लेखक:
Frank Hunt
निर्माण की तारीख:
18 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
Burpees, जिसे पुश-अप जंप के रूप में भी जाना जाता है, कुछ व्यायामों में से एक है जो आपको पूर्ण शरीर की कसरत के साथ-साथ आपकी फिटनेस में सुधार करेगा। इस क्लासिक पर कुछ बदलाव जानने के लिए निम्नलिखित लेख पढ़ें।
कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 3: द स्टैंडर्ड बर्पी
सीधे खड़े हो जाओ। इसे 5-10 बार दोहराएं।
टिप्स
- कहीं भी, लगभग कभी भी बर्पीज़ किया जा सकता है। उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने की कोशिश करें।
