विषय

• कदम
• भाग 1 का 3: बीमारी के दौरान प्रदर्शन बनाए रखना
• भाग 2 का 3: बीमारी के लक्षणों को कम करना
• भाग ३ का ३: रोग के प्रसार को रोकना
• टिप्स
• चेतावनी

बीमारी के दौरान, बहुत सोना बेहतर होता है, याद रखें कि खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और तेजी से ठीक होने के लिए सब कुछ करें। हालाँकि, हम में से बहुत से लोग अपने ठीक होने की प्रतीक्षा करते हुए केवल आराम करने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं। कुछ ने बीमार छुट्टी का भुगतान नहीं किया है, जबकि अन्य को डर है कि उनकी बीमारी के दौरान बहुत काम जमा हो जाएगा या वे अपनी पढ़ाई में पिछड़ जाएंगे। लगभग 90% लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार बीमार होकर काम पर आए हैं। यदि आपको बीमारी के बावजूद अभी भी काम करने की आवश्यकता है, तो आप अप्रिय लक्षणों को कम करके और कार्य को सरल चरणों में तोड़कर ऐसा कर सकते हैं।

कदम

भाग 1 का 3: बीमारी के दौरान प्रदर्शन बनाए रखना

1. 1 तय करें कि आपको काम पर जाना है या घर पर रहना है। आपको शायद इतना बुरा लग रहा होगा कि आपको घर पर ही रहना चाहिए। ऐसा करने से आपकी हालत खराब होने से बच जाएगी और आपके सहकर्मियों को संक्रमण नहीं होगा। घर पर रहने से आपकी रिकवरी में तेजी आएगी, और फिर आप नए जोश के साथ काम करना शुरू कर सकते हैं। इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या बेहतर होगा कि घर पर रहकर इलाज कराएं।
   • यदि आपको तेज बुखार (38 डिग्री से अधिक) या लाल गला है, तो अपने डॉक्टर को देखें। यदि आप निर्जलित हैं या कुछ दिनों के बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं हुआ है, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
   • कई कर्मचारी कभी-कभी किसी न किसी कारण से बीमार छुट्टी लेने का जोखिम नहीं उठा सकते। यदि आप इस स्थिति में हैं, तो आपको बीमार होने पर आपको काम करने की अनुमति देने के उपाय करने होंगे।
2. 2 अपने प्रबंधन से पूछें कि क्या आप बीमार होने पर रिमोट एक्सेस का उपयोग करके घर से काम कर सकते हैं। ऑफिस जाने के बजाय आप घर बैठे कई दिनों तक जरूरी काम कर सकते थे।यह विकल्प दोनों श्रमिकों के लिए बहुत अच्छा है, जिससे वे तेजी से ठीक हो सकते हैं, और नियोक्ताओं के लिए, उन्हें इस चिंता से राहत मिलती है कि यह बीमारी अन्य कर्मचारियों में फैल जाएगी। अपने प्रबंधन को कॉल करें और इस संभावना के बारे में पूछताछ करें।
   • दूर से काम करने के लिए, आपको सबसे अधिक एक विश्वसनीय कंप्यूटर (लैपटॉप) और हाई-स्पीड इंटरनेट, साथ ही एक टेलीफोन कनेक्शन की आवश्यकता होगी।
3. 3 शांत रहें। बीमारी के दौरान काम करना अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकता है, जो बदले में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करेगा और आपके ठीक होने में देरी करेगा। कुछ गहरी सांसें लें और अपने आप से कहें कि सब ठीक हो जाएगा। आपकी बीमारी के बावजूद, आप काम कर सकते हैं और ठीक हो सकते हैं। बेशक, बीमारी के दौरान काम करना बहुत सुखद नहीं है, लेकिन आप जल्द ही ठीक हो जाएंगे।
4. 4 अगर आपको लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं, तो अपने काम को व्यवस्थित करें। कभी-कभी, बीमारी के एक या दो दिन पहले, हम उसके दृष्टिकोण को महसूस करते हैं। थकान, दर्द, उनींदापन दिखाई देता है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको सर्दी या अन्य कोई बीमारी है, तो अपने काम को ठीक कर लें ताकि बीमारी के दौरान आपकी उत्पादकता कम न हो। अधिक से अधिक कार्यों को पूरा करने का प्रयास करें और कुछ काम घर ले जाएं ताकि आपको कार्यालय में न आना पड़े।
