विषय

• कदम
• 4 का भाग 1 : संघर्ष का समाधान कैसे करें
• भाग 2 का 4: स्थिति को स्वीकार करना
• भाग ३ का ४: अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें
• भाग 4 का 4: विभिन्न व्यक्तित्व प्रकारों से कैसे निपटें
• टिप्स

लगभग हर कोई ऐसे लोगों से परिचित है जो किसी भी आराम की स्थिति को असहनीय बना सकते हैं। किसी व्यक्ति की जिद और हठ को इंगित करने का प्रयास कहीं नहीं ले जाएगा, क्योंकि उसे इसमें कोई समस्या नहीं दिखती है। यदि स्थिति किसी व्यक्तित्व विकार या अन्य कारण से है, तो आपको अपने स्वयं के मानस को नुकसान पहुँचाए बिना असहनीय लोगों के साथ बातचीत करना सीखना चाहिए।

कदम

4 का भाग 1 : संघर्ष का समाधान कैसे करें

1. 1 रक्षात्मक पर मत जाओ। शांत रहें और याद रखें कि आप एक असहनीय व्यक्ति के साथ बहस में कभी नहीं जीतेंगे, क्योंकि यह व्यर्थ नहीं है कि उन्हें "असहनीय" कहा जाता है। उसके दिमाग में आप ही समस्या हैं, इसलिए कोई भी शब्द किसी व्यक्ति को आपके दृष्टिकोण से स्थिति को देखने के लिए मना नहीं करेगा। आपकी राय अप्रासंगिक है क्योंकि दोषी फैसला पहले ही पारित किया जा चुका है।
   • बातचीत के उद्देश्य को पहले से परिभाषित करें और अपने शब्दों के बारे में सोचें। किसी अपराध के लिए आवेगपूर्ण ढंग से प्रतिक्रिया करने के लिए अपना समय लें। आपको अपना बचाव करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।
   • पहले व्यक्ति में बोलने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यह मत कहो, "तुम गलत हो।" यह कहना बेहतर है: "मुझे ऐसा लगता है कि यह पूरी सच्चाई नहीं है।" अपने विचार व्यक्त करें ताकि व्यक्ति को अपना बचाव न करना पड़े।
2. 2 अपनी भावनाएं नियंत्रित करें। तनावपूर्ण स्थिति में आपके मन की शांति संतुलन और मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी है। यदि हम अशिष्टता से बोलें और आंसुओं जैसी ज्वलंत भावनाओं को हवा दें, तो एक असहनीय व्यक्ति का व्यवहार केवल खराब होगा। अपनी भावनाओं को काबू में रखने के लिए उसकी बातों और कार्यों को दिल से न लें।
   • स्थिति से भावनात्मक रूप से हटने और उदासीनता से कार्य करने का प्रयास करें। आपका काम अपने आप को एक भावनात्मक झड़प में शामिल होने की अनुमति नहीं देना है और व्यक्ति को एक दूरी पर रखना है ताकि उसके शब्दों से नाराज न हों।
   • स्थिति या बातचीत को सकारात्मक दिशा में ले जाने के लिए किसी और चीज़ पर ध्यान दें। मौसम, मछली पकड़ने, अप्रिय व्यक्ति के परिवार, या ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में बात करने की पेशकश करें जो आपके दिमाग को इस मुद्दे से हटा दे और स्थिति को शांत कर दे।
   • समझ लेना चाहिए कि गुस्से में आकर आपका कोई भी शब्द या कार्य आपके खिलाफ किया जा सकता है। यदि आप इस स्थिति के वर्षों बाद अपनी अशिष्टता की स्मृति को नहीं सुनना चाहते हैं तो चुप रहना सबसे अच्छा है। अप्रिय लोग शब्दों के भूखे होते हैं जो उन्हें यह साबित करने की अनुमति देगा कि आप बुरे व्यक्ति हैं।
   • अतार्किक व्यवहार के मामले में भी व्यक्ति का न्याय न करें, ताकि स्थिति बिगड़ न जाए।
3. 3 वाद-विवाद में न पड़ें। यदि संभव हो तो, असहनीय लोगों का विरोध न करना सबसे अच्छा है। उनकी बातों से सहमत होने या उनकी उपेक्षा करने का तरीका खोजें। तर्क केवल स्थिति के लिए भावनात्मक लगाव को मजबूत करेगा और लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को भड़काएगा। आपके लिए स्पष्ट रूप से सोचना और सही उत्तर देना अधिक कठिन होगा।
