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• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: अपनी त्वचा को हल्का करना

आपके हाथों और पैरों की त्वचा कई कारणों से काला हो सकती है, जिसमें गंदगी, दवाएं, पर्यावरणीय कारक, रसायन, संक्रमण, सूजन और हानिकारक सूरज की किरणों का संपर्क शामिल है। ब्यूटी केयर और कॉस्मेटिक्स में विशेषज्ञता रखने वाली कई कंपनियां स्किन लाइटनिंग एजेंट बनाती हैं। आप अक्सर इन उपायों को दवा की दुकान और फार्मेसी में खरीद सकते हैं। हालांकि, वहाँ भी बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो आप इसे हल्का करने में मदद करने के लिए अपनी त्वचा पर लागू कर सकते हैं। तो आपको बस त्वचा को हल्का करने वाले एजेंट के लिए सामग्री खोजने के लिए अपने रसोई घर में देखना होगा। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्वस्थ और संतुलित आहार लें, नियमित व्यायाम करें, स्वस्थ जीवन शैली जीएं और अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: अपनी त्वचा को हल्का करना

1. उन खाद्य पदार्थों को लागू करें जिनमें लैक्टिक एसिड होता है। लैक्टिक एसिड एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड है और कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले एसिड के समूह से संबंधित है। ये एसिड मृत त्वचा की ऊपरी परत को हटा देते हैं और अक्सर त्वचा की देखभाल के उत्पादों में सूखी, परतदार और काले रंग की त्वचा का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। केवल रात में लैक्टिक एसिड वाले उत्पादों का उपयोग करें क्योंकि वे आपकी त्वचा को यूवी क्षति के लिए अतिसंवेदनशील बना सकते हैं।
   • सोने से पहले, अपने हाथों और पैरों पर सादे दही की एक पतली परत लागू करें। पांच से दस मिनट के लिए दही को छोड़ दें, फिर गर्म पानी से अपनी त्वचा को रगड़ें। क्या ऐसा सप्ताह में कई बारे होता है।
   • याद रखें कि आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचने के लिए अपने दिन के दौरान 15 या उससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें।
2. स्वस्थ और संतुलित आहार दें। डार्क स्किन से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका स्किन को डार्क करने से बचना है। एक स्वस्थ आहार ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सही खाद्य पदार्थ खाने से आपका पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा और स्वस्थ शरीर का मतलब है स्वस्थ त्वचा।
   • इंद्रधनुष के सभी रंगों में फल और सब्जियां खाएं। अधिक से अधिक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए, इंद्रधनुष के सभी रंगों में ताजे फल और सब्जियां खाएं। अपनी त्वचा को अधिक लोचदार और यहां तक ​​कि रंग में रखने के लिए विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं।
   • पर्याप्त पानी पिएं। पानी आपके शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत अधिक पानी पीना भी खतरनाक हो सकता है। पानी पीते समय, अपने शरीर को सुनने के लिए अंगूठे का सबसे अच्छा नियम है कि जब आप प्यासे हों तो पानी पीना चाहिए।
   • एवोकैडो की तरह स्वस्थ वसा से डरो मत। आपके शरीर को जीवित रहने के लिए वसा की आवश्यकता होती है और स्वस्थ और दीप्तिमान बनने के लिए आपकी त्वचा को भी वसा की आवश्यकता होती है।
   • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और ताज़े विकल्पों पर घर के बने भोजन के लिए ऑप्ट।
3. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। त्वचा के काले पड़ने का एक मुख्य कारण UVA और UVB किरणों के संपर्क में आना है। त्वचा फिर खुद को बचाने के लिए अधिक मेलेनिन का उत्पादन करती है और मेलेनिन की एक बड़ी मात्रा एक गहरे रंग की त्वचा का उत्पादन करती है। खुद को धूप से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि इससे बचा जाए। हालाँकि, यदि यह विकल्प नहीं है, तो निम्न कार्य करने का प्रयास करें:
   • ऐसे कपड़े पहनें जो आपको धूप से बचाते हैं, जैसे कि गाड़ी चलाते समय दस्ताने।
   • सनस्क्रीन या तेल का प्रयोग करें, विशेष रूप से अपने हाथों और पैरों पर।
   • सूरज संरक्षण कारक के साथ मेकअप और होंठ बाम के लिए ऑप्ट।
4. अपने हाथों और पैरों का ख्याल रखें। काले रंग की त्वचा गंदगी, तत्वों के संपर्क और संक्रमण जैसी चीजों के कारण भी हो सकती है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, इसलिए अपने हाथों और पैरों को साफ और संरक्षित रखना महत्वपूर्ण है। यह आपकी त्वचा को काला और क्षतिग्रस्त होने से बचाएगा।
   • यदि संभव हो तो कठोर रसायनों के संपर्क में आने से बचें। ऐसे पदार्थ आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
   • मैनीक्योर और पेडीक्योर के साथ सावधान रहें और एक पेशेवर चुनें क्योंकि ऐसे उपकरण जो ठीक से कीटाणुरहित नहीं होते हैं वे फंगल संक्रमण का कारण बन सकते हैं।