विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

Osgood-Schlatter musculoskeletal रोग आमतौर पर 10 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों में घुटने के जोड़ों को प्रभावित करता है और बहुत दर्दनाक हो सकता है। दुर्भाग्य से, दर्द को दूर करने के कई तरीके नहीं हैं, लेकिन कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। Osgood-Schlatter रोग में पैर की हड्डी से मांसपेशियां या स्नायुबंधन टूट जाते हैं।दुनिया भर में केवल 13% लोगों के दोनों पैर प्रभावित हैं। दर्द से उबरने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

कदम

1. 1 दिन में 4 बार स्ट्रेच करें जब तक कि आप बढ़ना बंद न कर दें, फिर दिन में दो बार।
2. 2 सूजन को कम करने के लिए बर्फ लगाने की कोशिश करें।
3. 3 बायोफ्रीज से घाव वाली जगह को रगड़ें। यह मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा।
4. 4 विशेष कूलिंग और हीटिंग पैच (आइसी-हॉट पैच) बायोफ़्रीज़ के समान कारण के लिए बहुत मददगार हैं।
5. 5 जलन वाली जगह पर हल्के हाथों से मसाज करें।
6. 6 गर्म पानी की बोतल को ऊपर या नीचे रखकर गर्म करें।
7. 7 किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिससे आप अपनी बीमारी के बारे में चर्चा कर सकें। आपको दर्द से राहत पाने के उपाय बताए जा सकते हैं।
8. 8 इस स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। सबसे अधिक संभावना है, वह आपको एक पट्टी की सिफारिश करेगा जो घुटने के बीच में पहना जाता है - यह मांसपेशियों पर दबाव डालता है; चिंता न करें, इन मांसपेशियों पर दबाव डालना अच्छा है। यह मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में काफी मददगार होता है।

टिप्स

• बहुत से लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं - आप अकेले नहीं हैं।
• अपने डॉक्टर से प्रोलोथेरेपी के बारे में पूछें - इससे आपकी समस्या से जल्दी निपटने में मदद मिलेगी।
• आगे की चोट को रोकने के लिए अपने घुटने को न मारने का प्रयास करें।
• इस बीमारी को अपने जीवन को सीमित न करने दें। आपको बस अधिक सावधान रहना होगा।
• अपने घुटनों को मोड़ने से डरो मत! कुछ लोगों को पीठ की समस्या होती है।
• ऐसा माना जाता है कि Osgood-Schlatter रोग केवल किशोरों को प्रभावित करता है, लेकिन ऐसा नहीं है। हालांकि ऐसा अक्सर नहीं होता है, फिर भी ऐसा होता है कि ग्रोथ प्लेट पूरी तरह से कनेक्ट नहीं होती है। यह गंभीर दर्द का कारण बनता है और यदि व्यक्ति के यौवन तक पहुंचने तक यह ठीक नहीं होता है तो सर्जरी की आवश्यकता होती है। यह वयस्कों में घुटने के जोड़ में गठिया और हड्डी के स्पर्स को भी जन्म दे सकता है।
• गर्म पानी की बोतल बहुत मदद करती है।
• अगर आप कोई ऐसा काम कर रहे हैं जिससे दर्द हो रहा है, तो आपको आराम करना चाहिए।

चेतावनी

• व्यायाम करते समय हमेशा घुटने का ब्रेस पहनें।
• यदि दर्द होता है, तो रुकें और आराम करें। लापरवाह होने से, आप बस खुद को चोट पहुँचाएँगे और अपने दोस्तों की अवज्ञा करने के लिए आपसे नाराज़ होंगे।
• कोशिश करें कि ऐसे खेल न करें जिनमें आपको दर्द हो। उदाहरण के लिए, दौड़ना।
• अगर आप मार्शल आर्ट और स्पर का अभ्यास करते हैं, तो घुटने के पैड पहनें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• बर्फ
• बायोफ्रीज। आप इसे किसी भी फार्मेसी या स्टोर पर खरीद सकते हैं जिसमें फार्मेसी विभाग है।
• समर्थक समूह। परिवार (आपकी माँ बहुत सहायक होगी), दोस्त, कोच और शिक्षक।