लेखक:
Eric Farmer
निर्माण की तारीख:
4 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
कुछ लोग सोचते हैं कि आत्मविश्वास एक अनुवांशिक गुण है। या तो आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति पैदा हुए हैं या आप नहीं हैं। अगर आपकी भी यही राय है, और आपमें आत्मविश्वास की कमी है, तो इस लेख को पढ़ने के बाद आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपकी राय गलत है। हर कोई आत्मविश्वास विकसित कर सकता है। अपनी सोच और व्यवहार को बदलकर प्रत्येक व्यक्ति एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन सकता है। यदि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो इस लेख को अवश्य पढ़ें।
कदम
3 का भाग 1 सही सोच पर काम करें
1 अपनी ताकत पर गर्व करें। यदि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले यह सोचना होगा कि आपके पास पहले से क्या है। शायद आपको लगता है कि आप सबसे साधारण व्यक्ति हैं, अन्य लोगों से अलग नहीं हैं। इसके अलावा, आप महसूस कर सकते हैं कि अन्य लोग आपसे बहुत बेहतर और आकर्षक हैं। हालाँकि, यदि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको अपनी सोच बदलनी होगी! अपने सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों की सूची बनाएं। यह अच्छी तरह से सुनना या एक सुंदर आवाज होना हो सकता है। ये सकारात्मक लक्षण आपके लिए कुछ भी मायने नहीं रख सकते हैं। लेकिन वास्तव में, आपके पास गर्व करने के लिए बहुत कुछ है। - यदि आपको अपने सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों की सूची बनाने का विचार पसंद है, तो सूची को अपनी उंगलियों पर रखने का प्रयास करें। जब भी विचार आए सूची में जोड़ें: "ओह, बिल्कुल, और मैं वह भी कर सकता हूं ..." जब आप उदास महसूस करते हैं या आपको लगता है कि आप बेकार हैं, तो सूची को देखें और आप निश्चित रूप से बेहतर हो जाएंगे।
- इस बारे में किसी करीबी से बात करें। उसे अपनी ताकत का नाम देने के लिए कहें। आपका मित्र उन लक्षणों का नाम दे सकता है जो आपको नहीं लगता कि आपके पास हैं। याद रखें, बाहर से जानना बेहतर है!
2 काम को आशावादी बनें. बेशक, जल्दी से आशावादी बनना असंभव है, ठीक उसी तरह जैसे एक दिन में रोम का निर्माण करना असंभव है।हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि यह इस व्यवसाय को लेने लायक नहीं है। भविष्य के बारे में आशावादी होने की क्षमता विकसित करें। आशावाद और आत्मविश्वास अक्सर साथ-साथ चलते हैं। अच्छे भविष्य की आशा रखने वाले लोगों का मानना है कि यदि वे आवश्यक प्रयास करते हैं तो उनके साथ कुछ अच्छा होना तय है। दिन में आपके मन में कितने नकारात्मक विचार आते हैं, इस पर ध्यान देकर अपनी सोच की निगरानी करें। एक नकारात्मक विचार को कम से कम तीन सकारात्मक विचारों से बदलने के लिए कार्य करें। इस प्रयास से आप बहुत जल्द दुनिया को सकारात्मक नजरिए से देखने लगेंगे। - अगली बार जब आप अपने दोस्तों के साथ हों, तो उन्हें उन रोमांचक घटनाओं के बारे में बताएं जो आपके जीवन में हो रही हैं या आप आगे क्या देख रहे हैं। आप देखेंगे कि आपके मित्र आपके साथ बेहतर व्यवहार करेंगे। आपका मूड भी काफी बेहतर होगा।
