विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: ड्रग्स का प्रयास करने के लिए प्रलोभन का विरोध कैसे करें
• विधि 2 का 4: ड्रग्स को कैसे रोकें
• विधि ३ का ४: अपने स्वास्थ्य पर नज़र कैसे रखें
• विधि ४ का ४: उपचार कैसे प्राप्त करें
• टिप्स

आज आप बहुत से ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जिन्होंने ड्रग्स के कारण अपना जीवन बर्बाद कर लिया। ड्रग्स की कोशिश करने का फैसला करने वालों में से कई ने इस फैसले पर खेद व्यक्त किया। उनकी गलती न दोहराएं। यदि आप ड्रग्स लेते हैं, तो याद रखें: उन्हें मना करना संभव है।

कदम

विधि 1 में से 4: ड्रग्स का प्रयास करने के लिए प्रलोभन का विरोध कैसे करें

1. 1 डाल व्यक्तिगत लक्ष्य. शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि लक्ष्य रखने (और ऐसे लक्ष्यों का समर्थन करने वाले लोग) प्रलोभन से लड़ने में मदद करते हैं। एक संभावित कारण यह सोच रहा है कि आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, साथ ही आप जो चाहते हैं उसे पाने के तरीकों के बारे में सोच रहे हैं। इसके विपरीत, नशीली दवाओं के उपयोग के मामले में, एक व्यक्ति परिणाम की परवाह किए बिना अभी "अच्छा" होने के बारे में सोचता है।
   • यदि आप ड्रग्स (यहां तक ​​कि सिर्फ एक बार) की कोशिश करने के लिए ललचाते हैं, तो सोचें कि यह आपके लक्ष्यों को कैसे प्रभावित कर सकता है। यदि आप महंगी और अवैध दवाओं के आदी हैं, आपराधिक रिकॉर्ड प्राप्त करते हैं, या जेल जाते हैं, तो आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने की क्या संभावना है?
   • लक्ष्य भी आत्मविश्वास पैदा करते हैं। यदि किसी व्यक्ति को अपने आप में और जो वह चाहता है उसे प्राप्त करने की अपनी क्षमता पर विश्वास है, तो उसके ड्रग्स का उपयोग करने की इच्छा होने की संभावना नहीं है।
   • साथ ही, लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा दवाओं को छोड़ने में मदद करती है। मादक पदार्थों की लत से छुटकारा पाने सहित, उद्देश्यपूर्णता आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगी।
2. 2 अपनों के साथ समय बिताएं। परिवार और दोस्तों के साथ मजबूत संबंध हमें विनाशकारी प्रवृत्तियों से बचाते हैं। दूसरे शब्दों में, प्रियजनों के साथ आपका रिश्ता जितना मजबूत होगा, प्रलोभन के आगे झुकने का जोखिम उतना ही कम होगा।
   • यदि आप दबाव या जिज्ञासा में हैं तो भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो। दूसरे आपको समर्थन और सलाह दे सकते हैं, जो ऐसी स्थिति में बहुत महत्वपूर्ण है।
3. 3 हमें बताएं कि क्या हो रहा है। यदि आप ड्रग्स लेने से इनकार करने के कारण दबाव या यहां तक ​​कि धमकाने के शिकार हैं, तो एक सक्षम व्यक्ति से संपर्क करें - माता-पिता, शिक्षक, स्कूल मनोवैज्ञानिक। आपको अकेले हमले से लड़ने की जरूरत नहीं है। समर्थन आपको जीवित रहने में मदद करेगा।
4. 4 एक और गतिविधि खोजें जो संतोषजनक हो। यदि आप अच्छा महसूस करने के लिए नशीली दवाओं की कोशिश करना चाहते हैं, तो अन्य आनंददायक और आनंददायक चीजों को आजमाएं।
