विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: मौसम पूर्वानुमान का अध्ययन करें
• विधि २ का ३: वेदर कम्फर्ट फैक्टर या हीट इंडेक्स की गणना करें
• विधि 3 का 3: अपने बच्चों को आरामदायक तापमान पर रखें
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

गर्म और ठंडा मौसम बच्चों के लिए बाहर घूमने का एक अच्छा समय है।स्नोमैन बनाने और स्लेजिंग से लेकर वाटर स्पोर्ट्स तक, सर्दी और गर्मी में बहुत मज़ा आता है। लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बच्चे गर्म या ठंडे मौसम में बाहर खेल सकते हैं? कौन सा तापमान सुरक्षित माना जाता है और कौन सा नहीं? क्या आप हर्ष अनुपात, थर्मल इंडेक्स और सापेक्षिक आर्द्रता की शर्तों को समझते हैं? यह वास्तव में सरल है, मौसम का थोड़ा सा बुनियादी ज्ञान और व्यावहारिक सलाह आपको सही निर्णय लेने में बुनियादी सिद्धांतों को समझने में मदद करेगी।

कदम

विधि 1 में से 3: मौसम पूर्वानुमान का अध्ययन करें

1. 1 अपने स्थानीय मौसम पूर्वानुमान की जाँच करें। सबसे पहले, अपने स्थानीय मौसम पूर्वानुमान के साथ शुरुआत करें। औसत दैनिक तापमान जानने के लिए अपना टीवी चालू करें या ऑनलाइन जाएं। अत्यधिक उच्च तापमान या कोल्ड स्नैप चेतावनी पर विशेष ध्यान देते हुए, यदि पूर्वानुमान खराब मौसम की भविष्यवाणी करता है, तो सतर्क रहें।
   • यदि आपकी खिड़की के बाहर एक बाहरी थर्मामीटर है तो तापमान की जाँच करें। इससे आपको मौसम की स्थिति का अंदाजा हो जाएगा। हालांकि, ध्यान रखें कि आपको मौसम की पूरी तस्वीर नहीं मिलेगी: थर्मामीटर केवल हवा के तापमान को मापता है। यह हवा या थर्मल इंडेक्स के कारण ठंडे या गर्म तापमान का पता नहीं लगाता है जो इसे वास्तविक हवा के तापमान से अधिक गर्म या ठंडा बनाता है।
2. 2 अत्यधिक ठंड में बच्चों को घर पर छोड़ दें। जब शरीर का तापमान बहुत कम हो जाता है, या यहाँ तक कि शीतदंश भी हो जाता है, तो गंभीर ठंढ से हाइपोथर्मिया हो सकता है। बाल रोग विशेषज्ञों के रूसी समुदाय की सलाह है कि बच्चों को -25ºC से नीचे के तापमान पर घर से बाहर बिल्कुल भी नहीं निकलने देना चाहिए। हालाँकि, यह पूर्ण तापमान सीमा है जिस पर त्वचा कुछ ही मिनटों में जमने लगती है।
   • यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि जब हवा का तापमान -12ºC से नीचे चला जाए तो बच्चे घर पर ही रहें। हालांकि, भले ही तापमान 0ºC से थोड़ा कम हो, फिर भी बच्चों को वार्म अप करने के लिए हर 20-30 मिनट में घर जाना पड़ता है।
   • रूस की स्टेट मेट्रोलॉजिकल सर्विस संभावित हाइपोथर्मिया के बारे में सलाह या चेतावनी नोटिस जारी करती है यदि हवा-ठंडा सूचकांक इतना कम है कि यह मानव जीवन के लिए खतरा बन जाता है। यदि आपके निवास का क्षेत्र जोखिम में है, तो अपने बच्चों को कभी भी बाहर न जाने दें।
3. 3 बच्चों को गर्मी में घर पर छोड़ दें। गर्मी सनस्ट्रोक के रूप में खतरनाक है, शरीर के अधिक गर्म होने के कारण होने वाली गर्मी की थकावट, खेल के उपकरण जैसे गर्म वस्तुओं से जलन, सनबर्न और अत्यधिक प्यास, विशेष रूप से सक्रिय खेलों के दौरान। यदि तापमान 35ºC - 40ºC से अधिक हो तो बच्चों को बाहर रखें और गर्मी कम होने तक प्रतीक्षा करें।
   • यदि आपके बच्चे मोबाइल हैं या आप गर्म जलवायु में रहते हैं, तो आपको खेल और खेल गतिविधियों को ठंडे समय तक सीमित करने की आवश्यकता है, और केवल सुबह और शाम को टहलने जाएं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक गर्म मौसम में बाहर न टहलें।
   • जब भी मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक तापमान वृद्धि का अनुमान लगाया जाता है, तो मौसम विज्ञान सेवा एक चेतावनी जारी करती है और आसन्न अत्यधिक उच्च तापमान की घोषणा करती है। यदि आप जोखिम में रहते हैं तो इस अवधि के दौरान बच्चों को घर पर छोड़ दें।
4. 4 स्कूल के दिशा-निर्देशों का पालन करें। कई स्कूलों में नियमों का चार्टर होता है कि बाहरी सैर के लिए किस तरह का मौसम अच्छा होता है। और अगर बाहर बहुत ज्यादा गर्मी या ठंड लगती है, तो अवकाश के दौरान बच्चे कमरे में होते हैं। स्कूल चार्टर पढ़ें और घर पर उसका पालन करने का प्रयास करें। यदि स्कूल प्रशासन अवकाश के दौरान ताजी हवा में बाहर जाने से मना करे तो बाहर रहना खतरनाक है।