5. 5 बड़े कार्यों को छोटे टुकड़ों में तोड़ें। इस बीमारी से ध्यान केंद्रित करना और आपकी सहनशक्ति को कम करना मुश्किल हो जाएगा। काम पूरा करने के लिए, इसे छोटे, अधिक प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें। बीमारी के दौरान काम के लिए, "टमाटर" विधि अच्छी तरह से अनुकूल है, जिसमें काम के समय को 25 मिनट के छोटे अंतराल में विभाजित किया जाता है, जिसके बीच छोटे ब्रेक होते हैं।
   • उदाहरण के लिए, पूरे प्रेजेंटेशन को एक बार में निपटाने के बजाय, एक बार में एक स्लाइड करें। अगली स्लाइड को पूरा करने के बाद, थोड़ी झपकी या एक कप चाय के साथ एक छोटा ब्रेक लें।
6. 6 साइड प्रोजेक्ट्स पर काम करें। जब आप बीमार हों, तो उन परियोजनाओं पर काम करने का प्रयास करें जो बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं। इस प्रकार, आप महत्वपूर्ण परियोजनाओं में कष्टप्रद गलतियों से बचेंगे। कोई भी महत्वपूर्ण काम शुरू करने से पहले इस बारे में सोच लें कि क्या बेहतर होगा कि इसे बाद में, जब तक आप ठीक नहीं हो जाते, तब तक के लिए टाल दें। बीमारी के दौरान, नियमित, माध्यमिक नौकरी चुनने का प्रयास करें।
   • उदाहरण के लिए, जब आप बीमार होते हैं, तो आप अपने ईमेल की जांच और सफाई, फाइलों को छांटना, अगले महीने के लिए कार्य कैलेंडर बनाने जैसी दिनचर्या कर सकते हैं। उन कार्यों से बचने की कोशिश करें जिनमें गहन मानसिक गतिविधि की आवश्यकता होती है (एक महत्वपूर्ण रिपोर्ट लिखना, और इसी तरह)।
   • लेखों या ड्राफ़्ट के अंतिम संस्करणों के बजाय ड्राफ्ट के साथ काम करना भी सहायक होता है। जब आपकी स्थिति में सुधार होता है, तो आप उनकी समीक्षा कर सकते हैं और उन्हें ठीक कर सकते हैं। यह आपके दस्तावेज़ के अंतिम संस्करण में त्रुटियों की संभावना को कम करेगा।
7. 7 यथोचित प्राथमिकता. बीमारी के दौरान श्रमिकों की उत्पादकता सामान्य परिस्थितियों में उनकी उत्पादकता का केवल 60% है। इसका मतलब है कि आपको इस बारे में ध्यान से सोचने की जरूरत है कि आपको अपनी बीमारी के दौरान किस तरह का काम करना है। उन कार्यों को हाइलाइट करते हुए, जिन्हें पहले पूरा करने की आवश्यकता है, शेड्यूल और समय सीमा की समीक्षा करें।
8. 8 अपने आप से बहुत ज्यादा उम्मीद न करें। यह समझना चाहिए कि बीमारी के दौरान आपका प्रदर्शन कम हो जाएगा। अपनी ताकत बचाएं और खुद से ज्यादा मांग न करें। अन्यथा, आप उपचार प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं और आपकी स्थिति भी खराब कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो काम करें, लेकिन आराम करना और चंगा करना भी याद रखें।
9. 9 कुछ नियुक्तियों और परियोजनाओं को स्थगित करने पर विचार करें। ऐसा होता है कि एक निश्चित कार्य को समय पर करने की आवश्यकता होती है, और यह अत्यावश्यक है। हालाँकि, हम अक्सर अपना कार्य शेड्यूल बदल सकते हैं। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो अपनी कुछ नियुक्तियों को पुनर्निर्धारित करने के बारे में सोचें - एक बार जब आप ठीक हो जाते हैं, तो आप उन्हें और अधिक कुशलता से संचालित करने में सक्षम होंगे।उन बैठकों को स्थगित करने के लिए कहें जो अत्यावश्यक नहीं हैं, साथ ही वे जिन्हें आपसे अधिकतम प्रभाव की आवश्यकता है।