   • उदाहरण के लिए, एक शौक खोजें, दोस्तों के साथ अधिक बार मस्ती करें, मज़ेदार वीडियो गेम खेलें, या दूसरों को अच्छा महसूस करने में मदद करें। इस तरह अपने जीवन को अर्थ से भरने का प्रयास करें।
   • दौड़ने के लिए जाएं, मजेदार किताबें पढ़ें, परिवार और दोस्तों के साथ घूमें, वीडियो गेम खेलें, या समस्या और नकारात्मक विचारों से सक्रिय रूप से निपटने के लिए किसी चिकित्सक से मिलें।
   • दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करें या दिलचस्प गतिविधियों से खुद को विचलित करें।
5. 5 मना करने की ताकत खोजें। यदि आपको ड्रग्स की कोशिश करने की पेशकश की जाती है, तो मना कर दें और चले जाएं। साथियों के दबाव के मामले में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तविक मित्र आपका और आपके निर्णयों का सम्मान करते हैं, इसलिए वे आपको वह करने के लिए बाध्य नहीं करेंगे जो आप नहीं करना चाहते हैं। नहीं तो नए दोस्त ढूंढ़ने में ही भलाई है।
6. 6 नशीले पदार्थों से दूर रहें। यदि आपके परिवार का कोई सदस्य या मित्र नशीली दवाओं का सेवन कर रहा है, तो बेहतर होगा कि आप उनसे दूर रहें और निश्चित रूप से किसी बुरे उदाहरण का अनुसरण न करें। हो सके तो इस बारे में किसी भरोसेमंद एडल्ट फ्रेंड से बात करें। वह आपको मदद या सामाजिक समर्थन की पेशकश कर सकता है।दवा मुक्त जीवन की सफलता में समर्थन प्रणाली महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
   • आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि ड्रग्स की कमजोरी एक विशिष्ट पारिवारिक विशेषता हो सकती है, इसलिए यदि आपके परिवार में कोई व्यक्ति ड्रग्स लेता है, तो आप एक उच्च जोखिम में हैं और आपको और भी अधिक विरोध करने की आवश्यकता है।
   • अगर आपके दोस्त ड्रग्स का सेवन कर रहे हैं तो नए दोस्त बनाएं। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो प्रलोभन का विरोध करते हैं और एक शांत जीवन शैली जीना पसंद करते हैं। किशोर विशेष रूप से नकल करने और दोस्तों से प्रभावित होने के लिए प्रवृत्त होते हैं।
7. 7 लालच मत करो। स्कूल और विश्वविद्यालय में उन कंपनियों के साथ संवाद न करें जिनमें लोग ड्रग्स का इस्तेमाल करते हैं। स्वस्थ रुचियों वाले मित्र खोजें।
   • यदि आप खुद को किसी ऐसी पार्टी में पाते हैं जहां कई लोग ड्रग्स का इस्तेमाल करने के लिए स्वतंत्र हैं, तो बस चले जाना बेहतर है। साथियों का दबाव किसी को भी तोड़ सकता है, कठोर व्यक्ति को भी।
   • ऐसी स्थिति में सामाजिक प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता। सोशल मीडिया भी हमारे फैसलों को प्रभावित कर सकता है। यदि आप ड्रग्स का उपयोग करने वाले लोगों के साथ बहुत सारी तस्वीरें देखते हैं, तो ऐसे पृष्ठों को अनसब्सक्राइब और ब्लॉक करना बेहतर है।
8. 8 अपने प्रलोभनों का विश्लेषण करें। यदि आप अकेले होते हुए भी नशीली दवाओं की कोशिश करने के लिए ललचाते हैं (उदाहरण के लिए, आप सोच रहे हैं कि यदि आप अपने भाई की गोलियां लेते हैं तो कैसा लगेगा), तो उस प्रलोभन का विरोध किया जा सकता है। सोचो, "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है? कौन से मकसद मुझे चला रहे हैं?"