विधि २ का ३: वेदर कम्फर्ट फैक्टर या हीट इंडेक्स की गणना करें

1. 1 "कथित तापमान" के लिए मौसम की जाँच करें। इस तथ्य के कारण कि हवा का तापमान हमेशा हमारे शरीर की वास्तविक संवेदनाओं को प्रतिबिंबित नहीं करता है, तुरंत यह तय करना मुश्किल है कि बच्चों को टहलने देना है या नहीं, क्योंकि अन्य कारक भी हैं जो गर्मी और ठंड को प्रभावित करते हैं, विशेष रूप से हवा की नमी और हवा के प्रभाव में हाइपोथर्मिया ... हम जो राशि प्राप्त करना चाहते हैं उसे "कथित तापमान" कहा जाता है। हवा और नमी के लिए गणना करने के बाद, यह संख्या वास्तविक गुणांक दिखाएगी कि हम बाहर कितने गर्म या ठंडे होंगे।
   • हाइपोथर्मिया हवा के प्रभाव में होता है और ठंड के मौसम में कथित तापमान के प्रभाव के कारण होता है। हम उजागर त्वचा क्षेत्रों के साथ हवा के तापमान में उल्लेखनीय कमी महसूस करते हैं। मौसम विज्ञानी जटिल सूत्रों का उपयोग करके पवन-शीत सूचकांक की गणना करते हैं। हालाँकि, इंटरनेट पर आप चार्ट या कैलकुलेटर पा सकते हैं जो आपके लिए सब कुछ की गणना करेगा। आपको केवल हवा का तापमान और हवा की गति जानने की जरूरत है। ग्राफ़ दिन के दौरान सर्द हवा का कारक प्रदर्शित करेगा।
   • गर्मी सूचकांक गर्म मौसम में कथित तापमान है। ऊष्मा सूचकांक उस तापमान को दर्शाता है जो मानव शरीर हवा की आर्द्रता को ध्यान में रखते हुए महसूस करता है। इसकी गणना जटिल फ़ार्मुलों का उपयोग करके भी की जाती है, लेकिन इंटरनेट पर ऐसे ग्राफ़ हैं जिनमें आपके लिए सब कुछ पहले ही किया जा चुका है। आपको केवल दिन के दौरान हवा का तापमान और सापेक्षिक आर्द्रता जानने की जरूरत है।
2. 2 मौसम की तीक्ष्णता के गुणांक को जानने के बाद, बढ़े हुए खतरे के क्षेत्रों की गणना करें। राज्य मौसम विज्ञान सेवा के अनुसार, एक बार जब मौसम -7.7ºC से नीचे चला जाता है, तो अगले कुछ मिनटों में शीतदंश हो सकता है। गणना के तर्क का पालन करते हुए अपने बच्चों को पहले ही घर पर छोड़ दें।
   • उदाहरण के लिए, -1ºC के हवा के तापमान पर, केवल 16 किमी / घंटा की गति से तेज हवा मौसम की कठोरता गुणांक को -6ºC तक कम कर देती है, जो कि सुरक्षित चलने की सीमा है। -4ºC के वायु तापमान और 8 किमी / घंटा की हल्की हवा पर, तापमान तीक्ष्णता गुणांक -7ºC है।
3. 3 हीट इंडेक्स का उपयोग करके खतरनाक क्षेत्रों की गणना करें। जैसा कि पहले मामले में है, जांचें कि कौन सा बोधगम्य उच्च तापमान स्वास्थ्य के लिए खतरनाक और सुरक्षित है। निम्नलिखित उदाहरण पर विचार करें: यदि सापेक्ष आर्द्रता 70% है, तो 32ºC का हवा का तापमान 36ºC जैसा लगता है, और 80% सापेक्ष आर्द्रता पर, 35ºC का हवा का तापमान 45.5ºC जैसा लगता है। यहां दोनों ही बोधगम्य तापमान स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।
   • सूरज की रोशनी से न चूकें। सूरज के वैश्विक संपर्क में गर्मी सूचकांक 9ºC बढ़ जाता है। और 36ºC का थर्मल इंडेक्स 44.5ºC जैसा लगता है।