10. 10 बार-बार ब्रेक लें। बीमारी के दौरान, आपको अधिक बार आराम करने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि आपके शरीर में तरल पदार्थ की कमी का अनुभव न हो। अपने काम के समय को छोटे-छोटे अंतरालों में तोड़ें, ब्रेक से अलग करें। ब्रेक के दौरान, अपने लिए कुछ चाय बनाएं, निकटतम कैफे में जाएँ, या बस कुछ मिनटों के लिए अपना सिर टेबल पर टिकाएं। यदि आप अपनी क्षमता के अनुसार खुद को आगे नहीं बढ़ाएंगे तो आपका काम अधिक प्रभावी होगा।
11. 11 मदद के लिए पूछना। अगर आपको बीमार होने पर काम करने की ज़रूरत है, तो अपने पड़ोसियों, दोस्तों, रिश्तेदारों या काम के सहयोगियों से संपर्क करें। वे किसी तरह से आपका समर्थन करने में सक्षम हो सकते हैं, जैसे कि आपके साथ सूप का व्यवहार करना या किसी महत्वपूर्ण दस्तावेज़ को संपादित करने में आपकी सहायता करना। हम सभी समय-समय पर बीमार पड़ते हैं, और आपके करीबी लोग और काम करने वाले सहयोगी निश्चित रूप से आपको हर संभव मदद से इनकार नहीं करेंगे।
    • अगर आपके सहकर्मियों ने सहानुभूति दिखाई है और आपकी मदद की है, तो जब वे आपसे मदद मांगें तो उनकी मदद को ठुकराकर उन्हें धन्यवाद देना सुनिश्चित करें।
12. 12 कॉफी से तीन गुना ज्यादा पानी पिएं। यह महत्वपूर्ण है कि बीमारी के दौरान आपके शरीर में तरल पदार्थ की कमी न हो। कभी-कभी जब हम काम करते हैं, तो हमें खुश होने के लिए एक कप कॉफी की जरूरत होती है। अपने विचारों को इकट्ठा करने में मदद करने के लिए कॉफी का त्याग न करें, लेकिन साथ ही पानी पीना न भूलें। प्रत्येक कप कॉफी के लिए तीन कप पानी पिएं।
13. 13 कम नींद का ब्रेक लें। अगर आप घर से काम करते हैं, तो समय-समय पर झपकी लेने के लिए ब्रेक लें। अगले महत्वपूर्ण कदम या कार्य को पूरा करने के लिए खुद को नींद से पुरस्कृत करें। यह आपको आगे काम करने की ताकत देगा और आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करेगा।
14. 14 पूर्णकालिक काम पर लौटने की योजना बनाएं। यदि आप घर से काम करते हैं या अपनी बीमारी के दौरान अंशकालिक हैं, तो कुछ मिनट का समय लें और अपनी बीमारी से ठीक होने के बाद अपनी गतिविधियों की योजना बनाएं। ठीक होने के ठीक बाद करने के लिए महत्वपूर्ण चीजों की एक सूची बनाएं और यह सोचना शुरू करें कि आप इसे कैसे करेंगे। सावधान रहें और सूची में उन सभी कार्यों को शामिल करें जिन्हें बीमारी के कारण स्थगित करना पड़ा था।
15. 15 स्वयं को पुरस्कृत करो। प्रत्येक सफलतापूर्वक पूर्ण किए गए कार्य के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें। अपने आप को स्वादिष्ट भोजन, गर्म पेय में मदद करें, झपकी लेना न भूलें, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें। गर्व करें कि आप अपनी बीमारी के बावजूद इतना कुछ हासिल करने में सक्षम हैं।
16. 16 अपने समय का सदुपयोग करने का प्रयास करें। आप महसूस कर सकते हैं कि आप काम या स्कूल के लिए आवश्यक असाइनमेंट को पूरा करने में असमर्थ हैं। उदाहरण के लिए, आप बीमारी के कारण ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं या बस घर से बाहर नहीं निकल पाएंगे। यदि आप इतना असहज महसूस करते हैं कि आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो समय को उत्पादक रूप से बिताने की कोशिश करें, जैसे कि कुछ नींद लेना। यह आपके ठीक होने और पूर्णकालिक काम पर लौटने में तेजी लाएगा। आप घर की सफाई करके या लंच बनाकर भी खुश होने की कोशिश कर सकते हैं। इससे आपका समय बचेगा जब आप बेहतर महसूस करेंगे। यदि आपका स्वास्थ्य आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देता है, तो कोई अन्य उपयोगी गतिविधि करने का प्रयास करें।

