विषय

• कदम
• टिप्स
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

ग्लाइडिंग स्ट्रीट हिप-हॉप नृत्य का एक रूप है जो पॉपिंग से जुड़ा है। इसका माइकल जैक्सन के मूनवॉक से भी गहरा नाता है। स्लाइडिंग में, जैसे नृत्य में, आपके पैर बारी-बारी से पैर की अंगुली से एड़ी की ओर बढ़ते हैं, और इसलिए यह भ्रम पैदा करने के लिए फर्श के साथ आगे बढ़ते हैं कि आपका शरीर चिकनी गति से फिसल रहा है। ग्लाइडिंग अक्सर बग़ल में या गोलाकार गति में की जाती है। वजन को पैर से पैर तक स्थानांतरित करना सीख लिया है, जैसे कि तरल एक बर्तन से बर्तन में आसानी से बहता है, और नियमित प्रशिक्षण के बाद आप समझ पाएंगे कि स्लाइडिंग क्या है। यह लेख आपको दिखाएगा कि स्लाइड करना कैसे सीखें।

कदम

1. 1 ग्लाइडिंग का अभ्यास करने के लिए एक सपाट, चिकनी सतह खोजें। हो सके तो शीशे के सामने अभ्यास करें
2. 2 चिकने तलवों वाले आरामदायक जूते पहनें और हमेशा सीधे खड़े हों और पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें।
3. 3 अपने दाहिने पैर को मोड़ें ताकि आपका बड़ा पैर का अंगूठा बाहर की ओर हो और अपनी दाहिनी एड़ी को ऊपर उठाएं। अपने शरीर के वजन को अपने दाहिने पैर पर शिफ्ट करें। आपको अपने बाएं पैर को उठाने और इसे आसानी से स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि उस पर कोई भार नहीं है।
4. 4 अपने बाएं पैर को साइड में स्लाइड करें और जैसे ही आप अपना दाहिना मोड़ लें, इसे घुमाएं।
5. 5 अपनी दाहिनी एड़ी को नीचे ले जाते हुए अपनी बाईं एड़ी को हिलाएं। अपनी एड़ी की स्थिति को हर समय बदलें: एक एड़ी नीचे और एक ऊपर। सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप पैर बदलते हैं तो आपके शरीर का वजन दूसरे पैर पर स्थानांतरित हो जाता है, क्योंकि इससे आप अपने पैरों को अधिक आसानी से ले जा सकेंगे।
6. 6 अपनी दाहिनी एड़ी को नीचे लाएं और अपने पैर के अंगूठे को अंदर की ओर मोड़ें। इसे बाएँ पैर की ओर ले जाएँ।
7. 7 अपने पैर की अंगुली और एड़ी को स्वैप करें ताकि आपके दाहिने पैर की उंगलियां ऊपर और बाहर और आपकी बाईं एड़ी नीचे और अंदर हो। आपके पैर एक साथ बहुत करीब होने चाहिए, और आपकी दाहिनी एड़ी आपके बाएं पैर की उंगलियों से ऊपर होनी चाहिए।
8. 8 प्रारंभिक स्थिति में आने के लिए अपने बाएं पैर के साथ स्लाइड करें।
9. 9 इन चरणों को फिर से दोहराएं जब तक आप शांति से और आसानी से आगे नहीं बढ़ सकते। विपरीत दिशा में स्लाइड करने के लिए अपने पैरों की स्थिति बदलें।
10. 10 अपने शरीर को 90 डिग्री घुमाकर दिशा बदलें, अपने वजन को अपने बाएं पैर से अपने दाहिने पैर में स्थानांतरित करें और इसके विपरीत। प्रत्येक चरण के साथ अपने पैर को एक नई दिशा में स्लाइड करें।
11. 11 एक मंडली में नृत्य करें। अपने बाएं पैर के पीछे अपने दाहिने पैर के साथ ग्लाइड करें, फिर अपने बाएं पैर को सीधे के बजाय एक विकर्ण स्थिति में घुमाएं। दोनों पैरों के साथ आंदोलन को दोहराएं और आप एक गोलाकार गति में बहुत तरलता से नृत्य करेंगे।
12. 12 तैयार!

टिप्स

• अपने कंधों को स्थिर और समतल रखते हुए, अपनी बाहों को ऊपर और नीचे चिकनी गति में ले जाएँ। यह आपके ग्लाइड को और अधिक प्राकृतिक बना देगा।
• बेहतर ग्लाइड करने के लिए, अभ्यास करें। दिन में 25 से 50 बार दोहराएं। इसके अलावा, हमेशा अपने पैरों की स्थिति बदलें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• चिकना फर्श
• चिकने तलवे वाले जूते