विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: सहायता कैसे प्रदान करें
• विधि २ का ४: एक व्यक्ति को स्वस्थ आत्म-सम्मान बनाने में मदद करना
• विधि 3 में से 4: कम आत्मसम्मान की विशेषताएं
• विधि 4 का 4: अपना ख्याल रखना
• टिप्स

आत्म-सम्मान, या व्यक्ति अपने बारे में कैसा महसूस करता है, यह व्यक्ति के भावनात्मक घटक का हिस्सा है। यदि आपके पास उच्च आत्म-सम्मान है, तो हो सकता है कि आप यह न देखें कि आपका मित्र या प्रिय व्यक्ति निम्न आत्म-सम्मान से कैसे पीड़ित है। दुर्भाग्य से, आप इस बात को प्रभावित नहीं कर सकते कि कोई व्यक्ति खुद को कैसे मानता है, लेकिन आपकी सहायता और समर्थन की पेशकश करना आपकी शक्ति के भीतर है। यह सब एक व्यक्ति को स्वस्थ आत्मसम्मान बनाने में मदद करेगा।

कदम

विधि 1 में से 4: सहायता कैसे प्रदान करें

1. 1 एक अच्छे दोस्त बनें। एक सच्चा दोस्त सुन सकता है और उस व्यक्ति से ईमानदारी से बात कर सकता है। जबकि भावनात्मक रूप से अस्थिर व्यक्ति के साथ संबंध बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, याद रखें कि यह स्थिति अस्थायी है। धीरे-धीरे व्यक्ति बेहतर महसूस करने लगेगा।
   • अपने दोस्त के साथ समय बिताने की कोशिश करें। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर दूसरों को कुछ भी देने की हिम्मत नहीं करते हैं। आपको स्वयं बैठकें शुरू करने और व्यवस्थित करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, जब आप किसी व्यक्ति को मिलने और एक विशिष्ट समय और योजना पर सहमत होने के लिए राजी करने का प्रयास करते हैं तो आप समस्याओं में पड़ सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये कठिनाइयाँ कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की चिंता, भय और अवसाद का प्रतिबिंब हैं।
   • नियमित नियुक्तियां करें। इससे आपके लिए अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना और हर समय संपर्क में रहना आसान हो जाएगा। आप रविवार को एक साथ कॉफी पीने की व्यवस्था कर सकते हैं, बुधवार की शाम को पोकर टेबल पर मिल सकते हैं या सुबह तैर सकते हैं। ये सभी बैठकें आपके और आपके मित्र के लिए उपयोगी होंगी।
   • अपने मित्र की बात ध्यान से सुनें और बात करते समय आँख से संपर्क करें। किसी मित्र से उसकी समस्याओं के बारे में पूछें, उसके मामलों में रुचि लें। अपनी मदद और सलाह दें, लेकिन केवल तभी जब वह व्यक्ति इसके लिए कहे। आपका ध्यान व्यक्ति को बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। यदि कोई व्यक्ति देखता है कि आप उसकी परवाह करते हैं, तो उसके लिए अपने आत्मसम्मान को मजबूत करना आसान होगा।
2. 2 अपने सोचने के तरीके को उस व्यक्ति पर न थोपें। यदि आप उस व्यक्ति को यह समझाने का निर्णय लेते हैं कि उसे अपने बारे में कैसा महसूस करना चाहिए और कैसे व्यवहार करना चाहिए, तो आप एक मित्र को खो सकते हैं। उस व्यक्ति की सराहना करें कि वे कौन हैं और उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को विकसित करने और उनकी देखभाल करने में उनकी सहायता करें।
   • यदि आप किसी व्यक्ति के स्वयं के प्रति नकारात्मक रवैये की आलोचना करते हैं, तो वे इस पर अच्छी प्रतिक्रिया देने की संभावना नहीं रखते हैं। इस समस्या को केवल तर्क से हल नहीं किया जा सकता है।
     • उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति कहता है कि वह खुद को बेवकूफ समझता है, तो उस पर आपत्ति न करें ("नहीं, आप मूर्ख नहीं हैं, आप बहुत स्मार्ट हैं")। इसके जवाब में, आपके मित्र को शायद ऐसी कई स्थितियाँ याद होंगी जिनमें उसने मूर्खतापूर्ण कार्य किया था क्योंकि उसने इसके बारे में बहुत सोचा था।
     • इस तरह उत्तर देना बेहतर है: "मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस करते हैं। ये विचार कहाँ से आते हैं? कुछ हुआ?" यह बातचीत को और अधिक उत्पादक बना देगा।
   • व्यक्ति की भावनाओं को पहचानें। यह समझना कि आपको सुना गया है, पर्याप्त हो सकता है। आप अपने प्रियजन की नकारात्मक भावनाओं को खारिज करने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
     • अच्छा: "आप बहुत परेशान लग रहे हैं कि इस कार्यक्रम में जाने के लिए आपके पास कोई नहीं है। मुझे लगता है कि यह अप्रिय है। वह मेरे साथ भी हुआ। "
     • बुरा: "इसके बारे में परेशान मत हो। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, बस इसके बारे में भूल जाओ। मेरे साथ भी ऐसा हुआ था, और मैंने इसे समस्या के रूप में नहीं देखा।"
