खिंचे हुए घुटने के लक्षणों की पहचान कैसे करें

विषय

कदम
3 का भाग 1 : लक्षणों की जांच
3 का भाग 2: चिकित्सा निदान
3 में से 3 भाग: मोच वाले घुटने का उपचार
चेतावनी

मोच एक काफी सामान्य चोट है, खासकर उन लोगों में जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं। स्ट्रेचिंग तब होती है जब कोई व्यक्ति मांसपेशियों को अधिक बढ़ा देता है। मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव, मांसपेशियों के दुरुपयोग, या चोट के परिणामस्वरूप मांसपेशियों को नुकसान के कारण खिंचाव होता है। जब आप अपने घुटने की मांसपेशियों को तनाव देते हैं, तो आप मांसपेशियों के तंतुओं को फाड़ देते हैं या उन्हें बहुत अधिक खींचकर घायल कर देते हैं। मोच का दर्द चोट लगने के तुरंत बाद या कुछ घंटों के बाद हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके घुटने में एक मांसपेशी में मोच आ गई है, तो जानें कि लक्षण क्या हैं, खिंचाव की जांच कैसे करें, निदान के समय क्या उम्मीद करें और उपचार के लिए आपको क्या चाहिए।

कदम

3 का भाग 1 : लक्षणों की जांच

1 सूजन और खराश के लिए जाँच करें। चोट को ठीक करने के लिए सूजन शरीर की प्रतिक्रिया है। ठीक होने के दौरान आमतौर पर शरीर के घायल हिस्से में सूजन, दर्द, बुखार और लाली हो जाती है। अपना हाथ अपने घुटने पर रखें और देखें कि यह गर्म हो गया है या आकार में बढ़ गया है। इसके अलावा, जांच लें कि छूने पर आपके घुटने में दर्द होता है या नहीं। घुटना भी लाल हो सकता है।
- प्रभावित क्षेत्र में गर्मी रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण होती है। रक्त गर्मी को आंतरिक अंगों से ठंडे परिधीय ऊतकों में स्थानांतरित करता है।
- सूजन ऊतक क्षति के लिए शरीर की प्रतिक्रिया और सफेद रक्त कोशिका की संख्या में वृद्धि के कारण होती है।
- लाली चोट में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण होती है।
- कभी-कभी घायल क्षेत्र लाल नहीं हो सकता है, बल्कि पीला या नीला हो सकता है।यह हाइपरफ्लेक्सियन या अंग के हाइपरेक्स्टेंशन के कारण होता है।
2 लचीलेपन और गतिशीलता के नुकसान पर ध्यान दें। घुटने की चोटों के परिणामस्वरूप अक्सर घायल अंग में लचीलापन और गतिशीलता कम हो जाती है। अपने अच्छे पैर पर खड़े हो जाएं और घायल पैर को धीरे से उठाएं यह देखने के लिए कि क्या यह कमजोर या अस्थिर है। हो सकता है कि आप गंभीर रूप से लंगड़ा रहे हों या आपके पैर में दर्द हो रहा हो।
- स्ट्रेचिंग मांसपेशियों से जुड़ने वाले टेंडन और ऊतकों को प्रभावित करेगा, जिससे आप घुटने के क्षेत्र में कमजोर और कठोर महसूस करेंगे।
3 सुन्नता या मांसपेशियों में ऐंठन के लिए जाँच करें। कभी-कभी, चोट से सुन्नता या अचानक और छिटपुट मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। चोट लगने के बाद, यह जांचना सुनिश्चित करें कि क्या आप अपने घुटने या उसके आस-पास के क्षेत्र में झुनझुनी महसूस कर रहे हैं।
- स्तब्ध हो जाना संवेदी या मोटर कार्य के अचानक नुकसान के कारण होता है, जो आघात से उत्पन्न होता है जो मांसपेशियों के ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है।
4 ध्वनियों को सुनें और अपने लचीलेपन का परीक्षण करें। अपने पैर को धीरे से हिलाएं और अपने घुटने से आने वाली किसी भी अजीब आवाज (पीसने या क्लिक करने) को देखें। इस तरह के शोर संकेत दे सकते हैं कि आपने कुछ फटकारा है। सुनते समय, यह भी देखें कि क्या आप अपने पैर को पूरी तरह से सीधा कर सकते हैं। अपने पैर और घुटने को पूरी तरह से मोड़ने या सीधा करने में विफलता खिंचाव का एक निश्चित संकेत है।
5 निर्धारित करें कि क्या आप अपने घायल पैर पर खड़े हो सकते हैं। आपकी मांसपेशियां और टेंडन उतने मजबूत नहीं होंगे जितने चोट से पहले थे। घायल पैर पर खड़े होने की कोशिश करें कि क्या आप इसे कर सकते हैं और यदि घुटना आपके वजन के नीचे झुक रहा है। आप आसानी से चल सकते हैं या नहीं यह निर्धारित करने के लिए आप सीढ़ियों से नीचे या ऊपर भी चल सकते हैं। यदि आपकी मांसपेशियां, रंध्र या स्नायुबंधन घायल हैं, तो चलना मुश्किल और दर्दनाक हो सकता है।