   • अप्रिय लोग लड़ाई पर केंद्रित होते हैं, इसलिए उनकी बातों से आपकी सहमति उन्हें वांछित परिणाम से वंचित कर देगी। उदाहरण के लिए, यदि आपको "बव्वा" कहा गया है, तो स्वीकार करें कि आपने एक बार बुरे तरीके से काम किया था। सही अति-सामान्यीकरण।
4. 4 समझें कि तार्किक बातचीत लगभग निश्चित रूप से असंभव है। एक अप्रिय व्यक्ति के साथ सभ्य बातचीत की संभावना बेहद कम है। अतीत की स्थितियों को याद करने की कोशिश करें जब आपने उससे मानवीय तरीके से बात करने की कोशिश की थी। निश्चित रूप से, परिणामस्वरूप, उसने आप पर सभी नश्वर पापों का आरोप लगाया।
   • हो सके तो चुप रहें या हास्य के साथ प्रतिक्रिया करें। महसूस करें कि आप असहनीय लोगों को "ठीक" नहीं कर सकते। वे नहीं चाहेंगे और तर्क की आवाज नहीं सुनेंगे।
   • अपने आप को घेरने न दें। आमने-सामने की स्थिति में न रहें। बातचीत में हमेशा किसी तीसरे पक्ष को शामिल करने का प्रयास करें। अस्वीकृति के मामले में अपना पक्ष रखें।
5. 5 व्यक्ति को अनदेखा करें. सभी अप्रिय लोग ध्यान चाहते हैं, इसलिए यदि वे आपके साथ असफल होते हैं, तो वे किसी और के पास चले जाएंगे। उनके मामलों में दखल न दें, रास्ते में न आएं और उनके जीवन की चर्चा न करें।
   • अभद्र लोगों के गुस्से का फूटना एक बच्चे के नखरे की याद दिलाता है। यदि ऐसी कार्रवाइयाँ खतरनाक या धमकी भरा मोड़ नहीं लेती हैं तो ध्यान न दें। अपनी पूरी ताकत से कोशिश करें कि अप्रिय लोगों को नाराज न करें और उन्हें कोई कारण न दें।
6. 6 ऐसा प्रश्न पूछें जिसमें प्रतिबिंब की आवश्यकता हो। किसी अप्रिय व्यक्ति या लोगों के समूह से बात करते समय, कभी-कभी ऐसा प्रश्न पूछना सहायक होता है, "समस्या क्या है?" - या: "आपने इस तरह से प्रतिक्रिया क्यों की?" दिखाएँ कि आप बातचीत में हैं और असहमति का कारण जानना चाहते हैं। एक विकल्प यह है कि अप्रिय व्यक्ति की स्थिति को उसके तर्क की अतार्किकता पर जोर देने और सही निष्कर्ष पर आने में मदद करने के लिए फिर से लिखा जाए।
   • एक अप्रिय व्यक्ति दुर्व्यवहार, आरोपों, बातचीत के विषय को बदलने का प्रयास, या किसी अन्य तरीके से स्थिति को जटिल बनाने के साथ एक प्रश्न का उत्तर दे सकता है।
7. 7 अपनी सांस पकड़ो। अगर दूसरा व्यक्ति आपको चिढ़ाने की कोशिश कर रहा है, तो ब्रेक लेने की कोशिश करें। दिखाएँ कि आप ऐसे शब्दों से अभिभूत नहीं हो सकते। अपने आप को थोड़ा शांत करने के लिए रिटायर होने या कुछ और करने की कोशिश करें।
   • अपने दिमाग में दस तक गिनने की कोशिश करें।
   • यदि व्यक्ति प्रयास करना बंद नहीं करता है, तो उसे अनदेखा करें। असफलता के मामले में, वह स्पष्ट रूप से आपको परेशान करना बंद कर देगा।
8. 8 आत्मविश्वास रखो। आत्मविश्वास से अपने विचारों को व्यक्त करें और दूसरे व्यक्ति की आंखों में देखें। आप ऐसे व्यक्ति को अपनी कमजोरियां नहीं दिखा सकते। यदि आप फर्श पर या वार्ताकार के ऊपर देखते हैं, तो वह इसे कमजोरी का प्रकटीकरण मानेगा। होशियार बनो, लेकिन शरमाओ मत।
9. 9 अपनी रणनीति समायोजित करें। अगर आप नहीं जा पा रहे हैं, तो स्थिति को एक खेल के रूप में लें। वार्ताकार की रणनीति का अध्ययन करें और प्रति कार्रवाई के बारे में पहले से सोचें। परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से प्रभावी उपाय चुनें। आत्मविश्वास महसूस करने के लिए तीन कदम आगे रहें और अपने प्रतिद्वंद्वी को हर मोड़ पर पछाड़ें। याद रखें कि अंतिम लक्ष्य मानसिक पहलू में खुद की मदद करना है, न कि वार्ताकार को वश में करना।
