लेखक:
Sara Rhodes
निर्माण की तारीख:
17 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- भाग 1 का 4: अपने सपने पर जाएं
- भाग 2 का 4: दूसरों के साथ संवाद करें
- भाग ३ का ४: अपने खाली समय का आनंद लें
- भाग ४ का ४: अपने आत्मसम्मान पर काम करें
- टिप्स
अपने जीवन को खुशहाल और उज्जवल बनाने के लिए आपको रोमांटिक रूप से शामिल होने की आवश्यकता नहीं है। हम में से कुछ लोग प्रेम संबंध के बिना नहीं रह सकते हैं, लेकिन आधुनिक दुनिया में बहुत से लोग बिना साथी के रहने में अधिक सहज महसूस करते हैं। यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रोमांटिक रिश्तों को पूरी तरह से छोड़ने का फैसला करते हैं या कुछ समय के लिए, भविष्य में संबंध बनाने की योजना बना रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने जीवन को यथासंभव पूर्ण और रोचक बनाना है, और आप एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं। हम में से प्रत्येक खुशी को अलग तरह से देखता है, इसलिए खुद को समझने की कोशिश करें और तय करें कि आपको क्या खुशी मिलती है।
कदम
भाग 1 का 4: अपने सपने पर जाएं
1 अपने भविष्य की कल्पना करने की कोशिश करें और अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। यदि आप कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो विशिष्ट लक्ष्य तैयार करने और निर्धारित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। समय निकालें और ध्यान से सोचें कि आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, साथ ही आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आपको क्या कदम उठाने होंगे। - यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने लक्ष्यों को स्वयं प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको अपने लक्ष्यों को शादी के इर्द-गिर्द केंद्रित नहीं करना चाहिए।
- यदि आप केवल अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे लक्ष्य और आकांक्षाएं अंततः आपको बेहतर, खुश महसूस करने में मदद करें। आपको किसी चीज के लिए सिर्फ इसलिए प्रयास नहीं करना चाहिए क्योंकि समाज आपसे उसकी अपेक्षा करता है।
- आप जो हासिल करना चाहते हैं उस पर काम करते हुए अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हुए अपनी योजनाओं को बदलने से न डरें। याद रखें कि समय के साथ आकांक्षाएं और प्राथमिकताएं बदल सकती हैं, और यह ठीक है।
- जब समय कठिन हो, तो अपने आप को अपने लक्ष्यों की याद दिलाएं। अंतिम लक्ष्य और परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने से आपको आगे भी दृढ़ रहने में मदद मिलेगी।
2 अपने आप को लगातार चुनौती दें। लोग अक्सर विकास करना और आगे बढ़ना बंद कर देते हैं क्योंकि वे अपने आराम क्षेत्र में फंस जाते हैं। यदि आप अपने सपनों को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको हमेशा अपने लिए नई चुनौतियों की तलाश करनी होगी और उन्हें स्वीकार करने से डरना नहीं चाहिए। जीवन के प्रति यह दृष्टिकोण न केवल आपको और अधिक हासिल करने में मदद करेगा, यह आपको लगातार सतर्क रहने और अपने दिमाग को उत्तेजित करने में भी मदद करेगा, जिससे जीवन अधिक दिलचस्प हो जाएगा। - कई बार, आपको अधिक कठिन या "कम सुरक्षित" विकल्प बनाने होंगे, लेकिन अपने आप को याद दिलाते रहें कि समय-समय पर आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है।