3. 3 यदि संभव हो तो समस्या को हल करने में व्यक्ति की सहायता करें। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर जो कुछ भी होता है उसके लिए दोषी महसूस करते हैं। उन्हें लगता है कि समस्या उनमें है और इस समस्या का समाधान असंभव है। कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति की मदद से स्थिति को दूसरी तरफ से देखने में मदद मिलेगी। याद रखें कि समस्याओं का समाधान तभी हो सकता है जब व्यक्ति ने अपनी भावनाओं को व्यक्त किया हो।
   • • ऊपर दिए गए उदाहरण पर लौटते हुए: "बहुत से लोग कंपनी के आयोजनों में जाते हैं, लेकिन मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूं जो अकेले ऐसे आयोजनों में शामिल होने से गुरेज नहीं करते हैं। आप शायद वहां अकेले नहीं होंगे।"
     • या: “हमने वहाँ जाने के बारे में भी सोचा, ताकि आप साथ जा सकें। सच कहूं तो मैं आपको अपने एक दोस्त से भी मिलवाता हूं, आप एक-दूसरे को जरूर पसंद करेंगे।"
4. 4 एक साथ स्वयंसेवक। दूसरों की मदद करने से आत्मबल बढ़ता है। दूसरों की मदद करने में रुचि जगाने से आप अपने मित्र के आत्म-सम्मान में वृद्धि करेंगे।
   • मदद करने के लिए व्यक्ति की पेशकश करें आपसे... विडंबना यह है कि कम आत्मसम्मान वाले लोग खुद की तुलना में दूसरों की मदद करने की अधिक संभावना रखते हैं। किसी और की मदद करने में सक्षम होने से व्यक्ति का आत्म-सम्मान बढ़ सकता है।
   • किसी मित्र से आपका कंप्यूटर ठीक करने के लिए कहें या किसी अन्य व्यक्ति के साथ आपकी स्थिति के बारे में अपनी राय दें।
5. 5 व्यक्ति को सुनने के लिए तैयार रहें। यदि आपका मित्र अपनी भावनाओं या कम आत्मसम्मान के कारणों के बारे में बात करना चाहता है, तो वहां रहना और उस व्यक्ति की बात सुनना सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि बातचीत उसे अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने की अनुमति देगी। जब व्यक्ति को आत्मसम्मान की समस्याओं का कारण पता चलता है, तो वह यह समझने लगता है कि उसके प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण बाहर से आता है।
6. 6 अपने भीतर की आवाज़ जो कहती है उसे बदलने का प्रयास करने के लिए किसी मित्र को आमंत्रित करें। अपने दोस्त से पूछें कि उसकी आंतरिक आवाज उसे क्या बताती है। सबसे अधिक संभावना है, एक व्यक्ति अक्सर नकारात्मक बातें सुनता है। अपने मित्र को नकारात्मकता के प्रवाह को रोकने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करें और अधिक आनंददायक चीजों के प्रति समायोजन करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति की आंतरिक आवाज कहती है कि वे हमेशा एक रिश्ते में असफल होते हैं, तो इससे यह धारणा बनती है कि वह व्यक्ति अकेला होने के लिए अभिशप्त है, केवल इस पर आधारित है एक रिश्ता... यह धारणा यह भी बताती है कि एक व्यक्ति अपनी गलतियों से निष्कर्ष नहीं निकालता है और उनसे नहीं सीखता है। आपको ऐसे शब्दों को सही करने का प्रयास करना चाहिए:
     • “यह रिश्ता असफल रहा, और मुझे खुशी है कि यह आगे नहीं बढ़ा। यह अच्छा है कि मुझे इस बारे में अभी पता चला, न कि शादी और तीन बच्चों के जन्म के बाद!"
     • "मैं मेंढ़क के एक जोड़े को चूम इससे पहले कि मैं मेरे राजकुमार को खोजने के लिए हो सकता है। ज्यादातर लोगों के साथ ऐसा ही होता है।"
     • "मैंने सीखा कि मुझे अपने संचार कौशल पर काम करने की ज़रूरत है। मैं यह करूंगा और मैं एक बेहतर इंसान बनूंगा।"
7. 7 यदि आपको लगता है कि यह उनके लिए मददगार होगा, तो व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक से मिलने के लिए सावधानी से आमंत्रित करें। यदि आपको लगता है कि व्यक्ति की समस्याएं इतनी गंभीर हैं कि आप स्वयं उनकी मदद नहीं कर सकते, तो मनोचिकित्सा की पेशकश करें। संज्ञानात्मक व्यवहार और मनोगतिक मनोचिकित्सा आत्म-सम्मान के साथ काम करते हैं।
   • आपको इस बारे में सावधान रहने की आवश्यकता हो सकती है। व्यक्ति को अलग-थलग करने या उन्हें यह सोचने के लिए मजबूर करने का जोखिम है कि आपको लगता है कि वे असामान्य हैं।
   • यदि आपने स्वयं एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम किया है, तो उस व्यक्ति को समझाएं कि इससे आपको कैसे मदद मिली।
   • यदि व्यक्ति इस सलाह को नहीं मानता है तो आश्चर्यचकित या परेशान न हों। शायद इसके बारे में सिर्फ इतना ही कहना काफी होगा और यह विचार व्यक्ति के मन में बना रहेगा। यह संभव है कि समय के साथ, एक व्यक्ति फिर भी खुद एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ने का फैसला करेगा।

