लेखक:
Ellen Moore
निर्माण की तारीख:
15 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
29 जून 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ३: अपनी पत्नी को दिखाएँ कि आप उसका स्नेह वापस पा सकते हैं
- विधि २ का ३: अपनी पत्नी से ईमानदारी से बात करें
- विधि 3 का 3: अपनी पत्नी को कुछ समय दें
- चेतावनी
आप और आपकी पत्नी एक-दूसरे से दूर चले गए हैं, लेकिन उम्मीद है कि आपके रिश्ते में "कोल्ड स्नैप" शुरू होने से पहले आपके बीच जो संबंध था, उसे बहाल किया जाएगा? एक बार जब आप उस समस्या की गहराई को समझ जाते हैं जो ढलान पर चली गई है और आप अपने रिश्ते में क्या लौटना चाहते हैं, इस बारे में आश्वस्त हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आपके प्यार को पुनर्जीवित करना पूरी तरह से संभव है। फिर यह दिखाने के लिए कदम उठाना शुरू करें कि आप अपनी पत्नी को वापस पाने के लिए तैयार हैं और तैयार हैं।
कदम
विधि १ का ३: अपनी पत्नी को दिखाएँ कि आप उसका स्नेह वापस पा सकते हैं
1 उससे पूछें कि आप उसे कैसे वापस पा सकते हैं। यह दृष्टिकोण आपको बहुत सरल या सीधा लग सकता है, लेकिन वास्तव में, यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है। उससे पूछें कि उसे क्या लगता है कि आपके रिश्ते में बदलाव की जरूरत है। बस इस बातचीत के माध्यम से, आप यह दिखाने में सक्षम होंगे कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है कि आपकी पत्नी क्या सोचती है, आप क्या चाहते हैं और आपकी शादी को प्रभावित करने के लिए तैयार हैं। - विशिष्ट प्रश्न पूछें और अपनी पत्नी से आपको विशिष्ट और निश्चित उत्तर देने के लिए कहें।
- इस तरह के एक वाक्यांश से शुरू करें: "मुझे पता है कि यह आपके और मेरे लिए हाल ही में मुश्किल रहा है। मैं यह साबित करने के लिए क्या कर सकता हूं कि हमारा रिश्ता मेरे लिए कितना महत्वपूर्ण है?"
- उसकी प्रतिक्रिया को ध्यान से सुनें और उसकी बात को गंभीरता से लें, भले ही पहली बार में उसकी राय आहत करे या आपको गुस्सा दिलाए।
- ध्यान रखें कि एक-दूसरे के साथ ईमानदारी से बात करना शायद आपके रिश्ते में सामंजस्य लाने का सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
2 यह समझने की कोशिश करें कि शादी के बाद से आपका व्यवहार कैसे बदल गया है। शादी करना एक दूसरे के साथ अपना जीवन जीने का आपका सामूहिक निर्णय था। आप में से प्रत्येक ने उस व्यक्ति से विवाह किया है जिसके साथ आप अपना जीवन जीना चाहते हैं। यदि आप वह व्यक्ति नहीं हैं जिसकी आपकी पत्नी ने शादी की है (या इसके विपरीत), तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको अपने साथ हुए परिवर्तनों को समझने की आवश्यकता है। - उदाहरण के लिए, यह स्पष्ट शारीरिक परिवर्तन भी हो सकता है। यदि आप कम सक्रिय हैं, खराब खाते हैं, और आपका शरीर आपकी जीवनशैली को दर्शाता है, तो आकार में आने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।
- यदि आप तनाव (काम या किसी और चीज से) से अभिभूत हैं और आपके आस-पास रहना मुश्किल है - ध्यान रखें कि यह भी कारण हो सकता है कि आप और आपकी पत्नी एक-दूसरे से दूर हैं।
- आपको जो बदलने की जरूरत है उस पर काम करने के लिए समय निकालें। यदि आप अपनी पत्नी के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं, तो प्रत्येक सप्ताह एक साथ समय बिताने के लिए सहमत हों और उन प्रतिबद्धताओं को गंभीरता से लें।
