विषय

• कदम
• विधि १ का ३: अपने शरीर को उजागर करना
• विधि २ का ३: अपने शरीर में आत्मविश्वास महसूस करना
• विधि 3 का 3: शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार
• टिप्स
• चेतावनी

न्यूड में सेक्सी दिखने के लिए? एक चुनौती की तरह लगता है। लेकिन यह चुनौती निश्चित रूप से आपकी पहुंच में है, चाहे आपकी काया कुछ भी हो। बहुत सारे लोग हैं जो शर्मिंदा हैं, इसलिए इसमें आप अकेले नहीं हैं। सबसे अधिक संभावना है, आपके पास पहले से ही एक सुंदर शरीर है, लेकिन बिना कपड़ों के आप अभी भी असुरक्षित महसूस करते हैं। आकर्षक महसूस करना सीखने के कई तरीके हैं।उनमें से कुछ सरल हैं, जबकि अन्य को थोड़ा समय और प्रयास लगेगा। नग्न अवस्था में सेक्सी महसूस करने के लिए, आप अपने शरीर को सेक्सी तरीके से प्रदर्शित कर सकते हैं, आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं या अपने संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

कदम

विधि १ का ३: अपने शरीर को उजागर करना

1. 1 सही रोशनी का पता लगाएं। सही रोशनी एक अंतरंग माहौल बनाएगी और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगी। नरम, मंद प्रकाश को वरीयता दें। यह शरीर की विशेषताओं को सुचारू करता है, और कई फोटोग्राफर इसे सर्वश्रेष्ठ दिखने की सलाह देते हैं। ओवरहेड लाइट को कम कर दें या कमरे में केवल लैंप ही छोड़ दें। जली हुई मोमबत्तियाँ लाभकारी प्रकाश व्यवस्था भी बना सकती हैं।
   • कभी-कभी सामान्य प्रकाश वाले प्रकाश बल्बों को लाल या गुलाबी प्रकाश बल्बों में बदलना भी संभव होता है।
2. 2 खड़े होने पर, सही कोण पर एक मुद्रा पर प्रहार करें। सीधा करने के बजाय, तीन-चौथाई मोड़ने का प्रयास करें। इस दृष्टिकोण से, आप अपने शरीर के वक्रों को लाभप्रद रूप से हरा सकते हैं। साथ ही आपकी मुद्रा विषम होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, अपने घुटने को मोड़ें या अपना हाथ अपने कूल्हे पर रखें।
   • ऐसी मुद्रा चुनें जो आपको सहज और सहज महसूस कराए, क्योंकि यह अक्सर लुक में चार चांद लगा देता है। यदि आप सुंदर दिखने के लिए अपने आप को बहुत कठिन धक्का देते हैं, तो आप शायद अप्राकृतिक या अजीब दिखेंगे।
3. 3 लेटते समय सेक्सी पोजीशन का पता लगाएं। अगर आप अपने शरीर के कर्व्स पर जोर देना चाहते हैं, तो करवट लेकर लेट जाएं। यह आपकी कमर और कूल्हों को प्रदर्शित करेगा। अपनी मांसपेशियों को उजागर करने के लिए, अपनी कोहनी पर खुद को ऊपर उठाएं। कोहनी का रुख सामान्य प्रवण मुद्रा से अधिक मांसपेशियों को तनाव देता है।
4. 4 रूपरेखा पर जोर देने की कोशिश करें। सबसे पहले एक्सफोलिएशन से नहा लें। ऐसा करने के लिए, आप एक वॉशक्लॉथ या स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। फिर शरीर के उन क्षेत्रों पर सेल्फ-टेनिंग लगाएं, जिन पर आप जोर देना चाहते हैं या इसे नेत्रहीन पतला बनाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी मांसपेशियों को दिखाना चाहते हैं, तो अपने पेट पर सेल्फ-टेनर लगाएं। वांछित कंट्रास्ट बनाने के लिए आप इसे कमर और बाहरी जांघों पर भी लगा सकते हैं। आप कॉन्टूरिंग के लिए गहरे रंग के ब्रॉन्ज़र या फ़ाउंडेशन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन ये उत्पाद पहनने में आसान होते हैं और आपकी चादरें दाग सकते हैं।
5. 5 ऐसा लोशन लगाएं जो आपकी त्वचा के अनुकूल हो। सही लोशन खामियों को दूर कर सकता है और आपकी त्वचा को चमक प्रदान कर सकता है। शिमर आपकी त्वचा में चमक लाने के लिए बहुत अच्छा है। टिंटिंग विकल्प झाईयों या रैशेज को ढकने के लिए आदर्श है। यदि दाग-धब्बे आपको परेशान करते हैं, तो आप उन्हें अपनी त्वचा के रंग से मेल खाने वाले फाउंडेशन से ढक सकते हैं।
   • यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो उत्पाद का परीक्षण या परामर्श करना न भूलें।
6. 6 कुछ गहने पहन लो। आपके शरीर पर एक्सेसरीज़ सेक्सी लगती हैं, साथ ही जब आप कपड़े उतारती हैं तो यह आपको अधिक आत्मविश्वास देगा। आप अपने ऊपर कोई भी आभूषण छोड़ सकते हैं जो आपने पहना है, उदाहरण के लिए, झुमके या हार। आप अपनी टाई या धनुष टाई को भी छोड़ सकते हैं। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहन रहे हैं, तो अपने जूते न उतारें। इससे आपके पैर लंबे और टाइट दिखेंगे।

