विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: एक व्यक्ति बनें
• 3 की विधि 2: अपने आप को अलग करें
• 3 की विधि 3: अविस्मरणीय रहें
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़

तुम कौन हो? तुमको क्या विशेष बनाता है? कुछ लोगों के लिए यह बहुत चिंता और तनाव का कारण बन सकता है। लेकिन विशेष होने का मतलब यह नहीं है कि आप एक असाधारण व्यक्ति हैं, या किसी विशेष कार्य को करने में या किसी विशेष कौशल में "बेहतर" हैं। सम्मान पाने के लिए विशेष साधन होना। प्यार किया। यदि आप जमीन से ऊपर उठना चाहते हैं और एक विशेष व्यक्ति के रूप में पहचाने जाते हैं, तो आप अपने भीतर का विकास करना सीख सकते हैं और इसे वह सम्मान दे सकते हैं, जिसके आप हकदार हैं। आप बाहर खड़े होना सीख सकते हैं और अपने आप को एक अविस्मरणीय, विशेष व्यक्ति बना सकते हैं, जो दूसरों की प्रशंसा के हकदार हैं, साथ ही साथ खुद की प्रशंसा भी।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: एक व्यक्ति बनें

1. स्वयं को पाओ। कोई आपको बता नहीं सकता कि आप कितने खास हो सकते हैं। विशेष होने के नाते उस अद्वितीय आंतरिक कोर को ढूंढना शामिल है जो आपके "स्वपन" और उस कोर के निर्माण पर काम कर रहा है। जो भी आप इसे कॉल करना चाहते हैं - आपकी आत्मा, आपका सार, आपकी ची, मोजो या आपकी नाली - आपको खुद को गले लगाने, परिभाषित करने और निर्माण करने की आवश्यकता होगी। यह काम लेता है। आपके खुद के होने का क्या मतलब है? तुम कौन हो? और आप खुद का सबसे अच्छा संस्करण कैसे हो सकते हैं? ये सवाल और संघर्ष हैं जो जीवन भर रह सकते हैं। अपने मन को अपने भीतर केंद्रित करने के लिए निम्नलिखित विचार प्रयोगों का उपयोग करें:
   • आप पूरी तरह से आराम कब महसूस करते हैं? आप कैसे अच्छे महसूस करते हैं?
   • अपने आदर्श दिन का वर्णन करें। इसमें क्या शामिल है?
   • जब आपके व्यवहार या आपके काम की बात आती है, तो दूसरे लोग क्या तारीफ करते हैं? आप द्वारा कौन सा कार्य अच्छे से किया जा सकता है?
   • किसी के साथ आपके हालिया मतभेद का वर्णन करें। आप कहाँ असहमत थे?
   • यदि आप कर सकते हैं तो आप अपने आप को कैसे बदलेंगे? क्यों?
2. अपने मूल्यों की सूची बनाएं। अपने व्यक्तिगत मूल्यों को जानने से आप एक व्यक्ति के रूप में अधिक रह सकते हैं और इस तरह से रह सकते हैं जिससे आपको खुशी मिलती है। अपने मूल्यों को प्रतिबिंबित करने और उन्हें लिखने के लिए समय निकालें। फिर सूची को सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण तक पुनर्गठित करें। इस सूची को जनरेट करने में आपकी मदद करने के लिए आप जो चीजें कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
   • भाग्यवश। उदाहरण के लिए, यदि आप दोस्तों और परिवार के बीच खुश महसूस करते हैं, तो स्वस्थ रिश्ते आपके मूल्यों में से एक होंगे।
   • गर्व था। उदाहरण के लिए, यदि आपने हाई स्कूल की पढ़ाई पूरी करने के बाद गर्व महसूस किया, तो शायद शिक्षा ऐसी चीज है जिसकी आप सराहना करते हैं।
   • संतुष्ट था। उदाहरण के लिए, आप काम पर एक उत्पादक दिन के बाद संतुष्ट या पूर्ण महसूस कर सकते हैं, इसलिए अच्छा काम कुछ ऐसा हो सकता है जिसकी आप सराहना करते हैं।
3. दूसरों की विशेष विशेषताओं को पहचानें। विशेष होने का क्या मतलब है? उन लोगों को देखें जो किसी भी तरह से अनुकरणीय, उल्लेखनीय या विशेष हैं, और मुख्य विशेषताओं को समझना सीखते हैं जो उन्हें आपके लिए यह बनाते हैं। आप पा सकते हैं कि जो लोग खुद के लिए खड़े होते हैं, वे विशेष होते हैं या ऐसे लोग जो अपने काम के लिए खुद को समर्पित करते हैं, या ऐसे लोग जो विपत्ति की स्थिति में शांत और शांत रहते हैं। यह हम में से प्रत्येक के लिए अलग है, इसलिए यह पता लगाने पर ध्यान केंद्रित करें कि यह क्या है कि आप अपने दादा, सबसे अच्छे दोस्त, या किसी से प्यार करते हैं, दूसरों के बारे में क्या कहते हैं।
