विषय
हर धर्म हमें प्रबुद्ध रहने की सलाह देता है। जान लें कि प्रबुद्ध होने के लिए आपको किसी विशेष गुण की आवश्यकता नहीं है। बस होश में रहो। हमारे चेतन दावे को लंबा करने का अनुभव हमें भौतिक संसार को नियंत्रित करने की शक्ति नहीं दे सकता। हालांकि, वह हमें भौतिक दुनिया में चीजों के प्रति लगाव के कारण पीड़ा से पूरी तरह मुक्त होने की शक्ति दे सकता है। प्रबुद्ध होना कोई विशेष मनःस्थिति नहीं है; यह सभी आसक्तियों से मन और हृदय की स्वतंत्रता है, जो हमारे आस-पास की दुनिया में मतभेदों की अवधारणा के बिना सभी मानव अस्तित्व के बारे में जागरूकता प्रदान करती है। हालांकि मुश्किल है, फिर भी प्रशिक्षण और दिमागी प्रशिक्षण के माध्यम से हासिल करना बहुत संभव है। जैसे सांसारिक प्राप्ति कठिन है, लेकिन प्राप्य है, वैसे ही आत्मज्ञान कठिन है, लेकिन संभव है। यदि आप इसे नहीं पा सकते हैं जहां आप अभी हैं, तो आप इसकी तलाश में कहां भटकेंगे?
बहुत से लोगों को लगता है कि मुक्त होने के लिए उन्हें कष्ट उठाना पड़ता है। यह नहीं होना चाहिए। हम सभी ब्रह्मांड से संबंधित हैं, और ब्रह्मांड को परवाह नहीं है कि हम पीड़ित हैं या नहीं। हम पूर्ण स्वतंत्रता की अपनी कुंजी हैं। और ज्ञान प्राप्त करने के उतने ही तरीके हैं जितने कि ब्रह्मांड में प्राणी हैं। जब हम सचेत हो जाते हैं, तो हम ढांचे का विस्तार करते हैं, और जब हम चेतना से दूर हो जाते हैं, तो हम सीमित हो जाते हैं। इसके अलावा, वास्तविकता हमें हमेशा यह दिखाएगी कि हम अपने स्वयं के कानूनों के विरुद्ध नहीं चल सकते। हम सभी "वास्तविकता" की तरह चुनने के लिए स्वतंत्र हैं, हम ज्ञान के प्यासे हैं, और हम में से कोई भी नियम नहीं तोड़ सकता है। दुनिया की हर इकाई को पसंद की समान स्वतंत्रता है।
हम में से कुछ ऐसे हैं जिन्होंने एक विशेष तरीके से हठधर्मिता का प्रचार किया है। लेकिन आत्मज्ञान के मार्ग के अंत में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने इसे किस तरह से प्राप्त किया।
जाहिर है, कोई "इसे कैसे करें" चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका नहीं है जो वर्ष के किसी भी समय सभी के लिए सही रास्ता दिखाती है। बाहरी घटनाएं उतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं, जितनी आप उन पर प्रतिक्रिया देते हैं।
जितना अधिक आप डरते हैं, डर की भावना उतनी ही मजबूत होती जाती है या दर्द का डर उतना ही मजबूत होता जाता है। प्रारंभ में, डर संभावित नुकसान की चेतावनी है। आपको बस नोटिस करने की जरूरत है, और समस्या निश्चित रूप से हल हो जाएगी, अपने डर को छोड़ दें। यह मूलभूत "विस्तार" और "संकुचन" व्यवस्थाओं में से एक है; जब आप अपने जीवन का अध्ययन करना शुरू करेंगे, तो आपको और भी बहुत कुछ मिलेगा। आत्मज्ञान प्राप्त करने के लिए, हमें केवल विस्तार और संकुचन की सर्कैडियन लय को स्वीकार करना चाहिए। हम में से प्रत्येक को पसंद की पूरी स्वतंत्रता है, आप पहले से ही इसके बारे में जानते हैं।
