विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: स्थिति निर्धारण
• विधि 2 का 4: नियम और रणनीति सीखना
• विधि 3 का 4: व्यायाम
• विधि 4 का 4: टीम का हिस्सा बनें
• टिप्स
• चेतावनी

शायद वयस्कों ने आपको चेतावनी दी थी कि पेशेवर फुटबॉलर बनने की कोशिश न करें क्योंकि यह बहुत मुश्किल है। जबकि एक पेशेवर फ़ुटबॉलर बनना वास्तव में चुनौतीपूर्ण है, आप उचित प्रशिक्षण के बिना समय से पहले नहीं जान सकते। यहाँ एक पेशेवर फ़ुटबॉलर बनने के लिए आवश्यक प्रशिक्षण का सारांश दिया गया है।

कदम

विधि 1 में से 4: स्थिति निर्धारण

1. 1 आपको तय करना होगा कि आप किस स्थिति में खेलना चाहते हैं। प्रत्येक स्थिति के लिए कौशल और शक्ति के विभिन्न स्तरों की आवश्यकता होती है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किस पद को चुनना है, तो निम्नलिखित विचार आपको इसका पता लगाने में मदद करेंगे।
   • गोलकीपर को स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने और गेंद को अच्छी तरह से पकड़ने में सक्षम होना चाहिए। उन्हें गेंद के लिए कूदना होगा और जोखिम उठाना होगा, उन्हें बहुत तेज प्रतिक्रिया देनी होगी। गोलकीपर रक्षा की अंतिम पंक्ति हैं, और इसलिए, जब चीजें बिगड़ जाती हैं, तो उन्हें शांत रहने की आवश्यकता होती है।
   • डिफेंडर विरोधी खिलाड़ियों को उनके आसपास जाने से रोकने की कोशिश करते हैं। रक्षकों को बहुत तेज होना चाहिए ताकि वे तेज हमलावरों से आगे न निकल जाएं, उनके पास उत्कृष्ट सहनशक्ति होनी चाहिए।एक डिफेंडर के लिए कोनों को हिट करने और गोल करने के अवसरों को बेअसर करने के लिए विकास भी महत्वपूर्ण हो सकता है। इसके अलावा, आने वाले दुश्मन को रोकने के लिए रक्षकों को बहुत मजबूत होना चाहिए।
   • मिडफील्डर गेंद को आगे बढ़ाते हैं। उन्हें बहुत तेज और पासिंग में अच्छा होना चाहिए। इसके अलावा, उनके लिए ताकत महत्वपूर्ण है ताकि विरोधी टीम के खिलाड़ियों द्वारा उन्हें बेअसर न किया जा सके। कभी-कभी मिडफील्डर को गोल करने का मौका दिया जाता है, इसलिए शूटिंग कौशल भी उनके लिए एक फायदा है।
   • आक्रमण सभी रैलियों को समाप्त करता है, स्कोरिंग (यदि यह सफल होता है) मैदान के दूसरी तरफ एक सुंदर गोल। उन्हें तेज होना चाहिए ताकि उनकी बेयरिंग न छूटे, मजबूत - अपने पैरों पर मजबूती से टिके रहने के लिए, उन्हें गोल पर अच्छी तरह से मुक्का मारना चाहिए और हवा में खेलना चाहिए।

विधि 2 का 4: नियम और रणनीति सीखना

1. 1 नियम जानें। फुटबॉल के नियम काफी सरल हैं। एकमात्र नियम जिसे समझना मुश्किल हो सकता है वह है ऑफसाइड नियम। बाकी नियम काफी सरल हैं। यहाँ एक संक्षिप्त विवरण दिया गया है:
   • गेंद को हाथों से नहीं छूना चाहिए। इसे "हाथ का खेल" कहा जाता है।
     • यदि हाथ आपके पेनल्टी क्षेत्र में खेला जाता है, तो आपकी टीम को पेनल्टी शूट करने का अधिकार मिलता है। यदि हाथ जानबूझकर खेला गया था, तो खिलाड़ी को मैदान से बाहर भेजा जा सकता है।
   • कोई हताश निपटने वाला नहीं। यह उल्लंघन है।
     • यदि आप अपने स्वयं के दंड क्षेत्र के बाहर नियम तोड़ते हैं, तो विरोधी टीम एक अप्रत्यक्ष फ्री किक लेगी।
     • यदि आप अपने स्वयं के पेनल्टी क्षेत्र में नियम तोड़ते हैं, तो विरोधी टीम पेनल्टी लेगी।
     • यदि उल्लंघन बहुत गंभीर नहीं था, लेकिन ध्यान देने योग्य था, तो आप एक पीला कार्ड प्राप्त कर सकते हैं। इसे कड़ी चेतावनी मानें। दो पीले कार्ड लाल हो जाते हैं।
     • यदि उल्लंघन बहुत खतरनाक था, तो आपको एक लाल कार्ड प्राप्त हो सकता है। एक लाल कार्ड मैच के अंत तक वापसी के अधिकार के बिना आपको मैदान से बाहर भेजने के लिए पर्याप्त है। यदि आप दो पीले कार्ड प्राप्त करते हैं तो वही नियम लागू होता है।
   • थ्रो-इन दोनों हाथों से किया जाना चाहिए, उन्हें सिर के पीछे पकड़कर और दोनों पैरों को जमीन पर टिकाकर खड़ा होना चाहिए।
2. 2 और खेल देखें। अगर आपके टीवी में स्पोर्ट्स चैनल हैं, तो इसका फायदा उठाएं। न केवल अपनी पसंदीदा खेल टीम को खेलते हुए देखें, बड़ी और छोटी लीग की टीमों के खेल देखें। यह आपको यह देखने की अनुमति देगा कि प्रमुख लीग टीम ने क्या किया और छोटी लीग टीम ने क्या नहीं किया, और इसने खेल को कैसे प्रभावित किया। उदाहरण के लिए, एक टीम ने अच्छे पास दिए, जिससे बड़ी संख्या में मौके और गोल हुए। इस रणनीति को अपने खेलों में लागू करने का प्रयास करें। सभी खिलाड़ियों के काम को याद रखना सुनिश्चित करें, लेकिन विशेष रूप से उस स्थिति में खिलाड़ी जिसमें आप प्रभावी ढंग से खेलना चाहते हैं।

