ऊँची एड़ी के जूते कैसे चुनें

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कदम
टिप्स
चेतावनी

हाई हील्स, खासकर स्टिलेट्टो हील्स, असली फैशनपरस्तों के बीच हमेशा लोकप्रिय रहेंगी। लेकिन फैशनेबल होना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते के गुलाम हैं, तो आप कॉलस, गोखरू और सपाट पैरों से पीड़ित हो सकते हैं। सौभाग्य से, आपके पैरों के लिए ऊँची एड़ी के जूते कम हानिकारक बनाने के तरीके हैं (और ऐसा करने के लिए आपको एक कुलीन डिजाइनर से एक जोड़ी के लिए $ 400 से अधिक खर्च करने की आवश्यकता नहीं है)।

कदम

1 पतली ऊँची एड़ी के जूते और स्टिलेटोस उन लोगों पर बेहतर दिखते हैं जिनका फिगर पतला होता है, पतलेपन और वजन घटाने के लिए आधुनिक फैशन के साथ। मोटे काया वाले लोगों के लिए, संतुलित और आनुपातिक लुक के लिए प्लेटफॉर्म या मोटी एड़ी चुनना बेहतर होता है।
2 अपना रंग और शैली चुनें। ऊँची एड़ी के जूते या अन्य जूतों के लिए मूल काला एक क्लासिक रंग है, लेकिन जंगली रंग भी काम कर सकते हैं। जूते से लेकर पंप, सैंडल और सैंडल तक कई मॉडल हैं। याद रखें कि जूता जितना अधिक खुला होगा, उसका समर्थन उतना ही कम होगा, और स्ट्रैपी सैंडल वह जूता है जो कम से कम समर्थन प्रदान करता है। सुनिश्चित करें कि आपके जूते लुक से मेल खाते हों।
3 सही फुटवियर चुनें। ऊँची एड़ी के जूते पहनने के तनाव के कारण, सुनिश्चित करें कि जूते वास्तव में फिट हों! चुनने के लिए अपना समय लें, और एक बार जब आप अपनी पसंद के जूते चुन लें, तो उन्हें स्टोर में पहनने के लिए कुछ समय बिताएं, शायद स्टोर में कुछ खरीदारी भी करें, यदि आवश्यक हो तो उन्हें पहन लें। जूते जो पहली बार में आरामदायक लगते हैं, कुछ मिनटों के बाद, या एक या दो घंटे के बाद भी असहज हो सकते हैं। इसके अलावा, खरीदने से पहले इन-स्टोर एक्सचेंज / रिटर्न विकल्पों की जांच करें, और अपने नए जूते घर पर कालीनों पर पहनें, जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि वे आरामदायक और अच्छी तरह से फिट हैं। यह जांचना भी महत्वपूर्ण है कि क्या यह एड़ी की ऊंचाई आरामदायक है। फर्श पर सीधे घुटनों के बल बैठ जाएं। अब अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने की कोशिश करें, अपनी एड़ी के नीचे कम से कम 1 इंच जगह छोड़ दें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो ऊँची एड़ी के जूते बहुत अधिक हैं और आपको उन्हें नहीं पहनना चाहिए; अन्यथा, आप झुके हुए घुटनों के बल चलना और खड़े होना समाप्त कर देंगे।
4 ऊँची एड़ी के जूते में बाहर निकलने से पहले उन्हें घर पर पहनें। अपने पैरों को धीरे-धीरे उनकी आदत पड़ने दें; उन्हें एक बार में 15-30 मिनट तक पहनने की कोशिश करें, फिर उन्हें उतार दें और ब्रेक लें। चलते समय अपनी एड़ियों को सीधा रखना सुनिश्चित करें; पक्ष में रोल मत करो! खासकर ऊँची एड़ी के जूते के साथ, इससे एड़ी फिसल जाएगी और आप गिर सकते हैं। एड़ी में मोड़ने का अभ्यास करें; आपको अपने कदमों पर भरोसा होना चाहिए, अन्यथा आप ठोकर खाने का जोखिम उठाते हैं। आप देखेंगे कि एड़ी आपके कदम को छोटा कर देगी; यह सामान्य है। एड़ी जितनी ऊंची होगी, आपकी स्ट्राइड उतनी ही कम होगी। चलने की कोशिश न करें जैसे कि आप स्नीकर्स में चल रहे थे।
5 ऊँची एड़ी के जूते पहनने के समय को कम करने की कोशिश करें, खासकर यदि आप बहुत अधिक चलते हैं। पैरों, घुटनों और पीठ को सबसे ज्यादा नुकसान हाई हील्स में नियमित रूप से लंबे समय तक चलने से होता है। जब आप अपनी ऊँची एड़ी के जूते उतारें, तो अपने पैरों की मालिश करने के लिए कुछ मिनट निकालें। अपनी टखनों को कई अलग-अलग दिशाओं में रगड़ें और अपने पैरों की मालिश करें।यह उन मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा जो एड़ी पहनने से खिंचाव या तनावग्रस्त हो सकती हैं।
6 पैर की अंगुली के नीचे एक छोटे मंच वाले मॉडल अधिक आरामदायक होते हैं क्योंकि वे पैरों पर कोण और दबाव को कम करते हैं। प्लेटफॉर्म, यहां तक कि पतले वाले भी तलवों को समतल रखकर स्थिरता बनाए रखते हैं। पच्चर के जूते के तलवे घुमावदार आकार लेते हैं क्योंकि वे पैरों के आकार से मेल खाते हैं। जब कंसोल अपना आकार खो देता है, तो जूता आसानी से अगल-बगल से हिल जाएगा। पतले स्टिलेट्टो हील्स के साथ, यह टखनों में अधिक तनाव जोड़ता है (जो अंततः चोट का कारण बन सकता है) और इसे खड़े होने के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में प्रयास करना पड़ता है। (अतिरिक्त टखने के समर्थन के लिए जूते के समर्थन के बिना, ऊँची एड़ी में बर्फ पर स्केट्स में संतुलन की कोशिश करने के लिए इसकी तुलना करें।) कुछ छिपे हुए प्लेटफ़ॉर्म शूज़ में धूप में सुखाना, विशेष रूप से पैर की उंगलियों के नीचे अतिरिक्त पैडिंग होती है। यह पैडिंग पैरों को आगे खिसकने से रोकने में मदद कर सकती है, और पैर की उंगलियों पर लगाए गए दबाव को कम करती है क्योंकि वे वजन को आगे बढ़ाते हैं।