- यदि आप अपने आप को बार-बार चिल्लाते हुए या गुस्से के दौरों या अन्य भावनात्मक झूलों का अनुभव करते हुए पाते हैं, तो एक काउंसलर को देखें।
3 यदि आप अकेले किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो सहायता प्राप्त करें। यदि आप अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने जैसे कदम उठा सकते हैं, तो आपके व्यवहार में अधिक नाटकीय परिवर्तनों के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। अगर आप नशे की लत से जूझ रहे हैं या अपनी भावनात्मक समस्याओं को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मदद लें। यह पता लगाने के लिए कि आपको किन विशिष्ट समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, एक मनोवैज्ञानिक से बात करें और अपनी समस्याओं को हल करने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं, उस पर उनकी सलाह सुनें। - यदि आप किसी भी प्रकार की लत (शराब, नशीली दवाओं या इंटरनेट की लत, साथ ही किसी अन्य) से पीड़ित हैं, तो जल्द से जल्द एक मनोवैज्ञानिक को देखें।
- यह स्वीकार करें कि किसी भी प्रकार का शारीरिक शोषण न केवल अवैध है, बल्कि यह भी इंगित करता है कि आपको पेशेवर सहायता की आवश्यकता है।
- संक्षेप में, अपनी पत्नी के साथ अपने रिश्ते के बाहर किसी भी मुद्दे से निपटें ताकि वे आपकी शादी को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करें।
- अपनी पत्नी को गंभीर समस्याओं को हल करने के लिए आप जो प्रयास कर रहे हैं, उसके बारे में बताएं। यह न केवल आपकी पत्नी को प्रसन्न करेगा, बल्कि यह आपको अपनी बातों को गंभीरता से लेने के लिए भी प्रेरित करेगा।
4 आनंद लेना। हालांकि यह थोड़ा स्वार्थी लगता है, एक आदत को जीना, जिसमें कुछ ऐसा करना शामिल है जिससे आपको खुशी मिलती है, यह सुझाव देता है कि आपको विश्वास है कि आपकी शादी को बचाया जा सकता है। सुनहरा मतलब एक स्वस्थ मानस की गारंटी है: अपनी पत्नी को ध्यान से वंचित न करें, जबकि आप जो चाहते हैं उसे करना जारी रखें। - यह दिखाकर कि आप अपने जीवन में चीजों को ठीक करने में सक्षम हैं, आप दिखा रहे हैं कि आप गंभीर, परिपक्व बातचीत करने में सक्षम हैं।
- अपनी पत्नी की भावनाओं पर खेलने की कोशिश न करें या इस बात पर जोर न दें कि आप उसके बिना कितने बुरे और दर्दनाक हैं - यह व्यवहार लंबे समय तक अपरिपक्व और अप्रभावी है।
5 उसके बारे में बुरा न बोलकर अपना और अपनी पत्नी का सम्मान करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके सामान्य बच्चे हैं - उन्हें अपनी माँ के बारे में बुरी बातें बताना बिल्कुल अस्वीकार्य है। यह आप में से प्रत्येक, विशेष रूप से आपके बच्चों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, और यह निश्चित रूप से आपकी पत्नी के साथ आपके संबंधों को बेहतर बनाने में मदद नहीं करेगा। - अगर आपके बच्चे हैं, तो बस उन्हें बताएं कि आप और आपकी माँ उन्हें प्यार करते हैं और चीजें जल्द ही ठीक हो जाएंगी।
- वही आपके आपसी दोस्तों के लिए जाता है। बस यह कहें कि आपको उम्मीद है कि आपके रिश्ते में सुधार होगा, कि आप अपनी पत्नी से प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं।
- यदि आप और आपकी पत्नी ने संबंध बना लिया है, तो आपका रिश्ता इस तथ्य से बहुत जटिल हो जाएगा कि आपने एक बार उसके बारे में बुरी बातें कही थीं।
- अगर आप अभी भी अपनी पत्नी से प्यार करते हैं, तो इसके लिए जाएं!
