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• कदम
• सलाह
• चेतावनी

आप स्वस्थ, प्राकृतिक नाखून सेट होने का सपना देखते हैं, लेकिन आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि उस लक्ष्य को पूरा करने के लिए अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ने में मदद कैसे करें। हर किसी के नाखून लगभग 1 मिमी प्रति माह की निश्चित दर से बढ़ते हैं। चिंता मत करो! नियमित रूप से अपने नाखूनों की अच्छी देखभाल करके और उन्हें मजबूत रखने के लिए जीवनशैली में बदलाव करके आप अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

कदम

2 की विधि 1: नियमित रूप से नाखून की देखभाल करें

1. 

   नियमित रूप से नेल शेपिंग फाइल का इस्तेमाल करें। सप्ताह में एक बार, आपको प्रत्येक नाखून को एक दिशा में दर्ज करने के लिए एक चिकनी सतह फ़ाइल का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा, आपको हर बार एक नाखून टूटने, छीलने या खरोंच करने के लिए फाइल करना चाहिए। मजबूत नाखूनों के लिए नाखून को अंडाकार आकार में ढालें।
   • तेज नाखूनों से बचें क्योंकि यह आसानी से टूट जाएगा।

2. 

   
   
   हर दिन अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करें। हर दिन अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स पर एक ऑइली मॉइस्चराइज़र लगाएँ। नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग आपके नाखूनों को टूटने, भड़कने और भंगुर होने से बचाए रखेगा - क्या कारण है कि नाखून टूट जाता है और लंबे समय तक नहीं लगता है।
   • अपने हाथों, नाखूनों और क्यूटिकल्स को कंडीशन करने के लिए विशेष रूप से तैयार एक मॉइस्चराइज़र आज़माएं। वैकल्पिक रूप से, आप छल्ली और नाखून बेड को कंडीशन करने के लिए छल्ली के तेल का उपयोग कर सकते हैं।

3. 

   
   
   अपने नाखून काटना बंद करो. अपनी उंगलियों पर कुतरने की इच्छा को दबाएं, भले ही आपके नाखून भंगुर हों। यदि आप नाखून को नहीं छूते हैं, तो नाखून के तेजी से बढ़ने की बेहतर संभावना होगी। नाखून काटने से रोकने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
   • एक टूटे हुए नाखून को काटने के बजाय नाखून क्लिपर से काटें।
   • अपने नाखूनों पर कड़वी नेल पॉलिश लगाएं।
   • अपने नाखून काटने की आदत को दूसरे के साथ बदलने का तरीका खोजें जैसे कि स्वास्थ्य गेंद खेलना।
   • उन कारकों से बचें जो आपको अपने नाखूनों को काटने की इच्छा रखते हैं जैसे कि ऊब या तनाव।

4. 

   
   
   नेल पॉलिश साफ करें। एक सरल स्पष्ट नेल पॉलिश खरीदें या रंग के साथ पेंट करें, अपने नाखूनों पर एक कोट लागू करें, और यदि आवश्यक हो तो फिर से पेंट करें। नेल पॉलिश आपके नाखूनों को सुरक्षात्मक परत प्रदान कर सकती है, उन्हें मजबूत रख सकती है और टूटने से बचा सकती है। विज्ञापन

विधि 2 का 2: जीवन शैली के माध्यम से नाखूनों को मजबूत रखना

1. 

   बायोटिन की खुराक के साथ नाखूनों को मजबूत करें। एक बायोटिन पूरक लें (आप इसे प्रमुख फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीद सकते हैं) हर दिन। नियमित बायोटिन सप्लीमेंट से नाखूनों को मजबूत और टूटने की संभावना कम हो सकती है।
   • वर्तमान में बायोटिन सप्लीमेंट की कोई सुरक्षित दैनिक खुराक नहीं है। हालांकि, आपको अभी भी उच्च खुराक की खुराक से बचना चाहिए जब तक कि आपके डॉक्टर की देखरेख में न हो।

2. 

   विटामिन बी 7 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। बायोटिन को विटामिन बी 7 के रूप में भी जाना जाता है। अपने आहार में विटामिन बी 7 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना बायोटिन की खुराक की प्रभावशीलता को बढ़ाने और नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को संयुक्त किया जाना चाहिए:
   • जौ
   • मक्का
   • जर्दी
   • दूध
   • सोयाबीन
   • एवोकाडो
   • ब्रोकोली
   • पनीर
   • मछली, चिकन और सूअर का मांस

3. 

   पानी के साथ संपर्क सीमित करें। केवल नाखूनों को पानी में उजागर करें जब आवश्यक हो, उदाहरण के लिए, जब स्नान या हाथ धोना। बर्तन धोते समय, दस्ताने पहने हुए, या जब हाथ अन्य तरल पदार्थों के संपर्क में आते हैं, तो दस्ताने पहनें। पानी के लिए नाखून के संपर्क को सीमित करने से नमी को बनाए रखने और नाखून टूटने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

4. 

   कठोर डिटर्जेंट और रसायनों से बचें। डिटर्जेंट और घरेलू सफाई उत्पादों के साथ संपर्क सीमित करें। पुरानी नेल पॉलिश को हटाने के लिए एसीटोन रहित नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करें। मजबूत रसायन और सफाई उत्पाद आपके नाखूनों को सूखा सकते हैं, इसलिए आपको पूरे दिन कठोर डिटर्जेंट और अन्य रसायनों से अपने हाथों को बचाने की जरूरत है।
   • बर्तन धोने या सफाई करते समय रबर के दस्ताने पहनें।

5. 

   एक गर्म जलवायु में ले जाएँ। कम सर्दी और गर्म ग्रीष्मकाल वाले क्षेत्रों के लोगों के नाखून तेजी से बढ़ेंगे। आपको अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ने के लिए उत्तेजित करने के लिए गर्म स्थानों पर यात्रा या आराम करना चाहिए।
   • अपने नाखूनों को भंगुर होने से रोकने के लिए ठंड के मौसम में अपने हाथों की रक्षा करें और उन्हें लंबे समय तक बढ़ने दें।
   • सर्दियों में भी सूरज का भरपूर सेवन करें, क्योंकि सूरज शरीर को तेजी से नाखून बढ़ाने के लिए विटामिन डी बनाने में मदद करता है।
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सलाह

• अपने सामान्य चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ को देखें कि क्या आपके नाखून हमेशा पतले, कमजोर और भंगुर होते हैं। आपका डॉक्टर समय के साथ मजबूत नाखून उपचार की सिफारिश कर सकता है।

चेतावनी

• ध्यान दें कि आहार या लहसुन को नाखूनों पर लगाने और सेलेनियम की खुराक लेने से आपके नाखून तेजी से बढ़ने में मदद नहीं करते हैं।