विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: जाँच करें कि क्या आपको ट्रैक किया जा रहा है
• विधि 2 का 3: पता करें कि क्या आपका फोन टैप किया जा रहा है
• विधि 3 की 3: जांचें कि क्या आपके ईमेल और कंप्यूटर की निगरानी की जा रही है
• टिप्स

कभी ऐसा लगा कि आपको देखा जा रहा है? यदि आपको संदेह है कि आपको छाया दिया जा रहा है, तो आप शायद इसके बारे में बहुत तनाव में होंगे। आप कैसे जानते हैं कि किस पर भरोसा करना है? थोड़े विचार के साथ, आप शायद यह निर्धारित कर सकते हैं कि खतरा वास्तविक है या नहीं या यह केवल आपके सिर में ही मौजूद है या नहीं।यह जानने के लिए नीचे चरण 1 देखें कि कैसे कोई आपका पीछा कर रहा है और उन्हें कैसे हिलाएं, यह जांच करें कि क्या आपका फोन टैप किया जा रहा है, और अपने ईमेल की सुरक्षा कैसे करें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: जाँच करें कि क्या आपको ट्रैक किया जा रहा है

1. अपने आप से पूछें कि कोई आपके पीछे क्यों आना चाहेगा। किसी को ट्रैक करने में समय और संसाधन लगता है, और अधिकांश स्थानीय अधिकारी अपना समय बर्बाद करने में आम नागरिकों पर नज़र रखने वाले नहीं हैं। निजी जांचकर्ता और एक नाराज पूर्व एक पूरी तरह से अलग मामला है। इससे पहले कि आप पागल हो जाएं, अपने आप से पूछें कि क्या कुछ है जिससे आपको डरना चाहिए।
2. सावधान रहे। यदि आपको छाया हो रही है, तो खोज करने के लिए मुख्य कुंजी हर समय अपने परिवेश के प्रति सतर्क रहना है। हर समय अपने फोन में अपनी नाक के साथ मत बैठो। अपनी आँखें खुली रखें और अपने आसपास की दुनिया की निगरानी करें। यदि आप ध्यान नहीं देते हैं, तो आपको कभी पता नहीं चलेगा कि आपका पीछा किया जा रहा है या नहीं।
3. हर समय अपने कंधे पर मत देखो। जब आप संदिग्ध व्यवहार में संलग्न होना शुरू करते हैं, तो आपको छाया देने वाला व्यक्ति खुद को नोटिस करेगा और दूरी बनाएगा या बाद में फिर से प्रयास करने के लिए आपका पीछा करना बंद कर देगा। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका अनुसरण किया जा रहा है, तो आप न जाने क्या दिखावा करते रहें।
4. अपनी गति धीमी करें। यह चलने और ड्राइविंग दोनों पर लागू होता है। जब आप चलते हैं, तो धीमा करें और दुकान की खिड़कियों या अपने सेलफोन पर देखें। इसे करते समय अपने आस-पास की निगरानी अवश्य रखें। यदि आप गाड़ी चला रहे हैं, तो धीमे ट्रैक पर जाएं और गति सीमा पर रखें।
5. पुलिस को बुलाओ। अगर आपको लगता है कि आपको वास्तव में ट्रैक किया जा रहा है और आप खतरे में हैं, तो आपको तुरंत पुलिस को फोन करना चाहिए। पुलिस की प्रतिक्रिया का इंतजार करते हुए भीड़, सार्वजनिक स्थानों पर रहने की कोशिश करें।
   • बड़ी भीड़ आपके पीछे आने वाले व्यक्ति की पहचान करने में आपकी मदद कर सकती है ताकि आप पुलिस को इसका विवरण दे सकें।
   • यदि आप पुलिस को फोन करते हैं और यह पता चलता है कि आप एक अंडरकवर पुलिस वाले द्वारा पीछा किया जा रहा है, तो वे संभवतः वापस बंद हो जाएंगे। यदि यह सरकार द्वारा नियोजित व्यक्ति है, तो संभवत: उन्हें पुलिस द्वारा रोका जाएगा। यदि यह एक निजी अन्वेषक है, तो यह हो सकता है कि रसीद फेंक दी जाएगी और आपको सूचित किया जाएगा कि क्या चल रहा है।
6. घबड़ाएं नहीं। यदि आपको संदेह है कि आपको ट्रैक किया जा रहा है, तो सबसे आसान काम यह है कि आप बेतहाशा दौड़ें या ड्राइव करें। न केवल उन परछाई आपको सतर्क किया जाएगा, बल्कि आप एक दुर्घटना में शामिल होने का जोखिम भी लेंगे।
7. अपने नियमित पैटर्न बदलें। एक मोड़ बनाओ और तुरंत राजमार्ग पर वापस जाओ। यदि आप चल रहे हैं, तो फिर से ब्लॉक के चारों ओर चलें। आमतौर पर यह आपके पीछे आने वाले व्यक्ति को परेशान करेगा, या उन्हें जागरूक करेगा कि आप जानते हैं कि आपका अनुसरण किया जा रहा है।
8. स्वयं अनुयायी का पालन न करें। कुछ लोग उस व्यक्ति को छाया देने का सुझाव देते हैं जो आपके साथ व्यवहार कर रहा है कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं इसका एक बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए, लेकिन यह आमतौर पर एक अच्छा विचार नहीं है और बहुत खतरनाक हो सकता है।