   • यदि कोई व्यक्ति आपके पास आता है, कुछ अप्रिय फुसफुसाता है और उम्मीद करता है कि आप दूसरों की उपस्थिति में घोटाला नहीं करना चाहते हैं, तो जोर से कहें: "क्या आप वास्तव में यहां और अभी इस पर चर्चा करना चाहते हैं?" शायद वह हैरान होगा और अजनबियों के सामने बातचीत जारी नहीं रखना चाहता।
   • हमेशा अपने कार्यों के संभावित परिणामों पर विचार करें यदि घटनाओं के इस तरह के विकास की तैयारी के लिए स्थिति अचानक नियंत्रण से बाहर हो जाती है।
   • अगर वह व्यक्ति अभी भी आपको नाराज करता है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। सही निष्कर्ष निकालें और भविष्य के लिए प्रभावी रणनीतियों के बारे में सोचें।
   • एक असहनीय व्यक्ति कम असहनीय हो जाता है यदि आप उनके शब्दों और कार्यों की भविष्यवाणी करने में सक्षम हैं।
10. 10 अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें। ऐसे लोगों के आसपास अपनी मुद्रा, चाल और चेहरे के भावों पर ध्यान दें। भावनाएं अक्सर एक गैर-मौखिक आउटलेट ढूंढती हैं। आपको अनजाने में अपने सभी कार्ड प्रकट नहीं करने चाहिए। इससे आपके लिए शांत रहना आसान हो जाएगा और दूसरे व्यक्ति पर शांत प्रभाव पड़ेगा।
    • अपने कार्यों या बॉडी लैंग्वेज पर नज़र रखने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करें।
    • धीरे से बोलें और जितना हो सके शांत रहें। "धीमा भाषण" विधि का प्रयास करें। यदि आप भाषण की गति को एक तिहाई कम कर देते हैं, तो यह अधिक स्पष्ट और शांत लगेगा। अभ्यास करने के लिए धीमी गति से जोर से पढ़ने की कोशिश करें।
    • शरीर की भाषा का विरोध करने से बचें, जैसे कि लंबे समय तक आँख से संपर्क करना, आक्रामक हावभाव, व्यक्ति पर अपनी उंगली उठाना या सीधे अपने चेहरे के सामने खड़े होना। आपके चेहरे का भाव तटस्थ होना चाहिए। अपना सिर हिलाने और अपने वार्ताकार के व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं का उल्लंघन करने की आवश्यकता नहीं है।

भाग 2 का 4: स्थिति को स्वीकार करना

1. 1 यह व्यक्तिगत असंगति के कारण हो सकता है। वह व्यक्ति आपके प्रति अप्रिय हो सकता है, भले ही वह दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करता हो। कुछ लोग बस साथ नहीं होते। आप में से प्रत्येक के साथ व्यक्तिगत रूप से, सब कुछ ठीक है, लेकिन संयोजन में, आपको एक विस्फोटक मिश्रण मिलता है।
   • यदि कोई अप्रिय व्यक्ति कहता है, "मेरे जैसे दूसरे," तो वह आप पर दोष मढ़ने का प्रयास कर रहा है। दूसरों के साथ उसका रिश्ता अप्रासंगिक है क्योंकि समस्या आप दोनों के साथ है। आपसी आरोप तथ्यों को नकारते नहीं हैं।
2. 2 "असहनीय" लक्षणों को न अपनाएं। हम सभी अपने आसपास के लोगों के पीछे दोहराने की प्रवृत्ति रखते हैं। तो, आप पा सकते हैं कि आप गलती से ऐसे लक्षण अपना लेते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं। ये एक असहनीय व्यक्ति के कार्यों के जवाब में हेरफेर और अनुचित कार्यों के प्रयास हो सकते हैं। अपना ख्याल रखने की कोशिश करें और ऐसे आवेगों को जड़ से दबा दें।