विधि २ का ३: अपने शरीर में आत्मविश्वास महसूस करना

1. 1 अपने नग्न शरीर की आदत डालें। नग्न अवस्था में सहज महसूस करना आकर्षण को विकीर्ण करने के लिए आवश्यक है। पर्दे बंद करें और थोड़ा आराम करने के लिए नग्न होकर घर में घूमने की कोशिश करें। भावना के अभ्यस्त होने के लिए नग्न होकर सोएं। अगर आप पहली बार में असहज महसूस करते हैं तो चिंता न करें। अपनी नग्नता का आनंद लेने के लिए सभी चिंताओं को एक तरफ रख दें।
   • परिचित आपको आराम खोजने में मदद कर सकते हैं। अगर आप घर पर अकेले हैं, तो अपने पसंदीदा स्थान पर नग्न होकर बैठने का प्रयास करें।
2. 2 अपनी तुलना दूसरों से न करें। तुलना करना बहुत आसान है जब चारों ओर बहुत सारे विज्ञापन होते हैं, जो संपूर्ण शरीर वाले लोगों की तस्वीरों से भरे होते हैं।हालांकि, कई मामलों में यह फोटो एडिटिंग प्रोग्राम का परिणाम होता है। तुलना के इस भंवर में मत पड़ो। संपूर्ण शरीर मौजूद नहीं हैं। इस तरह की सोच आपकी मानसिक स्थिति के लिए खराब है। इस तथ्य को बेहतर तरीके से स्वीकार करें कि कई प्रकार के शरीर हैं और अपने आप से प्यार करें।
3. 3 एक सेक्सी मानसिकता का प्रयोग करें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप में विश्वास हासिल करने की आवश्यकता है। सीधा। स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ें और चंचल बनें। उस पल के बारे में सोचें जब आपने सेक्सी और / या आत्मविश्वास महसूस किया हो। हो सकता है कि तब आपके साथी ने आपकी उपस्थिति पर आपकी तारीफ की हो, या आपने काम पर बहुत अच्छा काम किया हो। इस स्मृति को ध्यान में रखें और इसे अपने मूड को प्रभावित करने दें।
4. 4 इस बारे में सोचें कि आपको अपने शरीर के कौन से हिस्से पसंद हैं। प्रत्येक शरीर अद्वितीय है। आप अपने शरीर के बारे में क्या पसंद करते हैं या आपको क्या आकर्षक लगता है? हो सकता है कि आपको अपने कंधों की मांसपेशियां पसंद हों, या आपको हमेशा अपने पैरों पर गर्व रहा हो। जब आप नग्न हों तो अपने शरीर के इन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
   • मान लीजिए कि आपको लगता है कि आपकी पीठ का निचला हिस्सा सेक्सी है। इस मामले में, आप खड़े हो सकते हैं ताकि आप इसे देख सकें और इसे प्रदर्शित कर सकें।
5. 5 अपनी खामियों को स्वीकार करें। आपकी खामियां आपको बिना कपड़ों के सेक्सी महसूस करने से रोक सकती हैं। हालाँकि, किसी भी दोष से परेशान होने के बजाय, यह सोचें कि आप उन्हें कैसे सद्गुणों में बदल सकते हैं। आप निशान, खिंचाव के निशान या सेल्युलाईट के बारे में शर्मीले हो सकते हैं, लेकिन बहुत से लोग हैं जो इसे सेक्सी पाते हैं। हर बार जब आप अपनी खामियों के बारे में चिंता करना शुरू करते हैं, तो अपनी मानसिकता बदलें और उन्हें अपना अनूठा आकर्षण मानें।
6. 6 अपने साथी को आपको छूने दें। यह आसान लगता है, लेकिन कभी-कभी आप अपने शरीर के उन हिस्सों को छूकर शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं जिनके बारे में आप शर्मिंदा हैं। अगर आपका कोई साथी है, तो उससे शर्माएं नहीं। उसे अपने शरीर को दुलारने और स्ट्रोक करने दें।
   • यदि आप कुछ स्थानों पर स्पर्श नहीं करना चाहते हैं तो कोई बात नहीं। यदि आपने इसे आजमाया है और आप बहुत असहज महसूस करते हैं, तो अपने साथी को रुकने के लिए कहने से न डरें।
7. 7 अपने समग्र आत्मसम्मान पर काम करें। सेक्सी दिखने का दूसरा तरीका है खुद को कॉन्फिडेंट रखना। उच्च आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास आपके आस-पास के लोगों को आकर्षक और सेक्सी लगेगा। पर्याप्त आत्म-सम्मान और स्वस्थ आत्म-विश्वास बनाए रखने पर ध्यान दें। अपने आप को स्वीकार करें कि आप किसके अंदर आकर्षक हैं।
   • अपने लक्ष्यों के लिए लक्ष्य बनाएं और उन चीजों को करें जो आपको पसंद हैं और आनंद लेते हैं।
   • एक ऐसे साथी के करीब रहें जो आपको स्वीकार करता है कि आप कौन हैं और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करता है।