   • अगर आप इससे अपने दोस्तों को खुश करना चाहते हैं तो खुद को यह याद दिलाना जरूरी है कि नहीं हर कोई दवा ले रहा है। वास्तव में, अधिक से अधिक युवा स्वस्थ जीवन शैली का चयन कर रहे हैं। दोस्तों के साथ कई स्वस्थ गतिविधियाँ होती हैं, जैसे शौक और खेल गतिविधियाँ।
   • यदि अवसाद और तनाव कारण हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि तनाव से निपटने के लिए दवाएं एक अस्वास्थ्यकर तरीका है। और भी तरीके हैं - शारीरिक शिक्षा, ध्यान और योग। आप हमेशा एक मनोचिकित्सक से भी संपर्क कर सकते हैं।
   • याद रखें, किशोर निर्णय लेने के कौशल पर्याप्त परिपक्व नहीं होते हैं। दवाओं को आजमाने का निर्णय जीवन बदलने वाला हो सकता है। यह संभावना नहीं है कि 50 साल की उम्र में आप इस तरह के कदम के लिए खुद को धन्यवाद देंगे।
9. 9 अपनी अस्वीकृति के बारे में स्पष्ट रहें। निश्चित रूप से ऐसे समय होंगे जब आपको ड्रग्स की कोशिश करने के लिए कहा जाएगा। आपका उत्तर दृढ़ और निर्णायक होना चाहिए। यह संदेह को हवा देने के लायक है, और साथी आप पर दबाव डालना शुरू कर देंगे।
   • यदि किसी व्यक्ति ने सुझाव दिया कि आप ड्रग्स का प्रयास करें और पूछें कि आपने मना क्यों किया, तो आपको अपने निर्णय की व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं है। बस उन्हें बताएं कि आप ड्रग्स का इस्तेमाल नहीं करते हैं। आपके बहाने आपके निर्णय को चुनौती देने का अवसर प्रदान करेंगे और व्यक्ति आपको अन्यथा समझाने का प्रयास करेगा।
   • अनुनय इस तरह हो सकता है: "हर किसी ने इसे एक बार कोशिश की है", या: "एक बार - डरावना नहीं।" दृढ़ रहो। आप उत्तर दे सकते हैं कि अधिक से अधिक युवा नशा छोड़ रहे हैं, इसलिए वे सभी नशीले पदार्थों की कोशिश नहीं करते हैं, और आप ऐसा भी नहीं करने जा रहे हैं। आप यह भी कह सकते हैं, "नहीं, मैं एक बार भी नहीं करूंगा। मुझे इसकी आवश्यकता नही"।
10. 10 करने के लिए कुछ खोजें। एक स्पष्ट दिमाग बनाए रखने और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास करें। अगर आप खुद को व्यस्त रखेंगे तो आपके पास ड्रग्स के लिए समय नहीं होगा। बोरियत से जल्दबाज़ी होती है, इसलिए अपने आप को ऊबने न दें।
    • भाषा सीखें। एक शौक खोजें। संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें। स्वयंसेवक। एक सक्रिय जीवन (और नए बुलेट पॉइंट) आपको ड्रग्स से दूर रहने में मदद करेगा।
11. 11 पता करें कि आपको क्या खुशी मिलती है। अवसाद और कम आत्मसम्मान अक्सर लोगों को गलत निर्णय लेने के लिए प्रेरित करता है। यदि आप उदास हैं, तो किसी विशेषज्ञ को दिखाना सबसे अच्छा है। ऐसे काम भी करें जिनसे आपको खुशी और आत्म-सम्मान मिले ताकि आप ड्रग्स के बारे में भी न सोचें।
    • उन चीजों की सूची बनाएं जो आपको खुश करती हैं। कुछ ऐसी चीजें चुनें, जिन्हें करना बहुत कठिन न हो (सस्ती भोजन बनाएं या सिनेमा देखने जाएं) ताकि आपको हर दिन कुछ न कुछ करना पड़े।