3. 3 सबक सीखें। अप्रिय लोग जीवन के अमूल्य अनुभव प्रदान करते हैं। ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करने के बाद, आपके लिए दूसरों के साथ एक आम भाषा खोजना बहुत आसान हो जाएगा। स्थिति के बारे में व्यापक दृष्टिकोण लें और महसूस करें कि जो चीजें आपको पागल लगती हैं उन्हें करना अन्य लोगों के लिए एकमात्र रास्ता प्रतीत हो सकता है। उपयोगी कौशल सीखने के अवसर के रूप में अप्रिय लोगों से निपटने के बारे में सोचें: लचीलापन, चातुर्य और सहनशीलता।
   • अपने प्रतिद्वंद्वी की परिपक्वता के स्तर के बारे में कभी भी उम्र, बुद्धि या लोगों की उपलब्धियों को धोखा न दें।
4. 4 मूड स्विंग के लिए तैयार हो जाइए। यदि आप किसी असहनीय व्यक्ति को गलती के लिए मना सकते हैं, तो अचानक भावनात्मक टूटने के लिए तैयार रहें। वह खुद पर विश्वास खो सकता है और तय कर सकता है कि वह हमेशा गलत है। यह अनुकूलन तंत्र दूसरों से सहानुभूति प्राप्त करने का एक प्रयास है।
   • कुछ अप्रिय लोग दूसरे व्यक्ति को आश्चर्यचकित करने या भ्रमित करने के लिए अनिश्चित व्यवहार का उपयोग करते हैं। कभी-कभी वे खुद से ऐसी प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं करते हैं। घटनाओं के ऐसे अप्रत्याशित मोड़ की स्थिति में आपको अपने कार्यों से शर्मिंदा नहीं होना चाहिए।
   • व्यक्ति को आपको भ्रमित न करने दें और आपको पीड़ित की तरह दिखने दें। यदि वह अपने कार्यों पर पछतावा करता है, तो विनम्र रहें, लेकिन आपको हेरफेर करने का अवसर न दें।
5. 5 सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें। लोगों में अक्सर ऐसे गुण होते हैं जिनके लिए उन्हें कई कमियों के लिए माफ कर दिया जाता है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति के पास एक निश्चित प्रतिभा है या एक दिन वह आपकी सहायता के लिए आया है। यदि आपको सकारात्मक पहलू नहीं मिलते हैं, तो अपने आप से कहें: "कोई भी व्यक्ति सुंदर है," - या: "भगवान सभी से प्यार करता है," अपने आप को नियंत्रित करने के लिए, भले ही आपके प्रतिद्वंद्वी में आपके लिए कोई महत्वपूर्ण गुण न हों।
6. 6 बोलो। अगर आपका कोई दोस्त है जो स्थिति को समझता है (दोस्त, रिश्तेदार, मनोवैज्ञानिक), तो उससे बात करें। वह आपकी बात को जरूर समझेंगे, जिसके बाद आप बेहतर महसूस करेंगे। यह सबसे अच्छा है अगर वार्ताकार असहनीय व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से नहीं जानता है और कभी उसका सामना नहीं किया है (उदाहरण के लिए, आपके साथ काम नहीं करता है)।
   • आप अपनी भावनाओं को डायरी में भी लिख सकते हैं या ऑनलाइन समुदायों में चैट कर सकते हैं।
   • अपनी भावनाओं को साझा करें ताकि आप नकारात्मक भावनाओं से ग्रस्त न हों।

भाग ३ का ४: अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें

1. 1 अपने स्वाभिमान की रक्षा करें। यदि दूसरा व्यक्ति आपको एक बुरे व्यक्ति के रूप में चित्रित करता है तो उच्च आत्मसम्मान को बनाए रखना मुश्किल है। अपने समर्थकों पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आप एक अप्रिय प्रतिद्वंद्वी की गुस्से वाली टिप्पणियों को न सुनें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वह केवल आपके खर्च पर खुद को मुखर करना चाहता है।
   • यह समझ लेना चाहिए कि समस्या आप में ही नहीं है। यह कभी-कभी मुश्किल होता है क्योंकि असहनीय लोग दूसरों पर दोषारोपण कर सकते हैं। यदि आप गलतियों और कमियों की जिम्मेदारी अपने ऊपर लेने में सक्षम हैं और सुधार करने का प्रयास करते हैं, तो आपको लगभग निश्चित रूप से एक अप्रिय व्यक्ति नहीं कहा जा सकता है।
