लेखक:
Florence Bailey
निर्माण की तारीख:
28 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
क्या आप थकी हुई, फीकी, सूखी आंखें हैं? आंखें उत्पादित कुल ऊर्जा का 80% से अधिक उपयोग करती हैं। यदि आपकी आंखें आपको परेशान करती हैं, तो वे कार्य करने के लिए और भी अधिक ऊर्जा का उपयोग करती हैं। सूखी आंखें एक ऐसी समस्या है जो आपके शरीर के ऊर्जा भंडार को खत्म कर सकती है। यह कई अन्य समस्याओं का लक्षण भी हो सकता है। निर्धारित करें कि सूखी आंखें किस कारण से हो रही हैं और आंखों को पोषक तत्व प्रदान करें। बहुत जल्द आप देखेंगे कि आंखों का सूखापन दूर हो जाता है और ऊर्जा वापस आ जाती है।
कदम
भाग 1 का 2: सूखी आंखों का इलाज कैसे करें
1 समझें कि आंसू क्यों महत्वपूर्ण हैं। आँसू न केवल आँखों को मॉइस्चराइज़ करते हैं, बल्कि कई अन्य महत्वपूर्ण कार्य भी करते हैं। आंसू बैक्टीरिया और एंजाइम से लड़ने के लिए आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स, प्रोटीन की आपूर्ति करते हैं जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। नमी और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आंसू जल्दी पूरी आंख को ढक लेते हैं। - अगर आँसुओं की कोई समस्या हो तो वह पूरी आँख के लिए समस्या बन जाती है। लगभग कुछ भी इसका कारण हो सकता है, लेकिन आप विभिन्न उपचारों को आजमा सकते हैं।
2 कृत्रिम आंसू बूंदों का प्रयोग करें। कृत्रिम आंसू की बूंदें सूखी आंखों के लिए स्नेहक के रूप में काम करती हैं और उनकी बाहरी सतहों को मॉइस्चराइज़ करती हैं। जरूरी नहीं कि कृत्रिम आंसू की बूंदें आपकी सूखी आंख के मूल कारण को ठीक कर दें। हालांकि, वे लक्षणों को दूर करने में मदद करेंगे। कुछ में प्रिजर्वेटिव होते हैं जो आपकी आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं यदि आप उन्हें दिन में चार बार से अधिक उपयोग करते हैं। यदि आपको दिन में चार बार से अधिक कृत्रिम आँसू का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो परिरक्षक मुक्त देखें। - परीक्षण और त्रुटि आमतौर पर आपके विशेष सूखी आंख के मामले में कृत्रिम आँसू का सबसे अच्छा ब्रांड खोजने का एकमात्र तरीका है। कभी-कभी कई ब्रांडों के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है। किसी भी फार्मेसी में ब्रांडों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है।
3 मेडिकेटेड आई ड्रॉप ट्राई करें। सूखी, चिड़चिड़ी आंखों के इलाज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवा हाइड्रोक्सीप्रोपाइल मिथाइलसेलुलोज है, इसके बाद कार्बोक्सिमिथाइलसेलुलोज है। उनका उपयोग बूंदों में स्नेहक के रूप में भी किया जाता है और कई ओटीसी बूंदों में पाया जा सकता है। आप टेट्रासाइक्लिन, सिप्रोफ्लोक्सासिन, या क्लोरैम्फेनिकॉल जैसे एंटीबायोटिक नेत्र मरहम भी देख सकते हैं। अगर आपकी पलकों में सूजन है तो यह मददगार होगा। 
4 अपनी दृष्टि की जाँच करें। यदि आपने आई ड्रॉप और प्रिस्क्रिप्शन ड्रॉप्स आज़माए हैं और अभी भी सूखी आँखों से बहुत चिंतित हैं, तो अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट को देखें। डॉक्टर आपकी सूखी आंख का कारण निर्धारित करेंगे और उपचार के अन्य विकल्प प्रदान करेंगे। - यदि आप दर्द, खुजली, जलन या धुंधली दृष्टि का अनुभव करते हैं, तो अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट को देखें।
5 एक आँख मरहम का प्रयोग करें। आपका डॉक्टर आपके लिए एक आँख का मरहम लिख सकता है। कृत्रिम आँसू के विपरीत, जो शुष्क आंखों के लक्षणों से राहत देता है, मलहम में एक दवा होती है जो सूखी आंखों के कारण का इलाज करेगी। - आंखों के मलहम उनके चिकनाई प्रभाव के कारण राहत प्रदान कर सकते हैं। वे लंबे समय तक मदद करते हैं जब कृत्रिम आँसू का उपयोग नहीं किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, नींद के दौरान)।