भाग 2 का 3: बीमारी के लक्षणों को कम करना

1. 1 अपना ख्याल रखा करो। अपने काम के प्रभावी होने के लिए, आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है। काम शुरू करने से पहले जितना हो सके खुद को अच्छा महसूस कराने की कोशिश करें। लक्षणों को दूर करने से आपकी रिकवरी में तेजी नहीं आ सकती है, लेकिन यह आपकी स्थिति में सुधार करेगा। साथ ही आगे के कामों को आप बेहतर ढंग से कर पाएंगे।
2. 2 अपनी जरूरत की हर चीज प्राप्त करें। विभिन्न प्रकार की दवाएं, खाद्य पदार्थ और पेय अप्रिय लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास उन्हें उपलब्ध नहीं है, तो यह आपके नजदीकी फार्मेसी या सुपरमार्केट में जाने और उन पर स्टॉक करने के लायक हो सकता है।
   • यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो आप किसी मित्र या परिवार के सदस्य से आपके लिए आपूर्ति खरीदने के लिए कह सकते हैं।
3. 3 अपने शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ प्रदान करें। आपकी सेहत में सुधार और रिकवरी में तेजी लाने के लिए आपके शरीर का हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है। पानी की बोतल हमेशा अपने पास रखें। गर्म चाय की आपूर्ति करना भी अच्छा है। जबकि चाय ही एकमात्र ऐसा पेय नहीं है जिसका सेवन बीमारी के दौरान किया जा सकता है, यह गले की खराश को दूर करने में मदद कर सकता है।
   • बीमारी के दौरान शराब का सेवन न करें, क्योंकि यह शरीर को निर्जलित कर सकता है और रिकवरी को धीमा कर सकता है।
4. 4 एक नाक स्प्रे का प्रयोग करें। एक ओवर-द-काउंटर नमकीन नाक स्प्रे नाक की भीड़, साइनस सिरदर्द और मौसमी एलर्जी के साथ मदद कर सकता है। यह आपको अतिरिक्त बलगम और एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जिससे आप अधिक स्पष्ट रूप से सोच पाएंगे। यदि नाक बहुत शुष्क है या सर्दी से परेशान है तो नाक का स्प्रे भी नाक की परत को नरम करने में मदद कर सकता है।
   • नाक स्प्रे का उपयोग करते समय, अपने साथ ऊतक या रूमाल रखें - आपको अपनी नाक को उड़ाने की आवश्यकता हो सकती है।
5. 5 बर्फ के टुकड़े चूसो। यह गले की खराश को सुन्न करने में मदद करता है। इस तरह अगर आपके गले में इतना दर्द है कि आपके लिए पीना मुश्किल है तो आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ भी मिल सकता है।
6. 6 ओवर-द-काउंटर दवाएं प्राप्त करें। ऐसी दवाओं की मदद से आम बीमारियों के कई लक्षणों से छुटकारा पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, पर्चे के बिना मिलने वाली खांसी की बूंदें और सिरप, डिकॉन्गेस्टेंट, दर्द निवारक और मतली की दवाएं उपलब्ध हैं।