चेतना वास्तविक है, उतनी ही वास्तविक है जितनी हम हैं। हम जो कुछ भी ब्रह्मांडीय चेतना (जो है उसका एक स्रोत, या जो भी अन्य शब्द आप उपयोग करना चाहते हैं) से खींचकर करते हैं, हम अभी कर रहे हैं।हम सब एक ही स्थान पर पैदा हुए थे, हम सब एक ही स्थान पर लौट आते हैं।
मुझे आशा है कि आपको अपने रास्ते में मदद करने के लिए यहां सरल रिश्तों के कुछ उदाहरण मिलेंगे।
कदम
1 हम सबने गलतियां की हैं। हम उनसे सीखते हैं। एक ही गलती को बार-बार दोहराना हमारे अपने लक्ष्य में बाधक है। हालांकि, हमें उन्हें करने का अधिकार है। हमें खुद से पूछना चाहिए, "दर्द और पीड़ा का कारण क्या है, और हम इसे गहरे स्तर पर कैसे जड़ से खत्म कर सकते हैं?" कुछ लोग कहते हैं कि केवल कुछ अधिक प्राप्त करने से ही व्यक्ति समझ सकता है कि उसके लिए कितना पर्याप्त है। यहाँ और अभी होना, कई लोगों के अनुसार, मुक्ति की ओर पहला कदम है। 
2 अरिहंत समुदायों, बुद्धिमान पुरुषों और अच्छे धर्म पुस्तकों की तलाश करें।
3 आराम करने के लिए समय निकालें। अक्सर हमारा जीवन बहुत तेज होता है, हम तनाव में रहते हैं और इस पल का आनंद नहीं उठा पाते हैं। 
4 चुपचाप बैठो और अपने विचारों और निर्णयों को उठने दो और अपने आप नष्ट हो जाओ। अब यहाँ रहो। शांत और स्पष्ट बनें। 
5 उन विभिन्न गंधों पर ध्यान दें जिन्हें आप सूंघते हैं, जो ध्वनियाँ आप सुनते हैं और जिन वस्तुओं को आप देखते हैं। रोज़मर्रा की अन्य स्थितियों में भी इसी दृष्टिकोण का प्रयोग करें। ऐसे कार्य अक्सर आपको शुद्ध चेतना के करीब लाते हैं। 
6 ध्यान का अभ्यास करें, यह कहीं भी, किसी भी समय किया जा सकता है, आपको बस इस समय किसी विशिष्ट वस्तु पर मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
7 पढ़ें कि सामान्य रूप से ज्ञान और आध्यात्मिकता के बारे में दूसरों ने क्या लिखा है। गौतम, जीसस, लाओ त्ज़ु, सुजुकी रोशी, मुहम्मद, दांते, फ्रांसिस बेकन, विलियम ब्लेक और अन्य जैसे कई महान दार्शनिक हैं। प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से, इस विषय पर बात करने के लिए धारणा के कई दरवाजे हैं। 
8 आर्य अष्टांगिक मार्ग और 4 आर्य सत्यों के बारे में जानें।
9 हमेशा इस पल को जब्त करें और दिन के दौरान आपके द्वारा की जाने वाली सभी गतिविधियों (खाने, सोने और यहां तक कि स्नान करने) का आनंद लें।
10 यहां सूचीबद्ध कदम मुख्य उपयोगी सुझाव हैं जो आप उठा सकते हैं। आत्मज्ञान के मार्ग पर वास्तविक "कदम" का अर्थ है कुछ ऐसा करना जो अब आपकी चेतना का एक अचेतन हिस्सा है। वे। "एकीकरण"। एकीकरण की दिशा में व्यावहारिक कदम विकि के संबंधित अनुभागों में पाए जा सकते हैं। 
11 स्वयं शाक्यमुनि/गौतम बुद्ध द्वारा वर्णित आत्मज्ञान का मार्ग शक्ति, एकाग्रता और ज्ञान के विकास में है।
12 आत्मज्ञान कोई मनःस्थिति नहीं है जिसमें आप स्वयं को बाध्य करके आ सकते हैं। हम कारण और प्रभाव के शाश्वत नियम से जीते हैं: यदि आप कुछ बुरा करते हैं, तो आपको बुरा परिणाम मिलेगा, यदि आप कुछ अच्छा करते हैं, तो आपको अच्छा परिणाम मिलेगा। मुख्य बात चेतना है जो उत्पन्न हुई है चाहे कुछ भी हो रहा हो। 