   • सेलेब्रिटीज को निशाना बनाने की कोशिश न करें, उन लोगों से चिपके रहें जिन्हें आप असल जिंदगी में जानते हैं। यह विशेष रूप से सतही चीजों को इंगित करना आसान है, यह कहना कि ब्रैड पिट विशेष है क्योंकि वह बहुत अमीर और अच्छे दिखने वाले हैं, लेकिन यह पता लगाना या जानना बहुत मुश्किल है कि वह वास्तव में कौन है। हम केवल उस सार्वजनिक व्यक्ति को देखते हैं जो किसी फिल्म स्टार की सतही प्रतिष्ठा को प्रसारित करता है, वास्तविक व्यक्ति को नहीं।
   • इस बात पर ध्यान दें कि अन्य लोगों की विशेषताएं आपके अपने मूल मूल्यों के साथ कैसे प्रतिध्वनित होती हैं और सतही चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं करती हैं। विशेष होने का मतलब है कि आपके बारे में अधिक जानना कि आप अपने मूल में हैं, न कि आप जो सोचते हैं कि अन्य लोग हैं।
   • प्राधिकरण अब किसी को विशेष नहीं बनाता है। सिर्फ इसलिए कि किसी के पास आप पर शक्ति है, अधिक सफल है, या ज्ञात और सम्मानित है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस व्यक्ति की नकल करनी चाहिए।
4. अपने मुखौटे उतारो। हम सभी उन्हें पहनते हैं।जब हम काम पर जाते हैं तो आपके पास एक पेशेवर मुखौटा हो सकता है, और यदि आप काम के बाद किसी को डेट कर रहे हैं, तो आप अपने डेटिंग मास्क पर स्विच कर सकते हैं। जब आप दोस्तों के साथ होते हैं, तो आप एक मुखौटा पहन सकते हैं और दूसरा अपने परिवार के साथ। यदि आप यह पता लगाना शुरू करते हैं कि कौन सी चीजें बनाती हैं जो आप वास्तव में हैं, तो ये मुखौटे कम उपयोगी हो जाते हैं। यदि आप विशेष बनना चाहते हैं, तो बताएं कि उस मुखौटे के पीछे कौन छिपा है।
   • यह पता लगाने के लिए कि उन मुखौटों के साथ आपका रिश्ता क्या है, ऐसे समय के बारे में सोचने की कोशिश करें जब आपको लगे कि आप नकली थे, या प्रामाणिक नहीं। यह किन परिस्थितियों में हुआ? यह आपको कैसा लगा?
   • ऑपरेशन में डिजिटल मास्क का एक अच्छा उदाहरण के लिए अपने फेसबुक और ट्विटर फ़ीड की जाँच करें। लोग दूसरों को खुद की एक निश्चित छवि दिखाना चाहते हैं, और उस छवि को एक विशिष्ट तरीके से बनाते हैं। आमतौर पर इसका सच्चाई से कोई लेना-देना नहीं है। आपको किसी का "वास्तविक" संस्करण देखने को नहीं मिलता है।
5. अपने अहंकार पर नियंत्रण रखें। विशेष होने की इच्छा अक्सर दूसरों की सराहना करने की इच्छा होती है। हम सम्मानित होना चाहते हैं, सफल, खुशहाल और ऊर्जावान लोगों के रूप में देखा जाना चाहिए। लेकिन विशेष होने का मतलब यह नहीं है कि आपको किसी चीज़ में असाधारण रूप से अच्छा होना चाहिए। इसका सबसे अच्छा टेनिस खिलाड़ी या लेखक होने से कोई लेना-देना नहीं है, जिसमें उनके नाम के सबसे अधिक प्रकाशन हैं, या कार्यालय के सबसे अमीर वकील हैं। इसका अर्थ है अपने प्रामाणिक आत्म के प्रति सच्चा होना और अपनी सत्यनिष्ठा के प्रति सच्चा रहना। अपनी संतुष्टि प्रदान करें और अपने स्वयं के अहंकार को बढ़ाने के लिए दूसरों की संतुष्टि का उपयोग न करें।
   • मनोवैज्ञानिक अक्सर नियंत्रण या नियंत्रण अभिविन्यास के स्थान का उल्लेख करते हैं। नियंत्रण के एक आंतरिक नियंत्रण के साथ कोई व्यक्ति अपने भीतर पहचान चाहता है, संतुष्टि के माध्यम से वे काम और कार्यों से निकलते हैं। नियंत्रण के बाहरी नियंत्रण वाले लोग मान्यता के लिए दूसरों पर निर्भर होते हैं। आप कहाँ के हैं?
   • अन्य लोगों से मान्यता प्राप्त न करें। आपका अपना सत्यापन आप सभी के लिए विशेष होना चाहिए।
6. अपने आप को आश्चर्य। जो लोग वास्तव में विशेष हैं, वे लगातार बदल रहे हैं, स्थानांतरित कर रहे हैं और खुद को मनुष्य के रूप में और अपने स्वयं के विकास के साथ बढ़ने की अपनी क्षमता के साथ आश्चर्यचकित करते हैं। यदि आप विशेष होना चाहते हैं, तो एक रट खोजें जो आप में आए और इसे नए तरीके से देखने की कोशिश करें।
   • नई चीजें सीखते रहें, नई किताबें पढ़ें और खुद को चुनौती दें। आप कभी भी पुराने, स्मार्ट नहीं होते हैं या अपनी पूर्वधारणा से अलग नहीं होते हैं। आप कभी भी गलत होने के लिए विशेष नहीं हैं।