3 जीत का जश्न मनाएं। अपनी स्वयं की सहायता टीम होना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि अपनी उपलब्धियों के लिए स्वयं पर गर्व करना बंद करना। अपने लिए छोटे-छोटे पुरस्कारों और पुरस्कारों के बारे में सोचने से आपको पहले से हासिल की गई चीजों से संतुष्ट महसूस करने में मदद मिलेगी, और आपको नई उपलब्धियों के लिए भी प्रेरित किया जाएगा। - अपने लिए छोटे और आसानी से प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें, और उनमें से प्रत्येक को प्राप्त करने पर स्वयं को पुरस्कृत करें। इनाम कुछ ऐसा हो सकता है जिसका आप आनंद लेते हैं, जैसे समुद्र तट पर एक दिन या दोस्तों के साथ एक पार्टी।
- जब आपने एक बड़ा लक्ष्य हासिल कर लिया है, तो आप छुट्टी पर जाने जैसे बड़े इनाम के साथ आ सकते हैं।
4 अपने जीवन के हर पल को महत्व देना याद रखें। यदि आप अपने आप को बहुत अधिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप भागदौड़ और व्यस्तता में जीवन के अद्भुत क्षणों को देखना और उनका आनंद लेना बंद कर देंगे। बेशक, कुछ सपने और लक्ष्य रखना बहुत अच्छा है, लेकिन समय-समय पर ब्रेक लेना भी महत्वपूर्ण है, अपना समय लें और किसी विशेष क्षण में अपने जीवन में जो हो रहा है उसका आनंद लें। - यदि आपको अचानक पता चलता है कि आप काम के प्रति इतने समर्पित हैं कि आपने जीवन का आनंद लेना बंद कर दिया है, तो आपको एक ब्रेक लेने, एक कदम पीछे हटने और अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करने से आपको खुश होना चाहिए, न कि इसके विपरीत।
भाग 2 का 4: दूसरों के साथ संवाद करें
1 एक मिलनसार व्यक्ति बनें। वास्तव में, एक व्यक्ति इतना व्यवस्थित होता है कि उसे हमेशा अन्य लोगों के साथ संचार की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने साथी के साथ रोमांटिक रिश्ते में नहीं हैं, तो अपने आसपास के लोगों - परिचितों और दोस्तों के संपर्क में रहना बहुत जरूरी है। दोस्तों और परिवार के साथ चैट करें, कंपनी में ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करें। - दूसरों के साथ रहने का आनंद लेने के लिए आपको बहिर्मुखी होने की आवश्यकता नहीं है। बहुत से लोग शोर-शराबे वाली पार्टियों को पसंद करते हैं जहाँ आप नए लोगों की भीड़ से मिल सकते हैं, और कुछ लोग कुछ करीबी दोस्तों के साथ शांत मिलन समारोह पसंद करते हैं। दोनों टाइम पास करने और चैट करने के बेहतरीन तरीके हैं।
2 नए लोगों से मिलें जो आपकी रुचियों और शौक को साझा करते हैं। बेशक मौजूदा रिश्तों को बनाए रखना बहुत जरूरी है, लेकिन नए लोगों से मिलना भी बहुत फायदेमंद रहेगा। वर्गों और रुचियों और शौक के समूहों में भाग लेना शुरू करें। यह आपको आपके जैसे ही शौक वाले नए दोस्त खोजने में मदद करेगा। - नए परिचित और मित्र क्षितिज का विस्तार करने में मदद करेंगे, और यह हमेशा उपयोगी होता है! नए लोगों के साथ बातचीत शुरू करने से डरो मत, जिनकी अलग-अलग रुचियां और राय हैं, और नई चीजों को आजमाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!