   • एक साथ कई दवाएं न लें, क्योंकि उनकी बातचीत से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, अनुशंसित खुराक का सख्ती से पालन करें और निगरानी करें कि क्या आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया है। ओवर-द-काउंटर दवाओं के दुष्प्रभाव भी होते हैं, इसलिए उन्हें हानिरहित कैंडी की तरह व्यवहार न करें।
7. 7 धूम्रपान जैसी अनावश्यक परेशानियों से बचें। बाहरी उत्तेजनाओं (धूम्रपान, मजबूत रासायनिक गंध, और इसी तरह) से कई बीमारियां बढ़ सकती हैं। जब भी संभव हो ऐसे परेशानियों से दूर रहने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, अगर धूम्रपान करने वाले हैं तो ब्रेक रूम में न बैठें। कोशिश करें कि आपके आस-पास साफ-सुथरा वातावरण हो।
8. 8 स्टीम ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। ऐसा ह्यूमिडिफायर आपकी भरी हुई नाक को साफ करने और सामान्य रूप से सांस लेने में आपकी मदद करेगा। जब आप सांस लेते हैं, तो नम हवा आपकी नाक की परत को नम करती है, जिससे आपके शरीर को संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिलती है। ह्यूमिडिफायर को रात भर चलाएं और हो सके तो दिन में इसे अपने डेस्क पर रखें।
9. 9 स्वस्थ, सुपाच्य भोजन करें। अक्सर बीमारी के दौरान भूख कम हो जाती है। हालांकि, संक्रमण से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भोजन से ऊर्जा की आवश्यकता होती है। पौष्टिक, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ जैसे शोरबा और सूप खाने की कोशिश करें। इस प्रकार, आप अपने शरीर को तरल पदार्थ से भी संतृप्त करेंगे, जो एक बीमारी के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
10. 10 गर्म स्नान करें। काम शुरू करने से पहले गर्म पानी से नहाएं। इससे आपको दर्द कम करने और सिर को तरोताजा करने में मदद मिलेगी। यदि आपको सर्दी, फ्लू, नाक बंद या मौसमी एलर्जी है तो यह विधि विशेष रूप से उपयोगी है।
11. 11 कंप्रेस लागू करें। बीमारी के दौरान आपको बुखार या ठंड लग सकती है। कोल्ड या वार्म कंप्रेस आपको क्रमशः गर्मी या ठंड से राहत दिलाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, कंप्रेस कुछ बीमारियों (जैसे फ्लू) से जुड़े मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
12. 12 यदि एक सप्ताह के भीतर आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। दर्दनाक लक्षणों को दूर करने के कई तरीके हैं। हालांकि, ये विधियां हमेशा उपचार और स्वास्थ्य की पूर्ण बहाली के लिए अनुकूल नहीं होती हैं। कई मामलों में, एक लक्षण रिलीवर ठीक होने में बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा।यदि आप सात दिनों में बीमारी से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए ताकि वह सटीक निदान स्थापित कर सके और उचित उपचार लिख सके।