6 धैर्य रखें। याद रखें कि आपकी शादी रातों-रात नहीं हुई थी। वही तुम्हारी पत्नी के लिए जाता है - वह जादू से नहीं लौटेगी। यह पता लगाने पर ध्यान दें कि आपके रिश्ते में क्या समस्याएं हैं, उन्हें एक-एक करके हल करना शुरू करें और अपनी पत्नी के साथ मधुर संबंध वापस लाएं। समझें कि इसमें सबसे अधिक समय लगेगा। - मुश्किल समय में घबराएं नहीं। कठोर बातचीत, एक अलग रात और आपके बीच एक "ठंडा स्नैप" का मतलब यह नहीं है कि आपकी शादी खो गई है।
- कठोर बातचीत से पता चलता है कि आपको अपने संचार पर काम करने की ज़रूरत है - कभी-कभी यह शादी को फिर से जगाने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
विधि २ का ३: अपनी पत्नी से ईमानदारी से बात करें
1 अपनी पत्नी के साथ ईमानदार, स्पष्ट बातचीत करें। कई रिश्तों की समस्याओं को उचित संचार के माध्यम से हल किया जा सकता है। और उस संचार को बेहतर बनाने के लिए, आपको ईमानदारी से शुरुआत करने की आवश्यकता है। जब आपको अपनी पत्नी के साथ बात करने का अवसर मिले, तो जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है उसे साझा करने के लिए तैयार रहें - अच्छा और बुरा। - इससे पहले कि आप अलग हो जाएं, इस बारे में विशेष रूप से ईमानदार रहें कि आपको क्या लगता है कि आपकी शादी के रास्ते में क्या बाधा आ रही है।
- उन कारणों के बारे में बात करना सुनिश्चित करें जो आपको लगता है कि आपका रिश्ता सामंजस्यपूर्ण और स्वस्थ हो सकता है, जिससे आप दोनों खुश हो सकते हैं।
- उन वार्तालापों से बचें जो वैसे भी जल्दी या बाद में उठेंगे। अतीत में आपके रिश्ते (आपके और आपकी पत्नी दोनों) को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले व्यवहारों को अस्वीकार या अनदेखा न करें।
2 अपनी खूबियों की एक सूची बनाएं और अपने रिश्ते में किन चीजों पर काम करने की जरूरत है। यह पहली बार में मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह अच्छी, बुरी और घृणित चीजों की सूची बनाने में बहुत मददगार हो सकता है। - अपने विचारों को व्यवस्थित करें और उन्हें कागज पर लिखकर अपनी पत्नी के साथ स्पष्ट और ईमानदारी से साझा करने की तैयारी करें।
- अपनी पत्नी और उसके साथ अपने संबंधों के बारे में आप जो प्यार करते हैं उसकी एक सूची बनाएं।
- साथ ही अपने पिछले जीवन की उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको परेशान करती हैं।
- यदि आप एक-दूसरे से बात कर रहे हैं और आप समझते हैं कि वह भी आपसे आधा मिलना चाहती है, तो उसे ऐसा करने के लिए कहें और इन सूचियों का आदान-प्रदान करें। यह सबसे अधिक संभावना है कि एक गंभीर लेकिन महत्वपूर्ण बातचीत होगी।
3 क्षमा करें, स्वयं क्षमा मांगें और सब कुछ भूलने का प्रयास करें। यदि आप वास्तव में अपनी पत्नी को वापस पाना चाहते हैं और एक खुशहाल, सौहार्दपूर्ण संबंध बनाना चाहते हैं, तो आप दोनों को उन गलतियों और गलतियों को क्षमा करना होगा जिनके कारण आप अलग हो गए हैं। - अपनी पत्नी के साथ अपने संचार और संबंधों में सुधार करने के लिए (ईमानदार होने के साथ) जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है कि आपने एक दूसरे को और अतीत में अपने रिश्ते को कैसे चोट पहुंचाई है।
- यहां तक कि अगर आपकी पत्नी ने कुछ ऐसा किया या कहा जिससे आपको चोट लगी हो, अगर वह आपके किसी भी कार्य के लिए आपके खिलाफ कोई शिकायत रखती है, तो इसके बारे में बात करें और इन गलतियों को सुधारने और शांति बनाने के लिए काम करना शुरू करें।