विधि २ का ४: एक व्यक्ति को स्वस्थ आत्म-सम्मान बनाने में मदद करना

1. 1 कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के साथ समय बिताएं। शायद उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की उपस्थिति मात्र आपके मित्र की भावनात्मक स्थिति के लिए फायदेमंद होगी। अपने बारे में अपनी धारणा व्यक्त करने के लिए अवसरों का उपयोग करें। यह आपके मित्र को एक स्वस्थ आत्म-छवि बनाने में मदद करेगा।
2. 2 उस व्यक्ति को दिखाएं कि आप लक्ष्य कैसे निर्धारित करते हैं, जोखिम उठाते हैं और चुनौतियों से पार पाते हैं। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर जोखिम लेने से डरते हैं और असफलता के डर से लक्ष्य निर्धारित करते हैं।लक्ष्य निर्धारित करके और जोखिम उठाकर, आप व्यक्ति को दिखाते हैं कि जीवन के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण क्या हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप दिखाते हैं कि एक विफलता दुनिया का अंत नहीं है, तो आप अपने मित्र को बताएंगे कि वह व्यक्ति विफलता से उबर सकता है। हो सके तो उस व्यक्ति को बताएं कि आप जीवन के बारे में कैसा महसूस करते हैं। यह निम्नलिखित का उल्लेख करने योग्य हो सकता है:
   • आप अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित करते हैं और क्यों। ("मैं 5 किलोमीटर दौड़ना चाहता हूं, इसलिए मैं अपने शरीर पर काम कर रहा हूं।")
   • जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे तो आप क्या करेंगे। ("जब मैं 5 किलोमीटर दौड़ चुका होता हूं, तो मैं हाफ मैराथन दौड़ने के बारे में सोचता हूं।")
   • असफल होने पर आपको कैसा लगेगा। ("अगर मैं कोशिश करता हूं, लेकिन मैं असफल हो जाता हूं तो मैं क्या करूंगा? मैं परेशान हो जाऊंगा, लेकिन मैं हमेशा फिर से कोशिश कर सकता हूं। इसके अलावा, मेरा मुख्य लक्ष्य शारीरिक रूप से मजबूत होना है। अगर मैं स्वस्थ हूं, तो मैं पहले से ही विजेता हूं। अगर साथ दौड़ने से काम नहीं चलेगा, मैं दूसरे खेल कर सकता हूं।")
   • जोखिमों के परिणाम क्या हैं। ("मैं अपना वजन कम कर सकता हूं। मैं अपने घुटनों को चोट पहुंचा सकता हूं। मैं जिम में हास्यास्पद लग सकता हूं। मैं बेहतर महसूस कर सकता हूं। मुझे यह सब बहुत पसंद आ सकता है।")
   • अगर स्थिति अलग तरह से खत्म हो जाए तो आपको कैसा लगेगा? ("मुझे अपने लक्ष्य तक पहुँचने में बहुत खुशी होगी। यह मुझे आत्मविश्वास देगा। लेकिन मैं चोट नहीं पहुँचाना चाहता। और मुझे नया काम करते समय असुरक्षित महसूस करना पसंद नहीं है।")
