विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: एक संबंध के लिए बाधाओं को दूर करना
• भाग 2 का 3: लोगों से मिलना और बाहर जाना
• भाग 3 का 3: एक नए संबंध को बनाए रखना
• टिप्स

लंबे समय तक रोमांटिक रिश्ते जीवन के सबसे संपूर्ण पहलुओं में से एक हो सकते हैं, जिससे हमें किसी के साथ अपनी "यात्रा" को बढ़ने और साझा करने का अवसर मिलता है। उस ने कहा, लगभग हमेशा सही समय पर सही व्यक्ति को खोजने और उस रिश्ते को जमीन पर उतारने में समय और प्रयास लगता है। यह जानना कि आप क्या चाहते हैं, खुद का सम्मान करना और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि एक साथी को खोजने में।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: एक संबंध के लिए बाधाओं को दूर करना

1. अपने आप से पूछें कि आप रिश्ते से क्या चाहते हैं। जबकि कई लोग सोचते हैं कि वे एक रिश्ता चाहते हैं ताकि वे कुछ कर सकें (प्रेम, सेक्स, तृप्ति) पाने के लिए, स्वस्थ रिश्ते ऐसे रिश्ते हैं जहां लोग प्यार, जीवन और अंतरंगता चाहते हैं शेयर.
2. खुद का सम्मान करें। रिश्तों में कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं यदि आपके पास पहले खुद के लिए पर्याप्त प्यार और सम्मान नहीं है। ये ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें अतीत के असफल रिश्तों, बचपन के मनोवैज्ञानिक घावों आदि से आसानी से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है।
   • स्वाभिमान का अर्थ है कि आप कौन हैं और गलतियों के लिए खुद को क्षमा करना। जब आप इन चीजों को सीखते हैं, तो आप अपने साथी को प्यार करना, स्वीकार करना और माफ करना भी सीखेंगे।
   • यदि आपके पास आत्म-सम्मान है, तो आप यह भी समझते हैं कि आप कैसे उम्मीद करते हैं और इलाज के योग्य हैं। रिश्तों के भीतर संभावित दुरुपयोग से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
3. अतीत से निपटो। आपके नए रिश्ते में आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह पिछले रिश्ते या विवाह से लेकर प्रकट होने तक के अनसुलझे मुद्दे के लिए है। जिन कारणों से आपका आखिरी रिश्ता नहीं चल पाया, उन्हें समझने में भी आपको वही गलतियों को दोहराने से बचने में मदद मिल सकती है।
   • एक चिकित्सक आपको अपने रिश्ते पैटर्न की स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करने और कठिन मुद्दों को हल करने के लिए एक रचनात्मक योजना बनाने में मदद कर सकता है।
   • व्यवहार के पैटर्न को बदलने में कभी देर नहीं होती। यदि आप लंबे समय तक संबंध बनाए रखने में अंतरंगता या अक्षमता महसूस करते हैं, तो जान लें कि आप हमेशा समय और सही मात्रा में मार्गदर्शन के साथ इसे बदल सकते हैं।
4. एक रिश्ते की खातिर एक रिश्ते में मत जाओ। सामाजिक दबाव कभी-कभी हमें ऐसा महसूस कराता है कि हमें किसी भी कीमत पर रिश्ते में होना चाहिए। यह एक मिथक है। याद रखें कि कोई भी रिश्ता खराब रिश्ते से बेहतर नहीं है। सुनिश्चित करें कि आपके संभावित साथी में आपकी रुचि वास्तविक है।