3 का भाग 2: चिकित्सा निदान

1 अपने चिकित्सक को सभी प्रासंगिक चिकित्सा जानकारी बताएं। नियुक्ति के समय, आपको अपने डॉक्टर को अपने घुटने की सभी समस्याओं, सर्जरी से पिछली जटिलताओं, घुटने की सूजन और चोटों और शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर के बारे में बताना चाहिए।
- याद रखें, हो सकता है कि आप हाल ही में गिरे हों, चल रहे हों या असमान जमीन पर भागे हों, ठोकर खाई हो, अपने घुटने पर चोट लगी हो, अपने टखने को मोड़ा हो, या आपके घुटने पर असामान्य भार था।
2 अपने घुटने के स्नायुबंधन की जाँच करें। घुटने के स्नायुबंधन की स्थिति की जांच के लिए डॉक्टर कई परीक्षणों का आदेश देंगे। यह जानना बहुत जरूरी है कि आपके स्नायुबंधन किस स्थिति में हैं, क्योंकि वे घुटने को स्थिरता प्रदान करते हैं। डॉक्टर निम्नलिखित की जांच कर सकते हैं: कोलेटरल लिगामेंट्स, पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट और एन्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट।
- आंतरिक और बाहरी संपार्श्विक स्नायुबंधन की स्थिति की जांच के लिए वाल्गस और वेरस तनाव परीक्षण का उपयोग किया जाता है।
- पूर्वकाल दराज परीक्षण पश्च क्रूसिएट लिगामेंट की स्थिति की जाँच करता है।
- लैचमैन टेस्ट, एन्टीरियर ड्रॉअर, और लेटरल स्लिप टेस्ट, एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट या एसीएल की स्थिति की जांच करते हैं।
- यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपके घुटने के लिगामेंट परीक्षणों के आधार पर आपको मेनिस्कस की समस्या है, तो वे मैकमुरे परीक्षण का आदेश दे सकते हैं।
- यदि आप उपरोक्त परीक्षण करते समय गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके घुटने की गतिशीलता को मापने के लिए आपको एस्ट्रोमेट्री से गुजरने का आदेश दे सकता है। हालाँकि, यह बहुत दुर्लभ है।
3 अन्य परीक्षण करें यदि आपके डॉक्टर को अधिक गंभीर चोट का संदेह है। दर्द, सूजन, स्थिरता, या घुटने की गतिशीलता की डिग्री निर्धारित करने के लिए डॉक्टर घायल घुटने की शारीरिक जांच कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, वह एक्स-रे, एमआरआई या अल्ट्रासाउंड जैसे अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दे सकता है। वे आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद करते हैं कि आपके घुटने में क्या हो रहा है।
- ये परीक्षण केवल तभी किए जाने चाहिए जब घुटने के लिगामेंट परीक्षणों में कोई समस्या न दिखाई दे।
- दरारें और फ्रैक्चर की जांच के लिए एक्स-रे का उपयोग किया जा सकता है।
- एक एमआरआई आपके डॉक्टर को सूजन और नरम ऊतक क्षति की जांच के लिए आपके घुटने की आंतरिक संरचना को देखने की अनुमति देगा।
- घुटने में ऊतक की छवि के लिए अल्ट्रासाउंड का उपयोग किया जा सकता है। अल्ट्रासाउंड भी उपचार का एक रूप है।