3 की विधि 2: अपने आप को अलग करें

1. 10,000 नियम का उपयोग करें। बहुत से लोग प्रतिभाशाली हैं या स्वाभाविक रूप से कुछ के साथ धन्य हैं, लेकिन यह किसी को विशेष नहीं बनाता है। किसी चीज़ के लिए स्वाभाविक अभिरुचि विकसित करने से मदद मिल सकती है, लेकिन यह उस प्रतिभा को किसी चीज़ में बदलने का काम करता है। जब तक आप एक विशेषज्ञ नहीं हैं, तब तक उन पर काम करके अपनी प्राकृतिक प्रतिभा और कौशल विकसित करने के लिए खुद को समर्पित करें।
   • लेखक मैल्कम ग्लैडवेल ने अपनी पुस्तक "आउटलेर्स: द स्टोरी ऑफ सक्सेस" में लगभग 10,000 घंटे के नियम के बारे में विस्तार से लिखा है कि जो लोग सफल होते हैं और खुद को अलग करते हैं उन्होंने इसके लिए कड़ी मेहनत की है। किसी विशेष व्यापार, प्रतिभा या अन्य कौशल को किसी भी प्रतिभा या विशिष्टता को प्रदर्शित करने में लगभग 10,000 घंटे का समर्पण लगता है।
   • अपने आप को और काम को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें, एक दिन के भीतर खुद को विशेष नहीं बनाएं। पहली किताब का पहला ड्राफ्ट जिसे आप कभी लिखने की कोशिश करेंगे, शानदार नहीं होने वाला है। और यह ठीक है। उस पर काम करते रहें और खुद को सुधारते रहें।
2. शेर हो या शेरनी। विशेष लोग कुछ अच्छा होने की प्रतीक्षा नहीं करते हैं, विशेष लोग जो चाहते हैं उसके लिए शिकार करते हैं और इसे जब्त करते हैं। खास लोगों के पंजे होते हैं। यह निर्धारित करें कि क्या आप अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे, कौन सी चीजें आपकी स्थिति में सुधार कर सकती हैं, और इसे प्राप्त करने के लिए क्या कदम आवश्यक हैं। लगातार उन लक्ष्यों, चीजों और चरणों की तलाश करें। आप चाहतें है वह पाएं।
   • बहाने पर कम फोकस करें। जो लोग विशेष नहीं हैं, वे "अतीत" और "क्या अगर" के बारे में बात करने में बहुत समय बिताते हैं। उन समयों में खुद को मौका न दें।
3. खुद को रोकना बंद करो। दिखाओ तुम कौन हो जब आप अकेले हों और सार्वजनिक हों, तो अपने ईमानदार, आजाद, बिना सेंसर किए हुए, और स्वाभाविक रूप से स्व। यदि ऐसा कुछ है जो आप दूसरों को नहीं दिखाते हैं, तो अधिक खुले और कमजोर होने पर विचार करें। यदि आप शांत रहना चाहते हैं, तो यह कहना सीखें कि जब आप आवश्यक हों, तो आप क्या सोचते हैं।
