विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

डेव एल्मन तकनीक का उपयोग करके सम्मोहन के सफल अनुभव से पता चलता है कि यह तकनीक सबसे अच्छी है। पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि तकनीक ही काफी जटिल है, लेकिन इसमें महारत हासिल करना आसान है और हम इसमें आपकी मदद करेंगे। एक सम्मोहन लिपि इंटरनेट पर पाई जा सकती है। यह जानकारी सार्वजनिक प्रकृति की है और इसका उपयोग आपके विवेक पर किया जा सकता है।

कदम

1. 1 दो अंगुलियों को ऐसी स्थिति (तर्जनी और मध्यमा) में रखें ताकि उनका आकार "V" अक्षर के आकार का हो। अपनी उंगलियों को सम्मोहित के माथे से लगभग 30 सेमी दूर रखें। उस व्यक्ति से अपनी आँखें अपनी उंगलियों पर रखने के लिए कहें, सावधान रहें कि वह अपना सिर आगे न झुकाए। व्यक्ति की निगाह ऊपर की ओर होनी चाहिए। अपनी उंगलियों को सम्मोहित दृष्टि के क्षेत्र में रखने पर ध्यान दें।
2. 2 व्यक्ति को अपने हाथों की गति की लय में सांस लेने और छोड़ने के लिए कहें। आपका हाथ ऊपर और नीचे चलता है। व्यक्ति की श्वास हल्की और शिथिल होनी चाहिए। जब आप अपना हाथ उठाते हैं तो श्वास लेने के लिए कहें और जब आप इसे नीचे करें तो श्वास छोड़ें। सम्मोहन सत्र के दौरान, आप अपना हाथ उठाते समय "श्वास" और अपनी बांह को नीचे करते समय "साँस छोड़ते" आदेश दे सकते हैं। चरण संख्या 3 पर जाने से पहले इस अभ्यास को कम से कम 5 बार दोहराएं।
3. 3 सम्मोहित व्यक्ति को जैसे ही आपका हाथ, नीचे की ओर, उसकी आँखों के स्तर पर पहुँचता है, अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें। अपने हाथ के ऊपर और नीचे की गति को कम से कम 2 या 3 बार दोहराएं (चरण 2 देखें)। आदर्श रूप से, कोशिश करें कि व्यक्ति को यह न पता चले कि आपका हाथ कितनी बार ऊपर या नीचे गया।
4. 4 सत्र के दौरान व्यक्ति को अपनी आंखों को जितना हो सके आराम करने की सलाह दें। आंखों के आसपास की हर मांसपेशी में तनाव के साथ दर्द होना चाहिए। 30 सेकेंड के बाद पूछें कि उसकी आंखें कितनी आराम से हैं। यदि आप प्रभाव से खुश हैं, तो सम्मोहित व्यक्ति को अपनी आँखें खोलने के लिए कहें। व्यक्ति को लगेगा कि वह अपनी आंखें नहीं खोल सकता। लगभग 5-10 सेकंड के असफल प्रयासों के बाद, उस व्यक्ति से "कोशिश करना बंद करो और आराम करो" के लिए कहें।
5. 5 आपकी आज्ञा पर उस व्यक्ति को अपनी आँखें खोलने और बंद करने के लिए कहें। जैसे ही सम्मोहित व्यक्ति अपनी आँखें बंद करता है, कहें कि आपको "शरीर की हर मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करनी चाहिए, उसी प्रभाव को प्राप्त करना जब आँखों को आराम मिलता है, केवल इस बार विश्राम की स्थिति को अधिकतम किया जाना चाहिए।"
6. 6 तीन की गिनती पर अपनी आँखें खोलने के लिए कहें। आज्ञा दो, “एक, दो, तीन, अपनी आंखें खोलो; और उन्हें फिर से बंद कर दें।" शरीर के अंतिम विश्राम को याद करते हुए तीन बार आदेश दोहराएं (उदाहरण के लिए दें कि शरीर को पिछली बार की तुलना में दस गुना अधिक आराम करना चाहिए, और अब, पहले की तुलना में बीस गुना अधिक आराम करने के लिए कहें)।
