विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 कैसे संवाद करें
• 3 का भाग 2: समस्या की स्थिति को कैसे पहचानें
• भाग ३ का ३: सीमाएँ कैसे निर्धारित करें
• टिप्स

नकली दोस्तों को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है, क्योंकि ये लोग धोखे और हेरफेर में माहिर होते हैं। यदि आप समर्थित और स्वीकृत महसूस नहीं करते हैं, तो ये दोस्ती नकली हो सकती है। कभी-कभी जिंदगी हमें ऐसे ही लोगों से रूबरू कराती है। उन्हें काम पर या आपसी परिचितों के घेरे में पाया जा सकता है। ऐसा व्यवहार करने का प्रयास करें जिससे भावनात्मक थकावट न हो। इसलिए, समस्या स्थितियों को पहचानना और उन्हें रोकना सीखें। यदि यह रिश्ता असहनीय हो जाता है, तो व्यक्ति के साथ संवाद करना बंद करने का एक विनम्र तरीका खोजें।

कदम

3 का भाग 1 कैसे संवाद करें

1. 1 समय और भावनात्मक स्थान के लिए सीमाएँ निर्धारित करें। झूठे दोस्तों पर समय और ऊर्जा बर्बाद करना हमेशा बुद्धिमानी नहीं होती है। मूल्यांकन करें कि अपने समय को ठीक से प्रबंधित करने के लिए ऐसे व्यक्ति को सहन करना कितना यथार्थवादी है।
   • संचार के लिए एक ढांचा स्थापित करें। आपको उस व्यक्ति पर बहुत समय और ध्यान नहीं देना चाहिए जो लगातार आपकी सीमाओं का उल्लंघन करता है, आपकी उपेक्षा करता है, और अन्य तरीकों से अपमानजनक है। यह व्यवहार नकली दोस्तों के लिए बहुत विशिष्ट है।
   • आपको किसी ऐसे व्यक्ति का सम्मान करने की आवश्यकता नहीं है जो आपका अनादर करता हो। यदि सामान्य योजनाएँ बनाना या किसी नकली मित्र से संवाद करना असंभव है, तो उसके अनुसार व्यवहार करें। आप आपसी दोस्तों की संगति में एक साथ समय बिता सकते हैं, लेकिन घनिष्ठ संचार के प्रयासों को छोड़ दें और व्यक्ति की व्यक्तिगत समस्याओं से छुटकारा पाएं। वफादार दोस्तों के लिए अपनी भावनात्मक ऊर्जा बचाएं।
2. 2 अपने नकली दोस्त के व्यवहार का गंभीरता से मूल्यांकन करें। झूठे दोस्त शायद ही कभी बदलते हैं, और कभी-कभी वे हिंसक उत्पीड़क भी बन सकते हैं। स्थिति और नकली दोस्त के साथ संवाद करने की संभावनाओं के बारे में हमेशा शांत रहें। बहुत बार, यह बातचीत नकारात्मक भावनाएं देती है। यदि आप एक बुरे रवैये के लिए तैयार हैं, तो ऐसी स्थिति से उबरना बहुत आसान है।
   • यदि आपका मित्र लगातार संदिग्ध प्रशंसा करता है या कपटपूर्ण रूप से आपका अपमान करता है, तो अगली बार जब आप मिलें तो ऐसी घटनाओं के लिए तैयार रहें। अपने आप से कहें: "यह आन्या है, वह हमेशा ऐसी ही रहती है।"
   • व्यक्ति से बहुत अधिक अपेक्षा न करें। किसी रिश्ते का नकली स्वभाव जो आपको प्रिय था वह एक बड़ा झटका हो सकता है। इस तथ्य को स्वीकार करने का प्रयास करें कि यह व्यक्ति आपको भावनात्मक संतुष्टि या आनंद की भावना देने में सक्षम नहीं है।
3. 3 कुछ समय के लिए मित्रता के स्वरूप को देखें। कभी-कभी नकली दोस्ती बदसूरत रूप ले सकती है और शायद ही कभी समय की कसौटी पर खरी उतरती है। नकली दोस्त के व्यवहार का नियमित रूप से मूल्यांकन करें। बिगड़ते रिश्तों और अपमान के संकेतों की तलाश करें जो बदमाशी की सीमा पर हैं।
   • झूठे मित्र के व्यवहार का समालोचनात्मक मूल्यांकन कीजिए। इस बारे में सोचें कि आप ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में कितना असहज महसूस करते हैं। क्या अपने दोस्त के साथ घूमना कठिन और कठिन होता जा रहा है? क्या वह लगातार आपके और अपने बाकी दोस्तों के साथ अपने रिश्तों में ड्रामा लाती है?
   • कोई भी दोस्ती समय के साथ बदल जाती है। नकली दोस्त भी बदल सकता है। कभी-कभी वे असली दोस्त बन जाते हैं। रिश्तों में बदलाव पर ध्यान देना जरूरी है। यदि वह व्यक्ति आपसे बेहतर संबंध बनाने लगे, तो संचार जारी रखने और मित्रता बनाने का प्रयास करें।
4. 4 अपनी भावनात्मक जरूरतों पर विचार करें। नकली दोस्तों के साथ व्यवहार करते समय, अपनी इच्छाओं और जरूरतों को भूलना आसान होता है। आप पा सकते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को खुश करने के लिए अपने रास्ते से हट जाते हैं जिसे खुश करना असंभव है। यदि संचार आनंददायक से अधिक अप्रिय है, तो अपनी भावनात्मक जरूरतों को पहले रखें। थोड़ी देर के लिए संवाद करना बंद करने का प्रयास करें, या दोस्ती बहुत थका देने वाली हो तो उस व्यक्ति पर कम ध्यान देना शुरू करें।