3 में से 3 भाग: मोच वाले घुटने का उपचार

1 दर्द, सूजन और बुखार से राहत के लिए दवाएं लें। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) दर्द निवारक हैं जो घुटने की चोट के कारण होने वाले दर्द, सूजन और बुखार को दूर करने में मदद कर सकती हैं। कोई भी दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें क्योंकि वे गुर्दे की समस्या या रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं। यदि ये ओवर-द-काउंटर दवाएं काम नहीं करती हैं, तो अपनी डॉक्टर के पर्चे की दवाएं खरीदें।
2 अपने घुटने को सुरक्षित रखने के लिए गति कम से कम करें। घुटने की गति को ठीक होने तक कम करने के लिए घुटने पर पट्टी, कास्ट, स्टेपल, पट्टियाँ या बैसाखी लगाएँ। चूंकि आपके घुटने की गति सीमित होगी, यह दर्द को कम करने में भी मदद करेगा। आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप अपने घायल पैर पर 48 घंटों तक कदम न रखें।
3 अपने घुटने को ऊपर उठाकर आराम से रखें। दर्द से राहत पाने के लिए आपको अपने घुटने को ऊंचा रखना चाहिए और आराम करना चाहिए। चोट में रक्त के प्रवाह को कम करने के लिए अपने घुटने को अपने दिल के स्तर से ऊपर रखें।
- अपने घुटने के नीचे दो तकियों के साथ एक ऊदबिलाव या ऊदबिलाव पर अपने सामने अपने पैर के साथ एक कुर्सी या कुर्सी पर बैठने की कोशिश करें। आप अपने घुटने के नीचे तकिए के साथ बिस्तर पर बैठ या लेट भी सकते हैं।
4 अपने घुटने पर बर्फ लगाएं और पट्टी बांधें। दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपने घुटने पर पट्टी बांधें और उस पर बर्फ लगाएं। एक आइस पैक लें और इसे अपने घुटने पर 20 मिनट से ज्यादा न रखें। आप इस प्रक्रिया को हर घंटे दोहरा सकते हैं। बर्फ आगे ऊतक क्षति को रोकने में मदद करेगा। अपने घुटने को पट्टियों से बांधने से सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
- चोट लगने के बाद पहले 48 घंटों तक बर्फ लगाएं।
5 एक लोचदार पट्टी लागू करें। एक इलास्टिक बैंड या पट्टी घायल क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और घुटने को सहारा प्रदान करने में मदद करेगी। अपने घुटने को स्वयं लपेटें या अपने डॉक्टर से पूछें।
6 अपने ठीक होने में तेजी लाने के लिए भौतिक चिकित्सा प्राप्त करें। आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। यहां आपको सिखाया जाएगा कि ऐसे व्यायाम कैसे करें जो दर्द को कम करने, आपके घुटने की मांसपेशियों को मजबूत करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकें।
7 यदि आपके कुछ लक्षण हैं तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। कुछ मामलों में, घुटने की चोट के साथ, आपको तत्काल आपातकालीन कक्ष में जाने की आवश्यकता होती है (या यदि आप अपने आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं तो एम्बुलेंस को कॉल करें)। तुरंत मदद लें अगर:
- यदि आप घायल पैर पर कदम नहीं रख पा रहे हैं या आपको लगता है कि जोड़ बहुत अधिक मोबाइल है।
- यदि क्षतिग्रस्त क्षेत्र के चारों ओर लालिमा या लाल धारियाँ फैल जाती हैं।
- यदि आपने पहले इस घुटने को बार-बार घायल किया है।
- मोच गंभीर प्रतीत होती है।

चेतावनी

यदि दो सप्ताह के घरेलू उपचार के बाद भी आपके घुटने में दर्द होता है, या यदि आपका घुटना गर्म हो जाता है या आपको दर्द और सूजन के साथ बुखार है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।