3 अपने आप को तैयार करें। यदि आप किसी भी स्थिति के लिए तैयार हैं - कारण के भीतर, निश्चित रूप से - आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन सकते हैं। यदि आप निकट भविष्य में गणित की परीक्षा देने वाले हैं, तो तैयारी के लिए कुछ समय निकालें। यदि आप अपनी प्रस्तुति सहपाठियों को दिखा रहे हैं, तब तक अभ्यास करें जब तक आप अपनी प्रस्तुति समाप्त नहीं कर लेते। अगर आप किसी पार्टी में जा रहे हैं तो आपको आने वाले इवेंट से जुड़ी जरूरी जानकारी जरूर जुटानी चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको पता होना चाहिए कि पार्टी शुरू होने पर कौन होगा और अन्य महत्वपूर्ण विवरण। इसके लिए धन्यवाद, आप इस बारे में चिंता नहीं करेंगे कि शाम को आपका क्या इंतजार है। हालांकि किसी दी गई स्थिति के लिए पूरी तरह से तैयार होना असंभव है, जो आंशिक रूप से मज़ेदार और आंशिक रूप से गुप्त जीवन है, तैयार होने से निश्चित रूप से आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी। - यदि आप दोस्तों के साथ हैं और आप कुछ दिलचस्प बता सकते हैं, जिससे बातचीत में योगदान मिलता है, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, अगर आप बस बैठे और दूसरों की बात सुनते हैं। बेशक, आपको आत्मविश्वास महसूस करने के लिए लगातार बात करने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, बार-बार बोलने की कोशिश करें ताकि आप समझ सकें कि आप बातचीत को दिलचस्प बना रहे हैं।
- आप जानकारी एकत्र कर सकते हैं ताकि आप बाद में दिलचस्प लेख पढ़कर, समाचार देखकर, या वर्तमान घटनाओं या रुचि के विषयों पर शोध करके बातचीत में योगदान दे सकें। दोस्तों के साथ चैट करते समय, उस विषय को सामने लाएं जिस पर आप हाल ही में शोध कर रहे हैं। आप आत्मविश्वास महसूस करेंगे क्योंकि आपके पास चर्चा के विषय पर बहुत सारी जानकारी है।
- यदि आपके पास एक निश्चित ज्ञान या कौशल है, जैसे कि फर्नीचर बनाना या आसानी से प्रोम के लिए जूते की सही जोड़ी ढूंढना, लोग मदद के लिए आपकी ओर रुख कर सकते हैं। जब आप दूसरों की मदद और लाभ करेंगे तो आप और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे।
4 दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। अपना सारा ध्यान अपने आप पर और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित करें, अपने पड़ोसी को देखने और शिकायत करने के बजाय कि आप उसके जैसे आकर्षक / स्मार्ट / आत्मविश्वासी नहीं हैं। अपने प्रति दयालु रहें और अपने सपनों और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें। जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में सफल हों तो अपने आप पर गर्व करें। - लोग दूसरों के जीवन को आदर्श बनाते हैं, जो वे बाहर से देखते हैं, उसके द्वारा निर्देशित होते हैं। हालाँकि, बहुत बार हम किसी व्यक्ति के जीवन का केवल बाहरी आवरण देखते हैं और यहाँ तक कि यह भी नहीं जानते कि उसका अन्य लोगों के साथ किस तरह का संबंध है।
- जब आप दूसरों से अपनी तुलना करना शुरू करने के लिए ललचाते हैं, तो रुकें और अपना सारा ध्यान खुद पर केंद्रित करें। अपनी सफलताओं और खूबियों के बारे में सोचें।
- जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है वे लगातार खुद से और अपने आसपास की दुनिया से सवाल करते हैं। संदेह करना बंद करें और इस तथ्य पर ध्यान दें कि आप हाथ में काम का सामना कर सकते हैं।
5 नकारात्मकता के स्रोतों से छुटकारा पाएं। दुर्भाग्य से, ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा पाना असंभव है जो आपको निराश कर सकती है। हालाँकि, आप अपने आप को सकारात्मक लोगों और स्थितियों से घेरने का प्रयास कर सकते हैं।निम्नलिखित टिप्स सुनें: - यदि आप पत्रिकाओं और टीवी कार्यक्रमों को स्कैन करने के कारण अपनी उपस्थिति पसंद नहीं करते हैं और देखते हैं कि आप उन हस्तियों से बहुत दूर हैं जो परिपूर्ण दिखते हैं, तो इसे करना बंद कर दें;
- अगर आप किसी ऐसे दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ समय बिता रहे हैं जिसकी मौजूदगी में आप बेकार महसूस करते हैं, तो ऐसे रिश्ते की उपयुक्तता पर विचार करें। यदि आप ऐसे व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को महत्व देते हैं, तो अपने प्रति उसके दृष्टिकोण को बदलने की पूरी कोशिश करें। यदि आप कोई सुधार नहीं देखते हैं, तो इस व्यक्ति के साथ संचार को रोकने या सीमित करने पर विचार करें;