3 का भाग 2: समस्या की स्थिति को कैसे पहचानें

1. 1 अनुचित व्यवहार पर ध्यान दें। आपको ऐसे लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता नहीं है जिनका व्यवहार आपके दृष्टिकोण से अस्वीकार्य है। झूठे दोस्तों के साथ एक आम भाषा खोजने के प्रयासों में, यह तय करना चाहिए कि ऐसे लोगों के कौन से कार्य अस्वीकार्य हैं। यदि यह व्यवहार किसी मित्र के लिए आदर्श बन गया है, तो तुरंत संवाद करना बंद कर दें। अनुचित व्यवहार को निर्धारित करने के लिए अपनी भावनाओं का प्रयोग करें।
   • यदि आपका संचार लगातार अड़ियल तर्कों की ओर ले जाता है, तो संभावना है कि वह व्यक्ति आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर रहा है। एक नकली दोस्त आपके व्यवहार के बारे में आपकी धारणा को नकार सकता है और जोर दे सकता है कि आप बहुत संवेदनशील हैं।
   • अपने आप को इस तरह से व्यवहार करने से बचें जिससे तनाव, चिंता या परेशानी हो। आपके आत्म-सम्मान या आत्म-सम्मान को ठेस पहुँचाने वाले कार्य भी अस्वीकार्य हैं।
2. 2 बदमाशी के संकेतों के लिए देखें। कभी-कभी नकली दोस्त सम्मान की कमी या प्रतिद्वंद्विता और एकमुश्त बदमाशी के बीच की रेखा को पार कर जाते हैं। यदि आपके साथ दुर्व्यवहार या दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो संबंध समाप्त करने पर विचार करें। बदमाशी के संकेतों को नोटिस करना सीखें।
   • धमकाने वाले लोगों में आमतौर पर बहुत कम आत्मसम्मान होता है। वे अपनी खुद की असुरक्षा और कुंठाओं को दूसरे लोगों पर स्थानांतरित करना चाहते हैं। ऐसा दोस्त आपकी हर छोटी-बड़ी बात के लिए आपकी आलोचना करने लगेगा। वह असंतुलित हो सकता है और लगातार शब्द बोल सकता है या ऐसी चीजें कर सकता है जो आपको चोट पहुंचाने के लिए बनाई गई हैं।
   • कभी-कभी यह जानना मुश्किल होता है कि अनादर और बदमाशी को अलग करने वाली रेखा कहाँ है, लेकिन सतर्क रहें। बदमाशी आपके आत्मसम्मान को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। अपने प्रति रवैया देखें। यदि कोई व्यक्ति लगातार सीमाओं का उल्लंघन करता है और माफी नहीं मांगता है, तो उसके व्यवहार को बदमाशी कहा जा सकता है। इस रिश्ते को तुरंत खत्म कर देना ही बेहतर है।
3. 3 इस बात पर ध्यान दें कि असली दोस्त आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। सच्चे दोस्तों की पहचान करना सीखें ताकि आप नकली दोस्तों के हानिकारक व्यवहारों को तुरंत नोटिस कर सकें। वफादार दोस्त हमेशा ईमानदारी से समर्थन और देखभाल प्रदान करते हैं। उनके रवैये से यह आंकना आसान है कि आप कितनी देखभाल या दोस्ती के लायक हैं।
   • दोस्तों के साथ मेलजोल करना हमेशा एक खुशी की बात होती है। मित्र आपकी कंपनी का आनंद लें, अपनी सीमाओं का सम्मान करें और आपके साथ अच्छा व्यवहार करें। नकली दोस्तों के विपरीत, असली दोस्त आपको एक व्यक्ति के रूप में महत्व देते हैं। वे आपसे यह उम्मीद नहीं करते हैं कि आप बदलेंगे और कोई और बनेंगे।