3. 3 व्यक्ति को अपनी आंतरिक आवाज के बारे में बताएं। हर किसी के पास आंतरिक आवाज होती है, लेकिन हमारे लिए यह समझना मुश्किल है कि अगर हमारे पास तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है तो आवाज कुछ गलत कह रही है। उस व्यक्ति को यह समझाने से कि आपकी आंतरिक आवाज आपको क्या बता रही है और आप अपने बारे में क्या सोचते हैं, इससे उनके लिए यह समझना आसान हो जाएगा कि उनकी आंतरिक आवाज अधिक सकारात्मक हो सकती है।
   • इस तथ्य पर जोर दें कि भले ही चीजें योजना के अनुसार न हों, आप खुद को दोष नहीं देते हैं या खुद को डांटते नहीं हैं।
   • समझाएं कि आपको ऐसा नहीं लगता कि दूसरे लोग आपको जज करते हैं या आपके बारे में बुरा सोचते हैं।
   • साझा करें कि आप अपनी उपलब्धियों के लिए अपनी प्रशंसा कैसे करते हैं। बता दें कि खुद पर गर्व करने का मतलब घमंडी होना नहीं है।
   • अपनी अंतरात्मा की आवाज के बारे में बात करें ताकि आपके दोस्त को दबाव महसूस हो, दबाव महसूस न हो।
4. 4 समझाएं कि आप संपूर्ण नहीं हैं। कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए, एक आत्मविश्वासी व्यक्ति एक आदर्श की तरह लगता है। ऐसे लोग अक्सर खुद की बहुत आलोचना करते हैं और खुद की तुलना दूसरों से करते हैं, अपने सबसे खराब गुणों की तुलना दूसरों के सर्वोत्तम गुणों से करते हैं। यह समझाना महत्वपूर्ण है कि आप पूर्ण नहीं हैं और कभी भी पूर्ण नहीं होंगे और वैसे भी आप स्वयं से प्रेम करते हैं। इससे कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को खुद को अलग तरह से देखने में मदद मिलेगी।
5. 5 दिखाएँ कि आप खुद को स्वीकार करते हैं। व्यक्ति को शब्दों और कार्यों के माध्यम से बताएं कि आप स्वयं को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं। हां, आपके पास लक्ष्य और महत्वाकांक्षाएं हैं, लेकिन आप अब जो हैं उससे खुश हैं।
   • सकारात्मक वाक्यांशों का प्रयोग करें: "मैं अच्छा हूं ...", "मुझे आशा है कि आगे बढ़ना जारी रहेगा ...", "मैं अपनी सराहना करता हूं ...", "मुझे अच्छा लगता है जब मैं ..."।
6. 6 समझाएं कि आप अपने लिए लक्ष्य कैसे निर्धारित करते हैं। यदि आप कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को दिखाते हैं कि आपके पास बढ़ने के लिए कुछ है, लेकिन आप इसे अपनी कमजोरी नहीं मानते हैं, तो वह समझ पाएगा कि आप खुद को अलग तरह से मूल्यांकन कर सकते हैं।
   • एक व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि वे असफल हैं क्योंकि उन्हें नौकरी नहीं मिल रही है। इस स्थिति के लिए अपना दृष्टिकोण इस तरह तैयार करने का प्रयास करें: "मैं एक महान कर्मचारी हूं, और मैं एक ऐसी नौकरी खोजने की कोशिश करता हूं जो मुझे सूट करे।"
   • यह मत कहो कि तुम संगठित नहीं हो। यह कहो: "मैं बड़ी तस्वीर देखने में सक्षम हूं, विवरण नहीं, लेकिन मैं संगठन विकसित करने और विस्तार पर ध्यान देने की कोशिश करता हूं।"