5. यह जान लें कि समय के साथ आकर्षण बढ़ता है। पहली नजर में प्यार एक महान विचार है, लेकिन कई रिश्तों के साथ ऐसा नहीं है। यदि आप सीधे किसी से आकर्षित नहीं होते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि कोई आपके लिए एक बुरा विकल्प है: लंबे समय तक चलने वाला प्यार एक ऐसी चीज है जो समय के साथ बढ़ता है, और दोस्त प्रेमियों में बदल सकते हैं। एक संभावित साथी पर विचार करते समय, उसकी उपस्थिति के साथ अत्यधिक मोहब्बत न करें। व्यक्तिगत गुण जैसे दयालुता, हास्य और जिज्ञासा लंबे समय तक दूर रहती है, और आप किसी को बहुत आकर्षित महसूस कर सकते हैं।
6. अपने साथी को बदलने में सक्षम होने की उम्मीद न करें। कुछ चीजों को अनदेखा करना आसान है, जो आपको पहले से पसंद नहीं हैं, यह सोचकर कि आप अंततः इस व्यक्ति को बदल सकते हैं। लेकिन लोग जब चाहें तब खुद को बदल सकते हैं। अगर ऐसा कुछ है जो आपको लगता है कि आप वास्तव में लंबे समय में स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो रिश्ते में होने के बारे में दो बार सोचें।
   • ऐसे साथी से भी सावधान रहें जो आपको बदलना चाहता है। एक साथ बढ़ना ठीक है, लेकिन आप में से किसी को भी दूसरे व्यक्ति के लिए नहीं बदलना चाहिए।
7. छोटी चीजों के बारे में ज्यादा चिंता न करें। हालांकि कुछ पैटर्न (जैसे द्वि घातुमान पीने, हमला या गैर-जिम्मेदार व्यवहार) स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य हो सकते हैं, अन्य छोटी-छोटी चीजें आपको परेशान करना शुरू कर सकती हैं, जैसे कि मुंह खोलना, संदिग्ध फैशन विकल्प, या संगीत में एक अलग स्वाद। यदि यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं, तो इसे अंतरंगता से बचने का बहाना न बनने दें।
8. जानें कि क्या संबंध स्वस्थ बनाता है। स्वस्थ बनाम अस्वास्थ्यकर रिश्ते की गतिशीलता को पहचानना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप अस्वस्थ रिश्तों के आसपास बड़े हुए हैं। सौभाग्य से, आप ऑनलाइन स्वस्थ संबंधों के बारे में बहुत सारी जानकारी पा सकते हैं। संबंध बनाने से पहले अपने लिए स्वस्थ सीमाएँ बनाने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करें।
   • उदाहरण के लिए, पता है कि आप क्या कर सकते हैं और एक साथी से बर्दाश्त नहीं कर सकते। अगर कोई इन सीमाओं को पार करता है तो मत देना।

भाग 2 का 3: लोगों से मिलना और बाहर जाना

1. पता लगाएं कि समान हितों वाले लोगों से कहां मिलना है। यदि आपको किसी से मिलने में परेशानी हो रही है, तो उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको करने में मजा आता है। आपसी हितों से आपके रिश्ते को बहुत फायदा हो सकता है।
   • अपने शौक में से एक के लिए एक क्लब में शामिल होने पर विचार करें, जैसे चलना, पढ़ना, या नृत्य करना।
   • एक ऐसे कारण के लिए स्वयंसेवक जो आप के बारे में भावुक हैं, जैसे कि एक खाद्य बैंक, पशु आश्रय, या राजनीतिक अभियान।
   • एक पाठ्यक्रम ले। एक पुस्तकालय या सामुदायिक केंद्र के प्रस्ताव को देखें। पाक कला, भाषा या कला वर्ग अपने आप में बहुत संतोषजनक है और एक अच्छा सामाजिक अवसर भी हो सकता है।
2. नमक के दाने के साथ डेटिंग सेवाएं लें। इंटरनेट डेटिंग कुछ लोगों के लिए अच्छी तरह से काम कर सकती है, जबकि अन्य इसे बहुत अधिक दबाव या सहजता की कमी के कारण पा सकते हैं। यदि आप ऑनलाइन डेटिंग का चयन करते हैं, तो याद रखें: आपके पूर्ण मिलान को खोजने के लिए बनाए गए फ़ार्मुलों के बावजूद, किसी व्यक्ति को जानने के लिए अक्सर एक लंबा समय लगता है, और "उस" को व्यक्ति में करना पड़ता है।