   • जब वे आपको शब्दों से आहत करने का प्रयास करते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे चाहते हैं कि दूसरे लोग सोचें कि वे अच्छे हैं। आपको अजनबियों की ऐसी पहचान की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।
   • निराधार अपमान पर ध्यान न दें। आप एक अप्रिय व्यक्ति से बेहतर हैं जो आपको दूसरों की नज़रों में चित्रित करने की कोशिश कर रहा है।
2. 2 अपनी गोपनीयता की रक्षा करें। असहनीय लोग अक्सर आपके खिलाफ व्यक्तिगत जानकारी का उपयोग करने का एक तरीका ढूंढते हैं, भले ही वह अनुचित और क्षुद्र लग रहा हो। वे केवल आपकी टिप्पणी के आधार पर आपको एक मतलबी व्यक्ति की तरह दिखाने के लिए एक पूरी कहानी बनाने में सक्षम हैं।सभी जोड़-तोड़ करने वालों की तरह, अप्रिय लोग दूसरों से अपने बारे में खुलकर बात करने में अच्छे होते हैं।
   • उनके साथ व्यक्तिगत जानकारी साझा न करें, भले ही वे कभी-कभी काफी दोस्ताना व्यवहार करते हों। आप जो कुछ भी गुप्त रूप से कहते हैं, वह अप्रत्याशित रूप से आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में आपके खिलाफ इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. 3 होना का विपरीत असहनीय लोग। "सहने योग्य" और "सहने योग्य" बनें। सहिष्णुता, सहनशीलता, नम्रता और दया की मिसाल बनें। हमेशा तर्क की आवाज सुनने की कोशिश करें। स्थिति के सभी पहलुओं को ध्यान में रखते हुए निष्कर्ष निकालें।
   • यह ज्ञात है कि लोग बुरे कर्मों के प्रभाव में आते हैं। इसी तरह, सहिष्णुता, सहनशीलता और दया कभी-कभी एक प्रतिद्वंद्वी को बेहतर के लिए बदल सकती है।
   • स्वीकार करें कि आप पूर्ण नहीं हैं। जरूरी नहीं कि आप हर स्थिति में सही हों, लेकिन हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करें। लोगों के प्रति विनम्र रहें और जानें कि अगर वे बदले में अनादर करते हैं, तो आप समस्या नहीं हैं। हर व्यक्ति के जीवन में बुरे दिन आते हैं।
4. 4 अपने प्रतिद्वंद्वी पर मत लटकाओ। यदि आप असहनीय लोगों से मिलने से बच नहीं सकते हैं, तो कम से कम बाकी समय उनके बारे में न सोचें। यह अपना समय किसी ऐसे व्यक्ति को देने जैसा है जो आपकी परवाह नहीं करता है। कुछ दिलचस्प करें, नए दोस्त खोजें, और अप्रिय व्यक्ति के शब्दों या कार्यों में फंसें नहीं।
   • इस बारे में सोचें कि आप जीवन में क्या करना चाहते हैं, न कि इस बारे में कि आपको क्या नापसंद है। सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का यही एकमात्र तरीका है।
5. 5 जानिए भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वालों के बीच अंतर कैसे करें। वे अपने शब्दों और कार्यों से लोगों को पंगु बनाने में सक्षम हैं। भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वाले आपको खुद पर निर्भर बनाने के लिए अपमान, इनकार, आलोचना, दमन, दोषारोपण, मांग और भावनात्मक अलगाव जैसी युक्तियों का उपयोग करते हैं। उनकी बातों से खुद को न आंकें। ऐसे लोगों के सभी कथन और कार्य आमतौर पर अनसुलझे बचपन या पिछली समस्याओं के कारण होते हैं, जिन्हें वे दूसरों के सामने रखते हैं।
   • दोस्ताना तरीके से व्यवहार करना सबसे अच्छा है, भले ही असहनीय व्यक्ति खलनायक की तरह काम करता है ताकि प्रतिक्रिया मिल सके।