विधि 3 में से 4: कम आत्मसम्मान की विशेषताएं

1. 1 समझें कि आप मदद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आत्म-सम्मान हर किसी का निजी व्यवसाय है। आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए, आपको इसे स्वयं प्राप्त करने की आवश्यकता है। आप अपनी मदद और समर्थन की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन आप अपने प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण को नहीं बदल सकते।
2. 2 जानिए कम आत्मसम्मान के लक्षण। कम आत्मसम्मान के संकेतों को पहचानने से आपको अपने प्रियजन का समर्थन करने में मदद मिल सकती है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
   • आपको संबोधित लगातार नकारात्मक टिप्पणियां;
   • जीवन में केवल आदर्श रखने की इच्छा;
   • अन्य लोगों की उपस्थिति में चिंता और घबराहट;
   • कम से कम उकसावे के साथ खुद का बचाव करने की इच्छा;
   • यह विश्वास कि हर कोई किसी व्यक्ति के बारे में केवल बुरा सोचता है।
3. 3 अपने भीतर की आवाज के बारे में बात करें। कम आत्मसम्मान की प्रमुख विशेषताओं में से एक महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज की निरंतर उपस्थिति है। अक्सर एक व्यक्ति अपने बारे में नकारात्मक बोलता है। यदि आपका प्रिय व्यक्ति ऐसा करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह कम आत्मसम्मान से पीड़ित है। व्यक्ति निम्नलिखित कह सकता है:
   • "मैं बहुत मोटा हूँ। कोई आश्चर्य नहीं कि मेरा कोई बॉयफ्रेंड नहीं है।"
   • "मुझे अपनी नौकरी से नफरत है, लेकिन कोई और मुझे नहीं लेगा।"
   • "मैं नुकसान में हूं"।
4. 4 समस्या ज्यादा हो तो कदम उठाएं। याद रखें कि अगर आप उन पर काम नहीं करते हैं तो चीजें समय के साथ खराब हो सकती हैं। अगर आपको लगता है कि उस व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है, तो उनसे जल्द से जल्द बात करें। आत्मसम्मान की समस्या वाले लोग कर सकते हैं:
   • एक हिंसक रिश्ते में रहना;
   • खुद हमलावर बन जाते हैं;
   • अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को छोड़ दो;
   • व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा;
   • खुद को नुकसान।