7. 7 उन्हें अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाने के लिए कहें। ध्यान दें कि यदि "आपने सभी निर्देशों का सख्ती से पालन किया है, तो आपका हाथ आराम से और चीर की तरह लटकना चाहिए" (या ऐसा कुछ), और अब जब मैं आपका हाथ छोड़ूंगा, तो यह आपके घुटने पर गिर जाएगा, और आप महसूस करेंगे मानो विश्राम की तरंगें तुम्हारे शरीर से होकर गुजरी हों।"
8. 8 अपने बाएं हाथ से भी ऐसा ही करें।
9. 9 पिछले दो चरणों को दोहराएं।
10. 10 व्यक्ति को अत्यधिक तनावमुक्त होने की याद दिलाएं। सम्मोहन सत्र के दौरान शारीरिक विश्राम को अधिकतम करके व्यक्ति को सम्मोहित करने के लिए प्रोत्साहित करें। मुझे बताएं कि आपके आदेश पर, आपको विपरीत दिशा में गिनती शुरू करने की आवश्यकता है, सौ से शुरू: "100, मैं जितना संभव हो उतना आराम कर रहा हूं, 99, मैं और अधिक आराम से हूं, 98, मैं और भी अधिक आराम से हूं" तो सलाह दें ताकि कुछ नंबरों के बाद सम्मोहित व्यक्ति निम्नलिखित नंबर भूल जाए। एक व्यक्ति नोटिस करेगा कि अगला नंबर बस स्मृति से बाहर हो जाएगा, वह इतना आराम से होगा।
11. 11 उसे अवरोही क्रम में उलटी गिनती शुरू करने के लिए कहें। जैसे ही उलटी गिनती आगे बढ़ती है, उसे विश्वास दिलाएं कि वह नंबर भूल गया है। जैसे ही आप बात करना बंद कर दें, पूछें कि क्या सम्मोहित किया जा रहा व्यक्ति गिनती के बारे में पूरी तरह से भूल गया है। एक व्यक्ति केवल अपना सिर हिला सकता है, लेकिन यह संकेत पर्याप्त होगा।
12. 12 'रिलैक्सेशन तकनीक की मूल बातें' को समझाइए। बता दें कि अगर जातक जितना हो सके तनाव में हो तो विपरीत प्रभाव भी प्राप्त किया जा सकता है, अर्थात् अत्यंत शिथिल होना। कहो कि "अब" हमें "(ध्यान दें कि हमारे मामले में" हम "मान लेते हैं कि आप कुछ करने के लिए सम्मोहित व्यक्ति को मजबूर नहीं कर रहे हैं) आपको विश्राम की मूल बातें शुरू करने की आवश्यकता है।
13. 13 कल्पना कीजिए कि आप लिफ्ट में हैं। बता दें कि जैसे ही आप अपनी उंगलियों को स्नैप करते हैं, लिफ्ट मंजिल ए पर उतरना शुरू कर देगी, और लिफ्ट को अपने गंतव्य तक पहुंचने के लिए, व्यक्ति को इस समय से भी ज्यादा आराम से आराम करने की जरूरत है। जब आप अपनी उंगलियों को दूसरी बार क्लिक करते हैं, तो व्यक्ति को और भी अधिक आराम की स्थिति में होना चाहिए क्योंकि लिफ्ट मंजिल बी तक जाती है; आपकी उंगलियों के तीसरे क्लिक का मतलब है कि लिफ्ट मंजिल बी पर है। संबंधित अक्षर का उपयोग करके आपको यह बताने के लिए कहें कि लिफ्ट नीचे की मंजिल पर कब पहुंचती है।
14. 14 अपनी उंगलियों पर क्लिक करें, सम्मोहित व्यक्ति को अक्षर ए नाम देने की प्रतीक्षा करें; दोहराएँ, अक्षर B के साथ भी ऐसा ही; और वी. ध्यान दें, जब सम्मोहित व्यक्ति मंजिल बी पर पहुंचता है, तो बी अक्षर का उच्चारण नहीं किया जाएगा। इस मामले में, आपके पास एक सफल सम्मोहन सत्र रहा है (हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपका सम्मोहन विफल हो गया है यदि व्यक्ति अभी भी बी अक्षर का उच्चारण करने में सक्षम है)।
15. 15 प्रेरण को दोहराने के लिए यह सबसे उपयुक्त क्षण है। कहो, "अगर मैं अपनी उंगलियों को स्नैप करता हूं और सोने की आज्ञा देता हूं, तो आज किसी भी समय, आप तुरंत देखेंगे कि आप विश्राम और एकाग्रता की स्थिति में लौट रहे हैं जिसे आप बहुत प्यार करते हैं। वास्तव में, मेरी उंगलियों के हर झटके और "नींद" की आज्ञा के साथ, आप पाएंगे कि आप सम्मोहन की स्थिति में और भी गहरे डूब रहे हैं, पहले से भी अधिक गहरे।