3. साझा कनेक्शन के माध्यम से लोगों को जानें। आप अपने दोस्तों, परिवार, पड़ोसियों या सहकर्मियों के माध्यम से सही साथी से मिल सकते हैं। नए लोगों से मिलने और उन घटनाओं में शामिल होने के लिए तैयार रहें, जिनमें आपको आमंत्रित किया गया है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे आप में रुचि रखते हैं, तो उनसे बात करें या आपसी परिचित या दोस्तों से पूछें कि आप उनके संपर्क में हैं।
   • आप सोशल मीडिया के माध्यम से भी इन लोगों से मिल सकते हैं, जैसे कि जब आप दोनों किसी मित्र की पोस्ट पर टिप्पणी कर रहे हों।
4. दायित्व के बिना एक नियुक्ति करें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं, जो आपकी रुचि रखता है, तो बेझिझक पहला कदम उठाएं और उन्हें बिना किसी दबाव के किसी गतिविधि में आमंत्रित करें। कहीं कॉफी पीना लगभग हमेशा एक विकल्प है। अन्य विकल्प इस बात पर निर्भर कर सकते हैं कि आप कैसे मिले: उदाहरण के लिए, यदि आप दोनों चलने वाले संघ के सदस्य हैं, तो आप अपने कुछ दोस्तों के साथ टहलने के लिए दूसरे को आमंत्रित कर सकते हैं। यदि आप दोनों को संगीत पसंद है, तो पूछें कि क्या वह संगीत कार्यक्रम में जाना चाहता है।
   • एक सार्वजनिक स्थान पर मिलना एक अच्छा विचार है जहां अन्य लोग होंगे। यह आपको सुरक्षित, तटस्थ वातावरण में एक दूसरे को जानने की सुरक्षा प्रदान करता है।
   • एक आकस्मिक बैठक एक अधिक औपचारिक निमंत्रण का दबाव भी लेती है।
5. अस्वीकृति स्वीकार करना सीखें। अस्वीकृति डेटिंग प्रक्रिया का एक अंतर्निहित हिस्सा है, और आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि सकारात्मक तरीके से कैसे निपटें।
   • व्यक्तिगत रूप से अस्वीकृति न लें। किसी रिश्ते में नहीं रहने के लिए लोगों के पास सभी प्रकार के कारण हैं और आमतौर पर उस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है।
   • रचनात्मक दृष्टिकोण रखें। यदि आपको कई बार अस्वीकार कर दिया गया है, तो एक कदम पीछे ले जाएं और अपने आप से पूछें कि क्या आपके दृष्टिकोण के बारे में कुछ भी है जिसे बदलना पड़ सकता है। हो सकता है कि आप दूसरे व्यक्ति को अभिभूत कर दें, या आप ऐसे लोगों को उठाते रहें जो वास्तव में आपके हितों को साझा नहीं करते हैं। किसी भी मामले में, अस्वीकृति पर ध्यान न दें: सकारात्मक रहें और आगे बढ़ें।
   • अपनी भावनाओं को नजरअंदाज न करें। कुछ अस्वीकरण विशेष रूप से मुश्किल हो सकते हैं। जब आप दुखी या गुस्सा महसूस करते हैं, तो इन भावनाओं को दबाने के बजाय उन्हें स्वीकार करें। यह आपको तेजी से और बेहतर तरीके से आगे बढ़ने में मदद करेगा।
6. यदि आप एक दूसरे को लंबे समय से नहीं जानते हैं तो सेक्स से बचें। अपने सबसे अंतरंग स्वयं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करना, जिसे आपने अभी-अभी मिला है, एक नवोदित संबंध को बाधित कर सकता है। यदि आप इस व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो संभावना है कि सेक्स से संबंधित भावनाएं होंगी कि आप दोनों अभी तक प्रक्रिया करने में सक्षम नहीं हैं। इसके अतिरिक्त, या तो आप या दोनों एसटीआई या गर्भावस्था की रोकथाम जैसे मुद्दों के बारे में जिम्मेदार उपाय नहीं कर रहे हैं। इससे भी बदतर, दूसरा व्यक्ति बाद में अचानक गायब हो सकता है!