3 एक पालतू प्राप्त करें। पालतू जानवर महान साथी हैं। वे हमें सक्रिय रहने में मदद करते हैं, अकेलेपन और लालसा को दूर भगाते हैं, और यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप एक साथी के बिना रहते हैं। यदि आपके पास पहले से कोई पालतू जानवर नहीं है, तो एक बिल्ली, कुत्ता या अन्य पालतू जानवर लेने पर विचार करें। - जानवरों के लिए धन्यवाद, लोग जरूरत महसूस करते हैं, क्योंकि हमारे पालतू जानवर हम पर निर्भर हैं, उन्हें हमारी देखभाल की जरूरत है। इसके अलावा, कुत्ता अपने मालिक के जीवन को और अधिक संरचित बना सकता है, क्योंकि कुत्तों को नियमित रूप से चलने की आवश्यकता होती है।
- यदि आप पालतू जानवरों से संबंधित जिम्मेदारियों और दायित्वों को लेने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने पड़ोसी या परिचित को समय-समय पर अपने कुत्ते को चलने के लिए आमंत्रित करें। पशु आश्रय में स्वयंसेवा करना भी एक अच्छा विकल्प है।
भाग ३ का ४: अपने खाली समय का आनंद लें
1 नए अनुभवों पर ध्यान दें। ज्वलंत छापें और नए अनुभव जीवन को अधिक रोचक बनाने और खुश महसूस करने में मदद करते हैं। जब भी आपको मौका मिले, अपना समय नई चीजों को आजमाने, नई जगहों पर जाने और एक बेहतरीन अनुभव के साथ बिताने की कोशिश करें। - यदि आपके पास खुद को लाड़-प्यार करने का साधन है, तो खुद को एक नई चीज खरीदने के बजाय छुट्टी में निवेश करने पर विचार करें। यह नया अनुभव है जो आपको ज्वलंत सुखद यादों के साथ छोड़ देगा जो आपके साथ जीवन भर रहेगा, और यह वह है जो आपको खुश महसूस करने में मदद करेगा।
- ऐसा महसूस न करें कि आपको नए अनुभवों के लिए एक साथी की आवश्यकता है। आप एक स्वतंत्र व्यक्ति हैं और आप मित्रों, परिवार या स्वयं के साथ एक नया अनुभव साझा करने में सक्षम हो सकते हैं।
2 स्वयंसेवक। एक अच्छे, नेक काम के लिए स्वयंसेवा करने से आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद मिलती है और जीवन को और अधिक पूर्ण बनाता है। अपने शहर में एक संगठन खोजें जो कुछ ऐसा करता है जिस पर आप वास्तव में विश्वास करते हैं, उससे संपर्क करें और देखें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, इन संगठनों में आप ऐसे लोगों के साथ नए परिचित बना सकते हैं जो इस विचार में रुचि रखते हैं, जो आप की तरह इस व्यवसाय में विश्वास करते हैं। - यदि आपके पास पूर्णकालिक आधार पर स्वयंसेवा करने का समय नहीं है, तो आप कुछ समय के लिए स्वयंसेवा करने का प्रयास कर सकते हैं। यहां तक कि कुछ घंटों की स्वयंसेवा भी जरूरी है।
3 एक सक्रिय जीवन शैली और व्यायाम का आनंद लें। यह खेल और फिटनेस है जो कई लोगों को बेहतर महसूस करने और खुशी की लहरों का अनुभव करने में मदद करता है। जो भी शारीरिक गतिविधि आपको सबसे अच्छी लगे उसे चुनें। यह टीम के खेल या सिर्फ चलना हो सकता है। 
4 अपने खाली समय का सदुपयोग करने का प्रयास करें। समय-समय पर घर पर अकेले रहना ठीक है, लेकिन केवल तब तक जब तक आप ऊब और ऊब महसूस न करें। और इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपना समय लाभ के साथ बिता सकें, उदाहरण के लिए, आप अपने पसंदीदा शौक का अभ्यास कर सकते हैं या सीख सकते हैं और कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं। - कुछ मास्टर कक्षाओं के लिए साइन अप करें या एक नया शौक खोजें, चाहे वह ड्राइंग हो या सिलाई।
- टीवी के सामने कम समय बिताने की कोशिश करें, क्योंकि समय के साथ यह आपके सामान्य लाइव संचार की जगह ले सकता है।
भाग ४ का ४: अपने आत्मसम्मान पर काम करें
1 अपने आप को देखना। एक सच्चा सुखी व्यक्ति बनने के लिए सबसे पहले आपको अपना, अपने शरीर और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। आज की दुनिया में काम, परिवार और अन्य प्रतिबद्धताओं के कारण खुद की उपेक्षा करना वास्तव में बहुत आसान है, लेकिन हर दिन कम से कम थोड़ा समय निकालना और खुद को याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि आप कितने महत्वपूर्ण और प्यार करते हैं। - कुछ आराम करने की कोशिश करें जैसे ध्यान या मालिश। यह अपने आप को आराम देने और लाड़ प्यार करने का एक शानदार तरीका है।
- यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या (शारीरिक या मानसिक) है, तो उपचार अवश्य लें। यदि आप किसी विशेष बीमारी के लक्षणों को नजरअंदाज करते हैं, तो यह प्रगति करना शुरू कर सकता है, जो निश्चित रूप से आपको उस सुखी जीवन जीने से रोकेगा जिसके आप हकदार हैं।
2 अपनी तुलना दूसरों से न करें। बेशक, कभी-कभी अन्य लोगों के जीवन को देखना बहुत लुभावना हो सकता है, यह सोचकर कि ये लोग आपसे ज्यादा अमीर और दिलचस्प जीवन जी रहे हैं। लेकिन चीजों का व्यापक रूप से मूल्यांकन करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।वास्तव में, सच्चाई यह है कि हम दूसरे लोगों के जीवन को एक निश्चित चश्मे के माध्यम से देखते हैं, जो अक्सर चीजों के वास्तविक सार को नहीं दर्शाता है, इसलिए अन्य लोगों के जीवन की तुलना अपने आप से करना मूर्खता है। और किसी और के जीवन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय (या इसके उस छोटे प्रतिशत पर जो हमें दिखाया गया है), उन सभी अच्छे सकारात्मक क्षणों और चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आपके जीवन में हैं। - सोशल मीडिया के प्रबल प्रसार के कारण, अन्य लोगों के जीवन को देखना और अपने आसपास के लोगों से अपनी तुलना करना बहुत आसान हो गया है। और यदि आप अपने किसी मित्र की ज्वलंत प्रोफ़ाइल को देखकर उदास, नाराज़ और उदास महसूस करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आपके मित्र केवल वही तस्वीरें पोस्ट करते हैं जो वे सभी को दिखाना चाहते हैं, और वे शायद ही कभी अपने वास्तविक जीवन को दर्शाते हैं।
3 खुद की आलोचना और निन्दा करना बंद करें। जीवन में, हमेशा सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा हम योजना बनाते हैं, और इसे स्वीकार करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। किसी लक्ष्य को प्राप्त करने में असफल होने के कारण स्वयं को पूर्ण रूप से असफल मानने के बजाय, इस स्थिति का लाभ उठाएं और इससे एक उपयोगी सबक सीखने का प्रयास करें, और फिर अपने लिए एक नया लक्ष्य निर्धारित करें। - यदि आप अभी भी एक रोमांटिक रिश्ते में असफल होने के लिए खुद को फटकार लगाते हैं, तो याद रखें कि आपका जीवन अन्य दिलचस्प चीजों से भरा है जो आपको खुश करते हैं। नए परिचितों और रिश्तों के लिए खुले रहें, लेकिन अपने अन्य शौक और रुचियों को न छोड़ें।
4 खुद के साथ ईमानदार हो। आपके जीवन में चाहे कुछ भी हो जाए, यह याद रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि आप कौन हैं और आप किस पर विश्वास करते हैं। इस बारे में सोचें कि इस जीवन में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, प्राथमिकताएं निर्धारित करें और अपने हर काम में उन पर भरोसा करने का प्रयास करें। - यदि आपके मित्र आपको ऐसे रास्ते पर ले जाने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके मूल्यों के विपरीत है, तो उन्हें छोड़ दें और नए दोस्त खोजें जो आपके सिद्धांतों को साझा करेंगे और आपको वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे आप हैं।
- काम के कारण अपने मूल्यों और सिद्धांतों को न छोड़ें। आपको ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ सकता है जो आपके नैतिक मानकों को चुनौती देती हैं, और फिर यह याद रखने का समय है कि आप कौन हैं और आप किस पर विश्वास करते हैं।
टिप्स
- हर दिन कुछ नया करने की कोशिश करें ताकि जीवन हमेशा दिलचस्प और रोमांचक रहे।
- अपने भीतर खुशी खोजने की कोशिश करें, न कि दूसरों में इसकी तलाश करें। आप अपनी खुशी पाने के लिए दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकते - यह बहुत स्वस्थ दृष्टिकोण नहीं है और इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