भाग ३ का ३: रोग के प्रसार को रोकना

1. 1 जब भी संभव हो अपने सहकर्मियों से दूर रहें। अगर आप स्कूल या ऑफिस आने से बच नहीं सकते हैं, तो कोशिश करें कि दूसरों से कम से कम संपर्क करें। संक्रमित होने से बचने के लिए अपने सहपाठियों या सहकर्मियों से दूर रहें। अपने सहकर्मियों को संक्रमण के खतरे के बारे में बताए बिना काम करने का एक और बढ़िया तरीका है कि आप उनके साथ कंप्यूटर नेटवर्क और फोन पर संवाद करें।
2. 2 बार-बार हाथ धोएं। जब आप बीमार हों, तो अपने हाथों को सामान्य से अधिक बार धोने का प्रयास करें। अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए अपने हाथों को कम से कम 15 सेकंड के लिए गर्म पानी और साबुन से धोएं। यह कार्यालय के माध्यम से फैलने वाले संक्रमण के जोखिम को कम करेगा, उदाहरण के लिए, दरवाजे की कुंडी या कंप्यूटर कीबोर्ड को छूना।
3. 3 अपने मुंह को कवर। खांसते या छींकते समय अपने मुंह को रूमाल या आस्तीन से ढक लें। छींकने और खांसने से वह संक्रमण आसानी से फैल जाता है जिससे आप अपने सहकर्मियों को सुरक्षित रखना चाहते हैं। कोशिश करें कि अपने मुंह को अपने हाथ से न ढकें, इसके तुरंत बाद, रोगाणु दरवाजे की कुंडी, कंप्यूटर की-बोर्ड और आपके द्वारा स्पर्श की जाने वाली अन्य वस्तुओं पर हो सकते हैं। अपनी आस्तीन (कोहनी) से अपना मुंह ढंकना ज्यादा सुरक्षित है।
4. 4 सतहों कीटाणुरहित करें। बीमार होने पर, अन्य लोगों द्वारा स्पर्श की जाने वाली सतहों को साफ करने के लिए कीटाणुनाशक वाइप्स या स्प्रे का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, दरवाजे, दराज और रेफ्रिजरेटर के हैंडल को पोंछना याद रखें। किसी भी सतह को कीटाणुरहित करने का प्रयास करें जिसे आपके सहकर्मी आपके बाद छू सकते हैं।
5. 5 सामान्य चीजों का प्रयोग न करें। बीमारी के दौरान, साझा कंप्यूटर का उपयोग न करें, एक मग से न पिएं, अपने सहयोगियों को अपना स्टेपलर, पेन और इसी तरह न दें। अगर कोई सहकर्मी आपसे कुछ मांगता है तो उन्हें बताएं कि आप बीमार हैं और इसलिए बेहतर होगा कि आप किसी और से जरूरी सामान ले लें।
6. 6 संक्रामक बीमारी की स्थिति में डिस्पोजेबल वस्तुओं का उपयोग करें। बेशक, उन्हीं चीजों का उपयोग करना बहुत अच्छा है, जिनके आप अभ्यस्त हैं। सुविधा के अलावा, यह पर्यावरण को संरक्षित करने और पैसे बचाने में मदद करता है। हालांकि, बीमारी के दौरान यह अपनी आदतों को थोड़ा छोड़ने लायक है। डिस्पोजेबल कप, कांटे और प्लेट पर स्विच करें। उपयोग के तुरंत बाद उन्हें फेंक देना आपके सहकर्मियों को संक्रमित होने से बचाने में मदद कर सकता है।

टिप्स

• स्कूल या काम पर उत्पादक बने रहने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ रहना है। ऐसा करने के लिए, समय पर टीका लगवाएं, हर साल फ्लू शॉट लें, अपने हाथों को अधिक बार धोएं और अपने चेहरे को कम छूने की कोशिश करें।
• बीमारी के दौरान काम पर जाने से (तथाकथित "प्रेजेंटिज्म") जब भी संभव हो, इससे बचना चाहिए। यदि आप नेतृत्व की स्थिति में हैं, तो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके कर्मचारी बीमार होने पर काम पर न जाएं।

चेतावनी

• काम के सिलसिले में अपनी सेहत को जोखिम में न डालें। यदि आपका शरीर निर्जलित हो जाता है, आपको सांस लेने में कठिनाई होती है, या आपका तापमान बहुत अधिक बढ़ जाता है, या कुछ दिनों के बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए। आपकी नौकरी आपके स्वास्थ्य को गंभीर खतरे में डालने लायक नहीं है।
• इस बात से अवगत रहें कि बीमार होने पर स्कूल जाना या काम करना आपकी रिकवरी को धीमा कर सकता है और आपके सहपाठियों या सहकर्मियों को भी संक्रमण के खतरे में डाल सकता है। काम पर जाना है या नहीं, यह तय करते समय इस पर विचार करें।