   • हालांकि आपकी तिथि में यौन संबंध बनाने में रुचि दिखाई दे सकती है, लेकिन उसे कभी भी आप पर दबाव नहीं डालना चाहिए। यह स्पष्ट करें कि इसे स्थगित करने की आपकी इच्छा एक अस्वीकृति नहीं है, बल्कि "क्योंकि" आप दूसरे व्यक्ति को पसंद करते हैं और सही समय की प्रतीक्षा करना चाहते हैं। यदि वे इसे नहीं समझते हैं, तो कुछ दूरी रखें: यह एक लाल झंडा हो सकता है जो इंगित करता है कि व्यक्ति आपके पास है या आप पर हमला कर सकता है। यह हमेशा एक लाल झंडा होता है जब कोई आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करता है।
7. एक नज़र डालें कि आप दोनों एक-दूसरे के दोस्तों और परिवार के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। जैसे-जैसे आपका रिश्ता आगे बढ़ेगा, आप एक-दूसरे के सर्कल के कई लोगों से मिलेंगे।देखें कि उन स्थितियों में आप दोनों कितने सहज हैं: यह इस बात का संकेत हो सकता है कि संबंध कैसे चल रहा है।
   • कभी-कभी आप या दोनों में से कोई भी पूरी तरह से सहज नहीं हो सकता है। यह ठीक है - महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक-दूसरे के प्रियजनों को जानने और उनके साथ समय बिताने का प्रयास करते हैं।
8. परिवार और दोस्तों के साथ अपने संबंधों को बनाए रखें। कुछ नए रिश्ते सब कुछ भस्म कर सकते हैं, लेकिन आपके नए रिश्ते की वजह से पृथ्वी के चेहरे से गायब होने का आग्रह करते हैं। अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहें और नियमित रूप से फोन करने और उन्हें देखने का समय निकालें। याद रखें, रोमांस आता है और चला जाता है, लेकिन ये वही लोग हैं जो लंबे समय में आपके लिए होंगे।
9. लाल झंडे के लिए देखें। कुछ संकेत हैं कि संबंध स्वस्थ दिशा में विकसित नहीं हो रहा है। अपनी भावनाओं को सुनना सीखें, इस बात पर ध्यान देना कि दूसरा व्यक्ति आपको कैसा महसूस कराता है। यदि आप अंडरवैल्यूड, असुरक्षित, या शर्म महसूस करते हैं, तो रिश्ते को जल्दी खत्म करना बेहतर होता है और अपना समय ऐसी चीज की तलाश में लगाना चाहिए जो लंबे समय तक चल सके।
   • शराब पर निर्भर तारीखें: आपके पास केवल तभी संपर्क करें जब आप शराब पी रहे हों।
   • कभी-कभी लोगों के पास अपने अतीत से किसी चीज के कारण एक कठिन समय होता है, जैसे कि एक टूटा हुआ परिवार या विश्वास की कमी।
   • ग़ैर-मौखिक संचार: व्यक्ति को आपको यह दिखाना चाहिए कि उसे शरीर की भाषा के माध्यम से दिलचस्पी है, जैसे कि आंख से संपर्क और स्पर्श; यदि नहीं, तो वह कुछ और पर केंद्रित हो सकता है।
   • ईर्ष्या: यदि आपका साथी आपको अन्य चीजों पर समय बिताना पसंद नहीं करता है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि शौक, दोस्त या परिवार के सदस्य।
   • मुख्य व्यवहार: जब दूसरा व्यक्ति आपको बताता है कि क्या करना है, सोचें या महसूस करें।
   • दोष देना: व्यक्ति असफल पिछले रिश्ते के लिए दूसरे को दोषी ठहराता है और / या अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने से इनकार करता है।
   • एक विशेष रूप से यौन संबंध: जब आप केवल एक साथ बिताते हैं तो बिस्तर पर होते हैं।