13 उच्च चेतना को प्रज्वलित करने के इरादे से निकट आना स्वाभाविक है। चलना उच्च चेतना को प्रज्वलित कर सकता है। वॉकिंग मेडिटेशन का प्रयोग करें। जैसे शुरुआती सामान्य श्वास के लिए अपने श्वास चक्रों को समयबद्ध करना सीखते हैं, वैसे ही उच्च चेतना को भी अंकुरित होने दें। साइकिल या कदम चलना एक ही उद्देश्य की पूर्ति कर सकता है। संगीत में लय के साथ ऐसा ही होता है, अर्थात सामान्य चेतना का भस्म हो जाता है, जो उच्च चेतना को संगीतकार के लिए बाढ़ की तरह आने देता है, एक उच्च चेतना लाता है। कार्लोस कास्टानेडा के चलने की दृष्टि में डॉन जुआन डूब गया था। कार्लोस डॉन जुआन के साथ चला, दृष्टि को नीचे लाने और सामान्य चेतना की सामान्य खपत से बचने के लिए आंखों को पार कर गया। चलते समय उच्च चेतना की यह जागरूकता आपको अधिक बार चलने/ध्यान करने के लिए प्रेरित करेगी।
टिप्स
- एक बार जब आप साधारण जागरूकता / चेतना से अधिक परिचित हो जाते हैं, तो आप मानसिक गतिविधि में गिरावट को देखेंगे और अधिक बार विचार-मुक्त समझ का अनुभव करना शुरू कर देंगे। यह उपयोगी हो सकता है, विशेष रूप से मुक्त सोच में कुछ अनुभव के बाद चेतना ने कसरत के रूप में विचार मुक्त उपस्थिति के प्रेरण (विश्राम) को प्रोत्साहित किया है।यह वस्तुतः शरीर और मन को उनकी प्राकृतिक अवस्था में वापस लाने में मदद करता है, जो अधिकांश लोगों के लिए जीवन भर सभी सोच की तुलना में निरंतर सोच से मुक्त है।
- सामान्य ज्ञान (या अंतर्ज्ञान) भी आपका सबसे अच्छा मार्गदर्शक है।
- कुछ भी हमेशा सही या गलत नहीं होता, "चीजें" बदल जाती हैं। चुनें कि इस समय आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, हालांकि, याद रखें कि आप कभी अकेले नहीं होते हैं, आप जो चुनते हैं वह दूसरों को प्रभावित कर सकता है या नहीं। दयालुता और अच्छे शिष्टाचार एक अच्छी बात हो सकती है। एक शब्द में, "करुणा रखें," या दूसरों को सर्वश्रेष्ठ दें (करें) - यदि आप खुद को उसी स्थिति में पाते हैं तो आप सबसे अच्छा देंगे (करें)।
- "मन का विस्तार" दवाएं (या मनोदैहिक पदार्थ) निश्चित रूप से आत्मज्ञान प्राप्त करने का सबसे विश्वसनीय तरीका नहीं हैं। उनकी तुलना पहाड़ की चोटी पर चढ़ने के बजाय एक हेलीकॉप्टर का उपयोग करने से की जा सकती है, हालांकि, तथ्य बना रहता है और आप अपने लिए निष्कर्ष निकाल सकते हैं। ध्यान रखें कि मनोदैहिक दवाएं ज्ञान की एक निश्चित डिग्री प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका नहीं हैं, क्योंकि एक साइकेडेलिक संकट हो सकता है। उसी समय, भय उत्पन्न हो सकते हैं, याद रखें, उन्हें दूर किया जा सकता है या दूर किया जा सकता है। अंत में, ज्ञान आपके पास आना चाहिए।
- उच्च चेतना हर उस व्यक्ति के लिए उपलब्ध है जो इसे चाहता है। आपको कुछ करने की जरूरत भी नहीं है। आप यह जानने की कोशिश में नहीं चूकेंगे कि आप वास्तव में कितने स्वतंत्र हैं।
- आत्मज्ञान कोई ऐसी चीज नहीं है जो कोई और आपके लिए कर सके। आपके सिवा आपको कोई "बचा" नहीं सकता। वही दूसरों को बचाने के लिए जाता है। बाकी भगवान की मर्जी है।