   • यदि कोई व्यक्ति अकेला है और खुद पर ध्यान आकर्षित करना नहीं जानता है, तो वह दयालुता की सराहना कर सकता है और दयालु बन सकता है।
   • यदि कोई व्यक्ति स्वभाव से खलनायक है, जो दूसरों को परेशान करना पसंद करता है, तो वह खुद नाराज हो जाएगा, क्योंकि वह आपको नाराज नहीं कर पाएगा। नतीजतन, वह आपको अकेला छोड़ देगा।
   • कुछ मामलों में, ये लोग समाजोपथ बन सकते हैं। सबसे पहले, एक समाजोपथ काफी सुखद व्यक्ति हो सकता है, लेकिन जल्द ही वह हिंसक और आत्म-केंद्रित व्यवहार प्रदर्शित करना शुरू कर देगा, साथ ही साथ आपको नियंत्रित करने का प्रयास भी करेगा। वे सहानुभूति करना नहीं जानते, इसलिए वे क्रूर कार्य करते हैं।
6. 6 सीमाओं का निर्धारण। व्यक्ति के साथ अपने संबंधों में स्वीकार्य सीमा निर्धारित करें। तय करें कि आप में से कोई भी कुछ विषयों, घटनाओं, लोगों को नहीं छूना चाहिए और एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना चाहिए। ऐसे व्यक्ति से बात करें और चर्चा करें कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। आपको कदाचार के परिणामों को भी निर्धारित करने की आवश्यकता है। व्यक्ति को इन नियमों का पालन करने या तोड़ने का अधिकार दें।
   • अपने विचार लिखें ताकि आप महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद न करें। बात करते समय सूची को अपने पास रखें। अगर दूसरा व्यक्ति बीच में आने लगे तो उसे बीच में ही रोक दें और अपने विचार को पूरा करें। ईमानदार हो। आवश्यकतानुसार अल्टीमेटम का प्रयोग करें, लेकिन अच्छा करने के लाभों पर ध्यान दें।
   • यदि आप एक असहनीय व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत संबंध में रहना चुनते हैं, तो अधिक बार नहीं, खुद को अलग रखें। एक शौक खोजें, एक सहायता समूह में शामिल हों, या धर्म पर ध्यान केंद्रित करें।
   • सीमाओं का उल्लंघन होने पर अपने वादों को निभाना सुनिश्चित करें। स्थिति को अपना काम न करने दें। अगर आपने जाने का वादा किया है, तो पैक अप करें और निकल जाएं।
7. 7 संबंध विच्छेद। अंत में, आप असहनीय व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ना बेहतर समझेंगे। आपको संवाद करना बंद कर देना चाहिए, भले ही आप रिश्तेदार हों। अप्रिय लोगों के साथ दीर्घकालिक संबंध स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।जितनी जल्दी हो सके उस व्यक्ति से दूर जाने की कोशिश करें।
   • उस पर वापस मत जाओ। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उससे कितना प्यार करते हैं, और वह कितना भी बदलने का वादा करता है, कभी भी एक असहनीय व्यक्ति के पास वापस न जाएं।
   • यदि आपके पास अभी छोड़ने का अवसर नहीं है, तो ऐसी स्थिति की तैयारी के लिए कम से कम मानसिक रूप से ऐसे रिश्ते को समाप्त करें।
   • यह पहली बार में आसान नहीं होगा, लेकिन आजादी पाने के लिए आपको पुरानी आदतों से छुटकारा पाना होगा।

भाग 4 का 4: विभिन्न व्यक्तित्व प्रकारों से कैसे निपटें

1. 1 उन पहलुओं को पहचानें जिन्हें आप व्यक्ति के बारे में नापसंद करते हैं। प्रत्येक में लक्षण होते हैं जिन्हें कुछ शब्दों में वर्णित किया जा सकता है। लोग कष्टप्रद, भारी, शिकायत करने वाले, निष्क्रिय-आक्रामक, अत्यधिक कलात्मक या महत्वाकांक्षी हो सकते हैं। यदि आप उस असहनीय व्यक्ति के गुणों का वर्णन कर सकते हैं जो आपको परेशान करता है, तो उसके साथ आने का रास्ता खोजना आसान हो जाएगा।