- यदि आप किसी ऐसे खेल में शामिल हैं जो आपको पसंद नहीं है और आप उसमें सफलता प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो एक और खेल चुनें जिसे करने में आपको आनंद आएगा और आप वांछित सफलता प्राप्त करने में सक्षम होंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि जब असफलता का सामना करना पड़े, तो आपको जो शुरू किया था उसे छोड़ने की जरूरत है। हालांकि, अगर आपको ऐसी गतिविधि पसंद नहीं है जिसमें आप बहुत समय देते हैं, तो गतिविधि में बदलाव पर विचार करना उचित हो सकता है।
3 का भाग 2: कार्रवाई करें
1 अज्ञात को गले लगाओ। यदि आपको आत्मविश्वास की समस्या है, तो, सबसे अधिक संभावना है, जब आप कुछ नया सोचते हैं, तो आपकी रुचि नहीं होती है। हालाँकि, यदि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो अपने लिए कुछ नया करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, किसी पार्टी में नए लोगों से मिलने की कोशिश करें और उन्हें अपने बारे में बताएं, डांस क्लब के लिए साइन अप करें, भले ही आप डांस करना नहीं जानते हों, या किसी कंपनी को अपना बायोडाटा भेजें, तो आप केवल नौकरी खोजने का सपना देख सकते हैं। . जितना अधिक समय आप कुछ नया करने के लिए समर्पित करेंगे, उतना ही अधिक सुरक्षित महसूस करेंगे, जैसा कि आप समझेंगे कि आप जीवन में किसी भी स्थिति का सामना कर सकते हैं। अज्ञात को गले लगाने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं: - छोटा शुरू करो। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करने की कोशिश करें जिसे आप अक्सर देखते हैं, लेकिन कभी भी संवाद न करें, जैसे कि गणित की कक्षा में आपके बगल में बैठा लड़का या आपका पड़ोसी।
- एक नए स्थान की यात्रा की योजना बनाएं, उदाहरण के लिए, अपने घर से 80 किमी दूर एक छोटे से शहर की यात्रा करें। नई जगहों पर जाने और अपने लिए कुछ नया जानने की आदत डालें;
- एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। कुछ नया करने से आपको खुशी और अधिक आत्मविश्वास मिलेगा।
2 जोखिम लेने के लिए तैयार रहें। यदि कोई व्यक्ति (उचित) जोखिम लेने के लिए तैयार है, तो इस बात की अधिक संभावना है कि वह कुछ नया सीखेगा और एक व्यक्ति के रूप में खुद को मुखर करेगा। यदि आप एक अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो अपने लिए कुछ नया करने के लिए खुद को सीमित न रखें, कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जिससे आपको डर और भ्रम हो। बेशक, हमेशा नहीं, जोखिम उठाते हुए, आप कुछ महान हासिल करेंगे। हालाँकि, आप अपने आप को एक कठिन परिस्थिति में डालने और उससे बाहर निकलने की कोशिश करने की आदत विकसित कर सकते हैं। जोखिम उठाकर, आप संभव की सीमाओं का विस्तार करेंगे, और आप उन चीजों तक सीमित नहीं रहेंगे, जिनके आप अभ्यस्त हैं। आप समझेंगे कि आप बहुत कुछ कर सकते हैं। - दिन में कम से कम एक बार अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का लक्ष्य बनाएं। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें जिसे आप पसंद करते हैं। उसे डेट पर जाने के लिए कहें।
- यदि आप अपनी नौकरी से नाखुश हैं, लेकिन इसे खोने से डरते हैं, तो अपना रेज़्यूमे किसी अन्य कंपनी को भेजने का प्रयास करें। यहां तक कि अगर इसमें से कुछ भी नहीं आता है, तो आपके पास खोने के लिए बहुत कम है।