   • एक "हाँ" व्यक्ति होना बंद करो। यदि आप किसी से असहमत हैं, तो कहें कि आप असहमत हैं। लोग उन लोगों का सम्मान करते हैं जो उनकी राय को मानते हैं और सच्चाई का पता लगाने से डरते नहीं हैं। यदि आपके आस-पास ऐसे लोग हैं, जिन्हें एड़ी-लिकर फव्वारे लगाकर अपने अहं को प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो ठीक है, वे विशेष हैं। उन्हें डंप करें।
   • बिना सेंसर होने का मतलब यह नहीं है कि आप हर उस विचार को बोलने जा रहे हैं जो दिमाग में आता है। विशेष होने का मतलब जानबूझकर अजीब, असभ्य या मतलबी अभिनय नहीं है। इसका सिर्फ यह मतलब है कि जब आप कुछ कह रहे हों, अभिनय कर रहे हों या कुछ सोच रहे हों, तो आपको खुद को चुप कराना चाहिए। अगर यह कहने की जरूरत है, तो कहो। अगर यह सोचना है, तो सोचें।
4. नए लोगों के साथ खुद को घेरें। अपने लोगों के समूह, दोस्तों और प्रियजनों के करीबी लोगों के समूह को ढूंढना अच्छा है जिन्हें आप सहज महसूस करते हैं। लेकिन विशेष लोग अपनी उम्मीदों को समायोजित करने और पूर्वाग्रहों से निपटने के लिए अतिरिक्त मील जाते हैं, सभी प्रकार के लोगों से मिलते हैं और उन्हें समझने की कोशिश करते हैं। सुनने के लिए तैयार रहो।
   • यदि आप अभी भी युवा हैं, तो एक नौकरी एक महत्वपूर्ण सीखने का अनुभव हो सकती है और आपके अनुभवजन्य कौशल को विकसित करने में मदद करने का एक तरीका है। सप्ताह में कुछ घंटों के लिए स्कूल के बाद की नौकरी खोजने की कोशिश करें और इसे गंभीरता से लें।
   • धर्म, राजनीति या नैतिक मूल्यों के बारे में विभिन्न विचारों को रखने वाले लोगों के साथ सक्रिय रूप से बातचीत करें। दूसरे लोगों को यह समझाने की कोशिश न करें कि वे गलत हैं, लेकिन उन्हें समझाने की कोशिश करें। अपना दिमाग खोलो।
5. अपनी खुद की शैली विकसित करें। अपने आप को आत्मविश्वास विकसित करने का अवसर दें, विशेष रूप से अपने आप को और आपकी उपस्थिति को गंभीरता से लेते हुए। ऐसे कपड़े खरीदें जो आपके फिगर को दिखाते हों और जिसे आप पहनना पसंद करते हों। अपने आप को इस तरह से संभालें जिससे आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करें। अगर इसका मतलब है कि आपके बालों की छंटनी हो रही है और चरवाहे जूते पहने हुए हैं, तो बढ़िया। क्या आप कमर और टेव्स तक ड्रेडलॉक के लिए जा रहे हैं, महान भी। आपको विशेष दिखने के लिए कुछ हिप्स्टर ओलंपिक में गुच्ची मॉडल बनने या प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता नहीं है। कोई विशेष शैली नहीं है। उस लुक के लिए जाएं, जो आपको सूट करता हो, जिससे आप आत्मविश्वास महसूस करें।