   • नाराज लोग असुरक्षित महसूस करते हैं, अपनी कमजोरी के कारण प्यार और सहानुभूति महसूस करने के लिए बेताब हैं, इसलिए वे अक्सर मजबूत लोगों की पूजा करते हैं।
   • दमनकारी लोग अक्सर बारीक पूर्णतावादी होते हैं जिन्हें हमेशा सही महसूस करने और दूसरों को दोष देने की आवश्यकता होती है।
   • महत्वाकांक्षी लोग हमेशा जीतना चाहते हैं और अक्सर किसी भी रिश्ते, व्यवसाय या बातचीत को एक प्रतियोगिता के रूप में देखते हैं जिसमें उन्हें अपनी श्रेष्ठता दिखाने की आवश्यकता होती है।
   • निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति अन्य लोगों के प्रति सूक्ष्म इंजेक्शन की सहायता से अप्रत्यक्ष रूप से अपनी शत्रुता व्यक्त करते हैं। एक उदाहरण वाक्यांश है: "तुम मेरी चिंता मत करो, मैं ठीक हो जाऊंगा," जिसके बाद यह स्पष्ट हो जाता है कि यदि आप वही करते रहे जो आप कर रहे थे, तो भविष्य में आपको समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।
2. 2 अप्रभावी रणनीतियों की पहचान करें। कुछ दृष्टिकोण कुछ लोगों के साथ काम कर सकते हैं और दूसरों के साथ काम नहीं कर सकते। कभी-कभी किसी अप्रिय व्यक्ति से संपर्क करने का तरीका खोजने के लिए परीक्षण और त्रुटि आवश्यक होती है। यह भी हो सकता है कि स्थिति को सुधारने का कोई भी प्रयास व्यर्थ होगा।
   • लोगों को परेशान करने से बचना उनके प्रयासों को केवल दोगुना करेगा, और एकमुश्त अस्वीकृति उस व्यक्ति को आपका दुश्मन बना सकती है। आपकी उदासीनता उनकी भावनाओं को ठेस पहुंचाएगी।
   • एक भारी व्यक्ति के लिए यह साबित करना असंभव है कि वह गलत है। वे हमेशा मानते हैं कि उनके पीछे सच्चाई है, और आपके प्रयास स्थिति को बदलने में मदद नहीं करेंगे।
   • जरूरत से ज्यादा महत्वाकांक्षी लोग आपके खिलाफ किसी कमजोरी का इस्तेमाल करेंगे, इसलिए बेहतर होगा कि उनकी मौजूदगी में भावनाओं को न दिखाएं। यदि आप उनके रास्ते में आ जाते हैं और जीतने की कोशिश करते हैं, तो वे हार मानेंगे या कभी भी हार नहीं मानेंगे।
   • शिकायतकर्ता से सहमत न हों या व्यक्ति को शांत करने का प्रयास न करें। वह निश्चित रूप से क्रोध और शिकायतों का एक और कारण ढूंढेगा।
   • पीड़ित सिंड्रोम वाला व्यक्ति दया करना चाहता है। आपको सहानुभूति रखने या उसे बहाने बनाने की जरूरत नहीं है। तर्कसंगत रूप से सोचने की कोशिश करें और दूसरे तरीके से मदद करने की पेशकश करें।
3. 3 प्रभावी रणनीति खोजें। नकारात्मक बातचीत को कम करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्वों के साथ अपनी बातचीत से सीखने की कोशिश करें। संघर्षों को सुलझाने और रिश्तों में तनाव को कम करने के साथ-साथ खुरदुरे किनारों को दूर करने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करें। इस दृष्टिकोण से सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
4. 4 कष्टप्रद, दमनकारी और महत्वाकांक्षी व्यक्ति। यह समझना सीखें कि लोग कुछ खास तरीकों से क्यों व्यवहार करते हैं। परेशान करने वाले लोगों को खुद पर विश्वास करने के लिए निर्देशित होने और जिम्मेदार महसूस करने की जरूरत है। अभिभूत लोगों को अक्सर आत्म-संदेह और अपनी हीनता का भय होता है। एक और जीत के बाद बहुत दयालु और उदार दिखने के लिए महत्वाकांक्षी लोग अपनी छवि के बारे में अत्यधिक चिंतित हैं।
