विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: स्टोर से खरीदे गए स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना
• भाग 2 का 2: अपनी त्वचा की सही तरीके से देखभाल करना

किशोरों में मुँहासे बहुत आम है - सभी लड़कों में से लगभग 90% 12 और 18 की उम्र के बीच मुँहासे विकसित करते हैं। हालाँकि, इससे निपटने के लिए कोई आसान नहीं है। सौभाग्य से, मुँहासे से छुटकारा पाने और अच्छे के लिए स्पष्ट त्वचा पाने में आपकी मदद करने के लिए एक टन संसाधन हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: स्टोर से खरीदे गए स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना

1. ओवर-द-काउंटर उपचार का उपयोग करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ोयल पेरोक्साइड और ग्लाइकोलिक एसिड शामिल हैं। ये तत्व त्वचा विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए हैं और हल्के मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए अच्छे हैं। सबसे अच्छा व्यावसायिक रूप से उपलब्ध मुँहासे उपचार में इन तीन सामग्रियों में से एक या अधिक होते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को इन अवयवों से एलर्जी हो सकती है या सूखी और चिड़चिड़ी त्वचा विकसित हो सकती है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें यदि आप चिंतित हैं कि आप इन सामग्रियों से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं।
   • यदि आपके पास सामान्य या तैलीय त्वचा है जो बहुत संवेदनशील नहीं है, तो आप सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ोयल पेरोक्साइड और ग्लाइकोलिक एसिड की उच्च एकाग्रता वाले उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। इन तीन अवयवों वाले उत्पादों का उपयोग करने से आपको आमतौर पर दो से तीन महीनों में हल्के मुँहासे से छुटकारा मिल जाएगा। आप इन अवयवों में से एक या दो के साथ एक क्लीन्ज़र का उपयोग कर सकते हैं और एक क्रीम जो आपको आपकी त्वचा पर बैठती है और अन्य अवयवों को शामिल करती है।
   • यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है जो सैलिसिलिक एसिड से एलर्जी हो सकती है, जिससे यह दरार और सूख जाती है, तो आप अभी भी उन उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें बेंजोइल पेरोक्साइड और / या ग्लाइकोलिक एसिड शामिल हैं।
   • कुछ लोगों को बेंज़ोयल पेरोक्साइड से एलर्जी या संवेदनशील है। यदि ये उत्पाद आपकी त्वचा को बहुत शुष्क बनाते हैं, तो कम गुणकारी उत्पादों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, एक उत्पाद का उपयोग करें जिसमें 10% के बजाय 2.5% बेंजोइल पेरोक्साइड होता है।
   • ओवर-द-काउंटर ब्रांडों में क्लीन एंड क्लियर, प्रोटैक्टिव, न्यूट्रोगेना और क्लियरसिल शामिल हैं। ये उत्पाद क्रीम, क्लींजर, जैल और लोशन के रूप में उपलब्ध हैं। जब आपकी त्वचा को इन उपायों की आदत पड़ जाए तो आप लाल और सूखी त्वचा पा सकते हैं। एक चेहरे के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें आपकी सूखी त्वचा का इलाज करने के लिए तेल न हो।
2. बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त नुस्खे उत्पादों के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें। यदि आपका मुँहासे अधिक गंभीर है और 2-3 महीने के ओवर-द-काउंटर उपचार के बाद भी साफ नहीं होता है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त नुस्खे उत्पादों के बारे में पूछें। ये उत्पाद वॉशिंग जैल, वाइप्स, मास्क और लोशन और जैल के रूप में उपलब्ध हैं जिन्हें आप अपनी त्वचा से नहीं धोते हैं। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको इन उपायों पर धीरे-धीरे शुरू करने देगा। अक्सर बार आप सप्ताह में दो से तीन बार उत्पादों का उपयोग करना शुरू कर देंगे और फिर उन्हें हर रात उपयोग करने तक अधिक से अधिक उपयोग करेंगे।
   • बेंज़ोयल पेरोक्साइड को अपने चेहरे पर लगाने से पहले अपने चेहरे को अच्छे से धोएं और सुखाएं। सुनिश्चित करें कि मुंहासे वाले क्षेत्रों जैसे कि आपकी पीठ या छाती पर बेंजोइल पेरोक्साइड वाइप्स का उपयोग करने से पहले आपकी त्वचा साफ और सूखी हो। अपने चेहरे पर एक बहुत छोटी, मटर के आकार की राशि का उपयोग करें और जानें कि आपकी त्वचा लाल और शुष्क हो सकती है क्योंकि यह उत्पाद के लिए अभ्यस्त है।
   • यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है और झड़ने लगती है, तो उत्पाद का उपयोग कम बार करें और इसके स्थान पर तेल रहित मॉइस्चराइज़र लगाएं। इसके अलावा सफेद तकिए और तौलिया खरीदें, क्योंकि बेंज़ोयल पेरोक्साइड का विरंजन प्रभाव होता है और रंगीन कपड़ों पर सफेद धब्बे छोड़ सकते हैं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त किसी भी उत्पाद का उपयोग करने के बाद अपने चेहरे और शरीर को अच्छी तरह से धो कर अपने कपड़ों को सफेद करने से बचें।