- जब आप इसका अनुभव करें तो डर को दूर करना सीखें। अगर आपको ऊंचाई से डर लगता है तो बंजी जंप न करें। लिफ्ट को दस मंजिला इमारत की सबसे ऊपरी मंजिल पर ले जाने की कोशिश करें और खिड़की से बाहर देखें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप जिस चीज से डर रहे हैं उस पर काबू पा सकते हैं।
3 उन लोगों के साथ समय बिताएं जिनके बारे में आप अच्छा महसूस करते हैं। प्रियजनों का सहयोग प्राप्त कर आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन सकते हैं। ऐसे लोगों के साथ बहुत समय बिताना जो सहायक हैं और जरूरत पड़ने पर मदद करने को तैयार हैं, आपको एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने में मदद करेगा।ज्यादा से ज्यादा समय उन लोगों के साथ बिताएं जिनमें आप अच्छा महसूस करते हैं। - आत्मविश्वास से भरे लोगों के साथ चैट करना आपके लिए बड़ी मदद हो सकती है। उनसे ईर्ष्या करने के बजाय, अपने आप से पूछें, "वे अलग तरीके से क्या कर रहे हैं, और मैं समान गुणों को कैसे विकसित कर सकता हूं?" आप पाएंगे कि आत्मविश्वास से भरे लोग आपसे बेहतर नहीं हैं, वे सिर्फ अपने बारे में सकारात्मक तरीके से सोचते हैं।
4 अपना पसंदीदा काम करो। यदि आप वह करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो आप एक खुश और सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति होंगे। इसके लिए धन्यवाद, आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाएंगे। यदि आप वह करते हैं जो आपको पसंद है, तो आपके रचनात्मक पक्ष में सुधार होगा, जिसकी बदौलत आप कार्यस्थल में और अन्य लोगों के साथ संचार में, अपने आप में महत्वपूर्ण बदलाव देखेंगे। इसके अलावा, शौक आपको समान रुचियों वाले लोगों को खोजने और उनका समर्थन हासिल करने में मदद करते हैं, जो आपकी भलाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। - उन गतिविधियों के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें जो आपको खुश करती हैं। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपके पास बहुत काम या घर का काम है।
5 अपनी बॉडी लैंग्वेज को अपने आत्मविश्वास को दर्शाने के लिए काम करें। सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी हो। सही मुद्रा आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराएगी। यदि आप हर समय झुकते हैं, तो दूसरे लोग सोचेंगे कि आप खुद से नाखुश हैं और आपके साथ ऐसा व्यवहार करेंगे, जिसमें आत्मविश्वास की कमी है। इसके बजाय, अपनी पीठ सीधी और अपने कंधे सीधे रखें। - अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार न करें। इशारा करें या अपनी बाहों को अपनी तरफ रखें। इससे दूसरों को यह देखने में मदद मिलेगी कि आप उनके साथ संवाद करने के लिए तैयार हैं।
- लोगों के साथ बातचीत करते समय आंखों का संपर्क बनाए रखें। जब आप किसी व्यक्ति से बात करते हैं, तो आप उसकी आँखों में देखते हैं, इससे पता चलता है कि आप उसकी कंपनी में सहज हैं, और आप नए विचारों के लिए खुले हैं।
- लोगों से नजरें मिलाने से आपका सिर ऊंचा रहेगा। यदि आप लगातार नीचे देखते हैं, तो दूसरे आपको एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में नहीं देखेंगे।
- इसके अलावा, अपनी चाल देखें। आपके द्वारा उठाए गए हर कदम से पता चलता है कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं। कुछ ऐसे लोगों की गलती न दोहराएं जो अपने पैरों को धीरे-धीरे और अनिश्चित रूप से हिलाते हैं। याद रखें, आपके चलने से पता चलता है कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं।