16. 16 सम्मोहन को गहरा करने वाले विशेष दृष्टिकोण के साथ सम्मोहन जारी रखें। एक अच्छा उदाहरण आपको ऐसी स्थिति की कल्पना करने के लिए कहकर दिया जा सकता है जिसमें सम्मोहित व्यक्ति 100 कदम लंबी सीढ़ी के शीर्ष पर है। सम्मोहित व्यक्ति को इस स्थिति में स्पष्ट रूप से कल्पना और खुद को महसूस करना चाहिए। प्रत्येक चरण क्रमांकित है। एक व्यक्ति को उठाए गए हर कदम को महसूस करना चाहिए। प्रत्येक कदम उसे अधिक से अधिक आराम करने की अनुमति देता है। सीढ़ियों के अंत में एक बड़ा गद्दा है, जिस पर, चरणों के अंत तक पहुँचकर, आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं।
17. 17 उसे सीढ़ियों से नीचे जाने के लिए कहें। स्टेप नंबर पूछकर आप बता सकते हैं कि वह कितना नीचे चला गया।
18. 18 उसे बताएं कि उसने क्या हासिल किया है। सम्मोहित व्यक्ति को "जहाँ तक संभव हो गद्दे तक नीचे जाने" के लिए प्रेरित करें; याद दिलाएं कि उतरते समय हर सांस या सांस उसे और अधिक स्वतंत्र और तनावमुक्त बनाती है।"
19. 19 उपरोक्त प्रेरण तकनीक को फिर से दोहराएं।
20. 20 अब वह चरणों के अंत तक पहुँच गया है। उसे बताएं कि उसकी कलाई पर हीलियम का गुब्बारा बंधा हुआ है, और उसे लगता है कि गुब्बारा उसकी कलाई को ऊपर खींच रहा है।आप देखेंगे कि उसके हाथ और कंधे काल्पनिक गेंद के पीछे काफी ऊपर की ओर खिंचे हुए हैं।
21. 21 इंडक्शन को फिर से दोहराएं।
22. 22 उसे बताएं कि तीन की गिनती में उसे जगाना है। जब वह उठता है तो तीन तक गिनें, कुछ मिनटों के लिए, कुछ और के बारे में बात करना शुरू करें, फिर आप बातचीत के विषय को सम्मोहन अवस्था में याद किए गए विषय पर ले जा सकते हैं। यदि वह सम्मोहन अवस्था में वापस आ जाता है तो प्रेरण दोहराएं और सत्र जारी रखें। यदि नहीं, दुर्भाग्य से सत्र विफल रहा।
23. 23 इस बिंदु पर, सम्मोहित व्यक्ति को यह महसूस करने के लिए आमंत्रित करें कि वह गर्म है (उसे बताएं कि वह समुद्र तट पर है), और अब, इसके विपरीत, वह ठंडा हो गया है। उसे कल्पना करने के लिए कहें कि वह एक फिल्म देख रहा है और विभिन्न भावनाओं का अनुभव कर रहा है, उदाहरण के लिए, वह बहुत मजाकिया या डरा हुआ है। अब उसे अपनी आंखें खोलने के लिए कहें, वह तब भी सम्मोहित रहेगा। आप देखेंगे कि इस अवस्था में भी वह चल और बात कर सकता है। अगर उसने अपनी आँखें खोली, तो वह आपको बताएगा कि "काम नहीं किया।" प्रेरण को दोहराने की कोशिश करें और उसे अपने आदेश पर जागने के लिए कहें। यदि, उसी समय, उसकी एक खाली नज़र है, तो वह अभी भी नहीं उठा है। व्यक्ति को सुलाने की कोशिश किए बिना विभिन्न सुझावों का प्रयास करें।
24. 24 जब आप अपना सत्र समाप्त कर लें, तो उसे उसकी सम्मोहन अवस्था से बाहर निकालें। उसे बताएं कि "मैं तीन तक गिनूंगा और आप पूरी तरह से जागते और जागते होंगे, बहुत अच्छा महसूस कर रहे होंगे और बिना किसी संकेत के।" आप यह भी सुझाव दे सकते हैं कि "आपको सम्मोहन के सभी विवरण याद रहेंगे," या "आप सत्र के दौरान आपके साथ हुई हर चीज को पूरी तरह से भूल जाएंगे।" तीन तक गिनें।
25. 25 व्यक्ति थोड़ा अभिभूत महसूस कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह अभी भी समाधि में है। हालांकि, एक व्यक्ति, कुछ समय के लिए हल्के रूप में, अभी भी सुझाव देने के लिए दिया जा सकता है।