विधि 2 का 3: पता करें कि क्या आपका फोन टैप किया जा रहा है

1. समझें कि स्पाइवेयर कैसे काम करता है। स्‍पायवेयर सॉफ्टवेयर स्‍मार्टफोन पर बिना यूजर्स के जाने पर इंस्‍टॉल होता है। फिर यह जीपीएस लोकेशन, फोन कॉल, टेक्स्ट मैसेज और अधिक जानकारी भेज सकता है। यह अविश्वसनीय रूप से संभावना नहीं है कि आपके फोन में इस तरह का सॉफ़्टवेयर दुर्भावनापूर्ण पार्टी द्वारा स्थापित किया गया है, लेकिन निम्नलिखित चरण सुनिश्चित करेंगे कि आप निश्चित रूप से जानते हैं।
2. अपने फोन के व्यवहार की जाँच करें। क्या आपका फोन अजीब है? जब आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं तो क्या यह हल्का हो जाता है, क्या यह बस बंद हो जाता है या चीख़ता शोर करता है? सभी फोन समय-समय पर अजीब व्यवहार करेंगे, लेकिन अगर उनमें कोई पैटर्न है, तो यह हो सकता है कि आपके फोन पर स्पायवेयर स्थापित हो।
3. अपनी बैटरी पर नज़र रखें। स्पाइवेयर का एक बहुत आपकी बैटरी पर एक अतिरिक्त तनाव डाल देगा। यह नोटिस करने के लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर जब से आपके फोन की बैटरी स्वाभाविक रूप से समय के साथ कम कुशल हो जाएगी। ध्यान दें कि क्या आपके बैटरी जीवन में कोई नाटकीय परिवर्तन हैं, क्योंकि यह उन कार्यक्रमों की उपस्थिति का बेहतर संकेत है जो इसे सूखा रहे हैं।
4. कॉल करते समय बैकग्राउंड शोर पर ध्यान दें। अक्सर, पृष्ठभूमि शोर स्वाभाविक रूप से एक खराब कनेक्शन के बायप्रोडक्ट के रूप में होगा, लेकिन यदि आप कॉल के दौरान स्थिर, क्लिक और बीप सुनते हैं, तो यह एक संभावित संकेत हो सकता है कि रिकॉर्डिंग सॉफ़्टवेयर आपके फोन पर चल रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉल करते समय रिकॉर्डिंग करने के लिए कुछ सॉफ़्टवेयर समूह कॉल की तरह व्यवहार करते हैं।
5. अजीब पाठ संदेशों के लिए देखें। बहुत स्पायवेयर एन्क्रिप्टेड टेक्स्ट संदेशों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यदि प्रोग्राम ठीक से काम नहीं करता है, तो आप अपने इनबॉक्स में ऐसे संदेश प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपको अक्षरों और संख्याओं के यादृच्छिक संयोजनों के साथ संदेश मिलते हैं, तो आपका फोन स्पाइवेयर से संक्रमित हो सकता है।
6. अपने डेटा उपयोग की जाँच करें। कई जासूसी कार्यक्रम, विशेष रूप से सस्ते वाले, एकत्रित डेटा भेजने के लिए आपके कनेक्शन का उपयोग करेंगे। डेटा ट्रैफ़िक का उपयोग किस ऐप और कितना करना है, इस पर नज़र रखने के लिए डेटा प्रबंधन ऐप का उपयोग करें। यदि डेटा भेजा जाता है कि आपको जानकारी नहीं है, तो यह हो सकता है कि जासूसी सॉफ़्टवेयर स्थापित किया गया हो।
7. जेलब्रेक के लिए जाँच करें। यदि आपके पास आईफोन है, तो उस पर जासूसी सॉफ्टवेयर स्थापित करने का एकमात्र तरीका फोन को जेलब्रेक करना है। अपने होम स्क्रीन में इंस्टॉलर, Cydia, या Icy ऐप्स देखें। यदि आप इनमें से कोई भी ऐप या ऐप Apple स्टोर के अलावा किसी अन्य स्रोत से इंस्टॉल करते हैं, तो आपका फ़ोन हैक हो गया है और उस पर स्पाइवेयर इंस्टॉल हो सकता है।
   • आप आसानी से एक iPhone भागने को ठीक कर सकते हैं। यह उन सभी ऐप्स को हटा देगा जो जेलब्रेकिंग पर निर्भर करते हैं, जिसका अर्थ है कि सभी स्पाइवेयर अक्षम हो जाएंगे। अपने iPhone को पुनर्स्थापित करने के तरीके के बारे में विस्तृत निर्देशों के लिए wikiHow की जाँच करें।
8. धोखे का उपयोग करें। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपकी बातचीत आपके किसी जानने वाले द्वारा सुनी जा रही है, तो आप उन्हें जानबूझकर गलत जानकारी फैलाकर पकड़ सकते हैं। जिस मित्र पर आप भरोसा करते हैं उसे कॉल करें और उन्हें कुछ ऐसा बताएं जो विश्वसनीय हो लेकिन गलत हो, चाहे वह आपके शेड्यूल के बारे में हो, आपके जीवन का हो, या कुछ और हो। यदि किसी बिंदु पर आपको पता चलता है कि आपके जानने वाले लोगों को यह जानकारी है, तो आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति सुन रहा है।