   • एक साथ समय नहीं: यदि दूसरा व्यक्ति आपके साथ (बिस्तर को छोड़कर) अकेला नहीं रहना चाहता।

भाग 3 का 3: एक नए संबंध को बनाए रखना

1. एक साथ करने के लिए चीजें खोजें। जब रोमांस की शुरुआती उत्तेजना थोड़ी कम हो गई है, तो आप दोनों को एक साथ समय बिताने और रिश्ते में निवेश करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। चर्चा करें कि आप दोनों क्या करने में आनंद लेते हैं और नियमित रूप से मज़ेदार चीज़ें करने की योजना बनाते हैं, चाहे आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों।
   • अध्ययनों से पता चला है कि नई चीजों को एक साथ करने की अपेक्षा उत्तेजना बढ़ती है और आपको जोड़ती है।
2. लगातार संवाद करें। एक दूसरे से बात करने में सक्षम होना और ईमानदारी से रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपके बंधन को भावनाओं, विचारों, भय और इच्छाओं को साझा करने के रूप में मजबूत करेगा।
3. छोटी खुराक में अपनी कमजोरियों को साझा करके विश्वास का निर्माण करें। रिश्ते में विश्वास बनाने में समय लगता है। दूसरे के प्रति असुरक्षित होने से विश्वास पैदा हो सकता है, लेकिन आपको यह सब एक बार में नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, आप में से प्रत्येक को अपने आप के छोटे पहलुओं को दूसरे के साथ साझा करना चाहिए। समय के साथ, यह एक गहरा, भरोसेमंद बंधन बनाता है।
   • उदाहरण के लिए, आप रिश्ते में जल्दी बता सकते हैं कि आपने हमेशा अपनी बहन के साथ अच्छे संबंध नहीं बनाए हैं। समय के साथ, आप इस बारे में अधिक जानकारी प्रदान कर सकते हैं कि आपको अपनी बहन के साथ क्यों नहीं मिल रहा है। हालाँकि, जब आप दोनों सिर्फ डेटिंग कर रहे हों, तब मेज पर जीवन भर की शिकायतें रखना शुरू न करें।
4. स्वतंत्र रहें। हालांकि रिश्ते और आत्म-संतुलन को संतुलित करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बाद में वास्तव में आपके प्रेम जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पारस्परिक स्वतंत्रता का अर्थ है कि आप दोनों व्यक्तियों के रूप में बढ़ते रहें ताकि प्रत्येक वह करता है जो वह प्यार करता है। न केवल यह मदद करता है अस्वस्थ संबंध पैटर्न जैसे कोडपेंडेंसी (जब आप में से एक आत्म-सम्मान और पहचान के लिए दूसरे पर निर्भर करता है) को रोकने में मदद करता है; यह उत्तेजक और अभिनव भी हो सकता है क्योंकि इस तरह से आप एक दूसरे से देख सकते हैं कि दूसरे को क्या करना पसंद है और वह क्या अच्छा है।
5. संघर्ष से डरो मत। जैसे-जैसे रिश्ते विकसित होते हैं, असहमति लगभग अनिवार्य रूप से पैदा होती है। उन चीजों को व्यक्त करने के लिए सुरक्षित महसूस करना महत्वपूर्ण है जो आपको परिणामों के डर के बिना परेशान करते हैं। मत बनो, लेकिन एक दूसरे को सुनो और अपने रिश्ते के हित में समझौता के माध्यम से एक समाधान खोजने की कोशिश करो।

टिप्स

• यदि आपको लगता है कि आपको अपने कुछ रिश्ते मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए थेरेपी की आवश्यकता है, लेकिन लागत के बारे में चिंतित हैं, तो समूह चिकित्सा पर विचार करें। यह अधिक किफायती और प्रभावी विकल्प हो सकता है।