विधि 2 का 4: ड्रग्स को कैसे रोकें

1. 1 समझें कि लोग ड्रग्स का उपयोग क्यों करते हैं। लोग आदी हो जाते हैं क्योंकि वे स्व-दवा करते हैं। संयम के मामले में लक्षण व्यसन के चक्र में हस्तक्षेप करते हैं। ड्रग्स को छोड़ने के लिए, आपको पहले शारीरिक लत से निपटने की ज़रूरत है - क्लिनिक में जाएं और एक कार्यक्रम में भाग लें जो आपको "वापसी" से बचने में मदद करेगा (ऐसे लक्षण जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं), और फिर भावनात्मक समस्याओं से निपटें भावनात्मक पीड़ा को भूलने के लिए लोगों को ड्रग्स लेने के लिए मजबूर करना।
   • यदि कोई व्यक्ति नशा करता है तो यह नहीं उसे "बुरा" या "अनैतिक" बनाता है।
   • नशे के आदी लोग अक्सर छोड़ने में असमर्थ होते हैं। मादक द्रव्यों की लत मस्तिष्क को प्रभावित करती है, जिससे नशीली दवाओं को छोड़ना मुश्किल तो है, लेकिन असंभव नहीं है।
2. 2 अपने ट्रिगर्स (उत्तेजक कारक) की जांच करें। यदि आपने पहले ड्रग्स का इस्तेमाल किया है, तो उन घटनाओं और स्थितियों को पहचानना सीखें जो ऐसी स्थितियों को जन्म देती हैं। यह एक दवा उपकरण, दोस्तों का समूह, एक विशिष्ट स्थान, या यहां तक ​​कि एक विशिष्ट गीत भी हो सकता है जिसे आपने ड्रग्स के प्रभाव में सुना था।
   • अगर आपके पास ऐसे ट्रिगर हैं, तो उनसे दूर रहने की कोशिश करें। गाना हटा दें या सिगरेट पेपर फेंक दें। ट्रिगर्स की पूर्ण अनुपस्थिति जोखिम और प्रलोभन को कम करती है।
   • यह भी सबसे अच्छा है कि आप उन जगहों पर न जाएं जहां आप ड्रग्स ले रहे थे। यह बहुत मुश्किल है, लेकिन खुद को बचाने का यही एकमात्र तरीका है।
3. 3 एक सहायता समूह खोजें या पुनर्वास के लिए पारिवारिक सहायता प्राप्त करें। समर्थन न केवल प्रारंभिक प्रलोभन का विरोध करने के लिए, बल्कि नशीली दवाओं की लत से निपटने के लिए भी महत्वपूर्ण है। यदि आपको ड्रग्स के बिना जीना मुश्किल लगता है, तो एक सहायता समूह आपका उद्धार हो सकता है।
   • एक समूह खोजने के लिए, आप एक डॉक्टर, मनोचिकित्सक, या अन्य पेशेवर को देख सकते हैं, अपनी फोन बुक खोज सकते हैं, धार्मिक या धर्मनिरपेक्ष नेताओं से बात कर सकते हैं, या उन समूहों से संपर्क कर सकते हैं जो व्यसन वाले लोगों के लिए सहायता प्रदान करते हैं।
4. 4 "पल्स सर्फिंग" विधि का प्रयास करें। यह दिमागीपन में एक अभ्यास है, जिसके अनुसार आपको अपने आवेगों को स्वीकार करने और "लहर की सवारी" करने की आवश्यकता होती है जब तक कि यह कम न हो जाए। कल्पना कीजिए कि आप अपने झोंकों की लहरों के साथ तब तक फिसलते हैं जब तक कि वे शांत न हो जाएं, जिससे निपटना बहुत आसान है। यह तरीका आपके आवेगों और इच्छाओं को अनदेखा करने या दबाने की कोशिश करने से कहीं अधिक प्रभावी है।
   • याद रखें, शायद यह पहली बार नहीं है जब आप ड्रग्स लेना चाहते हैं। क्या यह आवेग पहले ही फीका पड़ चुका है? इसका उत्तर लगभग हमेशा हां होगा। अपने आप को याद दिलाएं कि इच्छा इस बार भी गुजर जाएगी। भीड़ वास्तविक है, लेकिन आपको हार नहीं माननी चाहिए।
   • ऐसे समय में अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, आप पूरी तरह से आश्वस्त हो सकते हैं कि आप एक निश्चित प्रकार की दवा लेना चाहते हैं। आप पसीने, खुजली या चिंता में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं। पहचानें कि संवेदनाएं वास्तविक हैं। याद रखें कि ये केवल आपके विचार हैं जिनका आप पर कोई अधिकार नहीं है।
   • अपने आवेगी आवेगों की तरंगों को सर्फ करते समय, आपको गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे और समान रूप से सांस अंदर-बाहर करें। इससे आपके लिए अपने आवेगों के बजाय पल पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा।
5. 5 अपने आप को 10 मिनट प्रतीक्षा करने के लिए मजबूर करें। यदि आपको ड्रग्स लेने की बहुत तीव्र आवश्यकता है, तो इस क्षण को विलंबित करने का प्रयास करें और अपने आप से 10 मिनट प्रतीक्षा करने के लिए कहें। बस 10 मिनट। आप इसे संभाल सकते हैं। यदि १० मिनट के बाद भी भीड़ जारी रहती है, तो अपने आप को १० मिनट और प्रतीक्षा करने के लिए मना लें। समाधान को तब तक कसते रहें जब तक कि संवेग कमजोर न हो जाए। और ऐसा होगा, आपको बस इंतजार करने की जरूरत है।