6 उन्हें अवरुद्ध करने के लिए अपने आंसू नलिकाओं का संचालन करें। आपको लंबे, अधिक प्रभावी उपचार की आवश्यकता हो सकती है।आपका डॉक्टर आपके आंसू नलिकाओं में प्लग डालने का सुझाव दे सकता है। वे आपकी आंखों को चिकनाई प्रदान करके आंसुओं को बहने से रोकेंगे। - इन प्लगों की बदौलत न तो आंसू बहेंगे और न ही कृत्रिम आंसू।
7 आंसू नलिकाओं को सीज करें। यदि आपने प्लग लगाए हैं, लेकिन आपकी आंखें बहुत शुष्क हैं, तो आपका डॉक्टर आपके आंसू नलिकाओं को सतर्क करने का सुझाव दे सकता है। एक बार जब आपका डॉक्टर इस सर्जरी को मंजूरी दे देता है, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ जांच और सर्जरी करेंगे। - ध्यान रखें कि आंसू नलिकाएं समय के साथ ठीक हो सकती हैं। आपको फिर से सर्जरी करने या अपनी आंखों का किसी अन्य तरीके से इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है। आंसू नलिकाओं का दाग़ना एक प्रतिवर्ती ऑपरेशन है।
भाग 2 का 2: सूखी आँखों को कैसे रोकें
1 निर्जलित हुए बिना अपनी आंखों को मॉइस्चराइज़ करें। सूखी आंखों को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन कुछ निवारक उपाय किए जा सकते हैं जो उपचार के साथ संयुक्त होने पर मदद कर सकते हैं। किसी भी तरल पदार्थ की तरह, हवा के संपर्क में आने पर आंसू भी वाष्पित हो जाते हैं। आंखों को हाइड्रेट रखने के लिए: - अपनी आंखों को सीधे हवा के प्रवाह (जैसे कार हीटर, हेयर ड्रायर और एयर कंडीशनर) के संपर्क में न आने दें।
- अपने घर में नमी का स्तर 30-50% के बीच रखें
- शुष्क इनडोर हवा को नम करने के लिए सर्दियों में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
2 चश्मा पहनो। धूप के मौसम में बाहर जाते समय धूप का चश्मा पहनें। पूल में जाने की योजना बनाते समय सुरक्षा चश्मे पहनें। इसके अलावा, आप एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से विशेष चश्मा मंगवा सकते हैं। ये ग्लास आंखों के आसपास कैविटी बनाकर अतिरिक्त नमी पैदा करते हैं। 
3 अपनी आँखों में जलन मत करो। धूम्रपान से बचें क्योंकि यह जल्दी से आँसू कम कर सकता है और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। साथ ही अपनी आंखों को रगड़ें नहीं। यह बैक्टीरिया को उंगलियों और नाखूनों से आपकी आंखों में फैलने से रोकने में मदद करेगा। 
4 अपनी आंखों को मॉइस्चराइज़ करें। अपनी आंखों को लुब्रिकेट करने और मॉइस्चराइज करने के लिए अपनी आंखों पर कृत्रिम आंसू लगाएं। आप किसी ऐसे ऑइंटमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो आई ड्रॉप्स से ज्यादा समय तक टिकेगा। हालांकि, इसकी चिपचिपाहट के कारण, यह अप्रिय हो सकता है और धुंधली दृष्टि का कारण बन सकता है। आप सोते समय ही मरहम का उपयोग करने का निर्णय ले सकते हैं। - सूखी आंखों को रोकने के लिए आंखों को तनाव देने वाली गतिविधियों से पहले, बाद में नहीं, आई ड्रॉप का प्रयोग करें। अधिक बार झपकाने की कोशिश करें। यह आँसू या बूंदों को समान रूप से वितरित करने में मदद करता है।
5 अपने आहार में नमक का सेवन कम करें। बहुत अधिक नमक का सेवन करने से आंखों में सूखापन हो सकता है। आप इसे अपने लिए देख सकते हैं, खासकर जब आप रात में शौचालय का उपयोग करने के लिए उठते हैं। अगर आपकी आंखें रूखी हैं तो करीब 350 मिली पानी पिएं। ध्यान दें कि क्या आप आंख क्षेत्र में तत्काल राहत महसूस करते हैं। अगर ऐसा होता है तो अपने नमक का सेवन कम करें और हाइड्रेटेड रहें। - अपने आहार में फैटी एसिड का सेवन बढ़ाने का प्रयास करें। खासतौर पर ओमेगा-3s को अपनी डाइट में शामिल करें। यह आँसुओं के उत्पादन को बढ़ाकर सूखी आँखों से राहत दिलाने में मदद करेगा।
चेतावनी
- यदि आपके पास पुरानी सूखी आंखें हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप मधुमेह और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो आपको इन पुरानी स्थितियों के कारण होने वाली जटिलताओं के कारण नियमित रूप से आंखों की जांच करानी चाहिए। यदि आपको पुरानी बीमारियां हैं, तो आपको सभी डॉक्टरों के ध्यान में यह बताने की जरूरत है ताकि आपकी स्थिति के किसी भी पहलू पर ध्यान न दिया जाए।