विधि 3 का 3: शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार

1. 1 अपने आहार की समीक्षा करें। अगर आपको लगता है कि आप अपने शरीर को बदलकर अधिक कामुक महसूस करेंगे, तो पहले अपने आहार पर विचार करें। खराब पोषण न केवल अधिक वजन का कारण बन सकता है, बल्कि आपकी गतिविधि और मूड को भी प्रभावित कर सकता है। यदि आप पाते हैं कि आपका आहार आपके शरीर को अच्छा नहीं कर रहा है, तो बदलाव करना शुरू करें। चीनी कम करें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खत्म करने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि आप रोजाना अनुशंसित मात्रा में फल, सब्जियां, अनाज और अन्य खाद्य पदार्थ खाते हैं।
   • अपना आहार बदलने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सभी पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ देना चाहिए। रोजाना चॉकलेट खाने के बजाय एक या दो दिन उसे समर्पित करें।
2. 2 उस शारीरिक गतिविधि का पता लगाएं जिसका आप आनंद लेते हैं। व्यायाम करना आपके मूड और शरीर दोनों के लिए अच्छा होता है। यदि आप बहुत अधिक वजन कम नहीं करना चाहते हैं तो भी व्यायाम महत्वपूर्ण है। एक शारीरिक गतिविधि चुनें जो आपको सूट करे। दौड़ने, नाचने, टेनिस खेलने या तैरने की कोशिश करें।हो सके तो ऐसा हफ्ते में कम से कम दो बार करें।
   • इसे और मजेदार बनाने के लिए आप किसी साथी के साथ अभ्यास कर सकते हैं।
3. 3 कपड़े उतारने से पहले एक त्वरित वार्म-अप करें। सुबह या नग्नता से एक घंटे पहले थोड़ा वार्मअप करें। यह अस्थायी रूप से आपके शरीर को टोन करेगा। एक छोटी दौड़, प्रतिरोध अभ्यास की एक श्रृंखला, या फेफड़ों / कूद और पुश-अप की एक श्रृंखला लें।
4. 4 अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालें। एक खुश और स्वस्थ मानसिकता आपको आकर्षक और आत्मविश्वासी महसूस करने में मदद करेगी। यदि संभव हो तो प्रतिदिन कम से कम दो मिनट स्वयं की देखभाल करें। या सप्ताह में कम से कम एक घंटा। आप सुगंधित तेलों से गर्म स्नान कर सकते हैं, अपने चेहरे पर मास्क लगा सकते हैं या ध्यान कर सकते हैं। वही करें जो आपको सद्भाव और शांति लाए।

टिप्स

• यदि आपका कोई साथी है, तो अपने आत्मसम्मान के मुद्दों को उनके साथ साझा करें। संभावना है, वह आपके शरीर के उन हिस्सों से प्यार करता है जिन्हें आप तुच्छ समझते हैं।
• आप जिन सौंदर्य मानकों के साथ बड़े हुए हैं, उनके कारण आप आकर्षक महसूस नहीं कर सकते हैं। याद रखें कि ये मानक बार-बार बदलते हैं, जिसका अर्थ है कि ऐसे कई गुण हैं जो किसी व्यक्ति को सुंदर बनाते हैं।

चेतावनी

• आपको अपने शरीर में अधिक आकर्षक महसूस करने के लिए बुरी आदतों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आप गलत रास्ते पर हैं, तो पेशेवर चिकित्सा की तलाश करें।