विधि ३ का ४: अपने स्वास्थ्य पर नज़र कैसे रखें

1. 1 सही खाएं। चेतना और शरीर एक जटिल तरीके से परस्पर जुड़े हुए हैं, क्योंकि चेतना मस्तिष्क के बहु-स्तरीय कार्य का परिणाम है, एक जैविक अंग जो शरीर का हिस्सा है।इसका मतलब है कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का गहरा संबंध है। यदि हमारा मानसिक स्वास्थ्य मादक द्रव्यों के सेवन से ग्रस्त है, और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य जुड़ा हुआ है, तो एक स्वस्थ शरीर व्यक्ति को मादक द्रव्यों को रोकने में मदद करता है। अपने शरीर को स्वस्थ रखने का एक तरीका सही खाना है।
   • लीन मीट, नट्स, फल और सब्जियां जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं। आपको खाना पकाने की प्रक्रिया में रुचि हो सकती है, जो आत्म-सम्मान का निर्माण करती है और एक शौक में बदल सकती है जो आपको नशीली दवाओं से मुक्त जीवन जीने में मदद कर सकती है।
2. 2 नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम के दौरान, एंडोर्फिन का उत्पादन होता है जो शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना मूड में सुधार करता है। व्यायाम तनाव को कम करने और यहां तक ​​कि अवसाद के मामूली मुकाबलों से निपटने में मदद कर सकता है। तनाव और अवसाद आपके जोखिम को बढ़ाते हैं, इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
3. 3 कम मात्रा में कैफीन का सेवन करें। कैफीन की अत्यधिक मात्रा चिंता और चिड़चिड़ापन को बढ़ाती है, जो तनाव में योगदान करती है और कैफीन से प्रारंभिक चिंता को शांत करने के प्रयास में दवाओं का उपयोग करने की इच्छा होती है।
4. 4 पर्याप्त नींद लो। नींद की कमी मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, आपको थका हुआ, उदास और चिंतित महसूस कराती है, जिससे बुरे को भूलने के लिए ड्रग्स लेने का प्रलोभन बढ़ सकता है।
5. 5 अपने शरीर और दिमाग को आराम दें। विश्राम तकनीकों के साथ अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करें। वे शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करते हैं, क्योंकि वे शरीर में अप्रिय भावनाओं और संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जैसे मांसपेशियों में तनाव। तनाव व्यसन के कारणों में से एक है, इसलिए तनाव से निपटने से आपको नशा मुक्त जीवन जीने में मदद मिल सकती है।
   • विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें। यह विधि शांत और आरामदेह मानसिक छवियों पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, एक शांत समुद्र की कल्पना करें और अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करने का प्रयास करें: अपनी त्वचा पर गंध, हवा और सूरज की गर्मी की कल्पना करें। बनाई गई छवि में अपने आप को पूरी तरह से विसर्जित कर दें।
   • योग और ताई ची जैसे आरामदेह व्यायामों का प्रयोग करें।
6. 6 ध्यान करो। ध्यान तनाव से निपटने, सांस लेने और दिमागीपन पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है। शराब या नशीली दवाओं के साथ अपनी समस्याओं को हल करने की अचानक इच्छा से निपटने के लिए ध्यान करें। लंबे समय में, ध्यान से ड्रग्स छोड़ने की कोशिश में आपकी सफलता की संभावना बढ़ जाएगी।
   • एक शांत जगह खोजें, बैठने की आरामदायक स्थिति लें और 10-15 मिनट के लिए ध्यान करें।
   • अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें - आपकी सांसें गहरी और मापी जानी चाहिए।
   • सभी विचारों को जाने दें और उनका मूल्यांकन करने का प्रयास न करें। केवल सांस लेने के बारे में सोचें।
7. 7 प्रगतिशील मांसपेशी छूट का प्रयास करें। यह विधि आपको तनावग्रस्त और शिथिल मांसपेशियों के बीच के अंतर को समझने में मदद करेगी। आपको बस प्रत्येक मांसपेशी समूह को धीरे-धीरे तनाव और आराम करने की आवश्यकता है। इस तरह आप तनाव और विश्राम के बीच के अंतर का अनुभव कर सकते हैं और अपने मन को तनाव से हटा सकते हैं।
   • अपने पैर की उंगलियों से शुरू करें। जितना हो सके पांच सेकंड के लिए उन्हें निचोड़ें, फिर पांच सेकंड के लिए आराम करें। आराम करते समय आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। अपने बछड़े की मांसपेशियों, जांघों, नितंबों, पेट की मांसपेशियों, छाती, कंधों, बाहों, गर्दन और चेहरे तक अपना काम करना शुरू करें।