विधि 3 की 3: जांचें कि क्या आपके ईमेल और कंप्यूटर की निगरानी की जा रही है

1. बाकी का आश्वासन दिया है कि सभी कार्यस्थल कंप्यूटरों पर नजर रखी जाती है। अधिकांश बड़ी कंपनियों के पास कार्यस्थल खंड होते हैं जो उन्हें निगरानी रखने की अनुमति देते हैं कि आप किस वेबसाइट पर जाते हैं, आपके द्वारा भेजे गए ईमेल और आपके द्वारा चलाए जाने वाले कौन से प्रोग्राम हैं। कृपया इस अनुबंध को देखने के लिए अपने IT विभाग से जाँच करें, लेकिन बस यह मान लें कि आप जो कुछ भी काम करते हैं वह निजी है।
2. Keyloggers के लिए जाँच करें। Keyloggers ऐसे प्रोग्राम हैं जो आपके कंप्यूटर पर आपके द्वारा बनाए गए प्रत्येक कीस्ट्रोक का ट्रैक रखते हैं। उनका उपयोग ईमेल के पुनर्निर्माण और पासवर्ड चोरी करने के लिए किया जा सकता है। कीलॉगर पृष्ठभूमि में चलते हैं और सिस्टम ट्रे आइकन या अन्य स्पष्ट संकेत नहीं दिखाते हैं कि कुछ चल रहा है।
   • यदि आप विंडोज का उपयोग कर रहे हैं, तो दबाएँ Ctrl+⇧ शिफ्ट+Esc कार्य प्रबंधक खोलने के लिए। प्रक्रियाओं या पृष्ठभूमि प्रक्रियाओं अनुभाग देखें और अज्ञात प्रक्रियाओं के लिए नज़र रखें। Google यह देखने के लिए अनजान है कि कोई कीगलर सक्रिय है या नहीं।
   • यदि आप एक मैक का उपयोग कर रहे हैं, तो गतिविधि मॉनिटर खोलें। आप इस प्रोग्राम को एप्लिकेशन फ़ोल्डर में टूल फ़ोल्डर में पा सकते हैं। सभी सक्रिय प्रक्रियाओं को देखें और जो कुछ भी आपके लिए अज्ञात है उसे लिखें। दुर्भावनापूर्ण हैं या नहीं, यह जानने के लिए Google का उपयोग करें।
   • Keyloggers की प्रक्रियाएं अक्सर बहुत सारे सिस्टम संसाधनों का उपभोग करती हैं क्योंकि उन्हें उचित मात्रा में जानकारी रखनी होती है।
3. अपना खुद का ईमेल ट्रैकिंग सॉफ़्टवेयर स्थापित करें। ReadNotify जैसे कार्यक्रम आपके ईमेल में छोटी, अदृश्य छवियों को रखते हैं ताकि आप ट्रैक कर सकें कि ईमेल कब खोला गया था, कब तक खोला गया था, और क्या इसे अग्रेषित किया गया था। यह बहुत उपयोगी हो सकता है यदि आप आश्वस्त हैं कि कोई व्यक्ति आपके संदेशों को रोक रहा है, जैसा कि आप ईमेल को खोलने वाले आईपी पतों को ट्रैक कर सकते हैं।
4. अपने ईमेल के लिए एन्क्रिप्शन का उपयोग करें। यदि आप अपने ईमेल को पढ़ने वाले अनधिकृत व्यक्ति की संभावना के बारे में वास्तव में चिंतित हैं, तो आप एक ईमेल प्रोग्राम पर स्विच कर सकते हैं जो आपके संदेशों को एन्क्रिप्ट कर सकता है। आपका ईमेल एन्क्रिप्ट किया जाएगा और केवल आपके द्वारा नामित किए गए प्राप्तकर्ता इसे डिक्रिप्ट कर सकते हैं। यह सेट करने में थोड़ी परेशानी हो सकती है, लेकिन यदि आप अत्यधिक संवेदनशील जानकारी को सुरक्षित रखने की कोशिश कर रहे हैं तो यह आवश्यक है। एन्क्रिप्टेड ईमेल कैसे सेट करें, इसके निर्देशों के लिए wikiHow देखें।

टिप्स

• आपके पेशेवर पर्यवेक्षण के अंतर्गत होने की संभावना बेहद पतली है, इसलिए अत्यधिक पागल बनने से बचने की कोशिश करें।