3. सामयिक रेटिनोइड के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें। यदि आपका मुँहासे गंभीर है और 2-3 महीने के ओवर-द-काउंटर उपचार के बाद साफ नहीं हुआ है, तो आप सामयिक रेटिनॉइड जैसे नुस्खे मुँहासे उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको गोलियों या एक क्रीम के लिए एक नुस्खा दे सकता है और आपको बताएगा कि रेटिनोइड का उपयोग कैसे और कितनी बार करना है।
   • सामयिक रेटिनोइड सबसे बाहरी त्वचा की परत (एपिडर्मिस) को चिकना करते हैं और आपकी त्वचा की मृत कोशिकाओं को तेजी से बहाते हैं। आपका त्वचा विशेषज्ञ यह सुझाव दे सकता है कि आप अपने मुंहासे का इलाज करने के लिए सामयिक रेटिनॉइड्स के अलावा प्रिस्क्रिप्शन-ताकत बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड उपचार का उपयोग करें।
   • हर दूसरे दिन या सप्ताह में दो बार रेटिनोइड्स का उपयोग करना शुरू करें ताकि आपके शरीर को उत्पादों की आदत हो सके। आप पा सकते हैं कि जब आप पहली बार उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो त्वचा की सतह परतदार हो जाएगी, लेकिन सप्ताह में तीन से सात बार चार से छह सप्ताह तक इनका उपयोग करने से आपकी त्वचा साफ और चिकनी हो जाएगी। बाद में मॉइस्चराइज़र लगाने से आपकी त्वचा कम शुष्क होनी चाहिए।
   • अब एक ओवर-द-काउंटर सामयिक जेल है जिसमें रेटिनोइड्स होता है जिसे डिफरिन (एडापेलीन) कहा जाता है। यह एक हल्के रेटिनोइड उपाय है, लेकिन धीरे-धीरे शुरू करें ताकि आपके शरीर को इसकी आदत हो सके।
4. एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करने पर विचार करें। आपका डॉक्टर आपके मुँहासे के इलाज में मदद करने के लिए एक सामयिक या मौखिक एंटीबायोटिक लिख सकता है। एंटीबायोटिक्स अतिरिक्त बैक्टीरिया को मारने और आपकी त्वचा को कम लाल बनाने में मदद करते हैं। उन्हें बेंजोइल पेरोक्साइड और रेटिनोइड के अलावा निर्धारित किया जा सकता है। सामयिक एंटीबायोटिक्स दीर्घकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि, मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग केवल थोड़े समय के लिए किया जाता है, शायद केवल पहले कुछ महीनों के दौरान।
5. मौखिक मुँहासे दवाओं लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि प्रिस्क्रिप्शन टॉपिकल का उपयोग करने पर भी आपके मुंहासे साफ नहीं होते हैं, तो आपका डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ एक्यूट मुँहासे दवा जैसे कि Accutane या isotretinoin लेने की सलाह दे सकते हैं। इन उत्पादों को बंद छिद्रों को रोकने और आपकी त्वचा में सीबम उत्पादन को रोकने के लिए तैयार किया जाता है ताकि मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया जीवित न रह सकें। हालांकि, इन उत्पादों के विभिन्न दुष्प्रभाव हैं और उनके उपयोग की आपके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए।
   • मौखिक मुँहासे दवाओं की सटीक खुराक आपके शरीर के वजन पर निर्भर करती है। आइसोट्रेटिनॉइन या एक्यूटेन का उपयोग करते समय जितना संभव हो सके धूप से बाहर रहें और जब भी आप बाहर जाएं, सन सन प्रोटेक्शन फैक्टर 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
   • आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से नियमित जांच करानी होगी कि दवा सही तरीके से काम कर रही है और साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बन रही है। जब आप इस दवा पर हों तो आपके डॉक्टर को नियमित रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता होगी।
6. अपने त्वचा विशेषज्ञ से अन्य विकल्पों के बारे में पूछें। अगर ये तरीके आपके मुहांसों से छुटकारा पाने में मदद नहीं करते हैं, तो अभी भी अन्य उपचार जैसे कि लेज़र ट्रीटमेंट, लाइट ट्रीटमेंट, माइक्रोडर्माब्रेशन और रासायनिक छिलके साफ़ करने के लिए हैं। इस तरह के उपचार मुँहासे से छुटकारा पाने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं और कभी-कभी आपकी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी द्वारा कवर किए जाते हैं। अपने डॉक्टर से इन उपचारों के बारे में पूछें और यदि वे आपके लिए सही हैं।

भाग 2 का 2: अपनी त्वचा की सही तरीके से देखभाल करना

1. अपने पिंपल्स को निचोड़ें, रगड़ें या न निकालें। यह एक धब्बा पॉप और अपने मुँहासे पर लेने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन ऐसा करने से त्वचा को अधिक सूजन हो सकती है और आप अधिक धब्बा और निशान पा सकते हैं। इसके बजाय, अपनी त्वचा को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें और ऐसे स्किनकेयर उत्पादों को लागू करें जो आपके मुँहासे का इलाज और उपचार करते हैं।