6 अपनी उपस्थिति देखें। अपने रूप-रंग की देखभाल करने के लिए पर्याप्त समय लेने से बहुत जल्द ही आप अपने आप को एक अलग तरीके से देखना शुरू कर देंगे, आपकी खूबियों की सराहना करेंगे। यदि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें: प्रतिदिन स्नान करें, अपने बालों में कंघी करें और अपने कपड़ों को साफ सुथरा रखें। यदि आप अपनी उपस्थिति की देखभाल नहीं करते हैं, तो दूसरे देखेंगे कि आप अपना ख्याल रखने के लिए पर्याप्त समय नहीं ले रहे हैं और यह आपके प्रति उनके दृष्टिकोण को दर्शाता है। - यदि आप आईने में देख रहे हैं, तो वहां एक अच्छी तरह से तैयार व्यक्ति का प्रतिबिंब देखें, आपको खुद पर गर्व होगा और आप खुद को बहुत महत्व देंगे।
- ऐसे कपड़े पहनें जो आपके लिए आरामदायक हों। ऐसे कपड़े चुनें जो आपको (आकार) पर सूट करें और अपने फिगर की चापलूसी करें।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आप चमकीले मेकअप पहनें और ऐसे कपड़े पहनें जिनकी आपको आदत नहीं है। अपने आप रहो। अपनी चीजों को साफ सुथरा रखें।
भाग ३ का ३: अपने आप को सुधारें
1 गलतियों से सीखें। आत्मविश्वासी लोग हमेशा हर चीज में सफल नहीं होते हैं। असफलता का सामना करते हुए, वे हार नहीं मानते, बल्कि अपने रास्ते पर चलते रहते हैं। वे अपनी गलतियों से सीखते हैं, मूल्यवान सबक सीखते हैं जो भविष्य में उनकी मदद करेंगे। अगली बार जब आप गणित की परीक्षा में खराब ग्रेड प्राप्त करते हैं, नौकरी के लिए साक्षात्कार में असफल हो जाते हैं, खारिज हो जाते हैं, किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसे आप डेट पर पसंद करते हैं, हार न मानें। इन नकारात्मक परिस्थितियों से मूल्यवान सबक सीखने का प्रयास करें। बेशक, कभी-कभी जीवन हमें अप्रिय आश्चर्य के साथ प्रस्तुत करता है और हम में से प्रत्येक दुर्भाग्य का शिकार हो सकता है।हालांकि, स्थिति को ठीक करने और अगली बार सफल होने की पूरी कोशिश करें। - बहुत से लोग वाक्यांश से परिचित हैं: "अगर यह पहली बार काम नहीं करता है, तो ..."। वास्तव में, यह एक सत्य कथन है। सोचिए अगर आप सफल हुए तो जीवन कितना उबाऊ होगा। इसके बजाय, असफलता को अगली बार अपने लक्ष्य तक पहुँचने के अवसर के रूप में देखें।
- अपनी गलती को स्वीकार करना और उससे जुड़े अप्रिय परिणामों को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।
2 खेल में जाने के लिए उत्सुकता. बेशक, एक व्यायाम के बाद, आपको पूर्ण स्वास्थ्य लाभों का अनुभव होने की संभावना नहीं है। हालांकि, यदि आप हर दिन कम से कम 30 मिनट या सप्ताह में कई बार व्यायाम करते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे। व्यायाम एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे व्यक्ति खुश और तृप्त होता है, और यह उसके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। यह एक जीत-जीत है। व्यायाम करें जब यह आपके लिए सुविधाजनक हो और आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाएंगे। - विचार करें कि व्यायाम आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और नई चीजों को आजमाने का अवसर कैसे है। आप इस विचार से चिंतित हो सकते हैं कि आपको योग या ज़ुम्बा कक्षाओं में भाग लेने की आवश्यकता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, एक बार जब आप पहली कक्षा में भाग लेंगे, तो आप महसूस करेंगे कि आपके डर निराधार थे।
3 जितनी बार हो सके मुस्कुराओ। यह साबित हो गया है कि एक मुस्कान न केवल उसके मालिक की खुशी में योगदान देती है, बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी। तब भी मुस्कुराएं जब आपका ऐसा करने का बिल्कुल भी मन न हो। दूसरे देखेंगे कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं। साथ ही, आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए खुले रहेंगे। आपके होठों की हल्की-फुल्की हलचल की बदौलत आप नए दोस्त बनाएंगे। आपका जो भी मूड हो, मुस्कुराइए! 