   • मित्र रचनात्मक आलोचना कर सकते हैं या आवश्यकतानुसार आपके व्यवहार के बारे में चिंता कर सकते हैं। नकली दोस्तों के विपरीत, वे आपको हर समय असहज महसूस कराने की कोशिश नहीं करते हैं। मित्र आपको केवल शुभकामनाएं देते हैं और वास्तविक चिंता व्यक्त करते हैं।
4. 4 पैथोलॉजिकल लत के लक्षण। नकली दोस्त अक्सर दूसरे लोगों के आदी होते हैं। वे भावनाओं के साथ छेड़छाड़ करना चाहते हैं। इस तरह की "दोस्ती" उन्हें निरंतरता की भावना देती है। झूठे दोस्त दूसरों की कदर नहीं करते। कभी-कभी नकली दोस्त को पहचानना मुश्किल होता है, क्योंकि वह प्यार और देखभाल की आड़ में इस तरह की लत को छिपा सकता है, शायद ही कभी आक्रामकता दिखाता है। यदि आप ऐसी नकली दोस्ती में हैं, तो आपको ऐसे कदम उठाने होंगे जो स्थिति को हल करेंगे।
   • आदी महसूस करने वाले मित्र शायद ही कभी निर्णायक रूप से कार्य करते हैं। वे अक्सर आपसे सहमत होते हैं। हालांकि, बाद में ऐसी सहमति के परिणाम सामने आते हैं। वे घोषणा कर सकते हैं कि उन्हें आपका प्रस्ताव बिल्कुल पसंद नहीं आया, आप पर अधिक से अधिक अनुचित मांगें रखीं।
   • एक दोस्त जो आप पर निर्भर है, वह हमेशा अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने में सक्षम नहीं हो सकता है।यदि आप ऐसे मित्र के कार्यों के बारे में शिकायत करते हैं तो वह आपकी आलोचना कर सकता है या अपराध बोध से इनकार कर सकता है।
   • गंभीरता से विचार करें कि क्या इस तरह के रिश्ते में समय बर्बाद करने लायक है। यह लत आपको जल्द ही थका सकती है और उलटा भी पड़ सकती है।
5. 5 भावनात्मक ब्लैकमेल को रोकें। नकली दोस्त अक्सर इमोशनल ब्लैकमेल जैसे हथकंडे अपनाते हैं। इस व्यवहार को काट देना और अपनी भलाई पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। भावनात्मक ब्लैकमेल हेरफेर का एक रूप है जिसमें एक व्यक्ति आपसे वांछित व्यवहार प्राप्त करने के लिए क्रोध, क्रोध या शर्म का उपयोग करता है।
   • एक नकली दोस्त भावनात्मक ब्लैकमेल में एक महान विशेषज्ञ हो सकता है और तारीफ की आड़ में नकारात्मक टिप्पणी कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी सहेली को आपकी हरकत पसंद नहीं आई, तो वह कह सकती है: "मुझे ऐसा लग रहा था कि आप इससे ऊपर हैं। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह आप ही थे जो इस पर आए थे।"
   • यदि आपका व्यवहार उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है, तो भावनात्मक ब्लैकमेल में गुस्से में धमकी या चेतावनी शामिल हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक दोस्त कह सकता है: "मुझे नहीं पता कि अगर आप मेरे साथ इस पार्टी में नहीं आए तो मैं क्या करूँगा। शायद, अगर आप मना करते हैं, तो मैं नशे में हो जाऊंगा।" वह व्यक्ति अपने व्यवहार की जिम्मेदारी आप पर डालने की कोशिश करेगा।
   • इमोशनल ब्लैकमेल के झांसे में न आएं। ऐसी बातचीत बंद करें और संदेशों का जवाब न दें।