विधि 4 का 4: अपना ख्याल रखना

1. 1 यदि आवश्यक हो तो सीमाएं निर्धारित करें। अक्सर, कम आत्मसम्मान वाले लोगों को दूसरों की सख्त जरूरत होती है। यहां तक ​​कि अगर आप मदद करना चाहते हैं, रात के बीच में लगातार फोन कॉल, अपने बारे में अंतहीन थकाऊ बातचीत, और जब आप व्यस्त होते हैं तो नियुक्तियों के लिए अनुरोध करना बहुत असुविधाजनक हो सकता है। अपनी दोस्ती को विषाक्त होने से बचाने के लिए सीमाएँ निर्धारित करें। उदाहरण के लिए:
   • आपकी प्राथमिक जिम्मेदारी अपने बच्चों के प्रति आपकी प्रतिबद्धता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका दोस्त आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन घटना में बच्चे की प्रस्तुति एक दोस्त से मिलने की तुलना में अधिक प्राथमिकता होगी।
   • 22:00 के बाद, आपको केवल अति आवश्यक होने पर ही कॉल करना चाहिए। एक कार दुर्घटना एक तत्काल आवश्यकता है, लेकिन एक प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ना नहीं है।
   • आप अपने दोस्त से अलग समय बिताते हैं क्योंकि इससे रिश्ते को फायदा होता है। आप अपने दोस्त को महत्व देते हैं, लेकिन आपको अन्य दोस्तों, परिवार, प्रेमी या प्रेमिका और व्यक्तिगत समय के साथ मेलजोल करने के लिए भी समय चाहिए।
   • आप न केवल अपने मित्र की चिंताओं पर चर्चा करते हैं, बल्कि अपने जीवन, रुचियों और मामलों पर भी चर्चा करते हैं। एक मैत्रीपूर्ण संबंध में, व्यक्ति को प्राप्त करना और देना दोनों चाहिए।
2. 2 याद रखें कि आप एक दोस्त हैं, मनोवैज्ञानिक नहीं। जैसे एक मनोवैज्ञानिक मित्र नहीं होता, दोस्त मनोचिकित्सक नहीं है... कम आत्मसम्मान वाले किसी की मदद करने की कोशिश में बहुत समय और ऊर्जा बर्बाद हो सकती है, लेकिन आप समस्या का समाधान नहीं करेंगे। इस वजह से, आप और आपके मित्र दोनों के असंतोष और तबाह होने की संभावना अधिक है। मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने में सक्षम है जो कि सबसे अच्छा दोस्त भी नहीं कर सकता।
3. 3 आक्रामकता के साथ मत डालो। दुर्भाग्य से, कम आत्मसम्मान वाले लोग दूसरों के साथ बुरा व्यवहार कर सकते हैं। कभी-कभी यह व्यवहार आक्रामकता में बदल जाता है। आप उस व्यक्ति की मदद करने के लिए बाध्य नहीं हैं जो आपको शारीरिक, मौखिक या किसी अन्य तरीके से ठेस पहुँचाता है।
   • कम आत्मसम्मान किसी व्यक्ति को क्रूर होने का अधिकार नहीं देता है, भले ही इस आत्मसम्मान के कारण कुछ भी हों।
   • आपको अपने आप को दर्द से बचाने का अधिकार है। यदि आवश्यक हो, तो स्पष्ट विवेक के साथ संबंध तोड़ें।

टिप्स

• आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आप उस व्यक्ति को दिखा सकते हैं कि आप खुद से प्यार कर सकते हैं।
• कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के लिए नौकरी ढूंढना या बदलना मुश्किल हो सकता है, इसलिए उसे खुश करने और उसका समर्थन करने का प्रयास करें।