4 मदद मांगने से न डरें। आत्मविश्वासी होने का मतलब सभी ट्रेडों का जैक होना नहीं है, जो जो कुछ भी करता है उसमें पूरी तरह से सफल होता है। वास्तव में, एक आत्मविश्वासी व्यक्ति यह स्वीकार करने में सक्षम होता है कि वह सब कुछ नहीं कर सकता, इसलिए उसे सहायता की आवश्यकता है। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जरूरत पड़ने पर मदद मांगने के लिए तैयार रहता है। इसके लिए धन्यवाद, वह न केवल सफलता प्राप्त करने का प्रबंधन करता है, बल्कि मदद के अनुरोध के साथ किसी से संपर्क करने के अपने प्रयास में भी गर्व महसूस करता है। - अगर आप मदद के लिए दूसरों की ओर रुख करते हैं, तो वे बदले में आपसे मदद मांगेंगे। यह आपको महत्वपूर्ण महसूस कराएगा।
5 वर्तमान में जीना सीखो। यदि आपको अपने आप में आत्मविश्वास की कमी है, तो आप शायद अतीत में क्या हुआ, या भविष्य में क्या हो सकता है, इस बारे में चिंता कर रहे हैं। वर्तमान में जीना सीखें, और आप अपने और अपने आसपास के लोगों के साथ शांति से रह सकते हैं। इससे आपको खुशी का अहसास होगा। वर्तमान में जीने के लिए काम करें। - भविष्य के अनुभवों को छोड़ना सीखें और अतीत में जो हुआ उसे स्वीकार करने के लिए तैयार रहें। यह आपको एक सुखद वर्तमान देगा।
- योग करें या ध्यान करें। यह आपको पल में जीने में भी मदद कर सकता है।
टिप्स
- अपने डर के बारे में भूल जाइए कि आप हाथ में काम का सामना नहीं कर पाएंगे। याद रखें, कोई भी पूर्ण लोग नहीं होते हैं। इसलिए गलती करने से न डरें।
- आपको बस खुद बनने की जरूरत है। किसी को भी आपको अलग होने के लिए मजबूर न करने दें, यही एकमात्र तरीका है जिससे आप वास्तव में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन सकते हैं।
- याद रखें, हर व्यक्ति के भीतर छिपी संभावनाएं होती हैं। लक्ष्य निर्धारित करके अपने सर्वश्रेष्ठ स्व का उपयोग करें। सफलता आत्मविश्वास की असली कुंजी है।
- अपने सिर को ऊंचा करके चलें, अपने कंधों को सीधा रखें और सीधे आगे देखें।
- हर रात सोने से पहले खुद की तारीफ करें और खुद से अच्छे शब्द कहें।
- अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाने का प्रयास करें। लोगों को नाराज न करें क्योंकि यह आपके खिलाफ हो सकता है और आत्मविश्वास की कमी का कारण बन सकता है। असभ्य मत बनो।
- उन लोगों पर अच्छा प्रभाव डालने की पूरी कोशिश करें जिन्हें आप जानते हैं और नहीं जानते हैं।