विधि 3 का 3: अपने बच्चों को आरामदायक तापमान पर रखें

1. 1 बच्चों को मौसम के अनुकूल कपड़े पहनाएं। आपको अपने वॉर्डरोब की योजना गर्म या ठंडे मौसम के अनुसार बनानी चाहिए। बच्चों को उनकी नियोजित गतिविधियों के लिए उचित रूप से तैयार करें। सर्दियों की सैर के लिए, आपको एक कोट या सर्दियों का चौग़ा, मिट्टियाँ, एक दुपट्टा, एक टोपी और जूते पहनने चाहिए। लेयर्ड आउटफिट मध्यम तापमान में और हल्के गर्म मौसम में पहने जाने चाहिए।
   • ठंड के मौसम के लिए अलमारी चुनते समय, स्तरित कपड़ों का चयन करें। चलते-फिरते बच्चे बहुत जल्दी गर्म हो जाएंगे, भले ही बाहर ठंड हो। समस्या यह है कि उन्हें पसीना आना शुरू हो जाएगा, वे नम कपड़ों से असहज हो जाएंगे, और शरीर बहुत तेजी से गर्मी खो देगा, जिससे उन्हें हाइपोथर्मिया का खतरा होगा। बच्चों को कपड़े पहनाएं ताकि पसीना आने पर वे अपना भारी कोट उतार सकें।
   • तीन मुख्य परतों का उपयोग करके इस विधि का प्रयास करें। एक आंतरिक जो नमी को बरकरार रखता है और इसे अधिकांश शरीर में फैलने से रोकता है (कपास के विपरीत, पॉलिएस्टर और आधुनिक सामग्री इसके लिए उपयुक्त हैं)। इन्सुलेशन के लिए मध्य परत आवश्यक है। यह ऊन या ऊन से बना होता है और इसमें कई मध्यवर्ती परतें भी शामिल हो सकती हैं। और अंत में, ऊपर की परत, जो हवा, बारिश और ठंड से बचाती है।एक नियम के रूप में, यह एक हुड, एक टोपी, पैडिंग पैंट, और इसी तरह के साथ एक कोट है।
2. 2 अत्यधिक ठंड या अधिक गर्मी के संकेतों के लिए देखें। यदि बच्चा बहुत अधिक ठंडा या अधिक गरम है, तो यह आपके लिए एक संकेत के रूप में काम करना चाहिए। एक बार जब आप अपने बच्चे में इनमें से कुछ लक्षणों को पहचान लें, तो उसे गर्म करने या उसे ठंडा करने के लिए घर ले जाएं। यदि लक्षण कुछ ही मिनटों में बने रहते हैं, तो अपने बच्चे के डॉक्टर को बुलाएँ। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो 112 डायल करें या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
   • उच्च तापमान के संपर्क में आने से मांसपेशियों में ऐंठन और बेहोशी भी हो सकती है। ये सभी सनस्ट्रोक या हीट थकावट के लक्षण हैं। चक्कर आना, कमजोरी, मितली, या समन्वय की कमी ऐसे संकेत हैं जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य के खतरे में हैं। गहरा मूत्र निर्जलीकरण का संकेत देता है।
   • एक बच्चा जो बहुत ठंडा है वह इसे स्वीकार नहीं कर सकता है। तो अगर वह कहता है कि वह ठंडा है, तो उसकी बातों पर विश्वास करना सुनिश्चित करें। हल्का सा कंपकंपी भी हाइपोथर्मिया का पहला संकेत है। अधिक गंभीर लक्षणों में चक्कर आना, भूख, मतली, थकान, तेजी से सांस लेना और समन्वय की कमी शामिल हैं।