   • कभी भी अपनी त्वचा पर तेज उपकरणों का उपयोग न करें, भले ही वे मुँहासे-समाशोधन एजेंट के रूप में टाल दिए गए हों। यह आपकी त्वचा को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। इस क्षति का इलाज करना मुश्किल हो सकता है और आपको अपनी त्वचा को ठीक करने के लिए मजबूत उपायों की आवश्यकता हो सकती है।
2. अपने हाथों से अपना चेहरा मत छुओ। यदि आपको अपने हाथों से अपने ठुड्डी, गाल, या माथे को सहारा देने की आदत है, तो इसे अनलिंक करने का प्रयास करें। अपने दिन के दौरान अपने चेहरे को बिल्कुल भी न छूने की कोशिश करें। आपके हाथों में बैक्टीरिया और कीटाणु होते हैं जो आपके चेहरे पर पड़ने पर ही आपके मुंहासे को और भी बदतर बना देंगे।
   • अगर आपके ऑयली या लंबे बाल हैं, तो इसे साफ और अपने चेहरे से बाहर रखने की कोशिश करें। आपके बालों से तेल आपके चेहरे और गर्दन को अधिक तैलीय बना सकता है, जिससे उन क्षेत्रों में मुँहासे हो सकते हैं।
   • अपने दिन के दौरान एक टोपी या टोपी न पहनें, क्योंकि इससे आपके हेयरलाइन पर या माथे पर मुँहासे हो सकते हैं। अपनी टोपी या टोपी को अक्सर धोएं यदि आप इसे रोज़ाना पहनते हैं ताकि यह उन बैक्टीरिया को न ले जाए जो आपकी त्वचा पर पड़ सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपका सेल फोन साफ ​​है क्योंकि आप मुँहासे प्राप्त कर सकते हैं जहां आपका फोन आपके चेहरे को छूता है।
3. दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप मुंहासे पैदा कर सकते हैं किसी भी मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं। इसे सुबह और शाम को करें और ऐसे क्लीन्ज़र का उपयोग करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ोइल पेरोक्साइड या ग्लाइकोलिक एसिड होता है जो आपके मुहांसों का ठीक से इलाज करता है। जब आप इसे धोते हैं तो अपने चेहरे को वॉशक्लॉथ से जोर से न रगड़ें। इसके बजाय, अपनी त्वचा में उत्पाद को धीरे से मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
   • यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो अपने चेहरे को एक हल्के क्लीन्ज़र जैसे कि सेताफिल या एउसरिन से धो लें।
   • इसके अलावा व्यायाम करने के बाद अपना चेहरा धो लें या पसीने से सीबम बिल्ड-अप के रूप में व्यायाम करने से मुँहासे बदतर हो सकते हैं।
4. आवश्यक होने पर ही शेव करें। यदि आपको चेहरे के बाल मिलते हैं, तो आपको दाढ़ी के लिए मोह हो सकता है। हालांकि, शेविंग आपकी त्वचा को परेशान कर सकती है यदि आपको आसानी से मुंहासे मिलते हैं और अधिक ब्रेकआउट का कारण बनता है। शेविंग करते समय आप अपने ब्लाम्स को भी काट सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। यदि आप दाढ़ी बनाना चाहते हैं, तो इसे त्वचा की सतह पर जितना संभव हो उतना हल्के ढंग से लागू करने का प्रयास करें ताकि आप अपने मुँहासे को परेशान न करें।
   • यदि आप एक सुरक्षा रेजर का उपयोग कर रहे हैं, तो शेविंग करने से पहले अपने चेहरे के बालों को गर्म पानी और साबुन से धीरे से साफ करें ताकि आपको अपनी त्वचा पर बहुत अधिक दबाव न डालना पड़े।
5. सनस्क्रीन और एक तेल रहित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। धूप में एक दिन बिताने के बाद आपकी त्वचा बेहतर दिख सकती है, लेकिन लंबे समय में, धूप मुँहासे को बदतर बना सकती है और आपके चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। कई मुँहासे उपचार भी आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं, इसलिए यह अधिक तेज़ी से जलता है। बाहर निकलने से पहले बिना तेल के सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा की रक्षा करें, भले ही सूरज चमक न रहा हो।
   • कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध मुँहासे उपचार आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, खासकर अगर आपकी त्वचा को अभी भी उपाय में सामग्री के लिए उपयोग करने की आवश्यकता है। रूखी और रूखी त्वचा को रोकने के लिए बिना तेल के बिना कोमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। उत्पाद आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा और आपकी त्वचा को परेशान करेगा।
   • ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से बचें जो तेल में उच्च होते हैं, जैसे कि पेट्रोलियम जेली और खनिज तेल। ये उत्पाद केवल आपकी त्वचा पर अधिक तेल का निर्माण करते हैं और आपके मुँहासे को बदतर बनाते हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ से अपनी त्वचा के प्रकार और अपने मुँहासे की गंभीरता के आधार पर एक तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र की सिफारिश करने के लिए कहें।