3 की विधि 3: अविस्मरणीय रहें

1. सकारात्मक रहें और अपने आंतरिक विकास को अपनाएं। एक विशेष दृष्टिकोण या होने के विशेष तरीके जैसी कोई चीज नहीं है। एक विशेष व्यक्ति को हमेशा अपने चेहरे पर एक सकारात्मक मुस्कराहट के साथ बेवकूफ की तरह घूमना नहीं पड़ता है या हमेशा एक भिक्षु की तरह गंभीर और विनोदी मृत होना चाहिए। यदि आप एक तरफ या दूसरे की ओर झुकते हैं, तो चिंता न करें कि यह "गलत" है या नहीं। बस अपने आप हो। यदि आप एक hugger हैं, तो एक hugger बनें। यदि आप नहीं हैं, तो इंगित करें कि आपको यह पसंद नहीं है। विशेष और असाधारण लोग स्वभाव और दृष्टिकोण के मामले में सभी आकारों और आकारों में आते हैं।
2. लोगों को यह बताना बंद करें कि आपको क्या लगता है कि वे सुनना चाहते हैं। ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कह सकते हैं कि दूसरों को आप विशेष समझेंगे। आज्ञाकारी होने के नाते आप विशेष नहीं बनाते हैं, यह आपको आज्ञाकारी बनाता है। यह आपको सीढ़ी पर एक कदम उठने में मदद कर सकता है, लेकिन क्या वास्तव में सीढ़ी आप चढ़ना चाहते हैं? अपने आप के लिए सच हो और आप अपने लिए एक अधिक वास्तविक और अधिक संतोषजनक पथ की ओर काम करेंगे। बोलो तुम्हारे मन में क्या है? सच बताओ।
3. असफल होने के लिए तैयार रहो। अपने आप को सेंसर न करने और अनोखा होने का एक हिस्सा जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए जोखिम लेने के साथ करना है। असफलता की संभावना को आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने से न रहने दें। असफल होने के लिए तैयार रहें, जल्दी और अक्सर असफल रहें। गलत उत्तरों को जानें ताकि आप दीर्घावधि में जो चाहते हैं, उसके करीब एक कदम बढ़ सकें।
   • सिलिकॉन वैली में, फेल-कॉन एक लोकप्रिय सम्मेलन है जो स्टार्ट-अप की विफलताओं का जश्न मनाता है, लोगों को नेटवर्क बनाने और विफल विचारों और उपक्रमों को बनाने का अवसर देता है। हर असफलता आपको सफलता के करीब ले जाती है। असफलता असीम रूप से कुछ न करने से बेहतर है।
4. सहानुभूतिपूर्ण बनें और दूसरों में विशेष देखें। ख़ास होने के दौरान खुद पर बहुत मेहनत करनी पड़ती है, लेकिन यह बेहद ज़रूरी है कि आप दूसरे लोगों पर भी उतना ही ध्यान दें। अन्य लोगों में विशेष और असाधारण गुणों को पहचानें। अपने अहंकार को विशेष लोगों का सम्मान करने और प्रशंसा करने के तरीके से न जाने दें। कि बदले में आप और अधिक विशेष बनाता है।
   • अन्य लोगों का सम्मान करने का मतलब है कि आप दूसरे व्यक्ति को भी विशेष महसूस कराते हैं। अन्य लोगों का सम्मान करें और उनके साथ वैसा ही व्यवहार करें, जैसा आप व्यवहार करना चाहते हैं।

टिप्स

• हमेशा खुश रहने की कोशिश करें; यह लोगों को प्रभावित करता है यदि आप उनके लिए अच्छा बनने के लिए अतिरिक्त मील जाते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए प्रयास करना विशेष है।
• हर कोई अमूल्य है और यह जानना कि स्वयं बनने में मदद करता है।
• अधिक हंसे! हंसने से पता चलता है कि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
• आप एक परी होने की जरूरत नहीं है, लेकिन बहुत ज्यादा परेशानी में नहीं पड़ने की कोशिश करें!
• लोगों को बधाई।
• पहले दिन तत्काल परिणाम की उम्मीद न करें। अपने आप पर गर्व करने वाले एक विशेष और अद्वितीय व्यक्ति बनने में समय लगता है।
• जब कंपनी में हो, मीरा बनो और दूसरों को भी खुश करने की कोशिश करो (लेकिन अपने आप को खत्म नहीं होने दो)। जब वे खुश होंगे तब वे अच्छे होंगे!
• जब आप किसी पर मुस्कुराते हैं और वे वापस नहीं मुस्कुराते हैं, तो पूछें कि क्या चल रहा है। अक्सर लोग अपने दुख को छिपाने में बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन वास्तव में, बात करने से मदद मिलती है!

चेतावनी

• यदि आप मदद की पेशकश करते हैं और इसे अस्वीकार कर दिया जाता है, तो जब तक वे आपके पास नहीं आते तब तक वापस खड़े रहें। यह आपको समय और प्रयास बचाएगा और हमेशा अन्य लोग हैं जो आपकी मदद को स्वीकार करेंगे।
• कुछ भी कहने या करने से पहले सोचें। कभी-कभी आप मदद करना चाहेंगे, लेकिन दूसरा इसे स्वयं हल करना चाहेगा। उनके लिए ऐसा करना उनके गर्व या उनकी भावना को चोट पहुंचा सकता है कि वे कितने खास हैं, जो उन लोगों के साथ आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• उन लोगों से सावधान रहें जो क्रोधी हैं या जो हमेशा शिकायत कर रहे हैं! वे आपको चीजों के बारे में बुरा महसूस कराएंगे और आपको वास्तव में विशेष महसूस करने से रोकेंगे।

नेसेसिटीज़

• एक अच्छी अलमारी (सप्ताहांत के लिए और शाम को कुछ अच्छे कपड़े कभी नहीं गए)!

↑ https://mrsmindfulness.com/how-to-live-your-truth-identifying-your-values-mastering-mindful-living/