3. 3 सुनिश्चित करें कि बच्चे पर्याप्त पानी पिएं। अति तापकारी बीमारियों से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पी रहा है। रोकथाम के लिए आप यह सबसे अच्छा कर सकते हैं। जैसा कि ऊपर कहा गया है, सही कपड़े पहनने से गर्मी और तरल पदार्थ का नुकसान नहीं होगा। बच्चों को मौसम के हिसाब से कपड़े पहनने चाहिए। बहुत गर्म या बहुत तंग कपड़े बच्चे के शरीर को गर्म कर देंगे।
   • वयस्कों की तुलना में बच्चों को कम पसीना आता है और सतह का वाष्पीकरण कम होता है। अपने बच्चे को अपनी इच्छानुसार खेलने दें, और गर्म मौसम में शारीरिक गतिविधि या जोरदार गतिविधि को बढ़ाने के लिए मजबूर न करें।
   • पानी के लिए बच्चे के अनुरोध को निर्जलीकरण के पहले संकेत के रूप में न लें। प्यास वास्तव में कोई संकेतक नहीं है। बच्चों की पहुंच के भीतर पानी और अन्य पेय पदार्थ रखें जो वर्ष के उचित समय पर उपयोग के लिए उपयुक्त हों। यदि आपके बच्चे को अत्यधिक तरल पदार्थ की कमी या अत्यधिक पसीना आ रहा है, तो पसीना पोंछें और उसे स्पोर्ट्स ड्रिंक या पेडियलाइट इलेक्ट्रोलाइट ओरल सॉल्यूशन देकर खनिजों की भरपाई करें।
4. 4 सनस्क्रीन लगाएं और सीधी धूप से बचें। न सिर्फ बच्चों को ठंडा रखने के लिए धूप से दूर रहना जरूरी है। यह त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से दूर रखेगा और सनबर्न से बचाएगा, जो उनके लिए बहुत हानिकारक है।
   • एक बच्चे को धूप से बचाने के लिए पूरे साल और यहाँ तक कि सर्दियों में भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। कम से कम 30 एसपीएफ वाली क्रीम का इस्तेमाल करें।
   • सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे तक अधिकतम तापमान के दौरान सबसे तेज धूप से बचें। इसके अलावा, हर समय छाया में रहने की कोशिश करें, चाहे वह पेड़ से प्राकृतिक छाया हो या छतरी से कृत्रिम छाया हो।

चेतावनी

• अपने बच्चे को कभी भी कार में अकेला न छोड़ें, खासकर गर्म मौसम या ठंढ के दौरान।
• अपने बच्चे को कभी भी नदी, झील, किनारे आदि के पास लावारिस खेलने न दें। एक बच्चा जो तैर ​​नहीं सकता वह पानी के शरीर में गिर सकता है और डूब सकता है। यह वसंत ऋतु में विशेष रूप से सच है, जब बर्फ पिघलने के कारण जल स्तर सामान्य से ऊपर बढ़ जाता है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• वर्तमान मौसम पूर्वानुमान के लिए थर्मामीटर और रेडियो / इंटरनेट का उपयोग
• मौसम के लिए कपड़े