टिप्स

यदि आप शहर में या उसके आसपास हैं और बहुत चलने की योजना बना रहे हैं, तो आप आराम के लिए प्रशिक्षकों की एक जोड़ी, कम एड़ी के जूते, या फ्लैट-सोल वाले फ्लिप-फ्लॉप पहनना चाह सकते हैं। जरूरत पड़ने पर जूते बदलने के लिए अपने बैग में ऊँची एड़ी के जूते पहनें। कुछ उच्च गुणवत्ता वाली ऊँची एड़ी के जूते एक बैग के साथ आते हैं।
एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया, अच्छी तरह से संतुलित एकमात्र जो आपके पैरों के प्राकृतिक आकार से मेल खाता है, आपको पूरे दिन दर्द और आराम के बीच अंतर का अनुभव करने की अनुमति देगा, और ऊँची एड़ी के बीच जो एक टावर और ऊँची एड़ी की तरह महसूस होता है जो कम-हल की तरह महसूस होता है जूता।
- एक अनुचित तरीके से डिज़ाइन किया गया एकमात्र जूता पैर की उंगलियों के अंत से एड़ी के अंत तक सीधे "रैंप" में उगता है। यह पैरों के मेहराब (फ्लैट के बजाय घुमावदार) का समर्थन नहीं करता है और पैरों को जूते में आगे की ओर स्लाइड करता है और पैर की उंगलियों और पैर की उंगलियों पर अधिकतम दबाव डालता है।
- जूते के लिए सबसे अच्छे तलवों को पैर को सहारा देने के लिए एक वक्र में उठाया जाता है और थोड़ा "समतल" किया जाता है ताकि पैरों की एड़ी उन पर न हो और ढलान बढ़ जाए।
- पैर के लिए पूर्ण समर्थन प्रदान करने के लिए सबसे अच्छे जूते के तलवों को ऊंचा उठाया जाता है, और फिर उथले कप के आकार के इंडेंटेशन में ढलान होता है जो पैरों की एड़ी को पकड़ते और समर्थन करते हैं। यह प्रोफ़ाइल शरीर के वजन को पैर की उंगलियों से एड़ी तक ले जाती है, जहां यह होना चाहिए, और पैरों को आगे खिसकने से रोकने में मदद करता है, जो पैर के अंगूठे पर दबाव से राहत देता है।
- जूते, टखने के जूते, ऑक्सफ़ोर्ड और अन्य मॉडल जिनमें एक इंस्टेप होता है, पैरों को आगे की ओर खिसकने से बचाने का अतिरिक्त लाभ होता है।
यहां तक कि जुर्राब के सिल्हूट में थोड़ा सा अंतर पैर की उंगलियों की स्थिति को निर्धारित करता है, और अपेक्षाकृत आरामदायक जूते और कुचलने वाले जूते के बीच भी अंतर पैदा करता है।
- एक गोल पैर का अंगूठा, बादाम के आकार का और थोड़ा लम्बा, एक क्लासिक नुकीले पैर के अंगूठे की तुलना में अधिक पैर का अंगूठा देता है।
- थोड़ा गोल और बादाम के आकार के नुकीले पैर के जूते क्लासिक टेपर्ड नुकीले पैर के अंगूठे की तुलना में अधिक पैर की अंगुली का कमरा देते हैं।
- एक गहरे पैर की अंगुली एक उथले पैर की अंगुली की तुलना में बहुत अधिक समग्र आराम प्रदान करती है, और एक सिल्हूट की तुलना में बहुत कम दिखाई देती है। नुकीले और गहरे पैर की उंगलियों वाले जूते गोल और बहुत उथले पैर की उंगलियों वाले जूते से कम संकुचित होंगे।