   • कष्टप्रद व्यक्ति को दिखाएं कि क्या करना है और फिर हस्तक्षेप न करें। आपको सुनने की जरूरत नहीं है जब वे आपको आश्वस्त करते हैं कि आप बेहतर काम करेंगे। उन स्थितियों का पता लगाएं जिनमें आपको मदद की ज़रूरत है और उन लोगों तक पहुंचें।
   • भारी व्यक्ति को आपको डराने न दें।अपने आप पर संदेह न करें यदि आपने बहुत अच्छा काम किया है, भले ही वे अन्यथा कहें।
   • महत्वाकांक्षी व्यक्ति को जीतने दें। यदि किसी तर्क के दौरान व्यक्ति हार नहीं मानना ​​चाहता है, तो उसकी बात को स्वीकार करें और कहें कि आपको विषय का अच्छी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है।
5. 5 अभिमानी व्यक्ति, शिकायतकर्ता या पीड़ित। अभिमानी लोगों के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि दूसरे उनकी बात सुन रहे हैं। शिकायतकर्ता अनसुलझे मुद्दों पर बहुत गुस्सा पैदा करते हैं और अक्सर सुनना चाहते हैं। पीड़ित सिंड्रोम वाले लोग हमेशा मानते हैं कि किसी भी विफलता और गलतियों को सही ठहराने के लिए उनके साथ कुछ बुरा हो रहा है।
   • बस अभिमानी व्यक्ति की बात सुनने की कोशिश करें।
   • शिकायतकर्ता की बात धैर्यपूर्वक सुनें और उनकी भावनाओं को स्वीकार करें, फिर दूर रहने की कोशिश करें।
   • पीड़ितों के देर से आने या समस्याएँ पैदा करने के कारणों को नज़रअंदाज़ न करें। उनके प्रति उसी तरह प्रतिक्रिया करें जैसे आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति करते हैं जिसके कार्य अनुचित हैं। आप उन्हें सलाह दे सकते हैं, लेकिन हमदर्दी दिखाने की कोशिश न करें।
6. 6 हिस्टेरिकल और निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तित्व। उन्मादी व्यक्तित्व वाले लोग ध्यान आकर्षित करने के लिए तरसते हैं और जो चाहते हैं उसे पाने की पूरी कोशिश करते हैं। उन्हें सही क्षेत्र में रहने, सही कपड़े पहनने और अपने बच्चों को सही स्कूल भेजने की जरूरत है। निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तित्व प्रकार वाले लोग अक्सर शत्रुतापूर्ण होते हैं क्योंकि वे अपनी इच्छाओं और जरूरतों को प्रभावी ढंग से व्यक्त नहीं कर सकते हैं।
   • लिंग के बावजूद, उन्मादी या मंच-प्रकार के लोगों को अक्सर "हिस्टीरिक्स" कहा जाता है। उनके नाटकीय जाल और भावनात्मक आकर्षण में न पड़ें, जिससे वे अपने जीवन को भर देते हैं। सुनें, लेकिन अपनी दूरी बनाए रखें।
   • निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तियों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए अनुचित व्यवहार और स्थितियों को स्पष्ट रूप से आवाज दें। किसी समस्या को हल करने का प्रयास करते समय, शत्रुता पर प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। सीमाएं निर्धारित करें और व्यक्ति को अपनी इच्छाओं और जरूरतों को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें, और अनुरोध करने में मजबूत बनें।

टिप्स

• यदि आप मानते हैं कि आप स्वयं एक अप्रिय व्यक्ति हैं, तो समाधान खोजने की दिशा में पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है। बिना किसी पूर्वाग्रह के अन्य लोगों की राय का इलाज करने का प्रयास करें। अपनी राय न छोड़ें, बल्कि स्वीकार करें कि किसी और की राय भी सही हो सकती है।
• शांत और एकत्रित रहें, लेकिन काम पर असहनीय लोगों के बारे में व्यंग्यात्मक न बनें। फटकार लगने या अपनी नौकरी खोने से बचने के लिए पेशेवर बनें।
• हिंसा किसी कठिन परिस्थिति से निकलने का रास्ता नहीं है।