- अनुभूति, या आत्म-जांच, जैसा कि इसे कभी-कभी कहा जाता है, एक अलग अनुभव हो सकता है, लेकिन अधिकांश लोगों के लिए यह सबसे प्रभावी है यदि आप कुछ समय के लिए दैनिक ध्यान का अभ्यास करते हैं, अक्सर कम से कम कई महीने। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनुरोध की "प्रतिक्रिया" हमेशा शुद्ध जागरूकता को नोटिस करती है जो अनुभव के साथ नहीं बदलती है, जो बदले में लगातार बदल रही है। पूछताछ का सबसे सामान्य रूप मानसिक रूप से पूछना है, या केवल ध्यान स्थानांतरित करके (ध्यान देना): "मैं कौन (या क्या) हूं?" - अभी, यहाँ, इस समय? यदि आप मानसिक रूप से प्रश्न का उत्तर पाते हैं, अर्थात। "मैं एक व्यक्ति हूं," या "मैं एक आत्मा हूं," या यहां तक कि "मैं सब कुछ हूं," यह हमेशा बेकार हो जाएगा, क्योंकि सही उत्तर चेतना है, विषय के दृष्टिकोण से, अर्थात। जागरूकता, सभी सामग्री का परीक्षण, यहां तक कि स्वयं की कुछ भावना भी।
- आत्म-जागरूकता किसी भी धारणा या मानसिक गतिविधि में हर पल का एक वास्तविक "अनुभव" है। आप देखेंगे कि यदि आप कुछ समझ सकते हैं, चाहे कितना भी सूक्ष्म हो, चाहे आप अपने "मैं" या "आपके" अनुभव को कितना भी महसूस करें, आप अभी भी जागरूकता के मार्ग के साथ अनुभव करने के लिए एक वस्तु हैं। एक ओर, यह एक ऐसा अनुभव है जिसे आप "पहले" या स्वयं को महसूस करने से पहले कभी नहीं प्राप्त कर सकते हैं।
- यह विचार कि आपको कुछ हासिल करना है, एक प्रकार के अवरोध के रूप में कार्य करता है जिसके माध्यम से हमारा प्राकृतिक सार प्रबुद्ध होता है। हमें बस इतना समझना है कि पहली जगह "स्वयं" को प्राप्त करने से ज्यादा महत्वपूर्ण कोई उपलब्धि नहीं है।
- आप अपने स्वयं के ज्ञान की कुंजी हैं।
- इस प्रक्रिया में आप जितना चाहें उतना समय ले सकते हैं।
- याद रखें, और अनुभव के साथ अनुभव करें कि चेतना जीवन के हर पल में समान रूप से मौजूद है; यह अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है। सभी पहलुओं (विचारों, भावनाओं, अपने भीतर से भावनाओं आदि सहित) में चेतना की समझ की कमी एक ऐसा साधन है जिसके द्वारा समय-समय पर अज्ञान आपके पास फिर से आता है। विशेष रूप से मानसिक और भावनात्मक संकट के समय में, आत्म-जागरूकता पर ध्यान आकर्षित करना बहुत मददगार हो सकता है: एक अनुभव, एक ऐसा पहलू जो किसी अज्ञात के बजाय "जानना" है।
- अपने आप को शुद्ध चेतना (या ब्रह्मांडीय चेतना), साथ ही ऊर्जा (जो आंशिक रूप से सचेत है और आंशिक रूप से अनंत प्रकार के मॉडुलन में अचेतन है) और एक अचेतन अवस्था में होने वाले पदार्थ के रूप में अनुभव करने का प्रयास करें।मनुष्य के रूप में, हम पदार्थ, ऊर्जा और चेतना का एक जटिल संयोजन हैं। चेतना की उच्चतम अवस्था हमेशा उपलब्ध है और हमेशा तुम्हारे भीतर है, और यह शुद्ध चेतना की स्थिति है।
- कुछ "ट्रान्स" कथन आपके ज्ञानोदय में मदद कर सकते हैं, जबकि अन्य आपको गुमराह कर सकते हैं। याद रखें कि आप अंततः स्थिति के नियंत्रण में हैं।
