक्टीरिया और अन्य प्रदूषकों के विकास को भी रोकते हैं। पैकेजिंग पर सामग्री की जाँच करें। यदि इसमें नमक और पानी के अलावा परिरक्षक या सामग्री होती है, तो सावधान रहें और अपने चिकित्सक द्वारा सिफारिश की गई या पैकेजिंग की सिफारिश की तुलना में इसका अधिक बार उपयोग न करें।
- यदि आप एक प्रीज़र्वेटिव-फ्री नेज़ल स्प्रे का उपयोग करना चाहते हैं, तो एक को ढूंढें जिसमें बैक्टीरिया को कम करने के लिए फ्लशिंग की आवश्यकता न हो या जिसमें अधिक अम्लीय पीएच हो।
- आप घर पर अपना स्वयं का नमकीन घोल भी बना सकते हैं, लेकिन पानी के अनुपात में सही नमक को निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है, जिससे साइनस सूखापन हो सकता है। हालांकि, यदि आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो आप अपना स्वयं का खारा समाधान बनाने की कोशिश कर सकते हैं। एक चौथाई कप पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं। फिर इसे उबालने के लिए 20 मिनट तक उबालें।
नमक आधारित जेल का उपयोग करें। यह एक एंटीबायोटिक मरहम का उपयोग करने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन आपको अक्सर एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करने से बचना चाहिए। सर्दी और फ्लू आमतौर पर वायरस के कारण होते हैं और बैक्टीरिया से नहीं, इसलिए एंटीबायोटिक्स का कोई असर नहीं होगा। इसके बजाय, इसे हाइड्रेटेड रखने के लिए अपनी नाक के अंदर नमक आधारित जेल की एक पतली परत फैलाएं।
- मरहम लगाने के लिए एक साफ कपास झाड़ू का उपयोग करें। कपास झाड़ू पर मरहम की एक पतली परत लागू करें और फिर इसे अपने नथुने के अंदर पर लागू करें। उत्पाद का इतना उपयोग न करें कि ऐसा लगे कि आपकी नाक अवरुद्ध है।
मुसब्बर वेरा जेल के साथ श्लेष्म चिड़चिड़ा झिल्लीदार। यह एक उत्कृष्ट विधि है यदि आप सर्दी के बाद संवेदनशील श्लेष्म झिल्ली से पीड़ित हैं। एलोवेरा में विटामिन होते हैं जो आपकी त्वचा को ठीक और पोषण देंगे। इसे लगाने के लिए एक साफ सूती झाड़ू का उपयोग करें। एलोवेरा पाने के दो तरीके हैं:
- स्टोर से एक ओवर-द-काउंटर एलोवेरा उपाय खरीदें। आप इसे काम पर या स्कूल में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- एलोवेरा के पौधे की पत्तियों को काटें जो आपके घर में हो सकती हैं। यदि आप इस विधि को चुनते हैं, तो ब्लेड को काट लें और ब्लेड में पाए जाने वाले घिनौने जेल को लगाने के लिए एक कपास झाड़ू का उपयोग करें।
अपनी नाक के अंदर पेट्रोलियम जेली, खनिज तेल, या अन्य चिकना उत्पाद (जैसे नारियल तेल) लागू न करें। यदि आप कम मात्रा में सांस लेते हैं तो आपको निमोनिया हो सकता है और यह आपके फेफड़ों में समाप्त हो जाता है।
- यदि आप वसा आधारित उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो सोने जाने से पहले ऐसा न करें। आवेदन के बाद कई घंटों तक सीधे बैठें। इसे अपनी नाक में 5 मिमी से अधिक न फैलाएं।
- बच्चों के श्लेष्म झिल्ली पर तेल आधारित उत्पादों को न फैलाएं। बच्चों को विशेष रूप से निमोनिया होने का खतरा होता है।

3 की विधि 3: अपने नकसीर का इलाज करें

रक्तस्राव रोकने के लिए सरल उपाय करें। अधिकांश नोजल खतरनाक नहीं हैं और मिनटों में बंद हो जाएंगे। आप निम्न कार्य करके रक्तस्राव को तेजी से रोक सकते हैं:
- खून बह रहा नथुने के लिए दबाव लागू करें। नथुने को फुलाएं और अपने मुंह से सांस लें। दबाव के कारण रक्त का थक्का जम जाएगा और रक्तस्राव बंद हो जाएगा। आपको इसे 10 मिनट या उससे अधिक के लिए करने की आवश्यकता हो सकती है। आप रक्त को अवशोषित करने के लिए अपनी नाक में एक ऊतक डाल सकते हैं।
- अपने सिर को अपने दिल के ऊपर रखने के लिए सीधे बैठें। लेट न जाएं या अपने सिर को पीछे न झुकाएं क्योंकि इससे रक्त गले के पीछे की ओर टपकने लगेगा। यदि आप बहुत अधिक रक्त निगलते हैं तो आप एक परेशान पेट प्राप्त कर सकते हैं।
- रक्त वाहिकाओं को अनुबंधित करने के लिए अपनी नाक पर आइस पैक लगाएं। यदि आपके पास आइस पैक नहीं है, तो आप जमे हुए सब्जियों के एक बैग का उपयोग भी कर सकते हैं और इसे तौलिया में लपेट सकते हैं।
- आप एक ही समय में अपनी गर्दन पर एक आइस पैक भी रख सकते हैं, जिससे रक्त वाहिकाएं सिर तक जाती हैं।
यदि आपके नाक से किसी गंभीर चीज का लक्षण हो सकता है तो आपातकालीन कक्ष में जाएं। यह मामला हो सकता है अगर:
- आप हाल ही में घायल हुए हैं या किसी दुर्घटना में।
- आप बहुत खून खो देते हैं।
- आप सांस नहीं ले सकते।
- रक्तस्राव 30 मिनट के बाद या आपके नथुने को निचोड़ने के बाद बंद नहीं होगा।
- यह 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे की चिंता करता है।
- आप एक सप्ताह में कई बार एक नकसीर प्राप्त करते हैं।
जांच करवाएं। नकसीर के सबसे आम कारण हैं नाक का सूखना और नाक का खुलना। यदि नहीं, तो आपका डॉक्टर एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के लिए आपकी जांच कर सकता है। इसके कई संभावित कारण हैं, जैसे:
- साइनस का इन्फेक्शन
- एलर्जी
- एस्पिरिन या ब्लड थिनर लेना
- चिकित्सा की स्थिति जो आपके रक्त को थक्के बनने से रोकती है
- रसायनों के संपर्क में
- कोकीन
- सामान्य जुकाम
- नाक सेप्टम का विचलन
- नाक के स्प्रे का अति प्रयोग
- आपकी नाक में बँधी हुई कोई वस्तु
- rhinitis
- चोट
- दारू पि रहा हूँ
- नाक में पॉलीप्स या ट्यूमर
- एक ऑपरेशन
- गर्भावस्था

टिप्स

हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।
अपने मुंह से सांस न लें। जितना अधिक आप अपनी नाक के माध्यम से सांस ले सकते हैं, उतना ही ऊपरी वायुमार्ग नम रहेगा।
ठंड में बाहर निकलने पर, अपनी नाक के ऊपर एक स्कार्फ पहनें और अपने मुंह के बजाय नाक से सांस लें।