पैर के अंगूठे के पैड, जेल इनसोल और सॉफ्ट इनसोल खराब फिटिंग वाले, असहज जूतों के लिए मददगार हो सकते हैं जो आपके पास पहले से हो सकते हैं। हालांकि, वे अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए और बने जूते के विकल्प नहीं हैं, और उनके लिए इसकी आवश्यकता नहीं है।
सही इंस्टेप सपोर्ट सबसे महत्वपूर्ण चीज है, और यह सभी अधिक महत्वपूर्ण है ऊँची और पतली एड़ी (सेक्शन हील्स बनाम स्टिलेटोस), और जितना अधिक जूता खोलें (ऊपर चरण 2 देखें)।
- दुकान में एक जोड़ी पर कोशिश करते समय, किसी भी लचीलेपन या "डगमगाने" पर विशेष ध्यान दें जो आप अपने पैरों में महसूस कर सकते हैं, या आपके वजन के नीचे एड़ी के हिलने या मुड़ने की अनुभूति हो सकती है।यदि आप ऐसा महसूस करते हैं तो जूतों से बचें, क्योंकि वे पहनने के लिए बहुत खतरनाक हैं: इससे आप गिर सकते हैं और मोच आ सकते हैं या आपका टखना टूट सकता है, और एक कमजोर पैर पूरी तरह से टूट सकता है जब आप सीढ़ियों से ऊपर या नीचे जाते हैं।
- आप तलवों के सामने वाले हिस्से को एक हाथ से और एड़ी को दूसरे हाथ से पकड़कर भी जूते का परीक्षण कर सकते हैं और तलवों को मोड़ने और मोड़ने की कोशिश कर सकते हैं।
- कुछ वेजेज की तुलना में प्लास्टिक या लकड़ी के अलग-अलग "ब्लॉक" से बने प्लेटफॉर्म हील्स में चलना आसान हो सकता है क्योंकि वे अधिक समर्थन प्रदान करते हैं।
जब आप अपने नए जूते घर लाएँ, तो तलवों की जाँच करें। यदि वे चिकने और फिसलन वाले हैं, तो एक मोटा सैंडपेपर लें और स्थिरता के लिए उन्हें थोड़ा मोटा करें। तलवों पर क्लिप करने वाले छोटे ओवरले भी उपलब्ध हैं। ऐसा तभी करें जब आप जूतों की जांच कर लें और सुनिश्चित करें कि वे फिट हैं।

चेतावनी

बार-बार दर्द एक बुरा संकेत है; अपने जूते उतारो और पता करो कि क्यों। यदि वे फिट नहीं होते हैं - आप उन्हें कितना भी पसंद करें, उनसे छुटकारा पाएं। आपके पास केवल एक जोड़ी पैर हैं और आप अपने जूते बदल सकते हैं।
आपको इलाके में अधिक सावधान रहना होगा: घास, बजरी, बर्फ, धातु की छड़ें और अन्य चीजें आपको बहुत आसानी से भ्रमित कर सकती हैं, आपकी एड़ी को नुकसान पहुंचा सकती हैं या तोड़ सकती हैं, या इससे भी बदतर। ऊँची एड़ी के जूते में लंबी सैर की सिफारिश नहीं की जाती है; छोटी स्ट्राइड के कारण, दूरी को कवर करने के लिए आपको कई और कदम उठाने होंगे।
यदि आप हर समय हील्स पहनते हैं, तो आपकी मांसपेशियों, टेंडन और जोड़ों पर अत्यधिक तनाव आपके पैरों को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है। ऐसा मत करो, अन्यथा आपको अपना शेष जीवन "आरामदायक" जूते में बिताना होगा, और यह एक कठोर भाग्य है। एड़ी के प्रेमियों में गोखरू की समस्या, पैर की अंगुली की विकृति, अकिलीज़ टेंडन आम हैं। ब्रेक लें, अपने जूते नियमित रूप से बदलें और फिट रहने के लिए व्यायाम करें। उन्हें सप्ताह में दो बार से अधिक न पहनें।