विधि ४ का ४: उपचार कैसे प्राप्त करें

1. 1 एक मनोचिकित्सक देखें। व्यसन से उबरने वाले व्यक्ति को नियंत्रण और उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप अपनी लत छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो परामर्श नशा मुक्त जीवन जीने में सहायता प्रदान कर सकता है।
   • नशीली दवाओं की लत और हानिकारक आवेगों से निपटने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।
   • पारिवारिक चिकित्सा भी सहायक होती है, खासकर जब पारिवारिक समस्याएं नशीली दवाओं के उपयोग के लिए अनुकूल होती हैं।
   • रिलैप्स कंट्रोल विधि पुरस्कार के रूप में सफलता के सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करती है।
2. 2 पुनर्वास केंद्र पर जाएं। इनपेशेंट और आउट पेशेंट सुविधाओं के अपने फायदे और नुकसान हैं।इनपेशेंट सुविधाओं में, प्रत्यक्ष अवलोकन किया जाता है, रोगी को दवाओं से बचाया जाता है, जो वसूली प्रक्रिया को गति देता है। हालांकि, यह विकल्प काफी महंगा हो सकता है और काम जैसी अन्य गतिविधियों को सीमित कर सकता है। आउट पेशेंट उपचार सस्ता है और रोगी की गोपनीयता पर कम प्रभाव डालता है, लेकिन संस्थान के बाहर दवाओं की संभावित उपलब्धता के कारण कम प्रभावी हो सकता है। इष्टतम विकल्प कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें विशिष्ट प्रकार की दवा, खुराक और व्यसन की अवधि, रोगी की आयु और अन्य चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां शामिल हैं।
   • एक पुनर्वास केंद्र खोजने के लिए, आप एक डॉक्टर को देख सकते हैं या वेब पर खोज सकते हैं।
   • लंबे समय तक, विशेष रूप से मजबूत लत, आपराधिक गतिविधियों में शामिल होना या नशीली दवाओं के उपयोग के कारण होने वाली सामाजिक समस्याओं के लिए अक्सर एक विशेष संस्थान में सुधारात्मक उपचार की आवश्यकता होती है।
3. 3 एक प्रायोजक खोजें। कई सहायता समूहों में, नए सदस्यों को एक प्रायोजक या प्रायोजक सौंपा जाता है। यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसने व्यसन पर काबू पा लिया है और नए सदस्य को पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद करने के लिए बुलाया गया है। अच्छा गारंटर::
   • विकास में मदद करता है, उत्पादकता बढ़ाता है, व्यसनी के हितों में कार्य करता है;
   • स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करता है, खुद से प्यार करता है, सफलता का आनंद लेता है, संवेदनशीलता की गंभीरता को कम करता है, अपने आप को व्यसन से मुक्त करता है और अपने जीवन को नियंत्रित करना सीखता है;
   • एक व्यक्ति के बजाय सब कुछ नहीं करता है और सफलता के अभाव में सहायता प्रदान करता है।

टिप्स

• किसी ऐसे व्यक्ति से अपनी चिंताओं पर चर्चा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। वह सब कुछ समझेगा और प्रलोभन से बचने में आपकी मदद करेगा।
• यदि आपको नशीली दवाओं की समस्या है, तो स्कूल काउंसलर से मिलें या एक अनाम सहायता समूह खोजें।
• कभी भी ड्रग्स न लें। कुछ दवाओं में मादक गुण होते हैं, इसलिए ऐसी दवाओं का अति प्रयोग न करें।
• बोल्ड बनो और कहने से मत डरो "ना"अगर आपको ड्रग्स या अल्कोहल की पेशकश की जाती है।
• अपने आप को शिक्षित करें। संभावित परिणामों के बारे में सूचित किया जाना पहले से ही आधी लड़ाई है। इंटरनेट और विशेष साहित्य पर, आप मानव शरीर पर विभिन्न दवाओं के प्रभाव के बारे में बहुत सारी जानकारी पा सकते हैं।