विधि 3 का 4: व्यायाम

1. 1 हर दिन ट्रेन करें। यदि आप एक पेशेवर बनना चाहते हैं, तो आपको मेहनती होने की आवश्यकता है। इसका अर्थ है आकार में रहना, सही भोजन करना और पर्याप्त नींद लेना। आपको हर दिन व्यायाम करना चाहिए, लेकिन अधिक काम नहीं करना चाहिए या अपनी मांसपेशियों को तनाव नहीं देना चाहिए, क्योंकि यह आपको बहुत पीछे ले जा सकता है। जब आप अपनी मांसपेशियों में जलन महसूस करें, तो थोड़ा वार्मअप करें और ब्रेक लें। आप जिस भी पोजीशन में खेलते हैं, आपको अपनी बाहों और पैरों की मांसपेशियों को जितना हो सके, फैलाना होगा। यहाँ कुछ वार्म-अप उदाहरण दिए गए हैं।
2. 2 दौड़ना। अपने क्षेत्र में एक मार्ग खोजें। यह आपके घर से कुछ ही दूर एक पार्क हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां दौड़ते हैं, लेकिन आपको इसे हर दिन करने की जरूरत है और हर दिन दूरी को तेजी से चलाने की कोशिश करें। इसका अभ्यास करने के लिए, कुछ मीटर जॉगिंग करें और फिर उतने ही समय के लिए स्प्रिंट करें। जॉगिंग पर वापस जाएं, फिर दौड़ना आदि। कोशिश करें कि रुकें नहीं।

विधि 4 का 4: टीम का हिस्सा बनें

1. 1 संघ में शामिल हों। इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि किसी टीम का हिस्सा होना कैसा होता है और असली मैच कैसे खेले जाते हैं। यह आपको अन्य खिलाड़ियों, रेफरी और टीमों के साथ बातचीत करने का मौका भी देगा।बेहतर तरीके से कैसे खेलें और तेजी से कैसे दौड़ें, इस पर अपनी युक्तियों को साझा करने से भी कोई नुकसान नहीं होता है, हो सकता है कि कोई आपके साथ अपनी युक्तियां भी साझा कर सके। किसी क्लब या टीम में खेलते समय, टीम स्काउट द्वारा आपके द्वारा देखे जाने की संभावना बहुत बढ़ जाती है।
2. 2 निडर रहो। फ़ुटबॉल में, आपको जोखिम उठाना पड़ता है, इसलिए संकोच न करें! आप होगा कभी-कभी बेवकूफी भरी गलतियाँ करते हैं, आप होगा चोट लग जाती है, लेकिन यह सब सीखने की प्रक्रिया है। मैदान पर मिलते हैं...

टिप्स

• ऑफ सीजन में भी ट्रेन करें। यदि आप बाहर नहीं जा सकते हैं, तो वही व्यायाम करें जो आप साल भर करते रहे हैं। सीजन खत्म होने पर भी यह आपको शेप में रखेगा।
• कड़ी मेहनत सफलता के बराबर है। छोड़ें नहीं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।
• अपने लक्ष्य पर टिके रहो और हार मत मानो। यदि आप किसी एक घटक को छोड़ देते हैं, तो आप सब कुछ छोड़ देते हैं।
• सीजन शुरू होने से कुछ हफ्ते पहले, बाहर जाएं और दिन में कुछ किलोमीटर दौड़ें। इससे आपकी सहनशक्ति में सुधार होगा और मौसम पूरी तरह से तैयार हो जाएगा।
• रस्सी कूदना। यह पैर की गति को बढ़ाता है और प्रतिक्रिया में सुधार करता है।

चेतावनी

• अगर कुछ पहली बार में काम नहीं करता है तो अपना गुस्सा न दिखाएं। गुस्साए खिलाड़ी कोचों के लिए बड़ी समस्या होते हैं।
• कोई भी कोच अहंकारी और अति आत्मविश्वास वाले खिलाड़ियों को पसंद नहीं करता है। फुटबॉल के मैदान पर किसी भी खिलाड़ी से बेहतर कोई नहीं है। शब्द "टीम" एक कारण के लिए चुना गया था: आप खुद नहीं खेल पाएंगे। किसी भी परिस्थिति में किसी की नकल न करें। आपको मैदान पर बाहर नहीं जाने दिया जाएगा।