- ध्यान और अन्य शरीर-आधारित अभ्यास जैसे प्राणायाम (श्वास नियंत्रण) अधिक उन्नत (परिष्कृत, मानसिक) अभ्यासों का आधार हैं। अधिक परिष्कृत प्रथाओं के लाभ यह हैं कि वे अधिक तेज़ी से मूर्त रूप लेते हैं, और / या आत्मज्ञान के लाभ अनुभव में अधिक सुसंगत होते हैं जब शांत सोच फिर से लौट आती है। अनुभव के साथ, ध्यान मन को शांत करने में मदद करता है, एक ऐसी गतिविधि जो आपको आपकी चेतना के निराकार पहलुओं से परिचित कराती है, जो वास्तविक ज्ञान की समझ और आनंद को अधिक आसानी से प्रदान करती है। आत्मज्ञान वास्तव में वह नहीं है जो आप "प्राप्त" करते हैं; सतही सोच पर अधिक जोर वह है जो हर पल ज्ञानोदय को वापस लाता है। कृपया ध्यान दें कि ध्यान में निरंतरता (रोजाना एक या दो काफी छोटे सत्र; बीस मिनट प्रत्येक) लंबे समय तक ध्यान करने से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
- आत्मज्ञान का मार्ग निर्जन के ज्ञान के माध्यम से रखा गया है।
- असली क्या है? हमारी भावनाएं हमें धोखा दे सकती हैं, लेकिन हमारी भावनाएं नहीं।
- (योग्य) शिक्षक जो "वहां था" रास्ता जानता है और आपको सावधान रहने के लिए कह सकता है - यह एक संपत्ति के रूप में एक जिम्मेदारी है।
- योग, ताई ची या ऐकिडोकन का अध्ययन करने से मदद मिल सकती है।
- समझें कि कैसे अभ्यासी आत्मज्ञान से संबंधित हो सकते हैं; वे आवश्यक रूप से आवश्यक नहीं हैं, लेकिन ज्ञानोदय के प्रशिक्षण में बहुत सहायता और सहायता कर सकते हैं। यह प्रस्ताव को पूरी तरह से बाहर नहीं करता है। सब कुछ तैयार है, और आप केवल अवधारणात्मक सोच के माध्यम से इस वास्तविकता को उल्टा देख सकते हैं। हालाँकि, अधिकांश शारीरिक-मानसिक प्रणालियाँ रूप पर अधिक ध्यान देने से प्रेरित होती हैं। इसलिए, जिस प्रकार आहार और व्यायाम शारीरिक स्वास्थ्य में सामंजस्य स्थापित करते हैं, उसी प्रकार वर्तमान अनुभव में ज्ञानोदय के फल का आनंद लेने में विशिष्ट विधियाँ सहायक हो सकती हैं।
चेतावनी
- अपने भौतिक शरीर से अलग होने से डरो मत, यदि आप इसकी उचित देखभाल करते हैं, तो यह कुछ ऐसा होगा जिस पर आपको लौटना होगा।
- सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें। मॉडरेशन मददगार है।
- आपको खुद पर पूरा भरोसा करना सीखना चाहिए।
- "दिमाग बढ़ाने वाली" दवाओं से सावधान रहें, क्योंकि वे अनुभवहीन लोगों के लिए खतरनाक हो सकती हैं।
- हम बेहतर सिखाते हैं कि हमें खुद क्या सीखने की जरूरत है।
- वैज्ञानिक समझ घटनाओं और चमत्कारों की पुनरावृत्ति पर आधारित है, ऐसा प्रतीत होता है, फिर कभी नहीं होगा। इसलिए चमत्कारों को समझने का कोई वैज्ञानिक तरीका नहीं है। हमारी चेतना एक चमत्कार है।
- बेहतर है कि जानबूझकर "खोज" न करें, प्रत्येक कार्य को जानबूझकर करें, अपने आप को याद दिलाएं कि आप जो भी कदम उठाते हैं वह अपने आप में एक पुरस्कार है।
आपको किस चीज़ की जरूरत है
- विश्वास, और फिर से ब्रह्मांड के प्रवाह में विश्वास।
- प्यार से भरा दिल। क्योंकि प्यार सबसे शक्तिशाली जादू है।
- "चीजों" के बाहरी पहलुओं के प्रति उदासीनता, अर्थात्। "बड़ी तस्वीर" की एक साझा दृष्टि बनाए रखें।
- प्रकृति के साथ फिर से जुड़ना - यह आपको शांति और भीतर से जीवंतता का प्रभार देगा।