- अगर आपकी पत्नी लगातार ऐसे काम कर रही है जिससे आपको ठेस पहुँचती है, तो आपको ध्यान से सोचने की ज़रूरत है कि आप उसके साथ फिर से क्यों रहना चाहते हैं।
4 अपने साथ भी ईमानदार रहें। आपका ब्रेकअप एक अच्छा कारण बता सकता है कि आप और आपकी पत्नी एक-दूसरे से अलग क्यों हैं। यदि आप बहुत पहले टूट गए हैं, या पहले ही तलाक दाखिल कर चुके हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह एक संकेतक है कि आपके रिश्ते में बहुत गंभीर समस्याएं थीं। - ब्रेकअप से निपटना अविश्वसनीय रूप से कठिन है, खासकर जब आप उस व्यक्ति को जाने देने के लिए तैयार नहीं होते हैं। लेकिन आप यह कर सकते हैं।
- अपनी भावनाओं के बारे में परिवार और दोस्तों से बात करें। वे आपको याद दिलाएंगे कि आपसे प्यार किया जाता है (भले ही वे आपको सीधे न बताएं), और वे आपको बिदाई की भावनात्मक कठिनाइयों से गुजरने में भी मदद करेंगे।
विधि 3 का 3: अपनी पत्नी को कुछ समय दें
1 ज्यादा हताश न हों। आप जोखिम नहीं लेना चाहते हैं और अपनी पत्नी को अपने प्यार को वापस पाने के लिए बहुत आक्रामक और हताश प्रयासों से अलग करना चाहते हैं। इसी तरह, लगातार शिकायत करने और खुद से दूर भागकर खुद को बहुत कमजोर न होने दें - इससे आपको अपनी पत्नी को वापस पाने में मदद नहीं मिलेगी। - अपने आप को याद दिलाएं कि आपके प्रति उसका रवैया इस बात पर निर्भर करता है कि आप वर्तमान में कैसा व्यवहार कर रहे हैं।
- शांति किसी भी ऐसे व्यवहार की तुलना में अधिक परिपक्व और आकर्षक लगती है जिसे पागलपन समझा जा सकता है।
- बातचीत बंद करो और चले जाओ अगर यह बातचीत (या यह जगह) भावनात्मक रूप से भारी है।
2 आपको अपनी पत्नी को अंतहीन रूप से कॉल करने और लिखने की ज़रूरत नहीं है। अगर वह आपकी कॉल का जवाब नहीं देती है, तो आप आसानी से घबरा सकते हैं और चिंता कर सकते हैं, खासकर जब आपकी शादी खराब समय से गुजर रही हो। इस तथ्य की आदत डालना और इस तथ्य के साथ तालमेल बिठाना बहुत मुश्किल है कि आपकी पत्नी आपको दूर रख रही है, लेकिन खुद को याद दिलाएं कि उसके व्यवहार पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। - यदि आपने उसे पहले भी दो बार फोन किया है, लेकिन वह जवाब नहीं देती है और वापस कॉल नहीं करती है, तो उसे एक आवाज संदेश या एसएमएस शब्दों के साथ छोड़ दें: "मुझे आशा है कि आप मुझे जल्द ही वापस बुलाएंगे।"
- वह जो कर रही है उसके बारे में चिंता न करने का प्रयास करें। अपने आप को सबसे खराब स्थिति से गुजरने न दें। समझें कि उसे बस अकेले रहने की आवश्यकता हो सकती है।
3 उसे अकेला छोड़ दो। यह उल्टा लग सकता है और इसे स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपनी पत्नी को कुछ समय के लिए अकेला छोड़ने से आपको चीजों को सोचने का समय मिलेगा। आप अपने इरादे को इस प्रकार स्पष्ट कर सकते हैं: "हम दोनों को सोचने के लिए समय चाहिए। और मैं उस निर्णय का सम्मान करता हूं।" - थोड़ी देर के लिए खुद से दूरी बनाने की आवश्यकता को स्वीकार करके अपना आत्मविश्वास और स्वतंत्रता दिखाएं और कुछ भी करने से पहले सोचें जो स्थिति को और खराब कर सकता है।
चेतावनी
- एक मनोवैज्ञानिक से बात करें - एक विशेषज्ञ आपको मजबूत भावनात्मक समस्याओं, असहायता की भावनाओं और अत्यधिक अकेलेपन से निपटने में मदद करेगा, अगर आप इन भावनाओं को अपने दम पर दूर नहीं कर सकते।