टिप्स

• एक व्यक्ति को यह याद नहीं हो सकता है कि सत्र के दौरान उसके साथ क्या हुआ था (यहां तक ​​​​कि सम्मोहन के बाद के संस्करण में भी)। आप सत्र के विवरण को फिल्माना चाह सकते हैं ताकि आप बाद में सम्मोहित व्यक्ति को दिखा सकें कि सत्र के दौरान उसके साथ क्या हुआ (वह निश्चित रूप से सम्मोहित व्यक्ति की अनुमति से दोस्तों को टेप दिखाना चाहता है)।
• सम्मोहित व्यक्ति की श्वास की लय के अनुसार वाक्यांशों का उच्चारण करने का प्रयास करें, उसे बताएं कि वह साँस लेने की तुलना में गहरी साँस छोड़ने के साथ बेहतर आराम करेगा।
• यदि कोई व्यक्ति कृत्रिम निद्रावस्था के सुझाव से इनकार करता है, तो इसका मतलब है कि उसके पास इसके नैतिक या सुरक्षात्मक कारण हैं। सुझावों की प्रकृति को समझाने की कोशिश करें, हो सकता है कि आप पूरी तरह से सही ढंग से समझ नहीं पाए थे, अगर व्यक्ति अभी भी नकारात्मक रूप से प्रवृत्त है, तो सुझाव को मना कर दें।
• सम्मोहन के बाद के सुझाव और खुली आंखों वाले सुझाव के बीच गहरा अंतर है। पोस्टहिप्नोटिक सुझाव एक सुझाव है जो सम्मोहन के दौरान दिया जाता है, लेकिन बाद में एक व्यक्ति द्वारा सम्मोहन सत्र के बाद किया जाता है, और इसे बदला नहीं जा सकता है। आँख खुला सम्मोहन आपको सम्मोहित व्यक्ति को केवल आदेश देकर सत्र के दौरान सुझावों को बदलने की अनुमति देता है क्योंकि वे अभी भी एक ट्रान्स अवस्था में हैं।
• सम्मोहन सत्र के दौरान मोटे तौर पर क्या और क्यों होना चाहिए, यह जानने के लिए अपना समय, कई बार, कदम दर कदम, सम्मोहन की तकनीक को पढ़ें, नोट्स लें और काल्पनिक लोगों पर अपनी कला का अभ्यास करें।

चेतावनी

• यदि सम्मोहित व्यक्ति को फोबिया है, जैसे कि अरकोनोफोबिया, तो सुझाव में शामिल न हों। उसे यह कल्पना करने के लिए मत कहो कि वह मकड़ियों से भरे कमरे में है।
• व्यक्ति को अतीत में वापस लाने की कोशिश न करें, उदाहरण के लिए, जब वह छोटा था। उदाहरण के लिए, सुझाव दें कि "ऐसा अभिनय करना जैसे वह दस साल का हो"। कुछ लोग अपनी अतीत की यादों को दबा देते हैं (हो सकता है कि वे शारीरिक या मनोवैज्ञानिक आघात के शिकार हुए हों)। यह उनकी तरह की सुरक्षा है। हालांकि, अजीब तरह से, ये लोग सफल सम्मोहन के आगे झुक जाते हैं।
• सम्मोहन एक विज्ञान है, न कि जादू या गूढ़ता, या नई प्रवृत्तियाँ। इन अवधारणाओं को भ्रमित न करें।
• फोबिया को ठीक करने या उसका मुकाबला करने की कोशिश में चिकित्सा में शामिल न हों। संभावना है, आप यह भी नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, इसलिए कोशिश भी न करें।
• ध्यान रहे यह जानना बहुत जरूरी है। सम्मोहन, यदि दुरुपयोग किया जाता है, तो आग की तरह ही खतरनाक है, इसलिए इसका अभ्यास किए बिना बुद्धिमानी से इसका उपयोग करें जो आपको नहीं करना चाहिए।
• सम्मोहित व्यक्ति के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि उसका इलाज किया जाए।
• ऐसा कुछ भी सुझाव न दें जो उसकी नैतिकता और विचारों के विरुद्ध हो। सम्मोहन सत्र से पहले सभी पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करें, अन्यथा परिणाम बहुत अप्रिय हो सकते हैं: वे अब आप पर भरोसा नहीं करेंगे, वे दूसरों को आपके बारे में बताएंगे और अदालत भी जा सकते हैं। और शायद बहुत बुरा ...

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• ३० मिनट से १ घंटा
• आरामदायक कुर्सी
• शांत कमरा, कोई संभावित हस्तक्षेप नहीं
• वसीयत में सम्मोहन के लिए स्वयंसेवक