भाग ३ का ३: सीमाएँ कैसे निर्धारित करें

1. 1 अपनी खुद की जरूरतों पर विचार करें। स्वस्थ सीमाओं की ओर पहला कदम उठाएं और किसी भी रिश्ते में अपनी जरूरतों को स्वीकार करें। रिश्ते में सभी लोगों के कुछ अधिकार होते हैं। इन अधिकारों को समझें और तय करें कि क्या नकली दोस्त के साथ समय बर्बाद करना उचित है।
   • आपको रिश्ते में क्या सहज महसूस कराता है? दोस्तों में आप किन गुणों को महत्व देते हैं? सामान्य हित, दया, करुणा? क्या इस व्यक्ति में ऐसे गुण हैं?
   • क्या कोई दोस्त आपकी सीमाएं तोड़ रहा है? क्या वह आपकी भावनात्मक भलाई की बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है? आपके पास हमेशा एक दयालु मित्र होना चाहिए।
2. 2 तय करें कि दोस्ती रखने लायक है या नहीं। नकली दोस्ती बनाए रखना हमेशा बुद्धिमानी नहीं होती है। यदि किसी व्यक्ति का व्यवहार अधिक से अधिक समस्याओं का कारण बनता है, तो संबंध समाप्त होना पूरी तरह से सामान्य और स्वाभाविक है।
   • अपने आत्मसम्मान के लिए इस दोस्ती के निहितार्थ का आकलन करें। क्या आप नकली दोस्तों के आसपास आत्मविश्वास खो देते हैं? क्या आप उनकी आलोचना और शिकायतों को दिल से लेते हैं?
   • क्या आप भी ऐसे व्यक्ति को देखना चाहते हैं? हो सकता है कि आप केवल कर्तव्य की भावना से एक साथ समय बिता रहे हों। क्या आप नकली दोस्त से मिलने पर तनाव महसूस करते हैं? ऐसे में दोस्ती को खत्म करना ही बेहतर है।
3. 3 एक जहरीले रिश्ते को खत्म करने का एक विनम्र तरीका खोजें। यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपको अपनी नकली दोस्ती जारी नहीं रखनी चाहिए, तो रिश्ते को खत्म करने का एक विनम्र तरीका खोजें। इसके बारे में हमेशा सीधे रहें।
   • यह तरीका अलग लग सकता है, लेकिन कभी-कभी संदेश या पत्र लिखना आसान होता है, खासकर उस व्यक्ति के लिए जिसकी उपस्थिति में आप तनाव महसूस करते हैं। शिकायतों या व्यंग्य को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता नहीं है। "आई एम सॉरी, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि हमारी दोस्ती नहीं चल रही है और हमें संवाद करना बंद कर देना चाहिए" जैसा एक सरल संदेश काफी है।
   • अपनी भावनाओं को जंगली न जाने दें। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक बुरे रवैये से सही रूप से आहत हैं, तो डांटे जाने से स्थिति और खराब हो सकती है। शत्रुता के बिना संवाद करना बंद करने का प्रयास करें और नाटकीय न हों।
4. 4 नकली दोस्तों से कम बात करें, लेकिन रिश्ता खत्म न करें। आपको हर नकली दोस्त के साथ अपना रिश्ता खत्म करने की जरूरत नहीं है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को समय-समय पर देखने के लिए संवाद करना बंद करना असंभव है। उदाहरण के लिए, आप आपसी दोस्तों या काम से जुड़े हो सकते हैं। बस इस बात को स्वीकार करें कि आपको कभी-कभार एक-दूसरे से मिलना होता है। उस व्यक्ति को आँख से आँख मिलाकर देखने के लिए आमंत्रित न करें और मित्रों के करीबी सर्कल को बैठकों में आमंत्रित न करें। सम्मानजनक दूरी बनाए रखने की कोशिश करें।

टिप्स

• नकली दोस्तों को अपना मूड खराब न करने दें।ऐसे दोस्त से मिलने के बाद अगर आप उदास, चिंतित या निराश महसूस करते हैं तो अपना ख्याल रखें।